La stimulation du mamelon consiste à faire rouler, frotter ou téter les tétons pour favoriser les contractions et le travail. C'est une technique couramment utilisée dans le cadre du processus d'accouchement naturel. Le but est la libération d'ocytocine, une hormone qui précède généralement le travail. Vous pouvez stimuler vos mamelons manuellement en utilisant vos mains ou à l'aide d'une pompe d'allaitement. Avant de commencer, il est fortement recommandé de parler avec votre médecin ou votre sage-femme.[1]

Méthode One of Three:
Obtenir l'approbation d'un professionnel de la santé

  1. 1 Écrivez une liste de questions pour votre praticien. Après avoir décidé d’envisager l’initiation, sortez un bout de papier et faites une liste de vos préoccupations ou de vos questions. Regardez-la et identifiez vos cinq questions les plus importantes pour votre prochaine visite chez le médecin.
    • Par exemple, vous pourriez demander: «Quels sont les dangers possibles d'essayer la stimulation du mamelon avant ma date d'échéance?[2]
  2. 2 Consultez votre sage-femme ou votre médecin. Lorsque vous voyez votre professionnel de la santé, demandez-lui s'il pense que la stimulation des mamelons est une option pour vous. Assurez-vous d'écouter attentivement leurs conseils. Dans la majorité des cas, votre médecin vous conseillera d'attendre au moins 40 semaines avant d'essayer la stimulation.
    • Vous pourriez dire: "À quel moment serait-ce une bonne idée d’envisager des méthodes d’induction naturelle?" Ou, vous pourriez demander, "Avez-vous lu des recherches encourageantes sur la stimulation du mamelon?"
    • N'oubliez pas que vous pouvez toujours prendre un rendez-vous supplémentaire si vous avez besoin de temps supplémentaire.
    • Il existe quelques situations où votre médecin ou votre sage-femme peut recommander une stimulation du mamelon (avec d'autres méthodes d'induction) pour le bien du fœtus. Par exemple, la stimulation du mamelon peut être recommandée si vous êtes au-delà de 42 semaines et que votre placenta est moins efficace pour fournir des nutriments ou si vous avez une complication, telle que la prééclampsie, qui peut mettre votre bébé en danger.[3]
  3. 3 Assurez-vous que votre corps est amorcé et prêt pour le travail. La stimulation des mamelons fonctionne généralement mieux chez les femmes qui présentent les premiers signes du travail, comme un col de l'utérus. Vous pouvez demander à votre médecin ou à votre sage-femme de vous examiner et de vous donner des informations sur vos chances de réussite.
    • Même si votre médecin dit que tout va bien, surveillez votre corps pour savoir comment procéder. Si, à un moment quelconque, vous vous sentez mal à l'aise avec le processus, arrêtez-vous et reposez-vous.
    • Pour certains patients à haut risque, leur corps peut se sentir prêt, mais leurs bébés ne peuvent pas nécessairement supporter le stress du travail induit. Par exemple, la stimulation du mamelon peut provoquer des fréquences cardiaques foetales anormales dans certaines circonstances. Si vous avez une grossesse à haut risque, procédez avec prudence.[4]
  4. 4 Décidez d’essayer ou non d’autres méthodes. Pour augmenter les chances de succès, interrogez votre professionnel de la santé sur la possibilité d'utiliser plusieurs méthodes d'induction simultanément. Certaines options d'induction non médicamenteuses incluent: la marche, le sexe, l'huile de ricin, les mélanges d'herbes et les lavements.[5]
    • Soyez conscient que certaines de ces méthodes ont une approbation médicale provisoire avec une grossesse en bonne santé (c.-à-d. Rapports sexuels) tandis que d'autres (huile de ricin) sont plus mal vues.
    • Vous pouvez également interroger votre médecin au sujet du décollement de la membrane, qui devra être effectué par votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.
  5. 5 Engagez-vous à surveiller attentivement vos progrès. Préparez votre médecin ou votre sage-femme à suggérer un type de surveillance pendant vos tentatives de stimulation du mamelon. Cela peut vous obliger à brancher un moniteur de rythme cardiaque fœtal à votre domicile ou vous devrez peut-être vous rendre à la clinique pour des séances de stimulation.[6]

Méthode deux sur trois:
Démarrage du processus de stimulation

  1. 1 Placez votre téléphone portable à proximité. Les contractions causées par la stimulation du mamelon peuvent être rapides et extrêmement fortes chez certaines femmes. Il est important que vous fassiez vos séances de stimulation avec votre partenaire ou avec votre téléphone à proximité. Cela vous permettra de demander de l'aide si vous en avez besoin pendant / après le processus. [7]
  2. 2 Portez une chemise avec un matériau doux et mince ou enlevez votre chemise complètement. Pour que la stimulation soit efficace, vous devez avoir un accès illimité à vos seins. Lorsque vous êtes prêt à commencer, allez dans un endroit privé et rangez vos vêtements de la manière qui vous convient le mieux. Sachez que certaines femmes trouvent que porter un soutien-gorge (en particulier une avec un armature) a un impact sur la circulation sanguine et réduit la réactivité.
  3. 3 Commencez à masser un sein. Commencez par placer votre aréole (la zone sombre autour de votre mamelon) entre votre pouce et votre index. Massez doucement et roulez votre aréole, en travaillant lentement vers l'intérieur vers votre mamelon. Lorsque vous atteignez le mamelon, vous pouvez le tirer légèrement ou le masser.[8]
    • Lorsque vous stimulez vos mamelons, l'un des objectifs est d'imiter les gestes d'un bébé qui tète. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles vous ne devriez masser qu'un sein à la fois. Faire plus peut surexciter votre système. Il est à espérer que masser chaque sein permettra à votre corps de libérer de l'ocytocine comme il le ferait si vous allaitez.
    • Une autre façon de masser tout le sein consiste à placer une paume sur l'aréole et le mamelon tandis que l'autre paume les bords extérieurs de votre sein. Les deux mains travaillent alors en tandem en massant toute la zone.
    • Il est préférable de passer à l’autre poitrine une fois que votre mamelon est en érection depuis une minute.
  4. 4 Répétez le processus avec votre autre sein. Il est préférable d'attendre 2 à 4 minutes avant de recommencer le processus avec votre sein encore intact. Le massage du sein entier devrait durer entre 15 et 20 minutes maximum. Il est recommandé de répéter le massage au maximum trois fois par jour.[9]
  5. 5 Faites preuve de prudence si vous ressentez des contractions. Votre objectif est de commencer le travail, mais vous ne voulez pas vous précipiter directement dans de fortes contractions.Celles-ci peuvent être trop lourdes pour vous et votre bébé. Pour cette raison, si vous ressentez une contraction, arrêtez de masser jusqu'à la fin de la contraction. Si vous choisissez de continuer à masser par la suite, procédez très prudemment et arrêtez complètement si vos contractions durent plus d'une minute ou si elles sont espacées de 3 minutes.[10]
    • Si vous choisissez de continuer à masser après le début de vos contractions, assurez-vous de le faire avec les conseils d'un professionnel de la santé.
    • Sachez qu’il est tout à fait possible de sur-stimuler le bébé à ce stade si vous ne suivez pas son rythme cardiaque.[11]

Méthode trois sur trois:
Augmenter vos chances de succès

  1. 1 Tenez un journal d'induction. Pour chaque jour, notez quelques notes à propos du massage, de la durée et des contractions. Vous pouvez également enregistrer des informations sur les autres méthodes d'induction que vous essayez. Cela peut être un outil très utile pour voir quelles méthodes fonctionnent pour vous et lesquelles tombent à plat.[12]
    • Vous pourriez écrire: «Masser les deux seins à 13 heures pendant 15 minutes, lotion totale utilisée, pas de contractions.»
    • Si vous préférez opérer selon un calendrier, vous pouvez également définir une minuterie sur votre téléphone pour vous alerter des temps de massage choisis.
    • Assurez-vous d'apporter ce journal avec vous lorsque vous visitez votre médecin ou votre sage-femme.
  2. 2 Utilisez un tire-lait électrique. Certaines femmes trouvent utile d'utiliser une pompe d'allaitement électrique en plus du massage. La pompe exercera une pression plus forte sur votre région de l'aréole et du mamelon, provoquant éventuellement des contractions. Les femmes peuvent également constater que leurs mains font mal pendant la grossesse et qu'une pompe fera le travail manuel pour vous.[13]
    • Expérimentez avec les réglages de la pompe pour trouver celui qui est le plus confortable pour vous. Rappelez-vous que le plus de pression ne donne pas nécessairement les meilleurs résultats.
  3. 3 Appliquer la lubrification. Si vos mamelons sont secs, douloureux ou sensibles, vous aurez plus de difficulté à bénéficier (ou à tolérer) la technique de stimulation. Appliquez un lubrifiant naturel, comme du beurre ou de l'huile de noix de coco, sur votre aréole et votre mamelon. Frottez-le dans le cadre du processus de massage. Répétez si nécessaire.[14]
  4. 4 Appliquez des compresses chaudes. La chaleur est également connue pour stimuler votre réflexe de relâchement et la libération d'ocytocine. Placez une compresse chaude sur un sein à la fois pendant cinq minutes chacun. Tourner pendant 30 minutes à une heure. Répétez ce processus jusqu'à trois fois par jour.[15]
    • Assurez-vous que la compresse n'est pas trop chaude. Il devrait réchauffer votre peau, pas le brûler. Vous pouvez également acheter des pochettes chauffantes allant au micro-ondes qui serviront d'insert de soutien-gorge dans votre magasin de maternité local.
    • Vous pouvez également prendre une douche chaude. Tournez-vous vers l'eau et dirigez-la vers vos seins tout en massant pour un effet maximal.
  5. 5 Faites participer votre partenaire. Cela peut sembler beaucoup de travail, mais si vous faites participer votre partenaire, vous pourrez peut-être vous alléger un peu. Montrez à votre partenaire la technique de massage appropriée et les touches que vous préférez et demandez-lui de le faire pour vous. Demandez-leur de vous rappeler quand vous devez vous rendre à des séances de stimulation.[16]
    • Vous pouvez également demander à votre partenaire de stimuler vos mamelons en les suçant ou en les léchant. Cela fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec des techniques de massage.[17]
    • Si vous préférez vous stimuler, votre partenaire peut toujours vous encourager verbalement.