Un oignon est une masse osseuse qui se forme à la base de l'articulation du gros orteil. Les oignons se forment lorsque des chaussures serrées ou à talons hauts, une blessure ou la structure osseuse héritée d'une personne entraînent la poussée du gros orteil vers les autres orteils du pied. Finalement, l'articulation du gros orteil devient plus grande et douloureuse et peut entraîner des difficultés à faire de l'exercice et à marcher. Cet article traite des changements de mode de vie, des remèdes à la maison et des interventions médicales pour se débarrasser des oignons.

Méthode One of Three:
Employer des remèdes naturels

  1. 1 Essayez des exercices de pied. Les exercices peuvent aider à ralentir ou même arrêter la progression de votre oignon, évitant ainsi la nécessité de subir une intervention chirurgicale.[1] Essayez les exercices suivants chaque jour, surtout après avoir enlevé vos chaussures:
    • Étirez votre gros orteil. Utilisez vos doigts pour tirer votre gros orteil dans le bon alignement avec le reste de vos orteils.
    • Étirez le reste de vos orteils. Il suffit de les diriger tout droit pendant 10 secondes, puis de les enrouler pendant 10 secondes. Répétez plusieurs fois.
    • Flex vos orteils. Appuyez vos orteils contre le sol ou un mur jusqu'à ce qu'ils soient repliés. Tenez-les pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois.
    • Grip avec vos orteils. Entraînez-vous à ramasser un vêtement ou une serviette avec vos orteils, faites-le tomber, puis ramassez-le.
  2. 2 Portez des chaussures à talons bas d'une largeur appropriée pour vos pieds. Demandez à un consultant du magasin de chaussures de mesurer le côté de vos pieds. Ils peuvent vous dire quelle largeur vous convient le mieux pour vous assurer que vos chaussures sont bien ajustées. Ensuite, sélectionnez des styles inférieurs pour éviter la pression qui cause les oignons.
  3. 3 Portez un protège-oignon ou des chaussures pour réaligner les orteils. Si vous attrapez votre oignon à un stade précoce, une compresse d'oignon achetée dans une pharmacie ou une pharmacie peut aider à soulager la douleur et à rediriger vos orteils dans la bonne direction. Les inserts de chaussures peuvent également vous aider à réaligner vos orteils lorsque vous portez des chaussures.
  4. 4 Collez votre pied et les orteils dans une position d'alignement normale. Vos orteils peuvent s'adapter à la position normale après avoir été enregistrés pendant une semaine ou deux. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aide avec ce processus.
  5. 5 Soulager la douleur. Exercer vos pieds et vos orteils est bien, mais les douleurs intenses causées par les oignons doivent également être prises en compte. Facilitez-vous les pieds endoloris en utilisant les méthodes suivantes:
    • Trempez vos pieds dans de l'eau chaude.[2] Préparez un bol avec de l'eau chaude et laissez vos pieds tremper pendant vingt minutes. La chaleur apaisera vos articulations et soulagera temporairement la douleur.
    • Essayez un sac de glace. Pour les flambées particulièrement graves, les packs de glace sont un bon choix. Remplissez un sac en plastique avec de la glace et enveloppez-le dans une fine serviette. Appliquez le sac de glace par incréments de vingt minutes plusieurs fois par jour.
    • Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, pour soulager la douleur.
  6. 6 Portez des attelles d'oignons la nuit. Essayez les attelles d'oignons pour repousser vos orteils dans le bon alignement pour plus de confort. Vous pouvez les acheter dans votre magasin de chaussures ou d'orthèses local.[3]
  7. 7 Il a été prouvé scientifiquement que pour les oignons légers à modérés, une attelle flexible pour les oignons, telle que «Bunion-Aid», corrige efficacement Hallux valgus et soulage la douleur des oignons.[4]


Méthode deux sur trois:
Traiter les oignons sévères

  1. 1 Consulter un médecin Si vous ressentez une douleur extrême qui semble s'aggraver ou si vos pieds ne tiennent plus dans vos chaussures, consultez immédiatement un médecin. Il est possible de ralentir ou d'arrêter la progression des oignons, mais vous ne pouvez pas réellement les guérir vous-même.
  2. 2 Prenez des analgésiques prescrits. Dans certains cas, le médecin vous conseillera sur les changements de mode de vie et vous prescrira un médicament contre la douleur. Pour éviter que l'oignon ne s'aggrave, assurez-vous de suivre les conseils du médecin.
  3. 3 Considérez la chirurgie. Discutez avec votre médecin de la chirurgie si votre douleur aux oignons est grave et que les symptômes ne s'améliorent pas avec d'autres traitements. Le chirurgien va raser l'os de votre gros orteil et réaligner votre gros orteil avec les autres orteils. La chirurgie des oignons est courante et considérée comme le seul remède aux oignons.
    • Il existe plusieurs options pour une chirurgie de la Bunionectomie. Faites des recherches avec votre médecin pour savoir quelle option vous convient le mieux.
    • La chirurgie aide généralement les oignons, mais cela ne garantit pas que vous serez complètement libre de douleur ou que votre orteil aura l'air parfaitement droit.
    • Suivez la chirurgie avec des changements de style de vie appropriés et des exercices pour prévenir les douleurs et les inflammations futures.
    • La chirurgie comporte des risques potentiels, tels que l'infection de la plaie, la récurrence de l'oignon ou la diminution de la sensation dans le gros orteil. Votre médecin peut discuter de ces complications potentielles avec vous afin que vous puissiez prendre une décision éclairée.

Méthode trois sur trois:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Allez pieds nus. Que vous ayez hérité d'une tendance à recevoir des oignons chez l'un de vos parents ou que vos oignons soient le résultat d'une vie de port de chaussures trop serrées, passer autant de temps que possible à marcher pieds nus peut prévenir et même guérir les oignons. Marcher pieds nus renforce les muscles de vos pieds et aide les os à se réaligner dans leur position naturelle, plutôt que de devoir se conformer à la forme de vos chaussures.[5]
    • Cependant, si vos oignons sont avancés et très douloureux, marcher pieds nus peut les aggraver. Si tel est le cas, ne marchez que pieds nus sur des sols épais recouverts de moquette. Sinon, portez des chaussettes rembourrées lorsque vous vous promenez dans la maison et que vous faites vos activités quotidiennes.
    • Porter des pantoufles épaisses et confortables autour de la maison est une autre option pour aider à soulager la douleur de vos oignons sans soumettre vos pieds à la pression du port de chaussures.
  2. 2 Voyez si vos chaussures aggravent vos oignons. Vous pensez peut-être qu'ils sont confortables et bons pour vos pieds, mais même des chaussures de tennis et d'autres chaussures de sport peuvent aggraver vos oignons. Portez des chaussures de soutien avec un bon rembourrage et des arcs.Si vous ne savez pas quel type de chaussure acheter, demandez conseil à votre médecin.
    • Assurez-vous que vos chaussures sont de la bonne taille pour vous. Porter des chaussures trop petites peut aggraver les oignons. Lorsque vous essayez des chaussures, votre gros orteil ne doit jamais toucher le bout de votre chaussure. Utilisez la règle du pouce: assurez-vous qu'il y a une largeur de pouce entre le bout de votre gros orteil et l'extrémité de votre chaussure.
    • Ne portez pas de talons hauts ou d'orteils pointus. Ils sont jolis, mais les talons et les chaussures pointues élégantes sont terribles pour les oignons. Ils entraînent une douleur supplémentaire et empêchent l'oignon de guérir. Porter des sandales moins restrictives chaque fois que possible.
  3. 3 Évitez les activités qui mènent à des oignons. La danse classique et d'autres activités nécessitant des chaussures constrictives peuvent entraîner des oignons. S'il n'est pas possible de faire l'activité dans des chaussures plus saines pour vos pieds, évitez complètement cette activité.