Les personnes atteintes d'un cancer sont souvent confrontées à de nombreux effets secondaires du traitement, en particulier de la chimiothérapie ou de la radiothérapie. La perte de cheveux est l'un des effets secondaires les plus redoutés de ces traitements pour les hommes et les femmes.[1] L'alopécie, ou la perte de cheveux, se produit lorsque la chimiothérapie affaiblit ou tue vos follicules pileux.[2] Vous pouvez subir une perte de cheveux entièrement, graduellement ou par sections et cela peut également toucher les cheveux de tout votre corps. En général, il repoussera lorsque le traitement s'arrêtera.[3] Vous pouvez gérer la perte de cheveux liée à la chimiothérapie en y faisant face émotionnellement, en prenant soin de votre cuir chevelu et en essayant différentes options de coiffage.

Méthode One of Three:
Faire face à la perte de cheveux avec émotion

  1. 1 Embrasser votre perte de cheveux temporaire. Perdre vos cheveux peut être émotionnellement difficile. Accepter la perte de cheveux de la chimiothérapie ne se fera pas du jour au lendemain, en partie parce que la perte de cheveux est souvent dévastatrice pour les femmes et les hommes. Garder à l'esprit que ce n'est que temporaire et contribuer à votre santé peut vous aider à l'accepter plus facilement.[4]
  2. 2 Permettez-vous de vous habituer progressivement à votre condition. Par exemple, ne pas porter une perruque, un chapeau ou une écharpe la nuit ou un jour par semaine. Vous pouvez vous préparer à ne jamais utiliser une aide ou seulement lorsque cela est absolument nécessaire.[5]
    • Donnez-vous des affirmations positives quotidiennes telles que «Je suis forte et belle et je batrai ce poil de cancer ou pas de cheveux!» Cela peut renforcer votre confiance et faciliter l'acceptation de votre perte de cheveux.[6]
  3. 3 Soyez conscient des stigmates sociaux. La plupart des gens sont gentils, surtout s'ils savent que vous combattez le cancer. Cependant, il existe encore des stigmates sociaux liés à la perte de cheveux et au cancer, tels que le fait de priver la personne de sa maladie de sa vie privée et de réduire son statut.[7] Ceux-ci peuvent vous causer du stress, de l'anxiété ou de l'embarras. Faire face à la négativité et à vos propres sentiments peut vous aider à ressentir vos sentiments et à vous concentrer sur la promotion de votre santé.[8]
    • Consultez un conseiller ou un médecin pour vous aider à gérer activement vos sentiments. Les amis et les proches peuvent également vous aider.
  4. 4 Communiquer avec les gens. Il peut être stressant de voir comment les gens vont réagir à la perte de cheveux. Le fait de laisser des amis, des membres de la famille et des collègues au courant de la perte de cheveux potentielle peut aider à éviter des questions ou des regards inconfortables. Cela peut vous aider à être plus à l'aise et à vous concentrer sur votre santé.[9]
    • Soyez ouvert sur votre condition. Dire «Je subis une chimio et ça me fait perdre mes cheveux» peut dissoudre les tensions ou minimiser les regards indésirables d’autres personnes.
    • Dites aux gens si se raser la tête pour vous soutenir est un geste bienvenu ou non.[10]
  5. 5 Rejoignez un groupe de soutien pour la perte de cheveux. Rencontrer et discuter de votre perte de cheveux liée à la chimiothérapie avec un groupe de soutien peut vous offrir un soutien inconditionnel de la part de ceux qui comprennent ce que vous vivez. Il peut également vous aider à surmonter vos sentiments au sujet de votre perte de cheveux.[11]
    • Inscrivez-vous à des groupes de soutien en ligne ou locaux et même des cours sur la perte de cheveux et la façon de la gérer.[12] Par exemple, l'American Cancer Society offre des cours sur les problèmes d'estime de soi liés au cancer.[13]

Méthode deux sur trois:
Prendre soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu

  1. 1 Lavez vos cheveux en douceur. La chimio peut tout faire, de l'amincissement des cheveux à la perte totale de celui-ci. Nettoyez vos cheveux et votre cuir chevelu avec un shampooing et un après-shampoing doux. Lavez vos cheveux ou votre cuir chevelu tous les deux jours ou aussi peu que nécessaire et évitez de frotter vigoureusement.[14]
    • Considérez un shampoing pour bébé, qui n'est pas aussi dur pour les cheveux ou le cuir chevelu.[15]
    • Rincez à l'eau tiède et laissez-le s'écouler de votre cuir chevelu jusqu'aux extrémités de vos cheveux.[16]
    • Appliquez un revitalisant sur toute la longueur de vos cheveux, des extrémités au cuir chevelu après avoir rincé le shampooing. Vous pouvez utiliser un après-shampoing sans rinçage ou sans rinçage.
    • Si vous avez un cuir chevelu sensible, essayez un revitalisant avec des huiles naturelles, comme l'huile de jojoba ou l'huile de pépins de raisin.
  2. 2 Pat vos cheveux secs. Le séchage avec des serviettes et un sèche-cheveux peut endommager vos cheveux et votre cuir chevelu. Séchez vos cheveux avec une serviette pour éviter les bris et favoriser la repousse.[17]
    • Évitez d'enrouler vos cheveux dans une serviette, ce qui pourrait endommager les cheveux affaiblis.[18] Au lieu de cela, laissez vos cheveux ou votre cuir chevelu sécher à l'air si possible.
    • Utilisez le réglage de chaleur le plus bas si vous préférez un sèche-cheveux.
  3. 3 Choisissez une brosse douce. Si vous vous brossez les cheveux ou le cuir chevelu, faites-le rarement et aussi doucement que possible. Investissez dans une brosse douce qui peut stimuler les follicules pileux et fournir un bon massage de la tête. Cela peut aussi prévenir les dommages.[19]
    • Brossez vos cheveux uniquement pour les coiffer. Cela inclut de laisser sécher légèrement vos cheveux avant de les brosser.
    • Style tous les cheveux en douceur. Si vous voulez coiffer vos cheveux, choisissez des styles amples et évitez les produits lourds ou les outils thermiques si possible.
  4. 4 Évitez les traitements chimiques. Beaucoup de gens traitent chimiquement leurs cheveux avec de la couleur, des permanentes ou des relaxants. Cela peut endommager les cheveux et peut irriter votre cuir chevelu sensible. Pendant que vous subissez une chimiothérapie et que vos cheveux repoussent, éloignez-vous des traitements chimiques trop sévères pour vos cheveux et votre cuir chevelu.[20]
  5. 5 Limiter l'exposition au soleil. Utilisez un écran solaire ou un grand chapeau lorsque vous sortez. Cela peut protéger vos mèches et votre cuir chevelu des rayons nocifs du soleil.[21]
    • Sélectionnez un chapeau à larges bords pour protéger votre cuir chevelu et vos cheveux.[22]
    • Appliquez un revitalisant sans rinçage à l'oxyde de zinc pour protéger vos cheveux et votre cuir chevelu. Vous pouvez également utiliser un écran solaire spécialement formulé pour les cheveux et le cuir chevelu.[23]
  6. 6 Stimuler la circulation avec le massage du cuir chevelu. Un massage doux peut augmenter le flux sanguin et stimuler la croissance des cheveux. Envisagez un massage professionnel du cuir chevelu ou frottez doucement votre propre cuir chevelu pour prévenir la perte de cheveux, favoriser la croissance et vous aider à vous détendre.[24]
    • Demandez aux masseuses locales si elles sont spécifiquement formées pour aider à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu avec un massage.
    • Reconnaissez que le massage peut renforcer les racines de vos cheveux, que la chimio attaque souvent.
    • Pour améliorer la circulation, mélangez une huile essentielle, telle que l'huile de lavande ou de romarin, avec une huile de support, telle que l'huile de jojoba, avant de la masser dans votre cuir chevelu.[25]

Méthode trois sur trois:
Utilisation de différentes options de style

  1. 1 Portez une perruque ou un postiche. Si vous éprouvez des difficultés à surmonter votre perte de cheveux, essayez une perruque ou un postiche. Celles-ci peuvent vous faire sentir plus à l'aise en public ou autour des amis et des membres de la famille.[26]
    • Votre assurance peut couvrir votre perruque ou postiche si vous obtenez une ordonnance de votre médecin.[27]
    • Trouvez des entreprises locales qui offrent des services de perruque ou de postiche aux patients atteints de cancer. L'American Cancer Organisation et la National Alopecia Areata Foundation ont des programmes en ligne pour localiser ces entreprises.[28]
  2. 2 Mettez un chapeau. Si vous n'êtes pas sûr d'une perruque ou d'un postiche, envisagez de porter un chapeau. Vous pouvez choisir des options telles que les casquettes de baseball et les chapelles à larges bords. Celles-ci peuvent couvrir les cheveux clairsemés ou votre cuir chevelu et vous garder au chaud par temps frais. Les chapeaux peuvent vous rendre plus confiant et vous distraire, ainsi que les autres, de votre condition.[29]
    • Demandez à votre patron, à votre directeur ou à une autre autorité de vous autoriser à porter un chapeau ou un couvre-chef s'ils les interdisent. Votre médecin peut fournir une note à l'appui de votre demande.
  3. 3 Enveloppez un foulard autour de votre tête. Utilisez une belle grande écharpe pour couvrir les cheveux clairsemés ou votre cuir chevelu. Cela peut vous empêcher de perdre de la chaleur corporelle par temps froid. C'est aussi un bon moyen de détourner l'attention de votre tête, ce qui peut stimuler la conversation et renforcer votre confiance.[30]
    • Pensez à investir dans un turban si vous ne voulez pas envelopper les foulards autour de votre tête tous les jours.
  4. 4 Ajoutez du volume aux cheveux clairsemés. Si votre chevelure s'amincit à la suite d'une chimiothérapie, l'ajout d'un peu de volume peut lui donner un aspect plus plein et plus sain. Envisagez des options telles que les mises à jour, un style plus court et en couches, ou une partie latérale.[31]
    • Considérez un style plus court avec des couches légères, cela peut ajouter une plénitude supplémentaire à vos cheveux et détourner l'attention des zones éclaircies.[32]
    • Partie des cheveux d'un côté pour donner l'illusion de plus de plénitude.[33]
    • Tirez vos cheveux en queue de cheval ou en chignon. Vous pouvez même le booster un peu en enroulant un morceau de cheveux autour de la cravate. L'ajout d'un bandeau à l'avant peut également donner plus de volume à vos cheveux.