Avez-vous de la cellulite? Ne vous inquiétez pas: presque toutes les femmes l'ont. Cependant, peu de femmes, voire aucune, le veulent. Il y a des façons de réduire le gouffre ressemblant à la peau d'orange qui se produit sur la peau, généralement sur les jambes, les cuisses et les fesses. C'est un mythe selon lequel la cellulite est toujours liée à l'obésité. Certaines personnes minces ont encore de la cellulite. Cependant, vos chances de cellulite augmentent avec l'obésité, alors faites de l'exercice et choisissez une alimentation plus saine.

Méthode One of Three:
Rendre la cellulite moins évidente

  1. 1 Obtenez un bronzage. Qu'il s'agisse d'un bronzage en aérosol ou d'un bronzage naturel, les mégots et les cuisses bronzés ne sont pas autant présents dans la cellulite.
    • Si vous avez déjà un teint sombre, vous avez de la chance car la peau plus foncée ne montre pas autant la cellulite que la peau pâle.
    • Soyez toujours prudent lors du bronzage. Les rayons du soleil peuvent provoquer le cancer de la peau, alors c'est généralement un meilleur choix pour obtenir un faux bronzage d'apparence authentique. Il existe plusieurs façons de procéder: le bronzage à l'aérographe ou aux aérosols de cabine et les produits ménagers tels que mousse, lotion ou aérosol.
    • Lorsque vous appliquez une lotion de bronzage, commencez par exfolier la peau avec un gommage corporel et raser les zones où vous ne voulez pas de cheveux. Ensuite, en utilisant des gants, appliquez la lotion sur tout le corps, en commençant par la zone de la tête, en prenant soin de ne pas la mettre dans vos yeux. Appliquez de la vaseline sur vos sourcils pour éviter qu'ils ne se décolorent.[1]
    • Lors du bronzage par pulvérisation, il est très important que vous portiez l'équipement de protection recommandé (sur les yeux, le nez et les autres ouvertures du corps) afin de ne pas ingérer les particules de bronzage au cours du processus.[2] Si vous utilisez une cabine, il vous sera demandé de tourner à l'intérieur de la cabine pendant qu'une buse vous vaporise la solution.
  2. 2 Commencez à tonifier vos jambes. Bien que la génétique puisse vous rendre plus sensible à la cellulite, les jambes tonifiées avec une forte définition musculaire ont tendance à montrer moins de cellulite.
    • Montez un escalier, faites une longue marche ou faites du jogging et utilisez un maître d'escalier ou un vélo elliptique. Tous ces exercices et équipements ciblent les zones des jambes et des fesses où réside la cellulite.
    • Contrairement au mythe populaire, la cellulite n'est pas causée par des toxines dans le corps. Elle est causée par un manque d'exercice et de tonus musculaire, un excès de graisse, une mauvaise circulation, des gènes et des hormones.
    • Soulève les jambes et les squats sont parmi les exercices qui peuvent vous aider à tonifier vos jambes.[3]
  3. 3 Force train Bien que le cardio et la course à pied puissent réduire votre poids, ce qui peut rendre la cellulite moins évidente, l'entraînement en force sera le meilleur moyen de se débarrasser de l'apparence alvéolée.
    • Les routines de yoga aident à tonifier le corps et à réduire l'apparence de la cellulite, tout comme les routines de musculation.
    • Des études ont montré que les personnes qui combinent le cardio avec musculation (haltérophilie, certaines routines d’entraînement en circuit) ont ajouté du muscle en plus de perdre de la graisse et ont amélioré l’aspect général de leur corps.
    • Seulement 15 minutes de cardio (comme la course) et 15 minutes de musculation (comme la musculation) trois fois par semaine peuvent faire la différence avec le temps (au moins huit semaines).
  4. 4 Essayez des vêtements anti-cellulite. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais certains fabricants de vêtements fabriquent des vêtements pour réduire l'apparence de la cellulite.
    • Ces vêtements, tels que les jambières de capri, sont conçus pour générer de la chaleur, ce qui contribue à décomposer les cellules de la cellulite.
    • Les sous-vêtements élastiques ont l'effet inverse. cela peut aggraver la cellulite. Portez des sous-vêtements non élastiques en tissu lisse.
    • Des vêtements amples aident à réduire la cellulite, car des vêtements plus serrés entravent la circulation sanguine tout au long de la journée.

Méthode deux sur trois:
Améliorer le régime alimentaire pour réduire la cellulite

  1. 1 Buvez beaucoup de thé vert. Le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé. Certaines personnes en boivent dans le cadre des efforts de réduction de poids, mais cela peut également réduire la vue de la cellulite.
    • Le thé vert est un bon choix pour les personnes qui trouvent ennuyeux de boire de l'eau pure toute la journée. Vous pouvez le boire froid ou chaud.[4]
    • Le thé vert n'ajoute pas beaucoup de calories à votre consommation quotidienne, mais il est très riche en antioxydants. Le thé augmentera votre métabolisme. La cellulite peut survenir avec l'âge car elle est associée à une moindre production d'œstrogène dans le corps. Boire beaucoup de thé vert peut aider à réduire cet effet.
    • Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps devrait pouvoir expulser plus rapidement les toxines, ce qui réduira l'apparence de la cellulite.
  2. 2 Boire beaucoup d'eau. Il y a beaucoup, beaucoup d'avantages prouvés à l'eau potable. Vous devriez boire de l'eau toute la journée. Restez hydraté.
    • Les corps hydratés n'auront pas de cellulite si évidente. Autres avantages pour la santé: des cheveux plus brillants et une peau d'apparence plus jeune. Si vous trouvez de l'eau plate trop ennuyeuse, ajoutez-y une rondelle de citron.[5]
    • C'est une bonne idée de boire deux litres d'eau chaque jour et de boire de l'eau en permanence tout au long de la journée.
    • Boire beaucoup d'eau peut aussi aider à perdre du poids, ce qui peut réduire davantage la cellulite. C'est parce que lorsque les gens ont faim, cela signifie parfois qu'ils sont déshydratés.
  3. 3 Évitez les boissons sucrées. Boire des boissons chargées en sucre aggravera probablement la cellulite (sans compter que cela peut augmenter votre poids).[6]
    • Cela signifie que vous devez éviter les sodas gazeux, mais également les boissons contenant des sucres cachés, comme les jus de fruits.
    • Étiquettes d'étude. Certaines entreprises de boissons sont des experts en matière d’emballage et de marketing et peuvent vous faire penser que l’énergie ou la boisson aux fruits est saine jusqu’à ce que vous lisiez l’étiquette et que vous constatiez qu’elle contient beaucoup de sucre et de glucides.
    • Il vaut toujours mieux choisir l'eau que les boissons sucrées. Même les boissons gazeuses diète ne sont pas bonnes pour le corps car elles contiennent de la carbonatation et des produits chimiques.
  4. 4 Essayez des remèdes naturels. Il existe de nombreux remèdes naturels que certaines personnes ne jurent que contre la cellulite. Essayez l'un d'eux et voyez s'ils fonctionnent pour vous.
    • Réfrigérez les résidus de votre café (café noir).Mélangez-les avec de l'huile d'olive pour créer un gommage que vous appliquez à la zone touchée par la cellulite.[7]
    • Utiliser des mouvements circulaires pour appliquer le frottement pendant environ 15 minutes. Ensuite, laissez les moutures sur votre corps pendant environ 15-20 minutes de plus avant de les laver. Couvrir et réchauffer la région avec un film rétractable.
    • Au lieu de marc de café, vous pouvez utiliser du sel et du jus de pamplemousse pour créer un frottement similaire qui, selon certaines personnes, aide à lutter contre la cellulite.
  5. 5 Mangez des aliments plus sains. Réduire la quantité de toxines dans votre alimentation est bon pour plusieurs raisons. Vous allez probablement perdre du poids, être en meilleure santé et votre cellulite va diminuer.
    • Consommez des aliments alcalins. L'alcaline se trouve dans les fruits et légumes frais, ce qui devrait constituer la majorité de votre alimentation si vous voulez manger plus sainement.[8]
    • Saupoudrez les graines de lin lors de votre petit-déjeuner pour stimuler la croissance du collagène. Saupoudrer deux cuillères à soupe de farine d'avoine ou de yogourt.[9] Le jus de légumes frais est un moyen d'inonder votre corps de jus sain.
    • Évitez de consommer autant que possible les aliments transformés, en particulier les aliments qui sont emballés dans des boîtes et chargés de glucides ou de sucre. Buvez du jus de citron et du poivre de Cayenne trois fois par jour.
  6. 6 Manger du varech Le varech peut vous aider à perdre du poids et à améliorer l'apparence de la cellulite. Il contient un produit chimique trouvé dans les plantes vertes qui aide le corps à brûler les graisses.
    • Achetez du varech séché et ajoutez-le aux sautés, à la soupe ou à la salade. Vous pouvez également ingérer des vitamines de varech.
    • Considérez le varech "légumes de mer". Le varech conserve les minéraux qui se trouvent dans l'océan, ce qui le rend très sain pour vous.[10]
    • Le varech, parfois appelé algue, équilibre également la glande thyroïde, améliorant ainsi votre santé. On le trouve souvent dans la cuisine asiatique.
  7. 7 Restez loin de trop de sel ou de sucre. Le sel et le sucre peuvent entraîner de graves problèmes de santé, ainsi que l'obésité, ce qui rend la cellulite plus évidente.
    • Évitez de manger trop de sel raffiné. Le cristal et le sel de mer sont plus sains. Le sel raffiné déshydrate le corps et en extrait les minéraux.
    • Le sodium amène également le corps à retenir les liquides, ce qui aggrave la cellulite. Le sodium peut nuire à votre santé.[11]
    • Essayez de limiter votre consommation de sucre à 6 cuillères à café par jour et votre consommation de sel à 200 mg de sodium.[12]

Méthode trois sur trois:
Utiliser des outils chimiques et autres pour réduire la cellulite

  1. 1 Essayez les lasers. Certains salons de beauté et chirurgiens plasticiens proposent des traitements contre la cellulite qui utilisent des lasers et autres dispositifs mécaniques.[13]
    • Il y a des inconvénients à ces méthodes. Ils sont souvent coûteux, ils doivent être répétés régulièrement, ils doivent être effectués par un professionnel qualifié et peuvent être douloureux.
    • Un exemple: Cellulaze est une procédure approuvée par la FDA pour la cellulite. Un petit laser est inséré sous la peau pour décomposer la structure de la cellulite. Faites des recherches minutieuses sur ces interventions et vérifiez les licences et évaluations du salon exécutant les fonctions, ainsi que les références et la formation de la personne qui les administre.
    • La tonification au laser et le massage au laser à froid sont également des techniques qui réduisent l'apparence de la cellulite. Le laser tri-actif a été approuvé par la FDA et prétend réduire temporairement l'apparence de la cellulite. Les agents de remplissage sont parfois utilisés pour traiter les fossettes de cellulite.
  2. 2 Essayez une lotion. De nombreux produits annoncent qu'ils peuvent aider à améliorer la cellulite. Tout n'est pas si réussi, mais vous pouvez essayer.
    • Vous pouvez trouver une aide temporaire à partir d'ingrédients qui dilatent les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Le poivre noir, le thé vert, le gingembre, la cannelle, le poivre de Cayenne et le ginkgo entrent dans cette catégorie, et certaines crèmes anti-cellulite les contiennent.
    • Des pommades contenant de la forskoline (provenant de l'herbe coleus forskohlii) ont été trouvées dans une étude pour aider les femmes à perdre l'excès de peau de leurs cuisses.
    • La crème raffermissante pour la peau peut aider à renforcer le collagène et à réduire les rides. Certaines crèmes anti-cellulite contiennent du rétinol, de la coenzyme Q10 et de la vitamine C. De grandes marques comme Lancome, L'Oréal et Nivea proposent des gels et des lotions censés raffermir la peau.
  3. 3 Masser la zone touchée. Non seulement les massages se sentent bien, mais ils sont également connus pour réduire l'apparence des fossettes de cellulite disgracieuses.
    • Utilisez une brosse pour le corps avec du sanglier ou des poils raides dans un mouvement circulaire pendant que vous prenez une douche. Ou utilisez un masseur à main. Appliquez la tête de massage sur les zones contenant de la cellulite.
    • Ajoutez un sérum, une lotion pour le corps ou un gel anticellulite raffermissant pour la peau avant d'appliquer les mouvements de massage. La cellulite est causée par les dépôts de graisse qui traversent le tissu conjonctif de la peau, généralement dans les fesses et les cuisses.[14]
    • Masser la peau stimule le système lymphatique situé sous la surface de la peau. Cela fait circuler les toxines et provoque le corps à les libérer plus rapidement. Ajouter quelques gouttes d'huile d'olive et de genièvre à la peau avant de la masser.[15]