Trouver cet article commence déjà par vous étiqueter comme "gros". Qu'est-ce que cette étiquette évoque pour vous? Cela vient-il avec tout le bagage pondéré de désapprobation sociale pour quiconque dont le corps n'est pas aussi mince qu'un modèle? Peut-être que les amis ou la famille vous ont poussé à changer? Si vous avez du mal à vous aimer correctement parce que vous estimez que vous ne correspondez pas à une image socialement préférée, il est temps de vous soulager. Apprendre à aimer votre corps, quelle que soit la manière dont vous regardez les autres, exige de la compassion et une prise de conscience que les opinions des autres ne vous définissent pas.

Première partie de trois:
S'habiller et accessoiriser pour plus de confiance

  1. 1 Présentez-vous à votre meilleur. Bien que ce ne soit pas juste, les gens jugent par apparence. C’est ainsi que les êtres humains s’évaluent mutuellement avant de mieux se connaître. Cependant, cet aspect est un aspect que vous pouvez utiliser à votre avantage, en vous habillant dans un style qui dit: "Je suis belle et je me sens bien". De bons vêtements vous aident à vous sentir mieux.
    • Portez ce que vous aimez porter, peu importe ce que vous voulez, tant que vous aimez votre apparence et sa qualité. Qu'il s'agisse de vintage, de hipster, de fille punk, de gal ou de couleurs vives, c'est parfait. Votre corps est votre maison, n'hésitez pas à le décorer.
  2. 2 Portez des accessoires. Les accessoires sont amusants et ils peuvent vous aider à montrer votre individualité. Que vous aimiez les colliers délicats, les broches d'animaux, les poignets cloutés ou les boucles d'oreilles pendantes, les accessoires peuvent faire de votre tenue et renforcer votre confiance. Ils sont une partie unique de la définition de votre propre style et peuvent être un excellent sujet de discussion.
  3. 3 Choisissez votre maquillage en fonction de la personne que vous êtes. Que vous fassiez votre maquillage avec peu ou pas d'eyeliner, ou avec un oeil de chat ou beaucoup d'eye-liner, c'est à vous de décider. Choisissez un rouge à lèvres dans les couleurs qui correspondent le mieux à votre type de peau et que vous aimez réellement. Expérimentez avec fard à joues, fond de teint et fard à paupières pour voir ce qui fonctionne bien pour vous.
    • Si vous n'aimez pas le maquillage, portez des coiffures mignonnes pour améliorer votre style. Ou, si vous aimez les petits pains désordonnés et une charge de rouge à lèvres folle, faites-le plutôt. Encore une fois, c'est votre choix et c'est parfaitement bien.
    • Les gars peuvent aussi se maquiller. Il existe de nombreux excellents tutoriels disponibles en ligne pour vous aider à choisir les types de maquillage et les looks qui pourraient vous convenir.

Deuxième partie de trois:
Rester en bonne santé

  1. 1 Décidez si vous voulez changer de corps ou si vous êtes satisfait des choses telles qu'elles sont. C'est à vous de décider, mais vous devez prendre cette décision en fonction de vos préférences personnelles, pas à cause d'une désapprobation sociale ou de quelqu'un qui vous pousse. Si vous avez des problèmes de santé en raison de votre poids (et cela n’est jamais un fait, car de nombreuses personnes maigres sont en mauvaise santé et que de nombreuses personnes en bonne santé sont en parfaite santé), vous voudrez peut-être opérer le changement pour cette raison. Cependant, si vous êtes en forme et en bonne santé, et heureux de votre poids, vous êtes ce que vous êtes et ce n'est pas aux autres de vous faire changer d'avis ou de vous sentir mal dans votre peau.
    • Si vous avez peur du changement, sachez que vous ne changerez pas à cause de votre forme, vous allez toujours avoir la même âme.
    • Les moyens de réduire le poids peuvent inclure: Faire des exercices, boire beaucoup d’eau, manger de petites portions d’aliments nutritifs. Mais toujours ces petits jours de triche qui vous permettent de manger certains plats favoris, tels que des frites, des pizzas, etc., en petites portions. Se priver de soi-même conduit à se sentir pire et souvent à abandonner.
  2. 2 Garder la forme. Trouvez une forme d'exercice physique que vous prendre plaisir. Faites-le régulièrement. Cela vous aidera à rester en forme. Évitez de voir cela comme une perte de poids, à moins que ce ne soit quelque chose que vous visez; la forme physique consiste à être capable de marcher avec aisance, d'avoir un niveau d'énergie élevé et de participer à la vie quotidienne avec facilité. Il s'agit également de veiller à ce que votre corps reste en bon état pendant toute votre vie. Voici quelques façons amusantes de rester en forme:
    • Marcher partout possible. Faites des promenades dans des endroits magnifiques aussi souvent que possible pour restaurer votre esprit, tout en aidant votre fitness à essayer la plage, un parc ou des bois locaux, les sentiers de randonnée locaux, un front de mer, des zones humides locales, etc.
    • Cyclisme. Cela peut être fait pour les loisirs ou même semi-compétitif. Essayez le vélo de montagne si vous aimez les collines, la boue et la nature.
    • La natation. La natation est un moyen de renforcer la force et l'endurance tout en étant bercé par l'eau. C'est un excellent moyen de se rafraîchir par une journée chaude, mais trouvez une piscine intérieure chauffée pour le temps plus frais. Terminez avec un cours d'aquagym si vous vous sentez aventureux.
    • Aviron, kayak ou canoë. Ces sports demandent un peu plus de dévouement, car il se peut que vous deviez soit posséder le bateau, soit en louer un, mais c'est un sport formidable pour sortir de l'eau et se construire. Cela peut aussi être bon pour faire partie d'une équipe. Installez-vous à l'heure du déjeuner si vous travaillez près d'un front de mer ou réservez une demi-journée le week-end.
  3. 3 Faites des examens réguliers avec le médecin. Chaque personne doit faire évaluer sa santé régulièrement. Il est important de savoir si vous avez des problèmes de santé potentiels ou non, car s'ils sont détectés tôt, de nombreux problèmes médicaux peuvent être gérés ou même résolus.

Troisième partie de trois:
Réaliser votre valeur

  1. 1 Rappelez-vous que c'est ce qui est à l'intérieur qui compte. Le poids ne définit pas le tempérament, la personnalité et la nature de la personne. Ce que vous êtes est déterminé par la façon dont vous pensez, par votre capacité à vous améliorer en améliorant vos traits de caractère et la manière (gentille) dont vous traitez les autres. Il y a des modèles très minces qui ont des personnalités très viles, alors qu'il y a de très grandes personnes qui ne pensent qu'à aider les autres. et vice versa.Encourager les gens à adopter des stéréotypes en raison de leur apparence et / ou de leur poids est étriqué et faux. Si vous tombez sur quelqu'un qui est déterminé à vous définir par votre apparence, ne prenez rien au sérieux.
    • Il peut être utile de comprendre que beaucoup de personnes investies dans le «mythe maigre» assimilent le fait d'être maigre ou de taille 0 à être heureuse et aimable. Si vous vous sentiez particulièrement désagréable, vous pourriez leur demander comment cela fonctionne pour eux. Mais sérieusement, toute tentative de lier l'apparence au bonheur est un lien fugace et superficiel qui se terminera par des larmes. Après tout, même la personne la plus mince vieillit et si elle passe sa vie à valoriser son apparence par l'apparence seule, elle trouvera le vieillissement un choc terrible.
  2. 2 Acceptez-vous Si vous passez votre vie à craindre ce que les autres pensent de vous, c'est une vie à moitié vécue, une vie passée dans l'ombre. Commencez par ne pas vous rejeter et si d'autres cherchent à vous rejeter, vous saurez que vous n'avez pas besoin de leur validation. Ils peuvent tomber par hasard, vous n'en avez pas besoin. Embrasse-toi avec un câlin quotidien, un sourire dans le miroir chaque fois que tu te vois et un pouce levé pour les grandes pensées que tu as sur toi et sur les autres.
    • Embrassez non seulement vous-même, mais la diversité aussi. La diversité est une célébration que l'humanité est composée de toutes sortes de personnes, même les plus grincheuses et les réprimandes; La diversité est essentielle pour que l’humanité puisse s’épanouir et continuer à être une espèce créative.
    • Embrassez la complexité. La vie est plutôt plus complexe que la taille de la robe d'une personne ou les nombres qui apparaissent sur la balance. En fait, les personnes qui jettent les balances sont souvent beaucoup plus heureuses, car mesurer leur vie de cette façon peut facilement se concentrer sur leur regard intérieur. Qu'en est-il de l'amélioration de votre personnage ou de la réalisation de véritables réalisations qui profitent aux autres? Une approche beaucoup plus complexe et beaucoup plus satisfaisante de la vie!
  3. 3 Sortez avec des gens positifs qui apprécient le caractère, pas l'apparence. Les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ne devraient pas vous juger ou vous appeler des méchants noms. S'ils le font, ils ne sont pas les gens pour vous. Trouvez des amis qui vous aiment pour vous et regardez au-delà de l'artificiel. Si quelqu'un vous appelle gros, vos amis devraient être ceux qui défendent vos intérêts, c'est ce que les amis sont censés faire.
  4. 4 Ecrivez une lettre à vous-même. Sortez un papier et des crayons, des marqueurs, des trucs pour vous faire une lettre.
    • Écrivez toutes les choses que vous souhaiteriez pouvoir changer sur vous-même.
    • Sur une autre feuille de papier, écrivez toutes les choses que vous faites chez vous.
    • Si vous aimez, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de participer et d'écrire quelque chose qu'ils ne voudront jamais changer à votre sujet.
    • Lisez les deux lettres. Gardez-les pour référence future ou débarrassez-vous du négatif. Une option est de le graver. Obtenez un briquet et brûlez le papier, regardez-le brûler, parce que vous enlevez ces choses négatives. À quel point le feu fait oublier les choses, de même que les choses que vous avez écrites sur le papier. En revanche, encadrez les points positifs. Soyez fier d'eux; vous devenez ce sur quoi vous vous concentrez le plus.