Le lait est une excellente source de calcium et de vitamine D, dont tous les enfants en pleine croissance ont besoin. Mais certains enfants n'aiment tout simplement pas le lait, et mettre des tonnes de sucre et d'arômes artificiels n'est pas une alternative saine. Même si vous ne devez jamais forcer votre enfant à boire du lait, il est possible de rendre le lait plus intéressant ou plus savoureux.

Méthode One of Three:
Faire preuve de créativité à propos du service du lait

  1. 1 Essayez de petites quantités au début. Les tout-petits en particulier peuvent ne pas vouloir un verre plein de 8 oz (237 ml) de lait, et ce n'est pas grave. Si votre enfant refuse de boire du lait, essayez de commencer avec une petite quantité, de 1 à 3 oz (30 à 89 ml). Si cela fonctionne, montez lentement jusqu'à une plus grande portion, par exemple 6 à 8 oz (177 à 237 ml). Même s'ils ne prennent qu'une gorgée, ils peuvent décider de l'aimer et en vouloir plus tard.
  2. 2 Donnez à votre enfant des choix (mais pas trop). Les tout-petits aiment avoir des choix à faire. En leur donnant la possibilité de prendre des décisions concernant ce qu’ils mangent ou boivent, vous pouvez susciter davantage d’intérêt pour leur nourriture.
    • Essayez de faire du lait la boisson de votre choix tout en offrant plusieurs saveurs différentes. Vous pourriez offrir un choix de lait blanc nature, de lait au chocolat ou de lait à la fraise.
    • Laissez votre enfant choisir son lait à l'épicerie.
  3. 3 Rendre la portion attrayante. La meilleure façon de le faire est de servir le lait dans une tasse que votre enfant aime. Que ce soit dans leur tasse préférée ou avec une paille amusante, trouver des moyens de rendre votre enfant plus concentré sur la tasse que dans la tasse peut les rendre moins susceptibles de refuser le lait.
  4. 4 Essayez de servir du lait ou des smoothies au yogourt pour intéresser votre enfant au lait. Vous pouvez les acheter à l'épicerie ou les faire à la maison.[1]
    • Si votre enfant aime ces smoothies, vous pouvez alors essayer de les sevrer lentement sur du lait ordinaire.
  5. 5 Laissez votre enfant verser son propre lait aux repas. Cela leur donnera plus de contrôle sur leur repas et ils auront peut-être plus tendance à vouloir boire le lait.
  6. 6 Emmenez votre enfant à la crémerie pour visiter les vaches. Cela pourrait rendre votre enfant plus intéressé par la provenance du lait.

Méthode deux sur trois:
Au service des alternatives au lait

  1. 1 Essayez des variétés non laitières de lait. Le lait de soja, d'amande, de noix de coco et de riz est enrichi de certains nutriments pour que ses avantages soient comparables à ceux du lait.
  2. 2 Utilisez d'autres formes de produits laitiers. Si votre enfant n'aime tout simplement pas le goût du lait, il peut obtenir beaucoup de calcium et de vitamine D d'autres produits laitiers.
    • Essayez d'utiliser du fromage à la chaîne emballé individuellement, sans gras ou sans gras.
    • Le yogourt et même le pudding fonctionneront également.
    • La crème glacée et le yogourt glacé font de délicieuses friandises riches en calcium.
  3. 3 Servez des légumes riches en calcium et en vitamine D. Les nutriments du lait sont également présents dans le brocoli, les épinards, les patates douces et le bok choy. En intégrant ces nutriments à chaque repas, vous pouvez vous assurer que votre enfant reçoit une nutrition adéquate, même s'il n'aime pas le lait.
    • Parfois, il peut être difficile de faire manger à des mangeurs difficiles des aliments qui contiennent les nutriments nécessaires. La patate douce est généralement un aliment très adapté aux enfants, et vous pourriez avoir plus de chance de la servir à votre enfant s’ils n’aiment pas le brocoli ou les épinards.
  4. 4 Donner le bon exemple. Les jeunes enfants cherchent souvent à savoir quoi manger ou boire de la part de leurs parents. Quoi que vous décidiez de servir vos enfants, il y a plus de chances qu'ils en mangent ou en boivent si vous le faites également.

Méthode trois sur trois:
Comprendre quand (ou si) introduire du lait

  1. 1 Ne servez pas de lait régulier à votre enfant s'il est intolérant au lactose. Le lactose est un sucre présent dans les produits laitiers que certaines personnes ne peuvent pas digérer. L'intolérance au lactose entraîne généralement des problèmes digestifs tels que ballonnements, crampes et diarrhée. [2]
    • Le lactose n'est pas présent dans le lait de soja, d'amande, de noix de coco et de riz. La plupart des épiceries vendent également du lait de vache sans lactose.[3]
    • L'intolérance à la lactose est la plus fréquente chez les personnes d'origine asiatique, africaine ou amérindienne, mais peut arriver à n'importe qui.[4]
    • L'intolérance au lactose se développe généralement à l'adolescence ou à l'âge adulte, mais elle peut apparaître chez les enfants dès l'âge de deux ans.
    • Bien qu'il soit très rare que les bébés naissent intolérants au lactose, certains bébés prématurés peuvent présenter des signes d'intolérance au lactose.[5]
  2. 2 Ne pas servir le lait de votre enfant s'il a une allergie aux produits laitiers. Les parents confondent souvent l'intolérance au lactose avec l'allergie aux produits laitiers, mais les deux sont très différents. Bien que les allergies aux produits laitiers puissent également causer des problèmes digestifs, d'autres réactions incluent la respiration sifflante, les vomissements et l'urticaire. Dans les cas extrêmes, les allergies aux produits laitiers peuvent être fatales. [6]
    • Les allergies laitières sont plus fréquentes chez les très jeunes enfants. Ces allergies sont souvent temporaires.
    • Il est possible que les enfants sans allergie au lait de vache souffrent d'une allergie au lait de brebis.[7]
    • Si votre enfant est allergique au lait de vache, il est plus probable qu'il soit allergique au lait de chèvre.[8]
  3. 3 N'introduisez pas de lait de vache dans l'alimentation de votre enfant avant qu'il ne tourne. Le lait de vache est la forme de lait la plus populaire, mais même les bébés tolérants au lactose de moins d'un an ne le digèrent pas bien. Le lait maternel ou les préparations pour nourrissons sont meilleurs pour les nourrissons.