Choisir une mastectomie pour prévenir ou traiter le cancer du sein est une action courageuse et parfois nécessaire. Que vous soyez soulagé de recevoir un traitement ou que vous soyez en deuil des changements que votre corps est sur le point de subir, vous pouvez vous préparer physiquement et émotionnellement au mieux de vos capacités. Faites en sorte que la chirurgie et la récupération se déroulent le mieux possible en prenant vos responsabilités à l'avance, en vous préparant à votre rétablissement à la maison et en vous renforçant émotionnellement.

Première partie de trois:
Faire un plan

  1. 1 Parlez à votre médecin. Découvrez à l'avance ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire après votre chirurgie. Vous ne serez probablement pas autorisé à conduire, et vous pourriez être renvoyé chez vous avec des drains JP qui auront besoin de soins. Partagez cette information avec les personnes qui prendront soin de vous après votre chirurgie.
    • Demandez combien de temps vous êtes susceptible d'être à l'hôpital après votre chirurgie. Certaines personnes rentrent chez elles le même jour, d'autres restent un jour ou plus.[1]
  2. 2 Discutez de vos options avec votre chirurgien. Demandez à votre médecin de famille de vous recommander un chirurgien et rencontrez votre chirurgien et votre anesthésiste avant votre chirurgie. Posez toutes les questions que vous avez. Ils vous parleront de vos antécédents médicaux et établiront un plan pour le type de chirurgie que vous aurez et quand.[2]
    • Ils mettront probablement en place un examen préopératoire qui aura lieu quelques semaines avant votre chirurgie et qui est généralement effectué par un médecin traitant ou un médecin spécialisé dans l'évaluation des risques préopératoires. Le médecin peut recommander des médicaments et des changements de comportement afin que vous ayez une chirurgie réussie.
    • Dites à votre médecin si vous prenez des médicaments, des vitamines ou des suppléments.[3] Si vous prenez de l'aspirine ou un anticoagulant, vous devrez cesser de le prendre temporairement avant votre chirurgie.
    • Vous ne pouvez ni manger ni boire pendant 8 à 12 heures avant votre chirurgie; vos médecins vous donneront des instructions spécifiques que vous devez suivre.
  3. 3 Emportez un sac pour l'hôpital. Prenez un peignoir et des chaussons à l'hôpital pour rester à l'aise pendant votre séjour. Apportez votre brosse à dents et autres produits d'hygiène. Emballez un livre, des magazines et d'autres articles pour occuper votre temps lors de votre première récupération à l'hôpital.[4]
  4. 4 Prenez un congé de maladie du travail. Vous devrez récupérer à la maison pendant un certain temps, peut-être pendant six semaines. Parlez à votre responsable des ressources humaines au travail et à votre superviseur. Votre médecin peut vous donner une idée de la durée du travail et, si nécessaire, vous pouvez écrire une lettre à votre employeur. Vous devrez peut-être:
    • Formulaire de dossier pour invalidité de courte durée
    • Prévoyez que d'autres prennent en charge de grands projets sur lesquels vous travaillez
    • Partager des informations dont d'autres auront besoin pour prendre en charge vos tâches quotidiennes
  5. 5 Planifiez vos soins familiaux et vos arrangements de vie. Vous aurez peut-être besoin d'aide pour vous soigner au début - vous aurez des difficultés à vous baigner et vous ne pourrez pas conduire pendant plusieurs semaines. Engagez des amis, de la famille ou du personnel professionnel pour vous aider. Configurez vos arrangements de sommeil pour être près d'une salle de bain et évitez d'utiliser des escaliers - vous serez probablement renvoyé chez vous avec des médicaments qui peuvent vous donner le vertige. Prévoyez des soins aux enfants si vous prenez habituellement soin des enfants.[5]
  6. 6 Faites vos tâches ménagères à l'avance. Après votre chirurgie, vous devriez vous concentrer pour récupérer. Vous souhaiterez peut-être effectuer les opérations suivantes:
    • Nettoyez votre maison
    • Faites votre lessive
    • Paie tes factures
    • Coupez vos cheveux (assez courts pour que quelqu'un puisse les laver dans un évier)
  7. 7 Achetez des fournitures médicales. Il y a quelques choses que vous voudrez avoir sous la main, comme des bandages de gaze, du ruban adhésif, une pommade antibiotique et des analgésiques en vente libre. Le médecin peut vous en donner quelques-unes, mais il est bon d'en avoir au cas où. Obtenez des fournitures à votre pharmacie ou à votre pharmacie.
  8. 8 Faites le plein de nourriture saine. Restez à l'écart des régimes compliqués de «traitement contre le cancer» et concentrez-vous sur la consommation d'aliments sains, équilibrés et riches en protéines, ainsi que sur un bon complément de fruits et de légumes. Faites le plein de ces articles avant votre opération afin d’avoir un frigo bien rempli à votre retour à la maison.
    • Envisagez de vous inscrire à un service de livraison de repas ou d’acheter des repas pré-préparés congelés pour quelques semaines afin de faciliter vos repas.[6]
  9. 9 Obtenez un attachement de douche à main. Vous ne serez pas autorisé à obtenir votre site d'incision humide pendant plusieurs semaines. Vous pouvez apprendre à couler la baignoire ou l'éponge, mais vous préférerez peut-être une douche à main.
    • Vous trouverez peut-être plus facile de vous laver dans la baignoire assise sur un tabouret de bain.
    • Le shampoing sec peut être pratique pendant les deux premières semaines, jusqu'à ce que vous puissiez vous laver à nouveau les cheveux.[7]
  10. 10 Répétez faire les choses d'une seule main. Une semaine ou deux avant votre chirurgie, essayez de faire les choses d'une seule main avec ce qui sera votre "bon" bras. Essayez de vous brosser les cheveux, de les attacher, de vous brosser les dents, de vous laver et de manger. Rappelez-vous que même si vous êtes capable de bouger votre bras touché, vous ne pourrez pas le soulever au-dessus de votre épaule pendant une semaine ou deux. Vous aurez également peu de force dans le bras affecté ou seulement de la force dans certaines directions.
    • Si vous subissez une double mastectomie, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour récupérer et des personnes pour vous aider dans vos tâches et vos activités quotidiennes.

Deuxième partie de trois:
Améliorer votre confort pendant la récupération

  1. 1 Obtenez des vêtements amples et confortables. Vous aurez besoin de plusieurs changements de vêtements amples et confortables qui s'ouvrent complètement à l'avant. Pendant plusieurs semaines, vous ne pourrez plus rien enfiler sur votre tête, ni porter quelque chose qui se trouve près de votre corps ou sous vos aisselles, y compris un soutien-gorge.[8] Acquérir des articles confortables tels que:
    • Plusieurs chemises de nuit ou chemises de nuit ce bouton s'ouvrent complètement à l'avant
    • Deux ou trois paires de pantalons de survêtement ou de yoga avec une ceinture élastique
    • Chaussons à semelles antidérapantes
    • Un manteau ou une couverture ample à porter s'il fait froid
    • Bras de mastectomie spéciaux ou inserts de soutien-gorge, si disponibles[9]
  2. 2 Configurez votre literie avec un soutien supplémentaire. Il se peut que vous ne puissiez pas vous allonger sur le côté ou l'estomac plusieurs semaines après la chirurgie. Essayez d'obtenir un "coin de lit" ou un oreiller compensé et plusieurs oreillers supplémentaires. Bien que ce ne soit pas essentiel, un oreiller en forme de coin vous rendra beaucoup plus confortable qu'une pile d'oreillers. Vous voudrez probablement d'autres oreillers pour vous soutenir pendant que vous dormez et pour soutenir votre bras affecté.
    • Recherchez des coussins compensés abordables dans les magasins à grande surface ou dans votre pharmacie locale, ou faites des achats en ligne.
  3. 3 Gardez des laxatifs sous la main. Vous serez probablement renvoyé chez vous avec des médicaments tels que des analgésiques. Beaucoup d'entre eux ont des effets secondaires, qui incluent souvent la constipation. Ayez des laxatifs doux disponibles et utilisez-les comme indiqué par votre médecin si la constipation est un problème.
  4. 4 Planifiez certaines activités pour votre rétablissement. Vous ne serez pas capable de faire quelque chose de fatigant ou actif pendant un moment, et les analgésiques sur ordonnance sont susceptibles d'affecter votre mémoire et votre façon de penser, alors ne prévoyez pas de prendre des décisions importantes pendant que vous les utilisez. Prévoyez des activités douces qui vous procurent du plaisir. Choisissez des activités qui peuvent être ramassées et posées facilement. Choisissez du matériel de lecture qui ne soit pas exigeant, apprenez à tricoter, regardez vos émissions de télévision favorites ou prenez un nouveau passe-temps!

Troisième partie de trois:
Faire face émotionnellement

  1. 1 Décidez qui dire. Pensez à quel point vous voulez être au sujet de votre prochaine intervention chirurgicale. Certaines personnes que vous avez vraiment besoin de dire, mais en général, c'est à vous de décider. Il n'y a pas d'étiquette dans le cancer et il n'y a pas de protocole social à suivre. Réfléchissez bien, puis faites ce qui est bon pour vous.
    • Vous n'avez pas à passer par là tout seul! Partagez vos sentiments et vos besoins avec ceux qui vous font sentir à l'aise, en sécurité et pris en charge.
  2. 2 Construire un réseau de support. Vous aurez besoin d'aide après votre retour de l'hôpital. De nombreux régimes de soins de santé offrent des services d'infirmière visiteuse pour vous aider à changer vos bandages, mais ils ne vous laveront pas, ne cuisineront pas ou ne feront pas votre lessive. Parlez à des personnes proches sur le plan émotionnel et essayez de laisser quelqu'un rester avec vous pendant votre convalescence. Partagez vos pensées et vos sentiments avec votre partenaire, votre famille, vos amis et votre thérapeute - des personnes qui les soutiennent et les soignent.
    • Rejoignez un groupe de soutien dans votre communauté ou en ligne ou envisagez de consulter un thérapeute spécialisé dans le cancer. Vous pouvez trouver des professionnels dans votre région grâce à l'assistance téléphonique de l'American Psychosocial Oncology Society (APOS).[10]
  3. 3 Apprenez à diminuer votre stress. Faites des activités qui soulagent le stress avant votre chirurgie, comme le yoga, la méditation, la respiration profonde, la marche, tout ce qui vous aide à vous détendre. Pratiquez ces compétences maintenant et continuez-les après votre chirurgie. Pratiquez la méditation de pleine conscience au quotidien.[11]
    • Obtenez l'autorisation de votre médecin avant de faire quelque chose de physique, comme la marche ou le yoga.
  4. 4 Faites des exercices de renforcement avant votre chirurgie. Travaillez à renforcer votre force et votre souplesse avant la chirurgie - cela peut vous aider à vous sentir plus fort et à garder le contrôle par la suite. Pour la chirurgie mammaire, essayez de vous concentrer sur le haut du corps et le dos.[12] Se sentir fort physiquement peut aussi vous aider à mieux vous rétablir et à vous sentir émotionnellement fort.
  5. 5 Optez pour ou contre la chirurgie de reconstruction mammaire. La chirurgie de reconstruction mammaire peut donner à votre sein une sensation et une apparence plus naturelles après votre mastectomie. Cette procédure peut être effectuée lors de votre mastectomie ou lors d'une intervention chirurgicale séparée par la suite.[13] La reconstruction mammaire n'est peut-être pas importante pour vous ou peut constituer une grande partie du processus de guérison - tout le monde est différent. Passez du temps à réfléchir à ce qui vous semble important et à savoir si une autre intervention chirurgicale peut vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre corps.
    • Envisagez de parler de vos sentiments et de vos options avec un thérapeute et / ou un chirurgien plasticien.[14]
    • Chaque opération comporte des risques, y compris une reconstruction mammaire; parlez à votre médecin pour plus d'informations.
    • Certaines organisations, telles que la Fondation AiRS, aident les femmes à se permettre des chirurgies de reconstruction mammaire.