Que ce soit votre première compétition ou que vous soyez simplement nerveux, cet article est conçu pour vous aider à vous préparer à une compétition de cheerleading.

Méthode One of Two:
Le jour d'avant

  1. 1 Manger le dîner. Ne vous affamez pas juste avant une compétition ou vous risquez de vous évanouir et de vous évanouir le lendemain. Mangez un dîner qui vous donnera de l'énergie pour le lendemain (pensez aux glucides comme les pâtes).
  2. 2 Prend une douche. Vous voulez vous assurer que vous êtes propre. Prendre une douche la veille vous assurera que vous ayez l'air frais, même si vous vous réveillez accidentellement tard.
  3. 3 Rassemblez tout ce que vous prendrez dans un sac. Cela comprend les téléphones cellulaires, les appareils photo, les chaussettes supplémentaires, les laques à cheveux, les épingles à cheveux, les brosses à dents ou tout ce que vous allez prendre!
  4. 4 Vérifiez que vous avez toutes les parties de votre uniforme. Si cela ne vous va pas, assurez-vous de le faire savoir à l'entraîneur.
  5. 5 Mettez votre uniforme et maquillage dans un endroit où vous pouvez le trouver.
  6. 6 Étendue. Assurez-vous de connaître vos routines. N'exercez pas trop d'effort, sinon vous ne ferez pas de votre mieux à la compétition.
  7. 7 Sachez où vous allez. Obtenez des directions vers vos concurrents et assurez-vous que vous faites un tour là-bas.
  8. 8 Va te coucher tôt. Passez une bonne nuit de sommeil pour vous assurer que vous êtes énergique le jour de la compétition.

Méthode deux sur deux:
Le jour de

  1. 1 Réveillez-vous tôt pour ne pas avoir à vous précipiter.
  2. 2 Mettez votre maquillage, faites vos cheveux et tout ce dont vous avez besoin pour vous préparer. Assurez-vous que votre maquillage est de la bonne couleur (généralement les couleurs de l'équipe, à moins que votre entraîneur ne le spécifie autrement). Si vous avez un zit, utilisez une petite quantité de cache-cernes pour le recouvrir.
  3. 3 Manger un bon petit déjeuner. Assurez-vous d'obtenir des protéines. Buvez un verre de jus ou de l'eau avec votre nourriture pour être hydraté.
  4. 4 Prenez votre sac et tout ce dont vous avez besoin pour la compétition.
  5. 5 Respirer. Si vous vous sentez vraiment nerveux, vous voudrez peut-être vous asseoir et respirer pendant quelques minutes.
  6. 6 Essayez de faire des étirements simples avant votre départ afin de ne pas vous sentir pressé de vous étirer une fois à la compétition.