La couleur joue un rôle dans nos vies quotidiennes, parfois subtilement, parfois dramatiquement. Certaines cultures anciennes pratiquaient la chromothérapie ou utilisaient des couleurs pour guérir. La chromothérapie, parfois appelée thérapie par la lumière, continue d’être un traitement de guérison holistique populaire. Des psychologues et des chercheurs médicaux ont mené des centaines d'études sur l'effet de la couleur sur le psychisme. La couleur est utilisée dans la publicité pour nous inciter à formuler certains sentiments concernant les produits et les lieux. Par exemple, des études ont montré que la combinaison du bleu et du jaune attire plus d'acheteurs que toute autre combinaison; la couleur rouge s'est avérée avoir un impact négatif sur la performance des élèves lors des examens; Les pièces peintes en bleu se sont révélées apaisantes pour les prisonniers. Pour les mêmes raisons, mettre l'accent sur la couleur lors de votre médiation quotidienne peut avoir un impact significatif sur votre bien-être.

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  1. 1 Comprendre la relation entre la couleur et les chakras. Chakra est le mot sanskrit pour roue. Il y a sept chakras dans le corps, situés en ligne droite avec votre colonne vertébrale; cette ligne descend au centre de votre corps, du haut de votre tête à la base de votre colonne vertébrale. Chaque chakra est un centre énergétique et est représenté avec sa couleur unique. La méditation en couleur implique de se concentrer sur chacun de vos chakras et sur leur vibration de couleur afin de créer un équilibre dans votre esprit et votre corps. promouvoir la guérison et la tranquillité d'esprit. (Chacun des chakras se rapporte aux éléments de la Terre, à l'eau du feu de l'air, à l'éther, à l'éveil spirituel et à l'illumination.) Les sept chakras et leurs associations de couleurs sont:
    • Rouge. Cette couleur représente le chakra racine, situé à la base de votre colonne vertébrale. Ceci est votre force de vie et représente la stabilité. En vous concentrant sur la couleur rouge et votre chakra racine, vous pourrez soulager les sentiments de frustration, de colère et de passion. Physiquement, le rouge est la couleur qui stimule votre corps et votre esprit et augmente votre circulation.
    • Orange. Cette couleur représente le chakra sacré, situé dans la zone de votre marine. En vous concentrant sur la couleur orange et votre chakra sacré, vous vous familiariserez avec les problèmes de sensualité, de relations, de plaisir physique, d’expression émotionnelle et de créativité. Physiquement, l'orange est la couleur qui stimule votre système nerveux.
    • Jaune. Cette couleur représente le chakra du plexus solaire, situé juste en dessous de votre sternum. En vous concentrant sur la couleur jaune et votre chakra du plexus solaire, votre bonheur, votre optimisme et vos processus de pensée seront affectés. Physiquement, le jaune est la couleur qui contribue à augmenter votre vitalité globale, votre vivacité d'esprit et votre pensée analytique.
    • Vert. Cette couleur représente le chakra du cœur, situé au centre de votre poitrine. En mettant l'accent sur la couleur verte et sur votre chakra du cœur, vous stimulez la paix, l'amour et la culture. Physiquement, le vert est la couleur qui induit la guérison.
    • Bleu. Cette couleur représente le chakra de la gorge, situé à la base de votre larynx. En vous concentrant sur la couleur bleue et votre chakra de la gorge, vous vous aidez à vous exprimer et à avoir confiance en vous. Physiquement, le bleu est la couleur qui contrôle votre glande thyroïde et votre système lymphatique et affecte votre gorge, votre cou et votre voix.
    • Indigo. Cette couleur représente le chakra du troisième œil, situé au milieu de votre front. En vous concentrant sur la couleur indigo et votre chakra du troisième œil, vous augmentez votre intuition et votre tranquillité d'esprit. Physiquement, l'indigo est la couleur qui affecte votre système endocrinien.
    • Violet. Cette couleur représente le chakra de la couronne, situé en haut de votre crâne. En se concentrant sur la couleur Violet et sur votre chakra de la couronne, vous pouvez vous aligner sur la conscience universelle. Physiquement, le violet est la couleur qui affecte votre glande pituitaire.
  2. 2 Méditez sur une couleur spécifique pour répondre à tout dilemme émotionnel ou physique auquel vous êtes confronté. Avant de commencer votre médiation, évaluez mentalement vos pensées et vos sentiments physiques. Avez-vous un problème de relation qui vous préoccupe? Concentrez-vous sur le rouge et votre chakra racine. Avez-vous de la difficulté à parler pour vous-même? Concentrez-vous sur la couleur bleue et votre chakra de la gorge. Si vous ressentez une faiblesse physique partout dans votre corps, concentrez-vous sur la couleur et le chakra qui affectent ces conditions.
  3. 3 Essayez une méditation de couleur globale.
    • Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable dans une pièce calme.
    • Prenez quelques respirations de nettoyage en profondeur.
    • Commencez à respirer lentement et uniformément.
    • Visualisez une lumière dorée sur votre tête et tirez la lumière vers le bas dans votre corps, jusqu'aux orteils.
    • Laissez la lumière illuminer tous les aspects de votre être.
    • Lorsque vous vous sentez complètement détendu, commencez à méditer sur chaque chakra et sa couleur. Commencez par votre chakra racine, qui est rouge, et concentrez-vous sur les aspects de ce chakra pendant que vous visualisez la couleur rouge. Continuez à vous concentrer sur chaque couleur et chaque chakra jusqu'à ce que vous atteigniez le chakra de la couronne.
    • Terminez votre méditation en prenant quelques respirations de nettoyage en profondeur.
    • Encore une fois, visualisez votre être avec une lumière dorée avant de sortir de votre état méditatif.