La bronchite est une maladie qui se produit dans les voies respiratoires. Votre appareil respiratoire est le passage qui traverse votre bouche, votre nez, votre gorge et vos poumons et qui vous permet de respirer. Bien que la bronchite ne soit généralement pas considérée comme une maladie potentiellement mortelle, elle peut causer une gêne et provoquer une toux mouillée et mouillée. Heureusement, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour prévenir la bronchite et, à tout le moins, pour reconnaître les symptômes afin de pouvoir les attraper rapidement.

Méthode One of Three:
Éviter la transmission contagieuse

  1. 1 Restez à l'écart des personnes atteintes de maladies contagieuses.[1] Cela peut sembler évident, mais vous seriez surpris de voir à quel point cela peut être difficile. De collègue avec un rhume à l'ami de votre enfant atteint de la grippe, vous êtes constamment exposé à des personnes qui peuvent vous rendre malade. Lorsque vous savez que quelqu'un est malade, essayez d'éviter d'être près d'eux. Si vous devez être près d'eux, lavez-vous les mains quand ils partent et évitez de partager quoi que ce soit.
  2. 2 Maintenez votre hygiène personnelle. Cela implique principalement de se laver les mains chaque fois que vous êtes exposé à quelque chose qui pourrait amener votre malade. Lorsque vous vous lavez les mains, assurez-vous de les laver avec de l'eau tiède et du savon. Les occasions où vous devriez vous laver les mains comprennent:[2]
    • Aller a la salle de bain
    • Transport en commun
    • Être avec quelqu'un qui est malade
    • Manipulation de la viande crue
    • Chaque fois que vous éternuez ou toussez
  3. 3 Utilisez un désinfectant pour les mains si un évier n'est pas disponible.[3] Certains environnements de travail tels que les hôpitaux ou les cabinets de médecins ont des éviers facilement disponibles pour un lavage facile et régulier des mains. Cependant, si ce n'est pas le cas à votre travail (ou dans votre vie), une autre option consiste à emporter avec vous une petite bouteille de désinfectant pour les mains à base d'alcool. Vous pouvez alors l'utiliser lorsque vous touchez des surfaces publiques ou lorsque vous êtes avec une personne atteinte d'un rhume ou d'une grippe.
    • Évitez également de toucher votre visage, surtout lorsque vos mains ne sont pas propres.[4]

Méthode deux sur trois:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Arrêter de fumer.[5] Des études montrent que les personnes qui fument des cigarettes ou qui sont exposées à beaucoup de fumée secondaire sont beaucoup plus susceptibles de développer une bronchite chronique.[6] Pour cette raison, il est important de cesser de fumer ou d’éviter la fumée secondaire si vous craignez d’être atteint de bronchite. Les substances contenues dans les cigarettes provoquent une inflammation des voies respiratoires, ce qui vous rend beaucoup plus vulnérable à une infection bactérienne ou virale.
    • Le tabagisme entraîne une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), qui peut vous rendre plus vulnérable à des infections comme la bronchite.
  2. 2 Limitez votre exposition aux choses qui peuvent irriter vos poumons. La poussière et autres particules, telles que l'eau de Javel, l'amiante, le dioxyde de soufre et le dioxyde d'azote, qui circulent dans l'air peuvent réellement irriter la muqueuse de la gorge et des voies respiratoires.[7] Lorsque vos voies respiratoires sont irritées, elles deviennent également enflammées, ce qui augmente considérablement vos risques de développer une bronchite. Si vous travaillez dans un travail où vous êtes souvent exposé à des particules en suspension dans l'air, vous devriez porter un masque qui couvre votre bouche et votre nez afin que vous ne respiriez pas ces particules toute la journée.[8]
    • Vous devez également toujours prendre une douche après le travail afin de vous débarrasser des particules qui se sont éventuellement accumulées pendant la journée afin que votre maison et votre lit ne soient pas remplis de particules que vous rapportez à la maison.
    • Une exposition prolongée à des irritants peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que la silicose asbestose.
  3. 3 Suivez un régime qui vise à stimuler votre système immunitaire. En particulier, il a été démontré que la vitamine C et le zinc améliorent l'efficacité de votre système immunitaire. Si vous sentez que votre système immunitaire est faible et que vous craignez que vous développiez une bronchite à cause de cela, augmentez votre consommation d'aliments contenant beaucoup de vitamine C et de zinc.[9].
    • Les aliments riches en vitamine C comprennent: citrons, pamplemousses, fraises, framboises, mûres, kiwis, oranges, citron vert, ananas, chou de Bruxelles, épinards, oignons, ail et radis.
    • Les aliments riches en zinc comprennent les épinards, les champignons, le boeuf, l'agneau et la viande de porc.
  4. 4 Soyez très prudent si vous avez un trouble immunitaire.[10] Lorsque votre système immunitaire est affaibli, votre corps est beaucoup plus susceptible de laisser entrer des bactéries ou un virus et de vous rendre malade (votre système immunitaire étant moins à même de le combattre). Si vous avez un trouble du système immunitaire, vous devriez prendre toutes les précautions nécessaires pour éviter la bronchite, car il vous sera plus difficile de vous en débarrasser.
    • Les troubles immunitaires comprennent les allergies intenses, l'asthme, le lupus, le diabète de type 1 et la sclérose en plaques.
    • Les moyens de stimuler votre système immunitaire comprennent la prise de multivitamines, la réduction du stress que vous éprouvez, un sommeil suffisant, des exercices au moins quatre jours par semaine et la vaccination.[11] Pour plus d'informations sur la façon de renforcer votre système immunitaire, cliquez ici.
  5. 5 Faites-vous vacciner contre la grippe chaque saison de la grippe.[12] La saison de la grippe, qui se produit en automne et en hiver, est le moment où vous êtes le plus susceptible de contracter la bronchite. C'est pourquoi il est conseillé de se faire vacciner contre la grippe afin de réduire les risques de contracter la grippe, ce qui peut entraîner une bronchite.
    • Le vaccin antigrippal est recommandé aux personnes âgées de six mois et plus.
    • Par du coup est fabriqué en oeufs. Si vous êtes allergique aux œufs, parlez-en à votre médecin avant de vous faire vacciner contre la grippe.
  6. 6 Assurez-vous que votre enfant a toutes ses vaccinations recommandées.[13] En plus de votre vaccin annuel contre la grippe, il est particulièrement important de vous assurer que tous vos enfants (si vous en avez) sont également au courant de leurs vaccinations. Il existe un calendrier d'immunisation systématique pour les nourrissons et les enfants, qui assure une immunité à long terme contre un certain nombre d'infections potentiellement graves, dont certaines peuvent entraîner une bronchite.
    • Adressez-vous à votre infirmière de santé publique locale ou à votre médecin de famille si vous avez des questions concernant l’état des vaccins de votre enfant.

Méthode trois sur trois:
Surveiller les symptômes

  1. 1 Attention aux symptômes de bronchite aiguë.[14] Cette forme de bronchite se développe généralement lorsque vous avez également une infection des voies respiratoires supérieures, comme un rhume ou la grippe. Vous aurez généralement de la fièvre (100,2-102,4 ° F ou 37,9-39,1 ° C) et vous aurez l'impression que tous vos muscles sont douloureux.
    • Dans les deux ou trois premiers jours de la maladie, vous pourriez avoir une toux sèche (une toux sans mucosités) accompagnée d'une légère sensation de brûlure dans la poitrine, semblable à une brûlure d'estomac.
    • Cinq ou six jours plus tard, vous aurez une toux productive (ce qui signifie que vous allez tousser avec du flegme) et que vos symptômes disparaîtront généralement.[15]
  2. 2 Sachez qu'il existe deux formes principales de bronchite: aiguë et chronique. La bronchite aiguë est plus fréquente et moins inquiétante. Il est normalement provoqué par une infection virale ou bactérienne qui se déroule et disparaît. Vous pouvez vous en débarrasser en gérant la toux qui se développe ou, dans des cas plus intenses, avec un traitement antimicrobien.
    • La bronchite chronique, par contre, est persistante et difficile à éliminer. La bronchite chronique est généralement reconnue comme une toux humide qui dure plus de trois mois et qui est associée à une importante production de mucus que vous allez tousser et cracher. Cette sorte de bronchite peut entraîner d'autres maladies respiratoires plus graves, il est donc important de la gérer rapidement.
    • Parlez à votre médecin si vous avez une toux persistante ou un problème de bronchite chronique.
    • Les patients atteints de mucoviscidose sont sujets à des infections bronchiques récurrentes conduisant à une affection appelée bronchectasie.
  3. 3 Savoir quand demander des soins médicaux professionnels.[16] Si vous présentez l'un des signes ou symptômes suivants, il est temps de prendre rendez-vous avec votre médecin de famille immédiatement. (Notez que si vous ne pouvez pas obtenir un rendez-vous le même jour avec votre médecin de famille, rendez-vous au service des urgences; plus vite vous pourrez être diagnostiqué et traité, mieux cela vaudra.)
    • Une toux avec du mucus épais ou sanglant
    • Essoufflement entraînant des difficultés respiratoires
    • Une fièvre supérieure à 100,4 ° F
    • Prenez également rendez-vous avec votre médecin de famille si vous avez des épisodes répétés de bronchite ou une toux qui dure depuis plus de trois semaines.