Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour votre bébé. Il contient exactement ce dont votre bébé a besoin pour ses nutriments, son énergie et ses anticorps contre les maladies. Votre corps préparera vos seins pour l'allaitement sans que vous ayez à faire beaucoup. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour savoir à quoi vous attendre et pour vous organiser.[1]

Première partie de deux:
Se préparer à allaiter

  1. 1 Masser, mais ne pas «rude» vos seins. Masser vos seins vous aidera à vous détendre et à vous préparer au cas où vous auriez à exprimer manuellement du lait pour le bébé.[2]
    • Le massage doit être doux et non douloureux. Commencez au-dessus de la poitrine et effectuez un mouvement circulaire tout en vous déplaçant vers le mamelon.[3] Ensuite, déplacez-vous de nouveau vers l'extérieur du sein dans une zone différente et répétez en vous dirigeant vers le mamelon. Faites-le jusqu'à ce que vous ayez bougé tout le sein.
    • Ne pas «rogner» vos mamelons en les frottant grossièrement avec une serviette. Cela enlèvera les huiles naturelles que votre sein produit et peut les rendre douloureuses.
  2. 2 Déterminer si vous avez des mamelons inversés. Certaines femmes ont des mamelons inversés ou plats qui semblent avoir une indentation au milieu. Vous pouvez déterminer si vos mamelons sont inversés à l'aide du test de pincement:[4][5][6]
    • Pincez votre poitrine entre votre pouce et votre index sur l'aréole, la zone sombre d'environ un pouce au-dessus et au-dessous du mamelon.
    • Si votre mamelon devient érigé, il n'est pas inversé. Si elle se rétracte dans le sein, elle est inversée. Les femmes peuvent avoir un mamelon inversé et un mamelon en saillie.
    • Le degré d'inversion peut varier de léger à sévère.
    • Votre médecin pourra également vous dire si vos mamelons sont inversés ou plats.
  3. 3 Ne vous inquiétez pas si vous avez des mamelons inversés. De nombreuses femmes avec des mamelons inversés peuvent allaiter sans problème. Cependant, il existe des dispositifs que vous pouvez acheter et des techniques que vous pouvez apprendre à préparer au cas où votre bébé aurait des problèmes:[7]
    • Poussez vos tétons avec des coquilles de poitrine. Les coquilles de sein sont des dispositifs en plastique qui appuient sur votre sein pour faire sortir le mamelon. Vous pouvez préparer vos seins en les portant avant la naissance et ensuite après la naissance pendant environ 30 minutes avant l'heure du repas.
    • Utilisez la technique Hoffman pour étirer votre mamelon et faciliter sa sortie. Mettez les deux pouces de chaque côté de votre mamelon et enfoncez-les dans votre poitrine tout en écartant les pouces. Travaillez autour du mamelon. Commencez à le faire deux fois par jour et travaillez jusqu'à cinq fois par jour. Continuez à le faire après la naissance.
    • Utilisez un tire-lait pour retirer votre mamelon juste avant de le nourrir.
    • Essayez un stimulateur de mamelons Evert-It. Cet appareil utilise l'aspiration pour sortir votre mamelon.
    • Stimulez vos mamelons pour les rendre droits avant de les nourrir. Massez-les entre votre pouce et votre index jusqu'à ce qu'ils dépassent. Vous pouvez aussi, très brièvement, appliquer une compresse froide, mais ne l’engourdissez pas. Cela rendra le lait moins susceptible de couler.
    • Pendant que votre bébé s’enfile pour boire, serrez votre poitrine ou ramenez la peau vers votre poitrine. Cela aidera le mamelon à faire saillie.
    • Essayez un protège-mamelon en consultation avec un spécialiste de la lactation. Ceci est porté sur la poitrine et permet au lait de circuler à travers un trou pour le bébé. Si le bébé a de la difficulté à saisir le sein dans sa bouche, le bouclier peut aider. Mais ne l'utilisez pas sans aide professionnelle pour vous assurer que cela se fait correctement.
  4. 4 Gardez vos seins propres, mais n'utilisez pas de savons durs. Se laver les seins dans une eau claire suffira à les garder propres.[8]
    • Les lotions et les lubrifiants ne sont pas nécessaires à moins que vos mamelons ne soient très secs.
    • Si vous souffrez de psoriasis ou d'eczéma, discutez avec votre médecin des médicaments que vous pouvez utiliser pendant l'allaitement.
    • Lavez-vous les mains avant d'allaiter ou d'exprimer du lait.[9]
  5. 5 Utilisez un tire-lait pour provoquer la lactation si vous êtes une mère adoptive. Les mères adoptives peuvent souvent allaiter en stimulant leurs seins pour produire du lait.[10]
    • Stimulez vos seins en pompant toutes les 2 ou 3 heures, 24 heures sur 24, avant que le bébé ne vienne.
    • Utilisez un système de soins infirmiers complémentaires Medela ou un système de formation de nourrice Lact-Aid pour nourrir votre bébé pendant qu'il stimule votre corps à augmenter sa production de lait.
    • La quantité de lait que les mères adoptives peuvent produire varie grandement. Il peut encore être nécessaire de fournir une formule.

Deuxième partie de deux:
Localisation de ressources supplémentaires

  1. 1 Parlez à des amis de confiance et à des membres de votre famille qui ont allaité. Ils peuvent vous fournir des conseils et un soutien.
    • Les difficultés d'allaitement sont très courantes, alors il y a des chances que vous connaissiez des personnes qui ont eu des problèmes similaires.
  2. 2 Discutez de l'allaitement avec votre médecin. Beaucoup de maternités dans les hôpitaux et les cliniques de naissance ont du personnel disponible pour aider les nouvelles mères.[11]
    • Consultez votre médecin pour tout médicament, remède à base de plantes médicinales ou suppléments que vous envisagez de prendre pendant l'allaitement. Demandez à votre médecin si elles sont sans danger pour votre bébé pendant l'allaitement.
    • Si vous avez subi une chirurgie du sein ou des implants, demandez à votre médecin si cela aura probablement un impact sur votre capacité à allaiter.
  3. 3 Assister à un cours sur l'allaitement. Vous pourrez apprendre des techniques d’allaitement, y compris comment tenir le bébé pour l’encourager à bien s’accrocher.[12]
    • La plupart des cours encouragent les partenaires à participer aussi afin qu'ils puissent apprendre ce qu'il faut faire pour être encourageants.
    • Posez des questions aux experts.
  4. 4 Contactez un consultant en lactation. Même si votre bébé n'est pas encore arrivé, vous pouvez rencontrer le consultant, discuter de vos préoccupations et développer une relation de confiance.[13]
    • Si vous avez besoin d'aide pour apprendre à allaiter, l'expert peut venir chez vous et vous aider.
  5. 5 Rejoignez un groupe de support. Votre médecin pourra vous suggérer un groupe de soutien dans votre région. S'il n'y en a pas, vous pourrez peut-être en trouver un en ligne.[14]
    • La Leche League International propose des groupes de soutien en personne et en ligne et des sessions d'information dans de nombreuses langues.[15]