Une personne véritablement confiante sait qui elle est et ce qu’elle est bonne et elle n’a pas peur de le montrer. Ils savent quand prendre la tête, quand parler et, tout aussi important, quand s’asseoir et écouter. Une véritable confiance découle d'une appréciation profonde de votre propre identité et de votre propre valeur, plutôt que d'un simple flou et d'arrogance.

Première partie de deux:
Comprendre votre valeur

  1. 1 Reconnaissez vos forces. Pour ressentir et afficher un sentiment de confiance, vous devez faire un effort particulier pour reconnaître les compétences, les expériences et les traits de personnalité qui vous aident à exceller (vos points forts). [1]
    • Posez-vous les questions suivantes: Quels sont les domaines de ma vie qui me plaisent? Quelles tâches suis-je particulièrement habile à accomplir? Quelles caractéristiques de ma personnalité sont admirables ou utiles pour moi?
    • Il peut être utile de faire une liste de vos points forts à consulter ou à compléter ultérieurement.
  2. 2 Identifiez vos faiblesses. Pour éviter la confiance excessive ou l'arrogance, veillez à équilibrer votre compréhension de vos points forts avec une reconnaissance de vos possibilités d'amélioration.[2]
    • Demandez-vous: quels domaines de ma vie pourraient être améliorés? Quelles sont les tâches les plus difficiles à accomplir? Quelles caractéristiques de ma personnalité me retiennent d'être le genre de personne que j'aimerais être?
    • Faites une liste de vos faiblesses à côté de votre liste de points forts.
    • Être honnête. Si vous avez de la difficulté à rester objectif au sujet de vos faiblesses (ou points forts), prenez le temps de parler avec quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance pour être impartial et honnête, comme un superviseur, un thérapeute ou un conseiller en carrière.
  3. 3 Rechercher des opportunités d'amélioration personnelle. Les cours et les programmes de formation sont d'excellents moyens d'améliorer vos compétences et d'accroître votre estime de soi professionnelle, mais ils ne sont en aucun cas les seuls moyens d'améliorer vos compétences. Pensez en dehors des sentiers battus et considérez vraiment quels domaines de votre vie seraient les plus satisfaisants pour travailler et s'améliorer. [3]
    • Devenir plus en forme physique et en bonne santé peut être un excellent moyen de stimuler la confiance. Envisagez de modifier votre alimentation et vos habitudes d’exercice.
    • Pensez à suivre un cours ou à rejoindre un club lié à quelque chose qui vous intéresse, même si cela ne fait pas partie de votre travail. Les cours de cuisine, les ateliers d’écriture ou d’autres programmes de ce type sont un excellent moyen de communiquer avec vous-même, ce qui accroît le sentiment d’identité personnelle et de confiance.
  4. 4 Pratiquez un discours intérieur positif. Le simple fait d'énumérer vos forces en tant que personne ne se traduit pas toujours par une amélioration instantanée de votre estime de soi. Il est donc très important que vous vous rappeliez quotidiennement ces forces. Prenez un moment pour vous féliciter lorsque vous atteignez un objectif ou affichez un trait admirable. Lorsque vous trébuchez ou échouez, rappelez-vous que vous prenez des mesures pour vous améliorer.[4]
  5. 5 Visitez un conseiller. Surtout si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou d'autres difficultés mentales et émotionnelles, envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller. Ces professionnels peuvent être une excellente source de renseignements sur les causes profondes du manque de confiance de quiconque, indépendamment de sa santé mentale globale. # * Si vous avez besoin d'aide pour trouver un thérapeute, consultez votre médecin pour obtenir une référence ou contactez votre fournisseur d'assurance médicale.

Deuxième partie de deux:
Se comporter avec confiance

  1. 1 Utilisez un langage corporel sûr. Vous communiquez beaucoup au monde non verbalement par la façon dont vous bougez et maintenez votre corps. En contrôlant ces facteurs, vous vous sentirez non seulement plus en confiance vis-à-vis de vos amis, de votre famille, de vos collègues ou de vos camarades de classe, mais vous améliorerez également votre confiance en vous et votre estime de soi. Voici quelques conseils pour corriger votre langage corporel:[5]
    • Maintenir une posture droite autant que possible, la tête haute. Cela traduit l'attention et la confiance.
    • Évitez de bouger avec vos mains ou vos pieds. Cela vous fera paraître (et sentir) plus calme et en contrôle.
    • Rappelez-vous de ralentir et de prendre les choses à un rythme soutenu, surtout si vous avez tendance à bouger ou à parler très rapidement.
    • Gardez votre langage corporel «ouvert». Les bras croisés peuvent transmettre un sentiment de colère ou d’arrogance et doivent être évités.
    • Sourire! Il n'y a pas de moyen plus facile de transmettre le confort et la facilité dans un contexte social qu'avec un sourire chaleureux et authentique.
  2. 2 Soyez fier de votre apparence. Être conscient de vos vêtements et de votre hygiène personnelle est un moyen facile de transmettre la confiance et le contrôle au monde.[6]
    • Être fier de votre apparence ne signifie pas nécessairement acheter de nouveaux vêtements ou changer de «look». Garder une pièce propre, une maison, une voiture ou un espace de travail est un excellent moyen d'avoir un impact positif sur la perception des autres et d'augmenter votre propre valeur.
  3. 3 Écoute Savoir s’il faut simplement s’asseoir et écouter ce que les autres ont à dire est tout aussi important que de savoir parler (sinon plus). Trop de blabbing peut vous paraître arrogant ou peu sûr. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la compréhension de ce que les autres vous disent, puis répondez. [7]
    • Montrez à la personne avec qui vous parlez que vous l'écoutez activement en maintenant un contact visuel pendant votre conversation.
    • Demandez des précisions si vous ne comprenez pas ce que quelqu'un vous dit. Cela montre à la personne avec qui vous parlez que vous vous souciez vraiment de ce qu’elle dit.
  4. 4 Dis ce que tu penses. Une personne réellement confiante se fait entendre quand elle a quelque chose d'important à dire. Ne vous retenez pas simplement parce que vous n'êtes pas certain de ce que les autres peuvent ressentir à propos de votre opinion ou de votre point de vue. Rappelez-vous: vous êtes une personne de valeur et vous méritez la possibilité de vous exprimer. [8]
    • Soyez assertif, pas agressif.Proposer des solutions aux problèmes, plutôt que de simplement les énoncer comme s'ils étaient quelqu'un d'autre à résoudre.
    • Rappelez-vous que les autres ont le droit d'être en désaccord avec vous. Fais de tels désaccords et essaye de ne pas te mettre en colère ou de te sentir maussade. Essayez plutôt de comprendre et de résoudre le différend calmement.
  5. 5 Admettre la vulnérabilité. Alors qu'une personne confiante est toujours prête à se défendre quand elle a raison, elle est tout aussi prête à admettre qu'elle a tort. Lorsque vous ne connaissez pas la réponse à une question ou que vous avez commis une erreur, soyez toujours prêt à demander de l'aide. Cela vous aidera non seulement à apprendre et à vous améliorer, ce qui augmentera votre confiance en vous et votre confiance en soi, mais cela transmettra également aux autres que vous êtes suffisamment à l'aise avec vous-même pour admettre que vous avez tort.[9]