Comment faire face à un ami qui s'en va

Avoir un ami qui déménage peut être une expérience triste. Si vous avez l'habitude de voir quelqu'un chaque jour, une relation à distance peut être difficile à régler. Il y a beaucoup de moyens que vous pouvez prendre pour faire face au déménagement d'un ami. Pour commencer, faites un effort pour dire au revoir afin que vous puissiez ressentir un sentiment de fermeture. Par la suite, faites face à l'absence de votre ami. Restez en contact avec vos amis sur de longues distances à travers des points de vente tels que le courrier électronique, les appels téléphoniques et les médias sociaux.

Première partie de trois:
Dire au revoir

1. 1 Être favorable au déménagement. Même si c'est difficile, faites un effort pour soutenir le geste de votre ami. Aussi difficile que soit votre déménagement, le stress est probablement pire pour votre ami. Il ou elle doit faire face au stress de l’emballage et de la planification, sans parler du stress lié au déménagement dans une nouvelle communauté. Vous voulez vous assurer que vous soutenez votre ami jusqu'à son départ. Cela peut vous aider à mettre fin aux choses sur une bonne note.^[1]
   • Écoutez si votre ami a besoin de parler. Il ou elle peut se sentir stressé, triste ou bouleversé par le déménagement à venir. Soyez un bon ami et offrez une oreille attentive. Permettez à votre ami de vous exprimer ses frustrations. Bien qu'il soit acceptable de dire à votre ami qu'il va vous manquer, évitez de stresser votre ami.
   • Même si vous êtes triste que votre ami bouge, essayez de lui exprimer un véritable bonheur. Souhaitez bonne chance à votre ami pour son déménagement. Comme tout ce qu'il publie sur Facebook concernant le déménagement. Essayez d’aider votre ami à s’exciter. Cherchez de nouvelles choses à faire pour votre ami dans sa nouvelle maison.
2. 2 Créez des souvenirs que vous pouvez enregistrer. Les souvenirs sont importants pour vous aider à faire face au déménagement d'un ami. Vous pourriez vous sentir moins triste si votre ami partait si vous aviez des souvenirs tangibles. Essayez de prendre des photos, des vidéos et des enregistrements vocaux de vous et de votre ami. Cela peut vous aider tous les deux à dire au revoir. Vous vous sentirez moins triste de l'absence de votre ami si vous savez que vous avez quelque chose à lui rappeler.^[2]
3. 3 Recherchez le soutien des autres. Comme indiqué, votre ami est probablement déjà dépassé par son déménagement. Vous ne voulez pas jeter votre tristesse sur votre ami. Cherchez le soutien d'autres amis et membres de la famille. Parlez-leur de ce que vous pensez de dire au revoir à votre ami.^[3]
   • Demandez à quelqu'un si vous pouvez d'abord lui parler, en expliquant que vous devez régler vos sentiments à propos du déménagement de votre ami. Demandez-leur s'ils peuvent simplement vous écouter parler un peu, puis dites-leur ce que vous ressentez.
   • Choisissez quelqu'un qui est empathique, comme un parent plus âgé ou un ami proche. Sélectionnez quelqu'un qui vous a écouté dans le passé lorsque vous avez traversé des moments difficiles.
4. 4 Pensez à organiser une fête d'adieu. Une fête d'adieu peut être un excellent moyen de marquer la fin d'une époque. Demandez à vos amis communs s'ils envisagent de se réunir pour dire au revoir à l'ami qui déménage. Cela permettra à votre ami de parler à tout le monde une dernière fois.^[4]
   • Envisagez de planifier des événements de fête qui aident à promouvoir la fermeture. Par exemple, vous pourriez tous faire un bref discours en vous disant au revoir. Vous pouvez également tous signer une carte d'adieu pour votre ami.
   • Ne vous attendez pas à une fête d'adieu pour être amusante et amusante. Vous devriez vous attendre à des larmes et à de la tristesse. C'est normal. N'essayez pas de forcer votre ami ou vos invités à ne ressentir que des sentiments de bonheur.
5. 5 Essayez un cadeau d'adieu. Envisagez de donner à votre ami un cadeau d'adieu. Cela peut aider les deux à ressentir une certaine fermeture. Votre ami aura quelque chose à vous rappeler, et vous aurez l'impression de pouvoir dire au revoir de manière officielle.
   • Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour un cadeau d'adieu. Cela peut être quelque chose de sentimental qui reflète votre relation. Par exemple, si vous et votre ami avez aimé un café en particulier, achetez-lui un mug bon marché dans ce magasin.
   • Vous pouvez également faire un cadeau créatif pour votre ami. Écrivez-lui un poème commémorant votre amitié. Faites un collage de photos de vous deux.

Deuxième partie de trois:
Faire face à l'absence de votre ami

1. 1 Reconnaître que les sentiments négatifs sont normaux. Lorsque votre ami bouge, vous devez reconnaître que les sentiments négatifs sont normaux. Vous ne devriez pas vous attendre à rebondir rapidement de la transition. Il est acceptable de vous permettre de ressentir ce que vous ressentez, que ce soit bien ou mal.^[5]
   • Il est normal de se sentir triste quand un ami est parti, surtout si vous étiez particulièrement proche. Bien que vous soyez toujours en contact, vous ne pouvez plus simplement aller chez votre ami à la fin d'une longue journée. Il est normal de se sentir déçu et frustré par cette transition.
   • Vous pouvez également ressentir une certaine anxiété. Votre ami va rencontrer de nouvelles personnes dans son nouvel emplacement. Vous pouvez craindre d'être remplacé ou oublié. De telles angoisses sont également très normales.
   • Si votre ami a déménagé pour des raisons positives, comme un nouvel emploi ou un excellent collège, vous pourriez vous sentir coupable de vous sentir triste. Vous pourriez avoir l'impression que vous devriez être heureux pour votre ami et sa nouvelle vie. Cependant, c'est bien de se sentir triste. Toute transition est liée à des émotions mélangées. Vous pouvez être heureux pour votre ami, mais vous vous sentez toujours triste car il vous manquera.
2. 2 Sortez vos sentiments. Empêcher vos sentiments lors d'une transition difficile est une mauvaise idée. Vous devez être capable d'exprimer vos sentiments pour pouvoir les surmonter. Comme nous en avons déjà discuté, vous pouvez parler à un ami de confiance ou à un membre de votre famille. Vous pouvez également exprimer vos sentiments par écrit. Journaliser quelques fois par semaine vos émotions peut vous aider à gérer la transition.^[6]
3. 3 Réfléchissez à l'amitié. Prenez le temps de réfléchir après le déménagement de votre ami. Le déménagement peut créer un sentiment étrange. L'amitié n'est pas finie, mais elle a radicalement changé.Les choses ne seront plus les mêmes à partir de maintenant. Prenez le temps de réfléchir à votre amitié lorsque vous viviez au même endroit.^[7]
   • Essayez de voir à la fois le positif et le négatif. Vous aurez des regrets quand un ami bouge. Il y a probablement beaucoup de choses que les deux d'entre vous n'ont jamais eu l'occasion de faire ensemble, par exemple. Cependant, vous devriez également être reconnaissant pour le temps que vous avez eu.
4. 4 Donnez-vous le temps de vous ajuster. Parfois, l'ajustement prend simplement du temps. Lorsqu'un ami proche s'éloigne, vous pouvez vous sentir bizarre en son absence. Par exemple, vous ne savez peut-être pas quoi faire pendant la fin de semaine ou vous sentez perdu lorsque vous ne savez pas à qui vous adresser après une journée stressante. C'est tout à fait normal. N'essayez pas de vous forcer à vous sentir mieux plus vite que ce qui vous semble naturel. Accordez-vous le temps nécessaire pour vous adapter à l'absence d'un ami.
5. 5 Occuper. Si cela peut prendre un certain temps pour s'adapter à l'absence d'un bon ami. Trouvez des moyens de rester occupé pendant l'absence de votre ami. Passez du temps avec d'autres amis ou membres de la famille. Recherchez de nouveaux loisirs ou activités qui occuperont votre temps.
   • Si vous passiez un certain jour de la semaine avec votre ami, trouvez des moyens de remplir votre temps ce jour-là. Par exemple, vous avez peut-être toujours dîné avec votre ami un vendredi soir. Faites des plans réguliers avec un autre ami ce soir-là ou rejoignez un club qui se réunit le vendredi.
   • Contactez d'autres amis. Même si votre ami qui a déménagé vous manque, vous devriez travailler à renforcer vos relations avec vos amis qui vivent encore près de chez vous. Ces amis ont probablement perdu l’ami qui s’est éloigné aussi, et vous apprécieront de vouloir tendre la main.
   • Trouvez de nouveaux loisirs. Si vous ne savez pas quoi faire avec vous-même en l'absence de votre ami, trouver de nouvelles façons de passer le temps peut vous aider. Explorez vos intérêts. Si vous avez toujours été intéressé par la cuisine, par exemple, essayez de vous inscrire à un cours de cuisine.
6. 6 Consultez un thérapeute, si nécessaire. C'est normal de se sentir triste quand un ami s'éloigne. Cependant, certains problèmes de santé mentale, tels que la dépression clinique, peuvent rendre l'adaptation au changement plus difficile.^[8] Si vous avez déjà été diagnostiqué avec un problème de santé mentale, ou si vous soupçonnez que vous souffrez d'une maladie comme la dépression, demandez l'aide d'un thérapeute.
   • Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant à votre médecin traitant une référence. Vous pouvez également trouver un thérapeute par l'intermédiaire de votre fournisseur d'assurance. Si vous êtes étudiant, vous pourriez avoir droit à des conseils gratuits par le biais de votre collège ou de votre université.

Troisième partie de trois:
Rester en contact

1. 1 E-mail ou texte votre ami fréquemment. Pendant que votre ami a déménagé, soyez reconnaissant pour la technologie moderne. Il est plus facile que jamais de rester en contact avec le courrier électronique et le texte, qui envoient des messages instantanément. Essayez de garder une correspondance régulière par e-mail. Envoyez un e-mail à votre ami toutes les deux semaines pour le tenir au courant. Vous pouvez également envoyer un message texte à votre ami chaque jour, en faisant de petites observations et en vous demandant comment va votre ami.^[9]
2. 2 Appelez votre ami ou essayez un appel vidéo. Les conversations longues et aléatoires ne doivent pas se terminer simplement parce qu'un ami a déménagé. Même si votre ami se trouve à des milliers de kilomètres, vous pouvez appeler ou chatter régulièrement. Essayez de planifier des sessions de Hangout régulières sur Skype, Facetime ou Google. Vous pouvez également simplement appeler votre ami au téléphone. Acceptez, par exemple, d'appeler ou de discuter par vidéo un mardi sur deux.^[10]
3. 3 Restez en contact sur les médias sociaux. Les médias sociaux facilitent le contact avec les amis qui ont déménagé. Profitez de choses comme Facebook, Snapchat, Instagram et Twitter. Vous pouvez obtenir des mises à jour sur les activités quotidiennes de vos amis via les médias sociaux, ce qui vous donne l'impression que la distance n'est pas insurmontable.^[11]
   • Vous pouvez également jouer à des jeux à distance via des points de vente tels que Facebook et votre smartphone. Les jeux-questionnaires et les jeux comme Words With Friends peuvent vous donner l'impression que votre ami est là avec vous.
4. 4 Accepter le contact diminuera avec le temps. Bien qu'il soit facile de rester en contact avec un ami de longue distance, vous communiquerez probablement moins que lorsque vous viviez au même endroit. Au début, vous pouvez appeler ou envoyer des SMS en permanence, car vous vous manquerez beaucoup. Cependant, à mesure que vous ajustez et rencontrez de nouvelles personnes, la communication peut devenir plus rare.
   • Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose et cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes en train de vous séparer. Beaucoup de gens ont des amis de longue distance avec lesquels ils se sentent très proches, même s’ils ne communiquent qu’à l’occasion. Vous constaterez peut-être que lorsque vous et votre ami parlez, vous sentez que le temps a passé, même si cela fait des mois.
5. 5 Réunissez-vous quand vous le pouvez. Même si votre ami a déménagé, vous pourrez peut-être vous voir à l'occasion. Essayez de vous réunir une fois par an ou tous les deux ans. Si votre ami a encore des membres de votre famille vivant dans votre région, il se peut qu'il soit en vacances. Bien que les visites soient parfois peu fréquentes, vous pouvez constater que vous appréciez davantage la présence de votre ami lorsque vous ne vous voyez qu'une fois par an.