La méditation est un excellent moyen de se détendre, de décompresser et de gagner en clarté mentale. Certaines personnes croient que la méditation avec un animal puissant - une créature avec laquelle ils ont un lien spirituel - peut améliorer leur état méditatif. Avant de pouvoir méditer avec votre animal puissant, vous devrez découvrir si vous possédez un animal puissant. Lorsque vous identifiez votre animal de puissance, continuez à méditer comme vous le feriez normalement, mais concentrez-vous intensément sur votre animal de pouvoir pour une expérience de méditation unique.

Méthode One of Four:
S'engager dans la méditation

  1. 1 Obtenez un stylo et du papier.[1] Vous devriez écrire les résultats de votre expérience de méditation. Qu'avez-vous ressenti avant de commencer? Qu'attendiez-vous? Après la fin de votre médiation, écrivez comment votre expérience de méditation s'est déroulée. Décrivez vos pensées et vos sentiments. Votre animal de pouvoir vous a-t-il aidé?
    • Utilisez vos expériences de méditation enregistrées pour suivre vos progrès au fil du temps.
  2. 2 Choisissez votre méthode de méditation. La méditation est simplement le processus consistant à réfléchir à votre situation, à vous centrer et à devenir plus conscient de vous-même et de votre environnement. Il existe de nombreuses variétés de méditation. Par exemple, vous pourriez:[2]
    • Essayez une méditation de marche. Dans cette méditation, vous traversez une forêt ou un autre cadre naturel relaxant. Déplacez-vous lentement et délibérément dans la forêt. Portez une attention particulière à chaque mouvement de vos pieds. Prenez conscience de la sensation de votre pied dans votre chaussure, de la sensation de votre talon qui monte de la terre et de la sensation de votre jambe qui se balance à chaque pas. Ce n'est pas seulement une excellente méditation, mais une forme relaxante d'exercice.
    • Essayez une médiation de gratitude. Si vous n'êtes pas intéressé par la méditation, vous pouvez essayer une simple médiation de reconnaissance. Imaginez simplement le visage de quelqu'un pour lequel vous êtes reconnaissant et dites «Merci pour…» et ensuite une ou plusieurs raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour cette personne. Vous pouvez le dire soit tranquillement, soit à voix haute. Ceci est mieux effectué à la fin ou au début de chaque jour.
    • Essayez une médiation mantra. Si ni une méditation de marche, ni une méditation de gratitude ne vous intéressent, une méditation de mantra pourrait. Comme son nom l’indique, la méditation mantra utilise un mantra - soit un seul mot comme «Om» ou une phrase courte et positive comme «je vais atteindre la victoire» - pour clarifier l’esprit et apporter un sentiment de calme. Asseyez-vous dans un endroit confortable et tranquille. Vous pouvez adopter une position croisée et vous asseoir sur un matelas ou un oreiller mince si vous le souhaitez. Parlez, chantez ou chuchotez à haute voix le mantra.[3]
  3. 3 Choisissez quand vous voulez méditer.[4] Lorsque vous incorporez la médiation à votre horaire quotidien, vous devriez essayer de la garder à peu près à la même heure chaque jour. Cela permettra à votre corps et à votre esprit de s'habituer aux rythmes de la méditation et peut vous aider à vous glisser plus facilement dans un état méditatif au fil du temps. Si vous avez un animal spirituel qui est nocturne comme l'aardvark, le hibou ou le blaireau, vous pourriez trouver utile de méditer la nuit.
  4. 4 Créez un environnement de méditation approprié.[5] Votre environnement de méditation peut être une chambre, un salon, un parc public ou un autre espace. Où que vous soyez, votre espace de méditation doit rester calme et à une température confortable. La zone doit être exempte de débris, de fouillis et de déchets.
  5. 5 Indiquez votre intention.[6] Avant de méditer, vous devez entrer dans le bon état d'esprit. Etat à haute voix: «Je vais rencontrer mon animal de pouvoir. Ensemble, nous atteindrons la tranquillité d'esprit. Ensemble, nous deviendrons un. »
    • Ou, dans le cas d'une méditation de gratitude, vous pourriez dire: «Je vais montrer de la gratitude. Mon animal de pouvoir m'aidera. Ensemble, nous remercions. ”
    • Si vous souhaitez élaborer votre propre déclaration d'intention, assurez-vous qu'elle est honnête, brève, directe et positive. Énoncez simplement ce que vous souhaitez réaliser en méditant avec l'animal puissant.
  6. 6 Répétez la déclaration d'intention pendant plusieurs minutes.[7] Si vous n'effectuez pas une médiation en mouvement ou en marche, fermez les yeux. Parlez lentement et délibérément chaque syllabe. Détendez-vous en vous-même. Ouvrez votre esprit en visualisant votre animal de pouvoir. Où es-tu? Que faites-vous et votre animal de pouvoir faire? Prenez autant de détails que possible.
    • Après 5-10 minutes, terminez la méditation.
  7. 7 Ecrivez les détails de votre méditation.[8] Enregistrez autant que possible sur votre expérience. Votre animal de force vous a-t-il révélé quelque chose? Avez-vous un nouvel aperçu de vous-même ou du monde qui vous entoure? Être spécifique.
    • Lisez les détails que vous avez écrits le lendemain. Pensez-y et cherchez des exemples où les idées pourraient être utiles.
    • Pendant que vous continuez à méditer avec votre animal de pouvoir, envisagez d'apporter des inquiétudes et des problèmes lors des séances de méditation. Utilisez la méditation pour vous détendre et laisser derrière vous les soucis.

Méthode deux sur quatre:
Découvrir votre animal de puissance lors d'un voyage chamanique

  1. 1 Créez la bonne humeur.[9] Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour créer un environnement plus propice à la rencontre de votre animal puissant. Éteignez les lumières et allumer des bougies. Asseyez-vous près de votre autel, si vous en avez un. Déposez des huiles essentielles comme la lavande, le genévrier ou le romarin sur un atomiseur pour créer un arôme agréable.
  2. 2 Préparez-vous à entrer dans le monde des esprits.[10] Annoncez votre intention de vous rendre dans le monde des esprits. Dis: «Je vais rencontrer mon animal de pouvoir» trois fois. Allongez-vous sur le dos et fermez les yeux.
    • Le concept d'animaux puissants ou d'animaux spirituels est enraciné dans les idées et les pratiques spirituelles des Amérindiens.
  3. 3 Écoutez le rythme chamanique. Certaines personnes croient qu'écouter un tambour peut vous aider à entrer dans un monde spirituel où vous pouvez trouver votre animal de force. Le rythme peut être joué par un ami de confiance ou un membre de la famille, ou vous pouvez utiliser un rythme préenregistré.
    • Écoutez attentivement un battement de tambour entre 205 et 22 battements par minute. Le rythme devrait consister en un rythme de 15 minutes à ce rythme, puis un rythme de «rappel» qui vous réveillera de votre transe.[11]
    • Le rappel consiste en une brève pause au rythme régulier, puis trois ou quatre répétitions rapides de sept battements de tambour. Ensuite, le rythme devrait s’accélérer encore une minute pendant que vous revenez à vous-même.
    • Il existe de nombreux tambours rituels chamaniques disponibles sur CD ou en ligne.
  4. 4 Visualisez-vous dans un cadre naturel.[12] Dès que le rythme commence, visualisez-vous dans une scène naturelle majestueuse. Vous pourriez vous imaginer au bord d'une falaise dans un canyon massif, ou vous pourriez marcher dans une forêt ensoleillée.
    • Faites attention aux détails de la scène. Imaginez l'odeur des pins ou la sensation du vent sur votre peau.
    • Essayez de trouver un chemin dans une partie plus profonde de ce monde imaginaire. Vous pourriez voir un trou, un tunnel ou une porte. Utilisez ce portail pour approfondir votre parcours chamanique.
  5. 5 Cherchez votre animal de pouvoir.[13] Une fois que vous êtes passé dans la partie la plus profonde de votre visualisation, soyez à l'affût de votre animal de pouvoir. Lorsque vous voyez une créature, posez-la directement: «Êtes-vous mon animal de pouvoir?» Cela pourrait faire un signe de tête ou répondre directement que c'est votre animal de pouvoir.
    • Ne vous inquiétez pas si votre animal de puissance vous parle. Dans le monde des esprits, tout peut arriver.
    • Si vous rencontrez des animaux qui ne sont pas votre animal de force, ne les suivez pas ou ne vous engagez pas avec eux.
    • Certains animaux du monde des esprits peuvent être hostiles. Restez loin d'eux.
    • Une fois que vous avez découvert votre animal de puissance, attendez patiemment que le rythme de rappel commence. À ce stade, permettez-vous de vous concentrer à nouveau sur votre corps physique pour mettre fin à votre voyage chamanique.

Méthode trois sur quatre:
Identifier votre animal de pouvoir dans d'autres manières

  1. 1 Laissez votre animal de pouvoir vous choisir. Si une créature vous apparaît encore et encore dans votre esprit, vous avez découvert votre animal puissant. Alternativement, si vous voyez régulièrement un animal particulier dans le monde réel, surtout s'il semble vous suivre, cet animal est votre animal de force.
    • Faites attention à vos rêves.[14] Si vous avez des rêves, des visualisations et des pensées imaginatives récurrents avec un animal en particulier, cette créature est votre animal de force.
  2. 2 Sélectionnez votre animal de puissance en utilisant la connaissance de soi. Dans ce type de découverte d’animaux puissants, vous comparerez votre personnalité à celle d’animaux qui partagent des caractéristiques similaires. L'animal ou les animaux avec lesquels vous avez le plus de points communs sont vos animaux puissants.
    • Par exemple, si vous êtes une personne de nuit et que vous avez tendance à être réservé lorsque vous rencontrez des gens pour la première fois, votre animal de puissance est un aardvark.[15]
    • Soyez honnête avec vous-même concernant vos forces et vos faiblesses personnelles.
    • Parfois, il est difficile de nous analyser objectivement. Demandez à un ami ou à une famille de vous décrire en détail pour acquérir une plus grande conscience de soi.
  3. 3 Sélectionnez votre animal de puissance en fonction de ce dont vous avez besoin. Lorsque votre situation change, vous devrez peut-être convoquer ou vous identifier avec un autre animal puissant. Par exemple, si vous voulez poursuivre certains objectifs ou si vous essayez de vous affirmer, vous devrez faire appel à un animal puissant comme un ours.[16]
    • Il est possible d'avoir plus d'un animal puissant.

Méthode quatre sur quatre:
Renforcer votre connexion avec votre animal de pouvoir

  1. 1 Essayez une invocation d'animal puissant.[17] Une invocation d'animal puissant est une sorte de promesse que vous vous ouvrirez à l'énergie et aux conseils de l'animal. Commencez l'invocation en vous calmant. Respirez profondément plusieurs fois par le nez et par la bouche. Le temps qu'il vous faut pour expirer doit être plus long que le temps nécessaire pour respirer.
    • Annoncez votre intention d'effectuer une invocation. Dites lentement et délibérément: «Je me prépare à accueillir l’énergie positive et dorée du…» puis prononcez le nom de votre animal puissant.
    • Invitez votre animal puissant à venir à vous. Dis: «Je sais que tu es puissant. Je souhaite emprunter votre force et votre pouvoir. »Décrivez ensuite les pouvoirs que vous attendez de l’animal. Les pouvoirs spécifiques seront déterminés par ce que votre animal de pouvoir est.
    • Devenez un avec l'animal puissant. Dites: «Je peux sentir votre énergie me remplir de lumière."
    • Rendez grâce à l'animal puissant. Dis: "Je vous remercie de partager votre ancienne sagesse avec moi, noble bête."
  2. 2 Respectez votre animal de pouvoir.[18] Faites preuve de respect pour la vie et la maison de votre animal de pouvoir. Par exemple, si votre animal de pouvoir est le singe, ne vous engagez pas dans un comportement susceptible d'entraîner la déforestation ou la destruction des populations de singes.
    • Puisque votre animal de pouvoir peut changer, vous devriez faire votre part pour que les animaux soient bien traités partout dans le monde. Adoptez un régime végétalien ou végétarien et faites du bénévolat auprès d'organismes sans but lucratif qui luttent pour les droits des animaux.
    • Vous pouvez également montrer du respect à votre animal de pouvoir en portant une chemise ou un pendentif avec une image de votre animal de pouvoir. Laissez l'image de l'animal puissant vous garder conscient et ouvert à ses conseils.
  3. 3 Écoutez votre animal de pouvoir.[19] Certaines personnes croient recevoir des messages spéciaux ou des informations de leurs animaux puissants. Un animal puissant peut envoyer des avertissements ou une connaissance préalable d'un événement important. Si vous vous sentez attiré par un endroit précis ou que vous êtes contraint de suivre un plan d'action particulier, cela peut être dû à l'influence de votre animal puissant. Désobéir ou contredire les conseils fournis par votre animal de puissance pourrait entraîner une interruption de la communication entre vous et votre animal de pouvoir.
  4. 4 Renseignez-vous sur votre animal puissant.[20] Avoir au moins une compréhension rudimentaire du comportement de votre animal de puissance, de son habitat et de ses caractéristiques uniques pourrait vous aider à développer une plus grande empathie avec votre animal puissant. Vous n'avez pas besoin de devenir biologiste, mais vous devriez visiter votre bibliothèque locale et consulter quelques livres sur votre animal puissant. Les questions auxquelles vous devriez pouvoir répondre sont les suivantes:
    • Qu'est-ce qu'il aime manger?
    • Quelles sont ses habitudes d'accouplement
    • Le mâle et la femelle de l'espèce se ressemblent-ils?
    • A-t-il des appels spéciaux ou un son unique?