Que vous déménagiez dans une nouvelle ville, que vous alliez à l'université ou que vous soyez loin d'un groupe d'amis, être seul peut être difficile. Cependant, être seul ne signifie pas que vous devez être malheureux. Il existe des moyens de rendre votre temps plus agréable et de vous préparer et de vous préparer à la socialisation et à de nouveaux amis.

Méthode One of Three:
Vous occuper

  1. 1 Prenez un nouveau passe-temps. Une grande partie de la solitude est mentale et l'ennui. Pousser dans vos pensées et se concentrer sur votre solitude peut exaspérer le problème. Trouver un nouveau passe-temps est un excellent moyen d'occuper votre esprit et de cesser de vous attarder sur votre solitude et de canaliser votre énergie vers quelque chose de nouveau et d'excitant. Beaucoup de loisirs incluent d'autres personnes, mais il y a beaucoup de choses amusantes à faire seules. [1]
    • Essayez de devenir artsy. Même si vous n'êtes pas naturellement artistique, quelque chose d'aussi simple que de gribouiller ou de peindre peut calmer votre esprit et détourner votre attention de votre solitude.
    • Écrire. Qu'il s'agisse d'un journal ou d'une histoire créative, l'écriture peut être un excellent moyen d'exprimer vos pensées et d'être créatif.
    • Prenez un cours en ligne gratuit. Avec l'essor de l'éducation en ligne ouverte, de nombreuses grandes universités proposent des cours gratuits à tous. Faites une simple recherche sur Internet pour «Cours en ligne ouverts massifs» (MOOC) et trouvez quelque chose qui suscite votre intérêt.
    • Lis. La lecture est un excellent moyen de se transporter dans un autre monde qui laisse derrière lui l’anxiété. Prenez un livre sur votre étagère que vous n'avez jamais lu. Si vous n'en avez pas, rendez-vous à votre bibliothèque locale et prenez des livres gratuits.
    • Faire preuve de créativité! Il n'y a pas de limites aux activités amusantes que vous pouvez faire par vous-même. Vous pouvez apprendre à tricoter, à travailler sur des puzzles ou à sortir pour aller au jardin ou à la randonnée.
  2. 2 Entrez en contact avec la famille. Si vous vous sentez vraiment seul, il est toujours bon de s’appuyer sur la famille. Vous ne vous sentirez plus si seul et vous pourrez parler ou voir quelqu'un qui vous connaît et qui se soucie de vous. [2]
    • La technologie est excellente pour réduire la sensation de distance. Quel que soit le membre de votre famille le plus proche, demandez-leur de vous contacter par webcam pour que vous puissiez voir leur visage et se parler, tout comme vous êtes dans la même pièce.
  3. 3 Sortez et faites du bénévolat. Vous ne connaissez peut-être personne où vous choisissez de faire du bénévolat, mais c'est un excellent moyen d'aider une cause et de contourner les gens. Vous pouvez vous porter volontaire pour aider les animaux, apprendre aux gens à lire, aider dans une maison de retraite ou consacrer du temps à une soupe populaire.
    • Recherchez un journal local ou utilisez Internet pour trouver des options de bénévolat dans votre région. Beaucoup de refuges pour animaux ou de sans-abri utilisent constamment les médias sociaux et Internet pour demander des volontaires. Si vous ne trouvez rien, appelez un refuge pour animaux, une bibliothèque ou une maison de retraite pour savoir s'ils ont besoin d'aide.
  4. 4 Obtenez un animal de compagnie. L'achat d'un animal est un engagement et une responsabilité énormes, mais aussi un excellent moyen de se sentir seul. Selon votre travail et votre vie à la maison, vous pouvez choisir l'animal le mieux adapté à votre style de vie et à vos attentes.

Méthode deux sur trois:
Utiliser la solitude pour se développer soi-même

  1. 1 Travaillez sur votre confiance. Être seul ne signifie pas nécessairement que vous êtes seul et que vous pouvez vous améliorer. Vous pourriez penser que ne pas avoir d'amis disponibles signifie que quelque chose ne va pas chez vous. Cela pourrait également conduire à des pensées critiques selon lesquelles si vous changiez, vous pourriez avoir plus d'amis. Utilisez-vous seul pour passer du temps dans votre peau, avec vos propres pensées et devenir le meilleur. [3]
    • Remplacez les pensées négatives par des déclarations d'affirmation. Par exemple, remplacez les pensées négatives sur vous-même par des déclarations telles que «Je suis parfaitement adorable, juste comme je suis».
  2. 2 Soyez en bonne santé et actif. L’exercice est un excellent moyen d’occuper votre temps et de vous concentrer sur votre apparence et votre bien-être. En outre, l'exercice peut déclencher des endorphines dans votre cerveau qui aident à combattre les sentiments de désespoir et de solitude de ne pas avoir ses amis. [4]
    • Vous pouvez trouver beaucoup de programmes d’exercices à faire chez vous. Vous pouvez suivre une vidéo d'entraînement que vous trouvez en ligne, faire des pompes et des redressements assis ou faire du jogging dans votre quartier.
  3. 3 Apprendre une nouvelle compétence. Le temps passé loin des amis et seul peut être difficile, mais cela peut aussi vous donner le temps nécessaire pour acquérir de nouvelles compétences. Prenez le temps que vous êtes seul pour acquérir de nouvelles compétences qui pourraient vous aider dans votre travail ou votre carrière, ou simplement quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre. [5]
    • Commencez la programmation informatique de base en utilisant des cours en ligne gratuits ou en utilisant des ressources d'une bibliothèque locale ou en ligne.
    • Apprendre une nouvelle langue. Il existe un certain nombre de programmes disponibles dans les bibliothèques locales et les librairies qui aident les gens à apprendre de nouvelles langues. Vous pouvez utiliser le temps passé loin de vos amis pour apprendre une nouvelle langue qui pourrait vous aider dans votre carrière ou que vous prévoyez d’utiliser lors de vos voyages et de votre exploration du monde.
  4. 4 Recherchez l'aide professionnelle. Parfois, si vous vous sentez vraiment mal de ne pas avoir d'amis autour de vous et que vous vous sentez seul, cela peut être un problème plus important comme la dépression, l'anxiété ou les troubles d'anxiété sociale. Vous pouvez trouver un thérapeute équipé pour traiter ces problèmes ou un professionnel médicalement autorisé à traiter les symptômes biologiques. [6]
    • Vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin pour évaluer votre situation ou chercher un bon thérapeute en ligne. Ils peuvent utiliser diverses techniques comme la thérapie par la parole, la thérapie de groupe, la thérapie cognitivo-comportementale ou des approches médicinales qui vous aident à vous libérer de la dépression. Ces techniques ne vous aideront peut-être pas à vous faire plus d'amis, mais elles peuvent certainement vous aider à faire face à des douleurs temporaires de solitude.

Méthode trois sur trois:
Trouver de nouveaux amis

  1. 1 Rejoins un club de gym. Un gymnase local est un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis. Vous allez commencer à voir les mêmes personnes travailler et peuvent entamer une conversation.La plupart des gymnases proposent également des cours de musculation tels que des exercices de musculation, de cyclisme ou de yoga. Si ceux-ci vous intéressent, vous rencontrerez des personnes qui vous ressemblent et nouerez de nouvelles relations.[7]
    • Si votre salle de sport n'offre pas de cours, regardez en ligne ou dans un journal local en ligne où les cours peuvent être. Il y a des studios qui proposent de la danse, du yoga et plus encore pour rencontrer de nouvelles personnes.
  2. 2 Aller en ligne. Que vous recherchiez des amis ou une relation, les sites et services en ligne sont devenus une source énorme de relations. Vous pouvez même vous en tenir aux forums de discussion et aux sites Web si la réunion en personne n'est pas votre truc.
    • Faites toujours attention à qui vous rencontrez sur Internet et soyez prudent avant de rencontrer quelqu'un en personne. Rencontrez-les dans un lieu public où il y aura d'autres personnes.
  3. 3 Utilisez votre travail ou votre collège. Si vous travaillez avec d'autres personnes ou fréquentez un collège, il existe de nombreuses possibilités d'interagir avec les autres et de trouver des amis.
    • Au travail, essayez de faire des plans avec des collègues après le travail. Si vous cliquez, cela peut devenir une occurrence régulière.
    • Soyez social en classe. Posez des questions sur les devoirs ou remarquez que vous avez des intérêts similaires. Les campus universitaires sont d'excellents endroits pour rencontrer des gens.
  4. 4 Assister aux événements locaux. Qu'il s'agisse d'une communauté dans laquelle vous vivez depuis un moment ou d'un autre, il existe de nombreux événements sociaux auxquels vous pouvez participer. [8]
    • Aller à des ouvertures de galeries d'art, des conférences, des lectures de livres, des récitals de musique ou d'autres événements communautaires. Vous aurez l'occasion de faire quelque chose qui vous intéresse, mais aussi de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts.
  5. 5 Sortez dans votre quartier. Vous pouvez faire du jogging, marcher régulièrement avec votre chien ou simplement saluer votre voisin lorsque vous rentrez chez vous. Ce sont d'excellents moyens de rencontrer les gens qui vivent près de chez vous et ce sont d'excellents amis potentiels.
    • Soyez social quand vous êtes dehors. Dites bonjour aux gens, présentez-vous et vous vous retrouverez bientôt en train de nouer des amitiés.