Un hématome est une accumulation de sang localisée sous la peau qui peut apparaître sous la forme d'un gonflement bleu rougeâtre (ecchymose). Elle est généralement due à un traumatisme contondant du corps qui provoque une explosion et une fuite des vaisseaux sanguins. Un hématome important peut être dangereux, car il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et peut donc entraver la circulation sanguine. Bien qu'il soit préférable de consulter votre médecin, vous pouvez faire certaines choses pour guérir les hématomes légers ou modérés à la maison. Marsha Durkin, infirmière autorisée, explique que vous pouvez «soigner un hématome à la maison en appliquant de la glace, en soulevant et en reposant le site affecté et en lui appliquant de la chaleur après 24 à 48 heures. le temps de voir le médecin. "

Méthode One of Three:
Traiter un hématome

  1. 1 Reposez et immobilisez la partie blessée. L'activité musculaire et les mouvements peuvent irriter et augmenter la pression sur les tissus mous, ce qui peut déclencher une réaction inflammatoire et aggraver votre hématome. Maintenir un repos relatif dans les 48 heures suivant la blessure, si possible.[1]
    • L'immobilisation qui vous maintient dans une position anatomique normale (couchée sur le dos avec les paumes et les pieds pointés vers l'avant) est utile dans le processus de guérison et peut prévenir d'autres dommages. Cela est particulièrement vrai pour les extrémités et les zones articulaires.
  2. 2 Appliquez une compresse froide immédiatement après une blessure. Cela devrait être fait immédiatement et répété toutes les quelques heures pendant 48 heures après la blessure. Appliquez un sac de glace sur la zone touchée juste après avoir remarqué un hématome qui commence à se développer. Une température basse réduit le flux sanguin et diminue les saignements. Rappelez-vous de ne pas tenir la poche de glace sur la peau pendant plus de 15 à 20 minutes pour éviter les dommages aux tissus. Enveloppez la banquise dans un chiffon pour éviter les brûlures de glace.[2]
    • Utilisez de la glace fondante sur une serviette humide (18-27 ° C / 64-80 ° F) et appliquez-la sur le site de la blessure pendant 10 minutes à la fois. Répéter au besoin (4 à 8 fois par jour) pour réduire la température cutanée locale de 10 à 15 ° C.
    • La température froide provoque une constriction des vaisseaux sanguins et limite l'enflure post-lésion et l'accumulation de sang sous la peau.
    • Cela peut également prévenir les dommages potentiels aux tissus dus à la diminution du débit d'oxygène dans la zone lésée.
  3. 3 Élever le site de la blessure. Ceci est particulièrement utile pour les extrémités. Garder la zone dans laquelle se produit l'hématome sur une surface élevée réduira le flux sanguin vers cette zone spécifique, minimisant ainsi le gonflement et empêchant l'hématome de se développer.[3] Utilisez des oreillers ou des couvertures pour garder la zone surélevée.
    • Gardez la zone blessée au-dessus du niveau du cœur, si possible.
  4. 4 Appliquer un chaud comprimer après 24-48 heures. Utilisez un bloc chauffant ou un gant de toilette imbibé d'eau tiède.[4] La compresse doit être à 37-40 ° C (98-104 ° F). Contrairement à la compresse froide, les compresses chaudes sont plus bénéfiques au stade de la récupération, car elles dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation et la délivrance des nutriments nécessaires à la réparation.
    • La circulation accrue causée par la chaleur peut aider à éliminer les déchets de la blessure, favorisant ainsi une guérison plus rapide.
    • Vous pouvez également trouver la sensation de chaleur réconfortante si votre blessure cause beaucoup de douleur.
    • Faire ne pas appliquer une compresse chaude immédiatement après la blessure. Une dilatation accrue des vaisseaux sanguins fera plus de mal au début.
    • Tenez la compresse chaude en place et résistez à l'envie de masser la zone. Le massage peut aggraver la blessure ou déloger un caillot sanguin potentiellement mortel.
  5. 5 Faire des activités vasodilatatrices après l'apparition précoce de la blessure. Encore une fois, c'est 24-48 heures après blessure. Voici ce que vous pouvez faire pour soigner l'hématome:
    • Prenez un bain chaud. Tout comme une compresse chaude, un bain chaud relaxant soulagera également la douleur et améliorera la circulation dans la région.
    • Faites des exercices isométriques. Cela consiste essentiellement à contracter vos muscles dans la zone lésée sans utiliser beaucoup de mouvement. Ces types de contractions augmentent le débit sanguin en comprimant rythmiquement les vaisseaux sanguins.
  6. 6 Prenez des médicaments contre la douleur. Si vous avez mal, prenez de l'acétaminophène (Tylenol).[5] Ne prenez pas d'ibuprofène (Motrin) ou d'aspirine, car ils peuvent empêcher la coagulation et prolonger votre saignement. Suivez les instructions de dosage sur le flacon.
  7. 7 Utilisez le traitement RICE pour favoriser la guérison. RIZ signifie Rest, Ice, Compress, Elevate. Reposez le site de la blessure autant que possible et appliquez régulièrement des compresses de glace pendant les 48 heures suivant la blessure afin de réduire l'inflammation. Lorsque vous ne le faites pas, comprimer délicatement la zone en l'enveloppant dans un bandage de compression (pas trop serré pour ne pas couper la circulation). Minimiser le gonflement en élevant la blessure au-dessus du niveau cardiaque (par exemple, en se couchant dans le lit et en soulevant la zone blessée sur un oreiller).[6]
    • Ne jamais masser une ecchymose ou un hématome. Cela peut causer un caillot de sang à se déloger et à pénétrer dans votre circulation sanguine, ce qui peut être extrêmement dangereux.

Méthode deux sur trois:
Guérir un hématome par l'alimentation

  1. 1 Mangez plus de protéines. Cela peut fournir des avantages nécessaires pour la réparation des tissus.[7] Des niveaux élevés de protéines proviennent généralement de sources animales plutôt que de sources végétales. Voici quelques exemples de protéines saines susceptibles de favoriser la guérison:
    • Protéine de lactosérum
    • Thon
    • Saumon sauvage
    • Flétan
    • Oeuf poché
    • Dinde ou poitrine de poulet
    • Cottage cheese
  2. 2 Obtenez suffisamment de vitamine B12. Une carence en vitamine B12 (cobalamine) peut également causer des ecchymoses, une anémie pernicieuse et une mauvaise coagulation sanguine.[8] Cela est particulièrement vrai pour les végétariens - les sources de nourriture végétale ne contiennent pas de vitamine B12, à moins d'être enrichies. Si vous êtes végétalien ou végétarien, il peut être judicieux de prendre un supplément.
    • La B12 se trouve naturellement dans une grande variété d'aliments pour animaux, y compris les viandes d'organes (foie de bœuf), les crustacés (palourdes), la viande, la volaille, les œufs, le lait et autres produits laitiers et certaines levures nutritionnelles.
  3. 3 Consommez plus de vitamine C. Obtenir suffisamment de vitamine C est important pour aider votre corps à guérir et à réparer les tissus endommagés. Adoptez une alimentation riche en vitamine C et demandez à votre médecin si des suppléments peuvent vous être utiles.[9]
    • Les grandes sources de vitamine C sont la papaye, les poivrons, le brocoli, les fraises, l’ananas, le chou-fleur et les oranges.[10]
    • En règle générale, vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine C en mangeant bien. Les suppléments ne sont prescrits que dans des circonstances spéciales comme la malnutrition et la grossesse.
  4. 4 Assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamine K. La carence en vitamine K est rare chez les adultes. Cependant, si vous en souffrez, cela peut entraîner une coagulation du sang et d'autres problèmes de saignement, ce qui peut aggraver les hématomes. Une carence en vitamine K peut être causée par certains antibiotiques ou certaines conditions médicales (comme la maladie cœliaque ou la fibrose kystique). Parlez à votre médecin si vous soupçonnez une carence en vitamine K.[11]
    • Les sources de vitamine K alimentaire comprennent le thé vert, les légumes-feuilles (comme la bette à carde, le chou frisé, le persil et les épinards), le brocoli et le chou-fleur, le chou de Bruxelles, le foie, l’huile de soja et le blé.
    • Les produits laitiers fermentés, y compris les yaourts, les fromages et le soja fermenté, y compris le miso et le natto, fournissent de la ménaquinone (vitamine K-2).
  5. 5 Boire beaucoup d'eau. Rester hydraté peut améliorer la circulation et aider votre corps à guérir après une blessure.[12] La quantité d'eau qui vous convient le mieux varie en fonction de votre niveau d'activité physique, de votre taille et de votre état de santé général. En général, les hommes devraient prendre environ 15,5 tasses (3,7 litres) par jour et les femmes devraient boire 11,5 tasses (2,7 litres) par jour.[13]
    • L'eau est meilleure que tout autre liquide que vous pouvez boire. Les jus de fruits non sucrés et les thés décaféinés sont acceptables et peuvent être consommés avec modération, mais l’accent doit être mis sur l’eau.
    • Il est possible de boire trop d'eau, alors ne vous forcez pas à boire une fois que votre soif a été éteinte. Boire trop peut causer un déséquilibre électrolytique dangereux.
  6. 6 Utilisez le curcuma dans votre cuisine. Le curcuma est une épice utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle pour réduire l'inflammation et favoriser la guérison.[14] Il contient des huiles essentielles qui peuvent augmenter le flux sanguin et le nombre de globules rouges. L'hématome peut alors être absorbé beaucoup plus facilement.
    • Dissoudre une cuillère à café (5 ml) de poudre de curcuma dans un verre de lait et boire le mélange une fois par jour. Sinon, utilisez-le comme épice dans les plats que vous cuisinez chez vous. Utilisez le remède jusqu'à ce que l'hématome disparaisse.
    • On sait que le curcuma possède des propriétés médicinales, mais il n’ya pas beaucoup de preuves claires à l’appuyer. Si vous utilisez ce remède, assurez-vous de le compléter avec d'autres.[15]

Méthode trois sur trois:
Comprendre votre condition

  1. 1 Évaluez quel type d'hématome vous avez. Un hématome est ce qui se produit lorsque le sang coule à l'extérieur de vos vaisseaux sanguins et des bassins sous la peau ou entre 2 couches de tissus corporels.[16] Il existe de nombreux types d'hématomes, appelés différentes choses selon l'endroit où ils se produisent. Quelques types d'hématomes comprennent:[17]
    • Hématome sous-cutané, trouvé juste sous la peau.
    • Céphalohématome, une forme d'hématome qui se produit entre le crâne et le périoste (la membrane recouvrant l'extérieur des os).
    • Hématome sous-jacent, qui peut être trouvé sous un doigt ou un ongle de pied.
    • Les hématomes peuvent également se produire dans la cavité abdominale ou entre le crâne et la muqueuse du cerveau. Les hématomes internes causés par un traumatisme ou des troubles hémorragiques peuvent nécessiter un traitement médical.
  2. 2 Connaître les symptômes possibles. Les symptômes de l'hématome dépendent de la localisation et de la taille de l'hématome. Voici les symptômes qui accompagnent souvent votre hématome moyen:[18]
    • Douleur. La douleur est l'un des symptômes les plus courants d'un hématome. Il se produit parce que le tissu où se produit l'hématome est enflammé.
    • Gonflement. Si un tissu est inondé de sang, il sera enflammé et finira par gonfler.
    • Rougeur. La rougeur de la zone où se forme un hématome est causée par l'accumulation de sang sous la surface de la peau (hématome sous-cutané) et par l'inflammation.
    • Les hématomes internes graves peuvent provoquer des symptômes plus graves, tels que des maux de tête et de la confusion, une perte de conscience ou une faiblesse des extrémités. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
  3. 3 Connaître les facteurs de risque. L'une des principales causes de l'hématome est le traumatisme. Par exemple, vous pouvez être sujet aux hématomes si vous pratiquez un sport de contact, comme les arts martiaux, la boxe ou le rugby. Cependant, il y a aussi d'autres causes. Les facteurs de risque courants pour les hématomes comprennent:[19]
    • Troubles hémorragiques, tels que l'hémophilie et la maladie de von Willebrand.
    • Les médicaments qui affectent la coagulation du sang, tels que l'aspirine ou la warfarine.
    • Carences en certaines vitamines telles que la vitamine C, B12 ou K.
    • Âge. Les personnes âgées ont une peau plus fine et plus délicate, ce qui les expose davantage aux contusions et aux hématomes.
  4. 4 Sachez que la chirurgie est une option. Certains hématomes nécessitent une intervention chirurgicale et un drainage. Parlez à votre médecin pour savoir si le traitement chirurgical vous convient.