Le silence est la guérison. Le silence est créatif. Le silence est nécessaire. La méditation régulière est un moyen de se débarrasser de l’encombrement des pensées, d’entraîner la concentration et de se concentrer sur des thèmes spécifiques. C'est un moyen d'esprit tranquille.

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  1. 1 Asseyez-vous confortablement avec votre dos droit. Vous pouvez vous asseoir dans un lotus, un demi-lotus ou sur une chaise, le dos bien droit, ne touchant pas le mur, les paumes sur les genoux, les yeux fermés, le bout de la langue touchant le haut de la bouche, les lèvres légèrement ouvertes .
  2. 2 Se détendre. Notre esprit est constamment actif. Chercher l’immobilité dans l’Esprit qui est en mouvement est impossible si vous n’utilisez pas la motion elle-même. L'art de la méditation est l'art de l'immobilité. Préparez l'espace, allumez des bougies, brûlez des encens et asseyez-vous sans bouger, détendez-vous pour entrer dans le monde de la visualisation et de la concentration.
  3. 3 Concentrer. Avec les yeux fermés, asseyez-vous confortablement et suivez votre respiration pendant un moment. Votre conscience doit être concentrée sur votre respiration, rien d'autre que la respiration et l'expiration. Votre respiration devrait être profonde et lente. Laissez le souffle détendre votre corps et approfondir votre immobilité.
  4. 4 Visualiser. Choisissez un objet de beauté qui est un symbole de conscience… Concentrez votre esprit sur la lumière (flamme de bougie ou lumière imaginée), sur le sentiment d'amour, le sentiment de paix ou la conscience pure, permettant à l'esprit de rester en contact la source du pouvoir, de l'amour, de la paix et de la connaissance en utilisant l'imagerie puissante de la lumière, de l'amour et de la paix.
  5. 5 Développer. Permettez à votre corps de disparaître, votre esprit se dissoudra, s'ouvrira, s'élargira et deviendra un avec la Conscience Divine. Tout est un. Tu es une. Tout est amour. Tu es un amour. La conscience de l'âme est l'état que nous expérimentons lorsque nous méditons, lorsque notre conscience se détache du corps et devient un observateur. C'est un état de témoin silencieux. En entrant dans la conscience cosmique, nous réalisons que nous ne sommes ni le mental ni le corps et que nous pouvons transcender l'espace et le temps. Entrer dans la conscience divine nous apporte le sens de l'un en tous et de tout en un, le sens de l'expansion, la présence de la divinité dans nos cœurs. Le Soi devient la Conscience Pure, l'Unité ou l'Unité. Comme une goutte d'eau qui se fond finalement dans l'océan, laissez-vous disparaître et fusionner avec Divine.
  6. 6 Esprit tranquille et méditation. Après environ 30 minutes de relaxation, de concentration, de visualisation, d'expansion, entrez dans le calme, entrez en méditation. La méditation n'a pas de pensées, pas de sentiments, pas d'images. En entrant en méditation, vous entrez dans la conscience pure et la félicité.
  7. 7 Sat Chit Ananda (c.-à-d. Satchitananda). Existence, Conscience, Félicité. Le médiateur ou le yogi ne fait plus qu'un avec la pure conscience. L'individu devient Purusha (Divin), l'âme est dans sa vraie nature, le yogi entre dans le samadhi.