Comment ignorer les Haters

La plupart des gens connaissent l'expression «les haineux vont détester». Nous avons tous eu des moments où d'autres personnes - les haineux, les brutes ou les critiques - ont essayé de nous couper, de nous dissuader ou de nous exclure. Ils le faisaient souvent avec malveillance et leur but était de nous harceler ou de nous contrôler. Personne ne devrait supporter ce type de traitement. Cependant, les gens critiquent parfois pour nous aider. Il y a une grande différence entre un «haineux» qui critique de manière destructive et quelqu'un qui vous donne des critiques utiles et «constructives». Savoir comment réagir face à la maltraitance et comment la gérer

xd. Cela vous aidera à grandir en tant que personne.

Méthode One of Three:
Faire face à l'intimidation ou à la violence

1. 1 Tournez l'autre joue. Les intimidateurs et les haineux font ce qu'ils font pour exercer leur pouvoir. Ils veulent savoir qu'ils ont la capacité de vous contrôler, y compris vos émotions et vos réactions. Ne leur donnez pas cette satisfaction. Ignorez-les comme un compteur efficace.^[1]
   • Les manières d'ignorer un tyran incluent le fait de s'éloigner, d'agir comme si vous ne les écoutiez pas ou de leur dire que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'ils disent.
   • Par exemple, vous avez des options si un tyran vous dit que votre projet scolaire était terrible. Vous pouvez vous en aller. Vous pourriez aussi lui dire directement: «Votre opinion ne compte pas vraiment pour moi.
   • Ignorer un intimidateur ne signifie pas nécessairement agir comme si l'abus n'avait pas lieu. Cela signifie que vous refusez de réagir comme ils veulent que vous réagissiez.
2. 2 Dégonflez l'intimidateur. Dégonfler peut être un peu comme ignorer. Dans les deux cas, vous niez à l'intimidateur la satisfaction d'avoir du pouvoir sur vous et vos émotions. La différence est que vous engagez leur comportement, mais d'une manière qui le déraille.^[2]
   • Dire quelque chose d'aussi simple que «Pourquoi diriez-vous cela?» Renvoie une insulte sur l'intimidateur sans paraître agressif.
   • Vous pourriez aussi essayer de rejeter l'intimidateur en disant «Vraiment?» «Peu importe», ou même faire semblant de ne pas entendre. Tout peut aider à dégonfler le comportement de l'intimidateur.
   • La clé de la déflation est d'affronter les détracteurs sans représailles. Vous faites un trou dans leur tentative de vous contrôler. S'ils voient que vous n'êtes pas vulnérable à leurs abus, ils peuvent passer à autre chose.
3. 3 Enlevez l'auditoire du haineux. Les intimidateurs et les haineux ont besoin de public. Ils n'abusent pas des autres pour le plaisir, mais pour se faire une place dans une hiérarchie sociale - se hisser à vos dépens aux yeux des autres. Si vous enlevez leur public, ils perdent leur but et leur pouvoir.^[3]
   • Cette technique n'est pas toujours facile et peut être hors de votre contrôle. Cependant, vous pouvez parfois travailler contre un tyran. Essayez de les dégonfler devant les autres, par exemple.
   • Dites que vous entrez dans la salle à manger et que votre ennemi commence à abattre votre performance à l'école devant un groupe. En disant: «Bon sang, ce n'est qu'une pièce de théâtre. Hey Alex, j'ai entendu dire que tu avais marqué des tickets pour le grand match. Génial! »Dégonfle l'intimidateur et dévie la conversation. Vous avez enlevé son public.
4. 4 Dites à quelqu'un En grandissant, beaucoup d'entre nous ont entendu dire que nous ne devrions pas être des «tatouages». Ce conseil n'est pas très bon en matière d'intimidation et peut même être nocif.^[4] Soyez prêt à parler à quelqu'un si vous êtes victime d'intimidation ou d'abus, surtout s'il est physique. Parlez à un adulte de confiance, à un enseignant, à un membre de la famille.
   • Il est dans votre intérêt de signaler les menaces et les agressions. Si vous ne le faites pas, l'intimidateur peut devenir plus agressif.
   • Votre sécurité devrait venir en premier. Agir contre les abus est votre choix, mais ne prenez pas de risques inutiles avec un agresseur ou un agresseur agressif. Dites à quelqu'un si vous vous sentez menacé ou en danger.^[5]

Méthode deux sur trois:
Dire destructeur de la critique constructive

1. 1 Notez l'intention. Parfois, nous recevons des commentaires que nous ne voulons pas entendre. Qu'il s'agisse d'un camarade de classe, d'un enseignant, d'un entraîneur ou d'un parent, la critique ne consiste pas toujours à «haïr». Elle se veut constructive. Il y a une grande différence. Les intimidateurs abusent, détestent et démolissent. C’est une «critique destructrice». En revanche, la critique constructive vise à nous aider.^[6]
   • L'intention est la grande différence entre ces deux types de critiques. Pourquoi une personne vous critique-t-elle? S'ils essaient de vous faire du mal, d'être cruel ou de vous abattre, c'est destructeur.
   • Si une personne émet des critiques qui indiquent vos erreurs ou vos fautes, mais aussi comment vous pouvez vous améliorer, c'est constructif. Cela pourrait toujours faire mal, mais cela vaut la peine de l’écouter.
   • Dites que votre coéquipier de hockey vous dit: «Vous êtes un patineur terrible» ou «Vous êtes vraiment nul». Ce sont des exemples de critiques destructrices: «haïr». Ce serait constructif si votre coéquipier avait dit: un patineur faible. Essayez de vous pencher davantage sur les genoux et de vous abaisser sur la glace. Vous aurez plus de puissance dans votre foulée »
2. 2 Notez la cible de la critique. Non seulement l'intention, mais la cible de la critique est importante pour déterminer si elle est destructrice ou constructive. Les remarques destructrices ciblent l'individu - vous. Ils sont destinés à vous attaquer en tant que personne. La critique constructive ne le fait pas. Il se concentre plutôt sur votre travail, vos compétences, un concept, un processus ou autre chose. C'est impersonnel.
   • Des exemples de critiques destructrices incluent: «Vous êtes stupide», «Qu'est-ce qui ne va pas chez vous?
   • Parmi les exemples de critiques constructives, citons: Essayez d'utiliser des phrases plus simples »ou« Vous avez presque frappé cette voiture.Toujours vérifier votre angle mort avant de changer de voie. "
   • Il peut être difficile de vous séparer de votre travail ou d'autres choses que vous aimez. Essayez de ne pas le prendre personnellement. Quelqu'un qui critique votre écriture, par exemple, n'attaque pas qui vous êtes en tant que personne. Ils peuvent juste vouloir vous aider à vous améliorer.
3. 3 Notez le ton de la critique. La manière dont la critique est délivrée est également importante. Les critiques destructives et constructives peuvent être à la fois difficiles et difficiles à entendre. Le ton est un séparateur de clé, cependant. Un critique destructeur prend généralement un ton blessant, peut-être du mépris, peut-être de la dérision, ou peut-être juste des insultes. Les critiques constructives peuvent signaler des fautes, mais leur ton est censé être cruel.^[7]
   • Par exemple, un ennemi dirait quelque chose comme «Seul un idiot le ferait de cette façon». Le ton est très personnel, insultant et blessant.
   • Un critique constructif peut prendre la même faute mais l'exprimer plus gentiment: «C'est faux, mais c'est une erreur courante. Ce que vous auriez pu faire différemment, c'est… »Notez que le ton est plus impersonnel et mène à un conseil.
4. 4 Notez le manque ou la substance du conseil. Au fond, le conseil est ce qui sépare le plus de la destruction des critiques constructives. Le premier ne vise qu'à détruire, sans proposer de suggestions pour l'avenir. Le second, quant à lui, vise à offrir des conseils et à vous aider à progresser.
   • Un ennemi n'aura jamais (ou rarement) de suggestions quant à la façon dont vous pouvez vous améliorer, p. Ex. "C'était pathétique!" Ou "Pourquoi avez-vous perdu votre temps là-dessus?"
   • La critique constructive offre des conseils utiles. Par exemple, disons que vous obtenez une note basse sur un papier et que vous commentez: «Il semble que vous ayez écrit cet essai très rapidement. Il est rempli d'erreurs. Veillez toujours à relire! ». Cette critique peut être franche, mais elle offre de véritables conseils.
5. 5 Soyez ouvert aux critiques constructives. Beaucoup de gens parlent de «haineux» lorsqu'ils reçoivent une critique. Bien qu'il y ait beaucoup de critiques, nous retombons parfois sur le mot «haineux» pour éviter de nous confronter à nos propres échecs. En d'autres termes, nous rejetons les critiques lorsque nous «manquons de conscience de soi pour critiquer et améliorer».^[8]
   • La critique peut être difficile à entendre. Cependant, nous avons parfois besoin d'entendre la vérité pour grandir. Ne résiste pas à toutes les critiques. Apprenez à formuler des critiques constructives à partir de critiques destructrices. Soyez ouvert aux critiques quand il s'agit de vous aider.

Méthode trois sur trois:
Accepter la critique constructive

1. 1 Écoute Une fois que vous avez reconnu les critiques constructives, apprenez à en tirer parti. La première étape consiste à entendre la personne. Vous devrez peut-être vous entraîner car votre première réaction est souvent de devenir défensive. Écoutez-les avant de faire quoi que ce soit.^[9]
   • Essayez de rester objectif ou hors de vous-même lorsque vous recevez des commentaires constructifs. Rappelez-vous: «Ils ne m'attaquent pas. Ce n'est pas à propos de moi personnellement.
   • Essayez les techniques d'écoute active pendant la conversation, comme paraphraser. Si vous obtenez des commentaires écrits, lisez et relisez les commentaires pour vous assurer que vous comprenez.
2. 2 Poser des questions. Veillez à ne pas mal interpréter les critiques. Si vous en avez la possibilité, posez des questions et demandez des précisions sur les points que vous ne comprenez pas. Poser des questions vous aidera à mieux comprendre ce qui se dit, à intérioriser les critiques et à trouver une solution.
   • Par exemple, «Pouvez-vous clarifier ce que vous vouliez dire quand vous avez dit que ma déclaration de thèse était« floue »?
3. 3 Ne te déchaîne pas. Il est facile d'être sur la défensive face à la critique. Dites-vous encore et encore que la critique constructive n'est pas personnelle. Résistez à la sensation et essayez d'être ouvert. Qu'il s'agisse d'un pair, d'un patron, d'un enseignant ou d'un être cher, rappelez-vous qu'ils essaient probablement juste d'aider.^[10]
   • Respirez profondément si vous vous sentez dépassé ou en colère. Pensez: est-ce la critique qui vous dérange ou la façon dont la critique a été livrée? Si la critique est constructive, négligez la livraison.
4. 4 Décidez si c'est exact. Résistez à l'envie de rejeter les critiques. Prenez le temps de réfléchir. Est-ce exact? Est-ce juste? Essayez d'être aussi neutre que possible. Vous risquez de manquer une vérité importante si vous ignorez les critiques.
   • Pensez à demander à un ami, à un mentor ou à un membre de votre famille de vous adresser aux critiques - assurez-vous que c'est une personne en qui vous avez confiance mais qui vous donnera la vérité.
   • Par exemple, «Sam, mon professeur a dit qu'elle pensait que je travaillais en dessous de mes capacités. Je te fais confiance et je veux connaître ton opinion.
5. 5 Prendre des mesures pour résoudre le problème. Si vous avez été confronté à des critiques constructives, écouté et évalué, et décidé que cela est exact, la prochaine étape consiste à apporter des changements. À ce stade, vous pouvez probablement voir clairement quel est le problème et avoir dépassé votre frustration ou votre colère. Mettre en place un plan pour résoudre le problème.
   • La réflexion sur soi est un signe de maturité. Répondre aux critiques vous aidera non seulement, mais montrera également aux autres que vous êtes prêt à faire face à vos faiblesses, à les aborder et à vous améliorer.