L'arrêt cardiaque est la perte soudaine et inattendue de la fonction cardiaque, généralement causée par une perturbation électrique de votre cœur. Il est différent d'une crise cardiaque causée par un blocage. Les décès cardiaques liés à l'exercice ne représentent que 5% des cas d'arrêt cardiaque subit,[1] ne renoncez donc pas aux nombreux avantages de l'exercice, car vous craignez cet événement rare. Il n'y a souvent pas de signes avant-coureurs d'un arrêt cardiaque; Cependant, certaines personnes présentent des signes avant-coureurs similaires à ceux d'une crise cardiaque. Par exemple, vous pourriez ressentir des étourdissements, des nausées ou des douleurs à la poitrine.

Méthode One of Three:
À la recherche de panneaux d'avertissement

  1. 1 Surveillez vos niveaux d'énergie. S'entraîner peut être fatigant, et si vous vous entraînez plus longtemps, vous ressentirez probablement un certain degré d'épuisement. Mais si vous vous entraînez et que vous vous sentez totalement fatigué ou que vous perdez soudainement votre énergie et que vous ne pouvez pas vous rétablir même après une brève période de sommeil, cela peut indiquer un problème de santé, y compris une maladie cardiaque. Consultez votre médecin pour une évaluation dès que possible.[2]
  2. 2 Rechercher des évanouissements. L'évanouissement - également connu sous le nom de syncope ou de perte de connaissance - est une affection caractérisée par une perte de conscience temporaire et non désirée. Si vous vous entraînez une minute, puis vous vous réveillez soudainement au sol, vous vous êtes évanoui. Contactez les services d'urgence pour une évaluation immédiate.[3]
    • Plusieurs autres conditions peuvent provoquer des évanouissements, alors ne pensez pas immédiatement que vous êtes au bord de l'arrêt cardiaque.[4] Par exemple, si vous êtes diabétique ou arythmique, vous pourriez vous évanouir. Même se lever trop rapidement peut, dans certains cas, provoquer un évanouissement. Quelle que soit la raison, l'évanouissement justifie une visite chez votre médecin.
    • Vous pourriez être essoufflé juste avant de vous évanouir.
  3. 3 Gardez un œil sur les vertiges. Le vertige est le sentiment que vous êtes en train de tourner ou d'instabilité. Certaines personnes décrivent les vertiges comme le sentiment que leur tête tourne. Cela peut être un autre signe d’avertissement d’arrêt cardiaque, bien qu’il puisse également indiquer de nombreux autres problèmes de santé sous-jacents. Consultez votre médecin dès que possible.[5]
    • Les vertiges peuvent également être un produit de votre entraînement. Travailler trop dur ou travailler au soleil peut provoquer des vertiges.
    • Asseyez-vous pendant cinq à dix minutes et buvez de l’eau si vous vous sentez étourdi pendant l’entraînement. Reposez-vous lentement dans votre entraînement ou appelez-le pour quitter la journée.
    • Des formes plus légères de vertiges, comme la sensation de tête légère ou de somnolence, sont également des précurseurs potentiels d'un arrêt cardiaque.
  4. 4 Restez conscient de la douleur thoracique. La douleur à la poitrine - en particulier la douleur sur le côté gauche de la poitrine où se trouve le cœur - est un signe avant-coureur qu'il peut y avoir un problème avec votre cœur. Reposez-vous si vous ressentez une douleur thoracique non associée à l'exercice que vous avez pratiqué et consultez votre médecin pour une évaluation.[6]
  5. 5 Soyez conscient de la douleur à l'estomac. Les nausées et les vomissements précèdent parfois l'arrêt cardiaque. Si vous vous sentez mal au cœur ou que vous vomissez en faisant de l'exercice, ceci est un autre signe que vous devez consulter votre médecin. Les nausées et les vomissements peuvent être le signe de nombreuses affections différentes, mais elles peuvent parfois survenir avant un arrêt cardiaque. [7]

Méthode deux sur trois:
Reconnaître les facteurs de risque

  1. 1 Passez une évaluation physique de préparticipation si vous êtes un jeune athlète. Cette évaluation vise à identifier les conditions susceptibles de vous prédisposer à une blessure ou à une maladie et à vous permettre de participer en toute sécurité à des activités sportives. L'évaluation comportera des questions sur les symptômes et les antécédents familiaux, ainsi que sur la recherche d'un souffle cardiaque ou de symptômes du syndrome de Marfan (une maladie héréditaire pouvant entraîner des problèmes cardiaques).[8]
    • Vous devez avoir un EPI avant de vous engager dans un sport ou un exercice. Le dégagement à participer dépendra des résultats de l'évaluation et peut également dépendre du type de sport ou même du poste que vous jouez.
    • Gardez à l'esprit que les arrêts cardiaques soudains sont très rares chez les jeunes athlètes et sont plus fréquents chez les jeunes d'âge moyen.[9]
  2. 2 Connaissez vos antécédents familiaux. Si une personne de votre famille a eu une maladie cardiaque précoce, a subi un arrêt cardiaque ou souffrait d'une autre maladie cardiaque, vous courez un plus grand risque de subir un arrêt cardiaque. Si vous n'êtes pas certain de l'histoire de votre famille, demandez à vos proches si votre famille est en bonne santé. Par exemple, vous pourriez demander à un membre de votre famille: «Est-ce que quelqu'un de notre famille avait des problèmes cardiaques?[10]
    • Votre médecin vous interrogera sur vos antécédents familiaux lors de votre rendez-vous concernant vos symptômes potentiels d'arrêt cardiaque.
  3. 3 Considérez vos antécédents médicaux. Il existe de nombreuses conditions médicales étroitement liées à l'arrêt cardiaque. Par exemple, si vous souffrez de diabète, d'hypertension ou d'hypercholestérolémie, vous présentez un risque élevé d'arrêt cardiaque.[11]
    • De plus, si vous avez eu une crise cardiaque ou un épisode précédent d’arrêt cardiaque, vous êtes à risque élevé d’arrêt cardiaque.
    • D'autres maladies cardiaques telles que la cardiomyopathie (un type de maladie cardiaque héréditaire), l'arythmie (rythme cardiaque irrégulier) et les cardiopathies congénitales augmentent également vos chances d'arrêter cardiaque.
  4. 4 Identifiez les habitudes nuisibles. Outre les maladies héréditaires, les complications de santé liées au mode de vie - obésité, sédentarité, consommation de drogues illicites et consommation excessive d'alcool (plus d'un à deux verres par jour) vous rendent également plus susceptible de subir un arrêt cardiaque.[12]

Méthode trois sur trois:
Obtenir de l'aide

  1. 1 Contactez votre médecin. Si vous présentez l'un des signes avant-coureurs d'un arrêt cardiaque, ils peuvent ou non indiquer des troubles cardiaques. Beaucoup d'entre eux sont des effets secondaires fréquents d'une activité physique trop intense.Mais si vous présentez l'un de ces symptômes à plusieurs reprises ou si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques (que ce soit personnellement ou dans votre famille), contactez votre médecin.[13] Il est également essentiel que votre médecin vous évalue si vous prévoyez de reprendre vos exercices après une longue période d'inactivité.
    • Une fois que vous avez partagé vos symptômes et vos facteurs de risque avec votre médecin, vous pouvez commencer à élaborer un plan de traitement comprenant un programme d'entraînement adapté à votre situation. Vous pouvez (et devriez) continuer à exercer, mais vous devrez peut-être modifier les exercices ou éviter les activités à fort impact (comme le sprint).
    • Rappelez-vous que les arrêts cardiaques provoqués par l'exercice sont rares et que les personnes qui font de l'exercice risquent beaucoup moins de développer une maladie cardiaque ou de subir un arrêt cardiaque que celles qui ne le font pas.[14]
  2. 2 Obtenez un électrocardiogramme (ECG). Un ECG est un test non invasif qui mesure l'activité électrique dans votre cœur. Pendant l'examen, un médecin fixera jusqu'à 12 électrodes sur vos bras, vos jambes et votre poitrine. L'activité de votre cœur peut être surveillée par ces électrodes.[15] Votre médecin pourra interpréter l'ECG pour déterminer si vous avez un trouble cardiaque ou un problème cardiaque qui vous expose à un arrêt cardiaque lors de vos exercices.[16]
  3. 3 Recevoir une échocardiographie. L'échocardiographie (ou «écho») est un autre test non invasif que votre médecin pourrait utiliser pour en savoir plus sur la fonction de votre cœur. L'écho est une échographie de votre cœur et peut aider votre médecin à vérifier la taille de votre cœur et à détecter toute anomalie dans le muscle et la circulation sanguine.[17]
    • Une variation de l'écho qui pourrait vous être particulièrement utile - en tant que personne qui travaille - est l'écho du stress. Dans cette variante, vous faites un écho, puis subissez un test de stress cardiaque. Une épreuve d'effort cardiaque consiste essentiellement en un examen du cœur avant, pendant et après une brève période d'exercice, comme faire du vélo stationnaire ou courir sur un tapis roulant. Ensuite, ils effectueront un autre écho pour voir comment votre cœur a répondu à l'activité.
    • Des tests de stress cardiaque combinés à une échocardiographie peuvent vous aider à déterminer à quel point vous devriez vous préoccuper de l'arrêt cardiaque lors de vos entraînements.
  4. 4 Demandez à votre médecin de vous administrer un test d'acquisition multiple (MUGA). Un test MUGA consiste à injecter une petite quantité de matière radioactive dans votre cœur. Les médecins utilisent ensuite une caméra spéciale pour suivre les matières radioactives dans votre corps afin de déterminer si votre cœur pompe bien le sang.[18]
    • Comme en échocardiographie, vous pouvez être invité à vous entraîner lors de votre test MUGA afin d’aider votre médecin à déterminer si votre cœur réagit bien au stress.[19]
  5. 5 Essayez une IRM cardiaque. Une IRM cardiaque est similaire au test MUGA. Les deux permettent aux médecins d’imaginer votre cœur et de mieux comprendre son fonctionnement. Mais l'IRM utilise des aimants et des ondes radio plutôt que des radiations pour obtenir des images détaillées de votre cœur.[20]
    • Dans certains cas, vous pourriez recevoir une solution saline injectée dans votre bras. La solution est utilisée pour suivre le flux sanguin dans votre corps.
    • Comme l'IRM utilise des aimants puissants pour imager votre cœur, vous devez laisser les bijoux à la maison.
    • Si vous avez un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif implanté, vous pourriez être incapable d'obtenir une IRM.
  6. 6 Parlez à votre médecin du cathétérisme cardiaque. Le cathétérisme cardiaque est une procédure dans laquelle un long tube mince (un cathéter) est inséré dans votre cou, votre bras ou votre haut de la cuisse, puis enfilé dans votre corps et dans votre cœur. Comme dans le cas des examens par IRM et MUGA, vous pourriez recevoir un colorant ou un soluté traçable pour faciliter l’imagerie de votre cœur.[21]
    • Si, au cours d'un cathétérisme cardiaque, votre médecin détecte des blocages artériels, il pourrait insérer une endoprothèse vasculaire afin de maintenir l'artère ouverte et réduire ainsi vos chances d'arrêter cardiaque pendant l'entraînement.[22]