Minotauromaquia
Une source importante du bénéfice que procure la pratique des arts internes est le travail respiratoire. La qualité de notre respiration peut être directement liée à notre qualité de vie. Des respirations lisses et profondes éclaircissent l'esprit et dynamisent le corps. En tant que nourrissons, nous avons l'habitude naturelle de ces respirations abdominales profondes. Pour la grande majorité d'entre nous, cette manière naturelle de respirer a été perdue au moment où nous sommes adultes. (Habituellement bien avant l'âge adulte) Notre air a été relégué dans la partie supérieure de notre poitrine et est lié aux résidus de nombreuses tensions quotidiennes habituelles. L'oxygène est notre carburant, ce qui motive notre corps et notre esprit. Lorsque nous permettons à notre source d'énergie d'être étranglée et compromise, nous nous engageons sur la voie de la maladie et de la stagnation. Bien qu'il existe de nombreuses techniques et schémas de respiration avancés, le premier et principal objectif devrait être de retrouver cette respiration abdominale naturelle et profonde.
Pas
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1 En position assise ou debout avec la colonne vertébrale, prenez quelques respirations pour vous détendre et vous installer dans votre position. -
2 Maintenant, placez la paume d'une main sur votre abdomen inférieur et l'autre sur le bas de votre dos. Lorsque vous inspirez, sentez votre cœur se presser sur chaque paume et relâchez le périnée (le plancher pelvien). Ne tendez pas les muscles pour le faire, laissez simplement l'air pousser le diaphragme vers le bas et élargissez le bas du torse. En expirant, ne poussez pas l'air. Détendez-vous progressivement et laissez l'air sortir, attirant les parois du torse inférieur. Une fois que cela commence à se sentir naturel, vous pouvez détendre les bras et respirer avec l'utilisation des paumes. -
3 Maintenant, commencez à étirer votre respiration et à relâcher toutes ces habitudes de tension. Inspirez pour un compte lent de quatre, expirez pour un compte lent de quatre. -
4 Comme cela devient confortable, rallonger le compte à six, puis à huit, douze, etc. Il n’ya pas de limite à la durée de la respiration tant que vous respirez et expirez sans interruption. Jouez cette respiration pendant cinq à trente minutes.
1 En position assise ou debout avec la colonne vertébrale, prenez quelques respirations pour vous détendre et vous installer dans votre position. 
2 Maintenant, placez la paume d'une main sur votre abdomen inférieur et l'autre sur le bas de votre dos. Lorsque vous inspirez, sentez votre cœur se presser sur chaque paume et relâchez le périnée (le plancher pelvien). Ne tendez pas les muscles pour le faire, laissez simplement l'air pousser le diaphragme vers le bas et élargissez le bas du torse. En expirant, ne poussez pas l'air. Détendez-vous progressivement et laissez l'air sortir, attirant les parois du torse inférieur. Une fois que cela commence à se sentir naturel, vous pouvez détendre les bras et respirer avec l'utilisation des paumes. 
3 Maintenant, commencez à étirer votre respiration et à relâcher toutes ces habitudes de tension. Inspirez pour un compte lent de quatre, expirez pour un compte lent de quatre. 
4 Comme cela devient confortable, rallonger le compte à six, puis à huit, douze, etc. Il n’ya pas de limite à la durée de la respiration tant que vous respirez et expirez sans interruption. Jouez cette respiration pendant cinq à trente minutes.