Les infections à levures, qui provoquent des démangeaisons et des brûlures inconfortables dans la région vaginale, sont une affection courante chez les femmes. Environ 75% des femmes ont au moins une infection à levures au cours de leur vie.[1] Mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir les infections à levures. Apprenez à prévenir les infections à levures en portant les bons vêtements, en pratiquant une bonne hygiène et en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.

Méthode One of Three:
Rester propre et sec

  1. 1 Portez des vêtements amples en tissu respirant. Évitez de porter des pantalons serrés faits de matériaux synthétiques, tels que le spandex. Choisissez plutôt des vêtements amples et faits d'un matériau naturel respirant, tel que le coton. Les vêtements ajustés sont plus susceptibles de créer un environnement humide dans la région vaginale et les matériaux synthétiques ne respirent pas aussi bien que les matériaux naturels. Ces deux facteurs rendent plus probable le développement d'une infection à levures.[2][3]
    • Si vous devez porter des leggings en collants ou en élasthanne, choisissez ceux qui ont un panneau de coton dans l'entrejambe. Ce panneau de coton aidera à retirer l'humidité de la zone vaginale.
    • Si vous êtes particulièrement sensible aux infections à levures, vous voudrez peut-être éviter les collants et les jambières. Optez pour des pantalons et des jupes amples pour garder la zone vaginale sèche.
  2. 2 Sortez des vêtements mouillés ou moites immédiatement. Évitez de porter des vêtements humides trop longtemps. Si vos vêtements et / ou vos sous-vêtements sont mouillés en allant nager ou en allant à la gym, changez de vêtements propres et secs dès que possible. Garder la zone vaginale sèche aidera à prévenir les infections à levures.[4]
  3. 3 Douche au lieu de prendre des bains. Les bains chauds peuvent augmenter vos chances de développer une infection à levures, il est donc préférable de prendre des douches si vous êtes sujet aux infections à levures.[5] Utilisez un savon doux ou un nettoyant corporel pour nettoyer l'extérieur de votre vagin.
    • Ne nettoyez pas l’intérieur de votre vagin car cela risquerait de vous faire perdre votre pH vaginal.
    • Évitez les bains chauds et les bains à remous.
  4. 4 Choisissez des tampons non parfumés et des produits d'hygiène. Les parfums des tampons parfumés peuvent éliminer l’équilibre des bactéries dans votre vagin, ce qui peut causer une infection à levures. D'autres produits parfumés peuvent également causer un tel déséquilibre. Évitez donc les produits parfumés ou contenant beaucoup de produits chimiques.[6]
    • Évitez les douches, les vaporisateurs déodorants féminins et les nettoyants vaginaux.
    • Évitez d'utiliser du talc ou de la poudre pour bébé dans la région génitale. L'utilisation du talc a été associée au cancer de l'ovaire et certaines études estiment une augmentation du risque de cancer de l'ovaire de 30 à 60% chez les femmes qui utilisent du talc dans la région vaginale.[7]
  5. 5 Essuyez d'avant en arrière lorsque vous utilisez la salle de bain. Les femmes apprennent souvent à essuyer de l'avant vers l'arrière à cause de la proximité de l'anus par rapport au vagin. Les mauvaises bactéries de l'anus peuvent causer une infection à levures si elles pénètrent dans le vagin. Afin de réduire les risques de développer de mauvaises bactéries dans le vagin, il est important de les essuyer de l'avant vers l'arrière lorsque vous utilisez la salle de bain.[8]

Méthode deux sur trois:
Utiliser les changements de régime et de style de vie

  1. 1 Mangez du yaourt ou prenez un supplément quotidien de probiotiques. La consommation de probiotiques tels que lactobacillus et acidophilus peut aider à prévenir les infections à levures. Ces espèces de probiotiques sont considérées comme une partie naturelle de la flore vaginale et contribuent à maintenir l'équilibre du vagin.[9]
    • Essayez de manger une tasse de yaourt par jour.
    • Envisagez de prendre un supplément quotidien de probiotiques.
  2. 2 Minimiser votre utilisation des antibiotiques. L'utilisation d'antibiotiques a été associée à des infections à levures, donc n'utilisez pas d'antibiotiques à moins que cela ne soit absolument nécessaire. Il est particulièrement important d'éviter les antibiotiques à large spectre, car ils peuvent tuer les bonnes bactéries avec les mauvaises.[10][11]
  3. 3 Contrôlez votre glycémie si vous êtes diabétique. Les femmes diabétiques sont plus sujettes aux infections à levures. Il est donc important de prendre des précautions supplémentaires si vous êtes diabétique. Gardez votre glycémie sous contrôle pour réduire votre risque de développer une infection à levures avec d'autres complications.[12]
  4. 4 Réduire le stress. Le stress a également été associé aux infections à levures, il est donc important de gérer le stress si vous êtes sujet aux infections à levures. Essayez d'intégrer des exercices de relaxation quotidiens à votre routine, tels que la respiration profonde, le yoga ou la méditation.[13]

Méthode trois sur trois:
Obtenir de l'aide médicale

  1. 1 Connaître les symptômes Les symptômes d'une infection à levures comprennent un «fromage blanc» épais, comme des écoulements, des démangeaisons et des irritations, ainsi que des rougeurs autour de la vulve et du vagin. Il est possible de contracter des infections à levures récurrentes. Certaines femmes peuvent avoir quatre infections à levures ou plus par an.[14]
    • Dites à votre médecin si vous avez des infections à levures fréquentes. Votre médecin pourra peut-être déterminer une cause sous-jacente et vous aider à prendre les mesures préventives appropriées.
  2. 2 Demandez un diagnostic. Votre médecin peut diagnostiquer votre infection à levures pour être sûr que c'est ce que vous avez à faire. Votre médecin pourra peut-être vous dire que vous avez une infection aux levures en faisant simplement un examen vaginal, mais si la cause de votre maladie n'est pas claire, votre médecin peut examiner un écouvillon de votre écoulement au microscope.
  3. 3 Se faire soigner Une infection à levures est généralement traitée avec un agent antifongique. Votre médecin peut vous recommander de prendre une seule dose orale de Diflucan 2 g par voie orale, ou de Diflucan ou de clotrimazole, disponible en vente libre dans la plupart des pharmacies. Tous les médicaments «azolés» ont une innocuité et une efficacité similaires.[15]
    • Suivez l'emballage et / ou les instructions de votre médecin.
    • Il existe plusieurs types de traitements contre les infections à levures en vente libre, disponibles en un jour, trois jours ou cinq jours, et tous ont démontré leur innocuité et leur efficacité.
    • Certaines options nécessiteront une ordonnance.Par exemple, une dose unique de Diflucan nécessite une visite chez le professionnel de la santé et une ordonnance.[16]