Le thème central de l'abandon du stress est une base d'innocuité et de vertu. Il y a 5, 8 et 10 préceptes à essayer, ce qui est un bon moyen d'atteindre l'objectif de lâcher le stress. Vous pouvez l'essayer juste une fois, quelques jours ou toute une vie, mais c'est quelque chose qui apporte beaucoup d'avantages, car il est tout simplement absent pour éviter de faire des choses qui amènent du regret et du chagrin.

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  1. 1 Considérez les cinq premiers préceptes ci-dessous, puis comparez-les au groupe suivant et considérez les différences et appliquez le groupe qui vous convient le mieux à votre style de vie et à vos objectifs. Vous trouverez peut-être qu'ils sont pertinents pour les gens ordinaires et les bouddhistes plus engagés.
    • Considérez les extrêmes de chacun. Le bouddhisme est un foyer "médian" recommandant d'éviter les extrêmes car ils ne mènent pas à une vie paisible. Le premier extrême devient obsédé par les règles ou les dérange. C'est impossible (selon le premier précepte ci-dessous) de se promener sans écraser les microbes, les insectes que vous ne voyez pas sous terre, etc. Son intention est de ne pas tuer, si vous trouvez une araignée à l'intérieur, seul ou ramassez-le doucement dans un verre et laissez-le sortir.
    • L'autre extrême est d'essayer de forcer ou de rabaisser d'autres personnes qui ne suivent pas ces "règles". Il y a un grand danger (en particulier sur des sujets volatils tels que le sectarisme, le végétarisme, etc.) pour que les gens commencent à pousser agressivement leurs points de vue et essaient essentiellement de contraindre l'autre personne à se rendre, au détriment des deux. Il faut se demander si c’est vraiment ce qu’est le bouddhisme et la voie de la libération du stress. Faire ce qui est habile et abandonner ce qui est maladroit est peut-être le meilleur guide de tous.
  2. 2 Considérez la valeur d'avoir des préceptes. La raison en est que la vertu ou la bonté est la clé de voûte de la noble voie du huituple. Quand on considère la vertu (sila), le développement mental et l'entraînement (samadhi) et la sagesse (panna ou prajna), la vertu les souligne tous. Sans vertu, le mental ne s’installera pas ou ne sera pas assez flexible pour travailler avec le développement de l’esprit. Sans vertu, la sagesse ne peut être pratiquée ou développée. Le revers de la médaille est que la sagesse est nécessaire pour être naturellement vertueuse et que le développement mental est nécessaire pour entraîner l'esprit à ne pas se lancer dans des actions maladroites. La raison d'être équilibrée est que la vertu favorise le bien-être car nous sommes plus en sécurité et nous nous sentons plus en sécurité avec nous-mêmes et les autres. La vertu est le point de départ, car abandonner les intentions nuisibles est en soi la vertu, les aptitudes mentales et la sagesse.

Méthode One of Three:
5 préceptes

  1. 1 S'abstenir de tuer et de prendre sa vie. La première partie est assez facile à regarder, mais la deuxième partie fait référence à l’enlèvement, à l’emprisonnement, etc. Pour ce précepte, le but ici est simplement de ne rien faire.
    • Pensez à ceci: La chose importante à prendre en compte est le choix. Vous avez la possibilité de le tuer, de ne rien faire ou de le laisser tomber. Tuer est étonnamment facile, mais ne pas le tuer signifie que vous êtes attentif et respectueux non seulement pour la vie d'autrui mais pour vous-même. Vous devez être conscient de vos intentions et abandonner celles qui vous causent du tort, à vous et aux autres.
  2. 2 S'abstenir de prendre ce qui n'est pas donné. Ne pas voler est le premier sens, mais il y a aussi d'autres aspects tels que ne pas profiter des autres, manipuler les gens pour obtenir quelque chose, etc.
    • Ici, il y a quelque chose d'une mise en garde. Les objets jetés traditionnellement ou rejetés sont autorisés à être recyclés, donc l'intention - si vous savez qu'ils volent ou qu'ils peuvent appartenir à quelqu'un, abstenez-vous de les prendre sans demander.
  3. 3 S'abstenir de toute inconduite sexuelle. Cela couvre les choses évidentes comme le viol, ou toute forme d'abus, mais aussi toute activité indulgente. Cela couvre également la recherche d'une relation avec ceux qui sont protégés par leur famille, leur partenaire, leur religion ou leur gouvernement et qui utilisent le sexe ou le genre pour manipuler les gens, tous sont considérés comme des fautes.
    • Dans les 5 premiers préceptes, techniquement, cela ne signifie pas le célibat absolu, même si vous pouvez être célibataire si vous voulez (voir les 8 préceptes), cela signifie que fondamentalement, vous ne faites rien que vous regretteriez maintenant ou plus tard. des actions qui pourraient faire regretter à d'autres de vous connaître. Il est toujours préférable d'en discuter avec une personne savante si vous voulez une opinion par rapport à la tradition que vous suivez.
  4. 4 S'abstenir de faux discours. Il s’agit de s’abstenir de mentir et même de mensonges blancs. Il est également étendu à ne pas donner d'informations biaisées ou fausses.
    • C'est là que cela devient difficile si vous êtes dans une position où vous mentez par omission ou dites des mensonges blancs pour protéger quelqu'un (comme "Untel est en réunion en ce moment et ne peut pas prendre votre appel"). Vous devriez envisager des moyens de reformuler le message sans être trompeur, par exemple en proposant simplement de transmettre un message à la place.
    • La solution la plus simple est que si vous voulez dire quelque chose mais que vous savez qu’il n’a aucun avantage et / ou que ce n’est pas le bon moment ou le bon endroit, essayez de trouver un moment où il convient de le dire ou d’être discret.
  5. 5 S'abstenir de substances intoxicantes. Essentiellement, tout ce qui vous rend insouciants ou téméraires. Des exemples simples sont l’alcool, la drogue, etc., mais tout ce qui vous fait perdre le contrôle.
    • Vous pouvez être le juge de ce que c'est trop, mais il y a des moments où la détoxication est bonne pour votre santé. Il y a apparemment un argument à cela si cela couvre la caféine, mais encore une fois vous avez le choix de n'en avoir aucune, une quantité inoffensive (les drogues illégales ne sont pas susceptibles de s'y adapter cependant), ou trop vous pouvez faire quelque chose que vous regretterez . Vous êtes votre propre criminel, juge et bourreau.Comme l'alcool n'est pas toujours complètement «cuit» dans les aliments (comme l'ajout de vin aux sauces), on le considère toujours comme contenant de l'alcool, il est donc sage de s'abstenir de ces aliments.
  6. 6 Considérez maintenant comment et où vous pouvez appliquer ces préceptes. Rappelez-vous que ce sont les cinq et sont considérés comme le kit de base pour éviter les choses que vous regretterez. Il y a aussi beaucoup à gagner de cela que vous avez eu la force de faire ce qu'il fallait et que vous avez évité de faire quelque chose dont vous aurez honte à un moment donné.

Méthode deux sur trois:
8 préceptes

  1. 1 Les 8 sont très similaires et ont certains des cinq mais ne sont pas exactement les mêmes que les 5 sont "refrain", les 8 sont abstinents.
    • Abstenez-vous de tuer (etc beaucoup comme ci-dessus).
    • S'abstenir de voler
    • S'abstenir de toute activité sexuelle. (Ceci est essentiellement le célibat.)
    • S'abstenir de tout discours injuste ou dur, donc pas seulement de faux discours comme ci-dessus, mais des insultes, des injures, des cris, des manipulations, etc.
    • S'abstenir de substances intoxicantes, comme ci-dessus.
    • Ne pas manger au mauvais moment, c'est avant le lever du soleil et après midi. Traditionnellement, il s'agit d'un repas par jour, mais les espaces flexibles permettent un petit-déjeuner ou un dîner léger, tel qu'un fruit. Celui-ci n'a pas pour but de vous affamer, mais il est lié aux anciens moines qui reçoivent leurs repas et ne sont pas autorisés à préparer de la nourriture, mais la communauté dans son ensemble n'était pas censée s'occuper de 24-7.
    • S'abstenir de chanter, danser, écouter de la musique ou d'autres médias, des divertissements, des jeux, mais aussi des cosmétiques et des accessoires comme des bijoux.
    • S'abstenir de dormir ou de dormir dans des lits indulgents.
  2. 2 Comparez les deux groupes. Vous pourriez voir que les 8 sont beaucoup plus axés sur le style de vie et que les 5 sont «s'abstenir» ou «s'abstenir», ce qui est plus une promesse d'abstention totale. Certains ont élargi certains aspects, certains sont tout à fait différents. Il est certainement possible de faire ces 8 au cours de la vie quotidienne, mais le plus souvent, cela est laissé aux visites du temple ou à une période où quelqu'un veut consacrer une période à observer les 8 tout en utilisant le 5 comme base.
    • Certaines interprétations du numéro 7 incluent également l’abstention de porter des vêtements de détente, des étiquettes et des logos d’entreprise (etc.) de préférence pour des vêtements simples ou «simples». Certaines communautés observent cela en portant du blanc et en s'abstenant de motifs audacieux et de vêtements de couleurs vives.

Méthode trois sur trois:
10 préceptes

  1. 1 Ce groupe est généralement confié à des moines ou à des nonnes novices, ou à ceux qui veulent aller un peu plus loin pour leur bénéfice et celui des autres. Il est plus facile de les apprendre car les 10 sont les mêmes que les 8 préceptes, mais avec le précepte n ° 7 divisé en deux:
    • S'abstenir de chanter et danser (etc.)
    • Abstenez-vous d'utiliser des cosmétiques, des parfums (etc.).
  2. 2 La finale des 10 doit s'abstenir de manipuler ou d'accepter de l'argent.
  3. 3 Évaluez tous ces groupes et voyez s'ils peuvent vous aider. Certains semblent exagérés ou impossibles dans la vie de tous les jours, mais leur but est tout de même une façon de faire sans faire de choses que les autres et vous ne ressentirez pas. C'est un kit de démarrage pour éviter le stress et pour construire un style de vie qui évite les regrets.