Si vous (ou un être cher) subissez actuellement une chimiothérapie, vous pourriez être au courant de certains des effets secondaires de ce traitement. Bien que la chimiothérapie tue les cellules cancéreuses, elle peut également nuire aux cellules saines de votre corps. Vous pouvez ressentir des nausées et des vomissements, de la fatigue, des problèmes digestifs, une perte de cheveux et / ou des plaies buccales, des changements d'humeur et un risque accru d'infections, en fonction de votre schéma de chimiothérapie. Heureusement, il existe des moyens de réduire les effets secondaires de la chimiothérapie.

Méthode 1 sur 7:
Contrôle des nausées et des vomissements

  1. 1 Mangez des repas plus petits et buvez lentement. De gros repas et de grandes quantités de liquides peuvent intensifier les symptômes de nausée. Dans la mesure du possible, essayez de manger des repas plus petits tout au long de la journée, au lieu d'un petit-déjeuner, d'un déjeuner et d'un dîner habituels. Les boissons peuvent également aider.[1]
  2. 2 Évitez les aliments avec des goûts et des odeurs puissants. Les aliments trop sucrés ou gras, ainsi que les aliments frits, sont plus susceptibles de causer des nausées et des vomissements que les aliments fades. L'odeur des aliments est tout aussi importante lorsqu'il s'agit de prévenir les nausées, et vous constaterez peut-être que la consommation d'aliments froids les rend moins aromatiques.[2]
    • En cuisinant et en congelant les repas avant votre prochain traitement de chimiothérapie, vous éviterez les nausées liées aux odeurs de cuisine.[3]
    • Vous pouvez trouver d'autres odeurs, telles que des savons, des détergents ou autre, qui déclenchent également votre nausée. Faites ce que vous pouvez pour minimiser votre exposition aux autres parfums.[4]
  3. 3 Portez des vêtements amples. La pression exercée par une ceinture ou une chemise serrée contre votre abdomen peut aggraver la sensation de nausée. Essayez de porter des chemises et des pantalons lâches au pire de vos symptômes pour éviter de les augmenter, surtout directement après les repas.[5]
  4. 4 Rafraîchissez-vous souvent la bouche. Un mauvais goût métallique dans la bouche est un autre effet secondaire courant de la chimiothérapie. Le goût peut entraîner des nausées ou un simple manque de désir de manger. Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche ou mâchez de la gomme sans sucre pour aider à combattre tout mauvais goût de la chimiothérapie.
    • Un autre rinçage que vous voudrez peut-être essayer consiste à ajouter une demi cuillère à café de sel et de bicarbonate de soude dans un litre d'eau.[6]
  5. 5 Essayez les tisanes pour réduire les nausées. Certaines tisanes sont connues pour leur capacité à combattre les nausées. Une étude a montré que le thé au gingembre permettait de réduire les nausées (mais pas les vomissements) causées par la chimiothérapie.[7] Le thé à la menthe est un autre thé à base de plantes qui a été utilisé pour traiter les nausées; Cependant, il manque de recherche en ce qui concerne les nausées causées par la chimiothérapie.[8]
  6. 6 Évitez tout traitement par "miracle". Tout remède à base de plantes à prix élevé (ou même à bas prix) ou «super-aliment» qui prétend guérir les nausées causées par la chimiothérapie doit être considéré avec un certain scepticisme. Examinez les résultats avérés (études publiées dans des sources fiables) de toute option avant de dépenser de l'argent pour cela.
    • Vous devriez également demander à votre médecin avant de prendre tout type de supplément pour vous assurer qu'il n'interagira avec aucun de vos médicaments sur ordonnance.
  7. 7 Consultez votre médecin pour un médicament anti-nausée. Votre médecin pourra choisir parmi un large éventail de médicaments anti-nauséeux, mais le bon choix dépendra de la gravité de vos symptômes et du type de chimiothérapie que vous recevez.[9] Les médicaments anti-nauséeux couramment prescrits comprennent:[10]
    • Dexaméthasone
    • Ondansétron (ou Zofran)
    • Metoclopramide (ou Reglan)
    • Les traitements contre le mal des transports tels que Gravol (dimenhydrinate) sont souvent utilisés pour contrôler les nausées qui persistent plus de plusieurs jours après le traitement par chimiothérapie.
    • Les cannabinoïdes
    • Médicaments anti-anxiété tels que Ativan
    • Inhibiteurs de la pompe à protons et antagonistes des récepteurs de l'histamine H2
  8. 8 Assurez-vous de prendre tous vos médicaments dans le bon ordre. Vous êtes susceptible d'avoir un régime assez de médicaments que vous suivez une chimiothérapie. Demandez à votre médecin des instructions claires sur un programme de médicaments qui rendra tout médicament anti-nausée aussi efficace que possible.[11]
    • Notez que la synchronisation des médicaments anti-nausée en relation avec vos autres médicaments est la clé de l'efficacité.
    • De plus, puisque votre plan de traitement dépend de la date prévue pour votre prise de médicaments, communiquez immédiatement avec votre médecin si vous avez de la difficulté à garder vos liquides ou vos médicaments.[12] Dans les cas graves, cela peut nécessiter l'administration intraveineuse de vos médicaments (ainsi que des liquides pour vous aider à rester hydraté si vous vomissez beaucoup).

Méthode deux sur sept:
Faire face à la fatigue

  1. 1 Essayez de rester actif. Bien que cela semble contradictoire, ceux qui restent actifs ont tendance à préserver davantage leur niveau d’énergie que ceux qui essaient de ne pas rester debout dans les jours qui suivent les traitements de chimiothérapie.[13] Pendant que vous devez rester actif, ne vous forcez pas trop.
    • Au lieu de faire des exercices vigoureux, essayez simplement de faire une ou deux promenades par jour.[14]
    • En règle générale, essayez de maintenir les activités qui vous plaisent, mais essayez d’en faire des versions plus courtes et plus faciles.[15]
    • Certaines formes de chimiothérapie sont particulièrement épuisantes dans les jours qui suivent le traitement. Si c'est le cas pour vous, et qu'il est trop difficile de sortir et de marcher ou de faire de l'exercice, pardonnez-vous et consultez votre médecin pour obtenir des conseils et des conseils supplémentaires.
  2. 2 Rationnez votre énergie. Gardez une trace de jour en jour, et vous remarquerez probablement une tendance lorsque vous vous sentez le plus à l’aise. Planifiez vos activités préférées ou les plus importantes pour cette période.[16]
    • Certaines personnes ont quelques "mauvais jours" immédiatement après le traitement, suivies de "bons jours" avant le début du traitement suivant. Vous pouvez utiliser ces "bons jours" pour être plus productif et pour faire les choses que vous devez faire.
    • Lors de vos «mauvais jours», il est important de vous autoriser à vous reposer pour permettre à votre corps de guérir.
  3. 3 Prendre des pauses. Écoutez votre corps. Ne vous sentez pas coupable de faire la sieste pendant la journée si vous en avez besoin.Essayez de garder les siestes à une heure ou moins et amenez-les dans un fauteuil confortable plutôt que dans votre lit, car cela facilite le lever et la reprise de la journée.[17][18]
  4. 4 Insomnie de contrôle. Selon le type de cancer, de 30 à 75% des patients ont signalé que l'insomnie était un symptôme.[19] Un repos adéquat est plus important que jamais pendant que votre corps et votre système immunitaire combattent à la fois le cancer et les effets de la chimiothérapie. Consultez votre médecin qui pourra vous prescrire des médicaments pour le sommeil au besoin.[20]
    • Parmi les meilleurs moyens de lutter contre l'insomnie, on peut citer l'évitement des stimulants comme la caféine le soir et le fait que votre chambre soit calme, sombre et que sa température est bien fraîche.
    • Vous pouvez trouver plus d'informations sur le contrôle de l'insomnie à Comment prévenir l'insomnie.
  5. 5 Regardez votre nombre de cellules sanguines. L'un des effets secondaires les plus courants de la chimiothérapie est la diminution du nombre de globules rouges et de globules blancs.[21]
    • Le faible nombre de globules rouges est appelé anémie. Cela conduit à une fatigue accrue. Le traitement comprend des suppléments de fer et de vitamine B12, ainsi que l’option d’injections d’Epogen données par certains médecins entre les cycles de chimiothérapie pour augmenter le nombre de vos cellules sanguines.
    • S'attaquer à l'anémie sous-jacente. De faibles niveaux de globules rouges peuvent également causer de la fatigue. Si vous avez une anémie, vous pouvez être particulièrement sensible à la fatigue pendant les traitements de chimiothérapie. Demandez à votre médecin si vous rencontrez des niveaux d'énergie très bas.
    • Les globules blancs tombent également pendant la chimiothérapie et cela s'appelle la neutropénie. Les globules blancs sont importants pour combattre les infections. par conséquent, discutez avec votre médecin tout au long de vos traitements de chimiothérapie pour surveiller votre globule rouge et vos globules blancs.
  6. 6 Essayez des techniques de relaxation. Souvent, les personnes qui subissent une chimiothérapie développent une anxiété qui entraîne à son tour de la fatigue. Pour lutter contre cette sensation d'anxiété, essayez des techniques de relaxation. Des activités telles que la méditation, le yoga et différents exercices de respiration peuvent aider à vous calmer et à réduire votre fatigue induite par l'anxiété.[22]
    • Rejoignez un groupe de support pour interagir avec des personnes qui partagent votre expérience. Ou, demandez une référence pour voir un psychologue qui travaille spécifiquement avec les patients atteints de cancer.
    • Si vous êtes particulièrement intéressé par le yoga et le côté spirituel de la méditation, vous pouvez même essayer de visiter un temple bouddhiste local pour plus d'informations et pour beaucoup moins cher que d'assister à la plupart des cours de yoga.
  7. 7 Éliminer les autres formes de stress. Bien que passer par la chimiothérapie soit assez stressant, il se peut que vous ayez d’autres choses stressantes. Si vous le pouvez, éliminez-les de votre vie. Parmi les autres choses stressantes et les moyens de les combattre, citons:[23]:
    • Les corvées - vous pouvez demander l'aide d'un ami ou d'un proche autour de la maison. Vous pouvez également planifier vos activités pour profiter de vos bons jours. Par exemple, préparez des repas pour la semaine de votre journée et réfrigérez-les ou congelez-les afin de ne pas avoir à vous soucier de la cuisine après le travail.
    • Travailler - demandez à votre employeur la possibilité de travailler à domicile pendant une partie de votre journée pendant les pires effets secondaires. Bien que vous ne puissiez pas vous absenter du travail, vous pourrez peut-être répartir votre charge de travail de manière à vous aider à gérer votre fatigue.

Méthode trois sur sept:
Réduire les effets sur vos intestins

  1. 1 Restez hydraté. Il est essentiel de boire beaucoup de liquides pendant la chimiothérapie. Les fluides ajoutés peuvent également prévenir la constipation. Vise à boire huit 8 oz. des verres d’eau chaque jour, ou plus si vous faites de l’exercice, transpirent beaucoup, ou si il fait très chaud dehors. Si vous le désirez, ajoutez de la menthe ou des fruits à votre eau pour la parfumer.[24]
  2. 2 Mangez des aliments riches en fibres pour prévenir la constipation. Les aliments riches en fibres ajouteront de la matière en vrac à vos selles, ce qui les aidera à se déplacer le long de votre tube digestif. De nombreux aliments riches en fibres entrent également dans la catégorie des produits à faible teneur en sucre et en matières grasses, ce qui les rendra plus appétissants tout en luttant contre les nausées. Les aliments riches en fibres comprennent: [25]
    • Pains à grains entiers: flocons de son, pain de blé et seigle.
    • Fruits: pruneaux, pommes, mangues, poires, framboises, fraises et mûres.
    • Légumineuses: haricots Pinto, haricots rouges, lentilles et haricots noirs.
    • Noix: Amandes, pistaches, pacanes, noix et arachides.
    • Légumes: artichauts, choux de Bruxelles, courges d'hiver, brocoli, soja, pois, épinards, okra et carottes.
  3. 3 Rester actif. En plus d'aider à combattre la fatigue, l'activité physique aide également à garder votre système digestif actif.[26] Même si vous ne pouvez pas exercer vigoureusement, essayez d’aller au moins une fois par jour.
  4. 4 Prenez un adoucisseur de selles. Un large éventail d'assouplisseurs de selles sont disponibles sur le comptoir et avec une ordonnance si vous souffrez de constipation.[27] Parlez à votre médecin pour obtenir des suggestions spécifiques au type de traitement de chimiothérapie utilisé.
  5. 5 Consultez votre médecin pour une diarrhée persistante. Alors que certaines personnes souffrent de constipation due à la chimiothérapie, d'autres souffrent de diarrhée. Une diarrhée incontrôlée peut entraîner une déshydratation et des taux de potassium dangereusement bas, dont votre corps a besoin pour fonctionner. Consultez votre médecin si vos symptômes persistent plus d’un jour ou deux.[28]
    • Choisissez des aliments bien cuits et riches en protéines, tels que des viandes maigres, du poisson, des œufs et de la volaille plutôt que des aliments frits ou gras.
    • Choisissez des légumes cuits plutôt que des crus.
    • Choisissez des fruits frais sans la peau ou des fruits en conserve (sauf les pruneaux).
    • Si vous avez seulement une diarrhée légère occasionnelle, buvez de l'eau supplémentaire pour rester hydraté.
    • Une diarrhée grave justifie la consultation d'un médecin et peut nécessiter une réduction de la dose dans vos traitements de chimiothérapie.[29]

Méthode quatre sur sept:
Faire face à la perte de cheveux et aux démangeaisons du cuir chevelu

  1. 1 Demandez à votre médecin si vous devez vous attendre à une perte de cheveux. Tous les traitements de chimiothérapie ne causent pas la perte de cheveux.[30] L'un des meilleurs moyens de faire face à la perte de cheveux liée à la chimiothérapie consiste simplement à s'y préparer. Parlez à votre oncologue et demandez-lui si vous devriez vous attendre à une perte de cheveux due à votre traitement. Si la réponse est oui, attendez-vous à perdre vos cheveux de sept à vingt et un jours après votre premier traitement.[31]
  2. 2 Traitez vos cheveux en douceur. Évitez le blanchiment, la permanente ou tout autre traitement dur pour vos cheveux (même avant votre traitement de chimiothérapie) pour vous donner les meilleures chances de le conserver.[32] Vous devez également utiliser une brosse douce et un shampooing très doux, tel que du shampoing pour bébé, pour essayer de garder vos cheveux.[33]
    • Le shampooing pour bébé aidera également à réduire les démangeaisons du cuir chevelu associées.
  3. 3 Appliquez une crème d'hydrocortisone pour toutes les démangeaisons. Vous pouvez également éprouver des démangeaisons sur votre cuir chevelu. Une crème hydrocortisone en vente libre peut aider à réduire les démangeaisons du cuir chevelu. Appliquer comme indiqué.
    • Vous pouvez demander à votre pharmacien local de vous aider à le retirer à la pharmacie.
  4. 4 Pensez à vous raser la tête. Vous pouvez aider à contrôler les démangeaisons causées par le processus de perte de cheveux en vous rasant simplement la tête lorsque le symptôme commence.[34] Pour certains patients, éliminer la perte de cheveux en se rasant la tête aide également à prévenir l'embarras et l'anxiété liés au processus d'excrétion et à la disparité associée.
  5. 5 Couvrez-vous la tête. Beaucoup de personnes qui perdent leurs cheveux après le cancer choisissent des coiffures comme une écharpe, un turban, un chapeau ou une perruque. Vous pouvez trouver des écharpes dans de beaux motifs et tissus, ainsi que des chapeaux amusants et fantaisie. Certains régimes d'assurance couvriront même le coût d'un couvre-chef.[35]
  6. 6 Porter une protection de la tête. Si vous éprouvez une perte de cheveux (ou si vous vous rasez la tête), il est important de protéger votre cuir chevelu de la lumière du soleil et du froid extrême. Assurez-vous de mettre de la crème solaire avant de sortir au soleil, même si vous portez un couvre-chef.[36]

Méthode cinq sur sept:
Faire face aux changements d'humeur

  1. 1 Reconnaître les changements d'humeur. Parfois, les patients en chimiothérapie ont des changements d'humeur après avoir reçu des traitements. Les changements d'humeur peuvent inclure l'anxiété, la peur, l'incertitude, la colère et la tristesse. Pensez à ce que vous ressentez chaque jour ou tenez un journal pour enregistrer vos humeurs afin de reconnaître les changements.[37]
  2. 2 Parlez à votre médecin. Parlez à votre médecin si vos changements d'humeur vous préoccupent. Ils peuvent vous aider à déterminer si les changements sont dus au stress ou sont directement liés à vos traitements et / ou à vos médicaments. Ils peuvent être en mesure de changer vos médicaments à ceux avec moins d'effets secondaires.[38]
  3. 3 Demander l'aide d'un thérapeute en santé mentale. Un thérapeute en santé mentale peut vous aider à apprendre des stratégies pour faire face à vos changements d'humeur. On peut vous demander de participer à une thérapie cognitivo-comportementale ou à d'autres méthodes thérapeutiques. Parfois, des médicaments sont prescrits pour lutter contre les changements d'humeur, pourvu qu'ils n'interfèrent pas avec votre plan de traitement actuel et les médicaments de chimiothérapie.[39]

Méthode six sur sept:
Prévention des infections

  1. 1 Évitez les foules et les malades. Les patients sous chimiothérapie sont plus susceptibles aux infections que les autres. Pour réduire votre risque d'infection, évitez les personnes malades ou toute personne atteinte du rhume, de la grippe, de la fièvre ou de toute autre infection. Vous devez également éviter les foules telles que les écoles, les centres commerciaux et les rassemblements publics.[40]
  2. 2 Garder propre. Pour réduire le risque d'infection, il est important de se laver les mains régulièrement et surtout avant de manger, après avoir utilisé la salle de bain, se moucher, tousser ou éternuer ou caresser les animaux. Vous devriez également vous baigner tous les jours. Veillez à nettoyer les pieds, l'aine, les aisselles et les autres zones humides et moites.[41]
    • N'entrez pas dans les bains à remous et ne pataugez pas, ne jouez pas ou ne nagez pas dans les étangs, les lacs, les rivières ou les parcs aquatiques. Il peut y avoir des germes dans l'eau qui pourraient vous rendre malade.
  3. 3 Protégez votre peau des germes et des rayures. La peau sèche est plus facilement blessée, alors gardez votre peau humide en appliquant une lotion quotidiennement. Portez des gants et d'autres vêtements de protection lorsque vous effectuez des activités pouvant entraîner des blessures. Si vous avez une égratignure, assurez-vous de la nettoyer immédiatement. Vous devez également couvrir les éraflures avec un bandage pour empêcher les germes de pénétrer dans votre système. Eviter le contact avec la saleté et les objets sales.[42]
    • Évitez tout contact avec les bacs à litière, les cages à oiseaux et les réservoirs à poissons ou à reptiles.
    • Porter des gants lors du jardinage et se laver les mains après.
    • Ne conservez pas de fleurs fraîches ou de plantes vivantes dans votre chambre.
  4. 4 Cuire vos aliments à fond. Une nourriture insuffisamment cuite ou crue peut entraîner des infections. Les steaks, les rôtis et les poissons doivent être cuits à 65 ° C (145 ° F) et la volaille à 71 ° C (160 ° F). Assurez-vous de garder la viande, la volaille, les fruits de mer et les œufs crus à l'écart des aliments prêts à manger pour éviter la contamination. Gardez les planches à découper, les comptoirs et les ustensiles propres.[43]
    • Choisissez des produits pasteurisés plutôt que des produits non pasteurisés, tels que les produits laitiers et le miel.

Méthode Seven of Seven:
Combattre les plaies de la bouche

  1. 1 Restez à l'écart de certains aliments. Évitez les aliments épicés, salés ou acides tels que les oranges ou les piments forts. Vous devriez également éviter les aliments avec des arêtes vives, comme les croustilles ou les céréales. Les patients ont signalé que sucer des sucettes glacées ou des glaçons, ainsi que manger de la crème glacée (réchauffée un peu), peuvent apaiser et diminuer l'inflammation causée par les plaies dans la bouche.[44]
  2. 2 Évitez l'alcool ou la caféine. Ces deux substances peuvent irriter les ulcères de la bouche. Essayez de ne pas consommer de boissons alcoolisées, de café, de thé ou de boissons énergisantes. Si vous consommez l'une de ces boissons, rincez-vous la bouche avec de l'eau immédiatement après votre consommation.
    • Que vous deviez ou non boire de l'alcool pendant votre traitement dépend des médicaments de chimiothérapie spécifiques que vous prenez. Consultez votre médecin pour vous assurer que l'alcool n'interagira pas avec votre traitement.[45]
  3. 3 Gardez vos dents ou vos prothèses propres. Utilisez un coton-tige doux ou une brosse à dents très douce pour nettoyer vos dents afin d'éviter d'irriter les plaies buccales ou les parties enflammées de votre bouche. Vous devriez également vous rincer la bouche avec une cuillère à café de sel dissoute dans de l'eau chaude après chaque repas. Cela aidera à nettoyer les plaies de la bouche et finalement les guérir.[46]
    • Évitez les bains de bouche à base d'alcool, car ils peuvent être irritants.
  4. 4 Prenez des médicaments pour vous débarrasser des plaies de la bouche. Votre médecin peut vous prescrire des bains de bouche tels que le «Magic Mouthwash» (une combinaison de gel de Maalox et de lidocaïne) pour aider à réduire les ulcères et les ulcères de la bouche.[47]
    • Le plus souvent, les plaies buccales qui persistent peuvent être facilement traitées par votre médecin avec des bains de bouche médicamenteux.