Beaucoup de gens aiment regarder du porno. Cela ne signifie pas que ces personnes sont "mauvaises" ou moralement corrompues. Mais si le porno vous met mal à l'aise, le fait de savoir que votre mari aime ça peut mettre votre mariage à rude épreuve. La meilleure façon de résoudre votre problème est de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre mari. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour trouver une solution à ce problème.

Première partie de trois:
Parler honnêtement à votre mari

  1. 1 Notez vos principaux points. Peut-être que vous avez récemment découvert que votre mari regarde la pornographie. Ou peut-être que cela a été un problème continu dans votre relation. De toute façon, il est temps d'avoir une conversation honnête sur vos sentiments.[1]
    • Préparez-vous à avoir une conversation ouverte sur le problème. Votre première étape consiste à comprendre vos sentiments.
    • Demandez-vous pourquoi vous vous opposez à ce qu'il regarde du porno. Est-ce un problème religieux pour vous? Ou est-ce contre votre code moral?
    • Choisissez des mots qui décrivent comment vous vous sentez. Soyez descriptif avec des mots tels que "frustré", "inquiet" ou "nerveux".
    • Faites une liste des choses que vous voulez dire. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie pendant la conversation et à vous assurer que vos points sont clairs.
  2. 2 Choisissez le bon moment Parler à son mari de son habitude pornographique est une conversation importante. Vous voulez vous assurer que vous vous accordez du temps pour traiter ce sujet difficile. Prenez soin de choisir un moment approprié pour avoir cette conversation.[2]
    • Essayez d'éviter d'avoir cette conversation tard dans la nuit ou tôt le matin. Vous deux ne serez pas à votre meilleur si vous êtes fatigué.
    • Donne-lui la tête haute. Essayez de dire: «Il y a quelque chose d'important dont il faut vous parler. Quel est le bon moment pour vous?
    • Ne précipitez pas la conversation. Choisissez un moment où vous ne savez ni l'un ni l'autre ou vous vous précipiterez vers le travail ou serez interrompu par les enfants.
  3. 3 Soyez sans jugement. Vous pourriez avoir une sérieuse aversion pour le porno. Ce sont vos sentiments, et ça va. Cependant, essayez de ne pas baser votre conversation avec votre mari uniquement sur le jugement.[3]
    • Essayez d'utiliser les déclarations "I". Par exemple, vous pouvez dire: «Je me sens très mal à l'aise lorsque vous regardez du porno chez nous.
    • Ces types de déclarations sont plus efficaces que les déclarations "vous". Votre mari sera probablement sur la défensive si vous dites quelque chose comme «Quand tu regardes du porno, tu me rends fou».
    • Évitez les mots de gomme. Par exemple, essayez de ne pas dire: «Je t'aime, mais votre habitude est dégoûtante». Des mots comme "mais" nient tout ce qui a été dit avant "mais".
  4. 4 Poser des questions. Il est important que vous informiez votre mari de ce que vous ressentez. Cependant, n'oubliez pas que des conversations efficaces permettent aux deux participants de parler. Faites un effort pour comprendre le point de vue de votre mari.[4]
    • Posez des questions ouvertes. Par exemple, vous pourriez dire: "Pourquoi est-ce important pour vous de regarder du porno?"
    • Faites un point pour demander des informations supplémentaires. Essayez de dire: "Alors, le porno vous rend heureux. Y a-t-il une autre façon de réaliser ce même sentiment?"
    • Demandez de nouvelles informations. Pensez à dire: "Comment nous voyez-vous résoudre ce problème?"
  5. 5 Écoute attentivement. Poser des questions est une partie importante d'une conversation constructive. Il est également essentiel que vous écoutiez les réponses. Dites clairement à votre mari que vous écoutez attentivement son point de vue.
    • Utilisez des indices non verbaux. Vous pouvez indiquer que vous écoutez en maintenant un contact visuel et en faisant des gestes tels que hocher la tête en signe de compréhension.
    • Essayez de paraphraser. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je vous entends dire que c'est une habitude de longue date. Est-ce exact?
    • Montrer du respect. Permettez à votre mari de terminer ses pensées et phrases sans interruption.

Deuxième partie de trois:
Travailler ensemble pour trouver une solution

  1. 1 Donnez-vous du temps. Une fois que vous avez eu une conversation constructive sur le sujet, il est temps de commencer à travailler pour trouver une solution. Ne vous attendez pas à pouvoir résoudre la situation du jour au lendemain. Ceci est un sujet sensible qui peut prendre un certain temps à comprendre.[5]
    • Laissez-vous le temps de réfléchir. N'oubliez pas que votre première conversation sur le sujet ne doit pas nécessairement aboutir à une résolution.
    • Après avoir parlé à votre mari, prenez quelques jours pour réfléchir à ce que vous ressentez. Avez-vous été capable de communiquer efficacement? Vous sentez-vous mieux dans la situation?
    • Commencez à réfléchir aux solutions possibles. Notez toutes les idées que vous avez. L'écriture peut vous aider à acquérir une clarté mentale.
  2. 2 Gardez les lignes de communication ouvertes. Une fois que vous avez abordé le sujet pour la première fois, assurez-vous de poursuivre la discussion. Vous n'avez pas à en parler tous les jours, mais dites à votre mari que vous avez encore des choses à dire. Dites-lui que vous aimeriez travailler ensemble pour trouver une solution.
    • Il est possible que votre discussion sur le porno ait débouché sur un argument. C'est normal. De nombreux couples se disputent ce qu'on appelle les "boutons chauds".
    • Prenez le temps de vous calmer. Dites à votre mari: "Cette conversation n'est pas productive en ce moment. Allons-y et prenons un peu de temps pour respirer."
    • Indiquez clairement que la discussion n'est pas terminée. Vous pouvez dire: "Ce sujet est important pour moi, alors revenons-y demain après avoir eu le temps de rassembler nos idées."
  3. 3 Cherchez un compromis. Il peut être très important pour vous que votre mari arrête immédiatement de regarder le porno. Cependant, cela pourrait s'avérer difficile à promettre. Demandez-vous si vous êtes prêt à faire des compromis.[6]
    • Les compromis peuvent souvent être très utiles pour résoudre les problèmes conjugaux. Ils peuvent faire en sorte que chaque partie ait l’impression que l’autre aide à contribuer à une solution.
    • Déterminez si vous pouvez gérer une réduction progressive de la visualisation porno.Par exemple, vous pourriez peut-être dire: «Êtes-vous prêt à commencer par réduire la quantité de porno que vous regardez?
    • Si vous êtes prêt à faire des compromis, votre mari sera probablement disposé à travailler avec vous. Finalement, vous pourrez probablement atteindre votre objectif de non-pornographie.
  4. 4 Revitalisez votre vie sexuelle. Beaucoup d'hommes disent aimer regarder la pornographie parce que ça les excite. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas attrayant ou qu'il n'aime pas faire l'amour avec vous. Cela signifie simplement que parfois, il cherche quelque chose de différent.[7]
    • Essayez de modifier votre vie sexuelle. Peut-être que vous avez été coincé dans une ornière ces derniers temps.
    • Faites un effort pour avoir des relations sexuelles à des moments inhabituels et à des endroits différents. Par exemple, vous pourriez approcher votre mari dans sa douche du matin.
    • Parlez les uns aux autres de vos désirs sexuels. Vous pouvez expliquer ce que vous voulez et écouter ce qui rendrait votre mari heureux.
  5. 5 Faire de l'intimité une priorité. L'intimité est une composante importante d'un mariage sain. Il existe différents types d'intimité. L'intimité émotionnelle et l'intimité physique sont deux exemples.
    • Devenez émotionnellement intime avec votre mari. Cela signifie être capable de se dire n'importe quoi. Indiquez clairement qu'aucun sujet n'est sur la table.
    • Essayez de dire: "Je comprends que parfois vous avez envie de regarder du porno. Je veux que vous sachiez que vous pouvez me parler de ce que vous ressentez."
    • Connectez-vous à un niveau physique. L'intimité physique ne concerne pas uniquement les rapports sexuels.
    • Soyez physiquement intime en prenant le temps de vous embrasser et de vous embrasser chaque jour. Touchez-vous affectueusement et faites de petites choses comme tenir la main.

Troisième partie de trois:
Réfléchir à vos émotions

  1. 1 Faites une auto-évaluation. Dans un monde parfait, votre mari accepterait de cesser immédiatement de regarder du porno. Cependant, la situation est probablement plus nuancée que cela. Pendant que vous parcourez le processus de résolution de la situation, vérifiez avec vous comment cela se passe.[8]
    • Demandez-vous comment vous vous sentez à propos des progrès que vous avez réalisés. Vous sentez-vous bien dans la possibilité d'un compromis?
    • Comment pourriez-vous améliorer la situation? Voulez-vous avoir une autre conversation avec votre mari?
    • Prenez des mesures pour vous sentir en contrôle. Rappelez-vous que vous travaillez activement à trouver une solution.
  2. 2 Reconnaissez vos sentiments. Trouver une solution pourrait être un long processus. Vous pourriez vous sentir plus émotif que d'habitude. Rappelez-vous que c'est normal. Permettez-vous de ressentir une gamme d'émotions.[9]
    • Vous pourriez passer de l’espoir à la frustration en l’espace d’une journée. C'est bon.
    • Ne jugez pas vos sentiments. Reconnaissez-les simplement et continuez.
    • Envisagez de tenir un journal. Écrire ce que vous ressentez peut être très cathartique. Il peut également vous aider à suivre les tendances dans vos émotions.
  3. 3 Envisager une thérapie. Lorsqu'un partenaire veut regarder du porno et que l'autre ne le fait pas, la situation peut être très délicate. Pensez à parler à un expert. Le conseil conjugal peut être très utile pour aider les couples à résoudre des problèmes sensibles.[10]
    • Trouvez le bon conseiller. Demandez à votre médecin général de faire une recommandation.
    • Lire des critiques en ligne. Recherchez un thérapeute agréé qui se spécialise dans les problèmes relationnels.
    • Demandez une consultation. Vous voulez vous assurer que vous aimez l'approche et le comportement des thérapeutes.
  4. 4 Obtenez des conseils Essayer de faire en sorte que votre mari arrête de regarder du porno peut être une situation frustrante. Rappelez-vous que vous n'avez pas à passer par cela tout seul. Vous pourriez demander un conseil individuel.[11]
    • Vous pouvez également rechercher d'autres sources de soutien. Vous avez peut-être un conseiller spirituel comme un prêtre ou un ministre qui pourrait vous donner des conseils.
    • S'appuyer sur les amis et la famille. C'est bien si vous ne voulez pas donner de détails sur vos problèmes conjugaux. Mais vous pouvez toujours dire: «Je traverse une période difficile et je pourrais utiliser des soins et une attention supplémentaires."