Pensez-vous (ou savez-vous) qu'un partenaire soi-disant monogame vous a trompé? Vous n'êtes pas seul. Entre un quart et la moitié de tous les partenaires attachés tricheront (ou auront triché) à un moment ou à un autre.
Connaître les autres aussi, cependant, ne diminue pas la douleur. Examinez ces étapes et utilisez-les pour vous aider à surmonter le traumatisme. Cela peut être un problème douloureux exceptionnel et les émotions sont très intenses. Utilisez-le comme une liste de contrôle pour vous aider à traverser l'événement.

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  1. 1 Avant tout, prenez une profonde respiration et du temps. Ne vous laissez pas faire une réponse impulsive. Pense! Ceci est particulièrement important dans les relations à long terme. Des réactions soudaines sans pensée peuvent entraîner des conséquences que vous pourriez regretter. Donnez-vous un espace mental avant de prendre des mesures.
  2. 2 Parler à quelqu'un. Vous n'êtes pas seul. Les statistiques sont sommaires et très variées, mais de nombreuses enquêtes ont été menées sur la tricherie et indiquent qu’entre un quart et la moitié des personnes mariées auront ou auront triché à un moment ou à un autre.
  3. 3 Ne t'en veux pas. Il est facile pour les gens de commencer à se regarder pour des raisons pour lesquelles leur partenaire a triché… rien de bon ne viendra de cela. Les problèmes qui mènent à la triche impliquent parfois les deux personnes, mais ce n'est certainement pas toujours le cas. Cependant, il serait utile, à une date ultérieure, de regarder à l’intérieur pour savoir pourquoi votre partenaire a cherché ailleurs le réconfort. Il pourrait y avoir certaines zones grises dans votre comportement qui auraient pu mener à de telles actions. Vous vous rappelez que la plupart des humains aiment un style de vie monogame, car il apporte beaucoup de bonheur et de sécurité. Cependant, il y en a quelques-uns qui ne se seraient pas conformés à cela.
  4. 4 Déterminez si vous avez réellement été trompé. Posez-vous ces questions: Étiez-vous officiellement petit ami et petite amie au moment où cette "tricherie" s'est produite? Étiez-vous officiellement monogame? Si ce n'est pas le cas, vous ne pouvez pas être sûr que votre proche personne sache que ce qu'elle fait vous choquerait, auquel cas vous pourriez envisager des options moins conflictuelles.
  5. 5 Parle à ton partenaire. Faites connaître vos préoccupations et vos craintes. Il se peut que rien ne se soit produit ou que quelque chose se soit produit et que la coercition soit impliquée (harcèlement sexuel sur le lieu de travail, par exemple, qui doit être discuté ouvertement et immédiatement pour éviter les événements futurs). Il peut y avoir un problème de toxicomanie ou un problème psychologique à résoudre (la dépendance sexuelle est très réal). Si l’aide est justifiée, vous pouvez aider votre partenaire à obtenir de l’aide, ce qui pourrait s'avérer thérapeutique pour vous deux. Cependant, la toxicomanie n'est pas une «excuse» valable pour un comportement inapproprié et vous ne devez absolument pas autoriser l'argument «oui, mais j'étais ivre alors ça n'a pas d'importance» - tenez-vous fermement à ce sujet.
  6. 6 Demandez-vous si vous pourrez jamais regarder votre partenaire de la même manière. L'infidélité ne signifie pas grand chose pour certains, et certaines personnes ont plus d'une relation physique et cela ne suggère pas une lacune dans leur relation avec leur partenaire stable, mais c'est rare. L'infidélité indique souvent l'ennui et l'insatisfaction à l'égard des relations actuelles. Traiter avec un partenaire qui ne vous veut pas en premier lieu, ou qui ne vous dérange pas, est ridicule. Déchargez-le si tel est le cas.
  7. 7 Si vous décidez que cela est inconciliable, ne rompez pas avec votre partenaire et par la suite le reprendre. Cela ne vous donnera que plus de stress émotionnel. Si vous vous cassez, faites une pause propre. Cependant, une séparation d’essai est une option valable. Si vous faites une pause quelconque (permanente ou d'essai), ne parlez pas à votre ex après l'avoir rompu immédiatement. Accordez-vous d'abord un peu de temps de réflexion. S'il y a des enfants ou des problèmes financiers critiques, cela pourrait ne pas être possible. Dans ce cas, définissez des règles de base spécifiques (délais, lieux de réunion, etc.). Cela peut être difficile, mais c'est important.
  8. 8 Si vous êtes marié et que vous êtes certain qu’une relation plus que décontractée se produit, vous devrez peut-être vous adresser à un avocat ou à un détective réputé dans le domaine spécialisé dans les affaires domestiques. Vérifiez les références.
  9. 9 Si vous utilisez un enquêteur, ne vous confrontez pas et n'accusez pas votre partenaire. Laissez d'abord l'investigateur faire son travail (si vous les confrontez, ils peuvent continuer de manière encore plus prudente, ce qui rendra l'enquête plus coûteuse).
  10. 10 Faites-vous tester pour les MST dès que possible. Ne pas savoir vous causera un stress extrême. Un traitement précoce est essentiel.
  11. 11 Si vous le pouvez, collectez des preuves (reçus, e-mails, photographies, etc.) du paramour. Conservez cette information chez un ami ou un membre de la famille. Ce sera moins de travail que l'enquêteur devra faire plus tard sur votre dollar.
  12. 12 Ne lancez pas de rumeurs. Si vous partagez vos soupçons avec plusieurs amis proches, cela créera probablement des ragots qui peuvent avoir des résultats très négatifs dans de nombreux domaines. S'il y a une enquête en cours, ce genre de discours peut entraver l'affaire.
  13. 13 Regardez également vos propres actions. Si vous trichez également, il serait peut-être temps d’avoir une discussion ouverte avec votre partenaire et de clarifier la situation. Peut-être que le counseling de couple est en ordre. Si le divorce est l'option choisie, rappelez-vous qu'il peut devenir très laid, très rapidement, et vos indiscrétions seront également mises à l'honneur.
  14. 14 Le retournement est ne pas Fair-play. Ne commencez pas une relation simplement parce que votre conjoint l'a fait. C'est de la vengeance et rien de bon n'en viendra.