À l'occasion, en particulier pour les premières mères, le travail peut prendre beaucoup plus de temps que prévu. On parle de travail latent et cela se produit lorsque le travail cale au milieu du processus de naissance. Les médecins ne sont toujours pas certains de la manière dont fonctionne le mécanisme au début du travail, mais cela implique des signaux provenant de votre bébé pour commencer le processus. Il y a des choses que vous pouvez faire pour encourager votre corps à passer du travail latent au travail actif, à partir de techniques naturelles comme la marche et le passage à des options médicales comme induire le travail ou briser votre eau. Cependant, vous ne devez pas tenter de induire travailler seul, et vous devriez consulter votre médecin ou votre sage-femme avant d’essayer n'importe quoi pour accélérer votre travail.

Méthode One of Three:
Se préparer au travail

  1. 1 Restez en forme pendant la grossesse. Veiller à ce que votre corps soit en parfaite condition physique avant le début du travail peut réduire la probabilité d'un travail prolongé. Préparer votre corps à ce qui est à venir peut faciliter et accélérer le travail lorsque votre bébé arrive. Marchez ou nagez régulièrement et intégrez quelques exercices spécialisés.[1]
    • Les kegels, petites contractions internes des muscles pelviens, peuvent aider votre corps au stade poussé du travail et réduire le risque d'hémorroïdes dans les semaines qui suivent l'accouchement. Vous pouvez faire des kegels pratiquement n'importe où. Il suffit de contracter les muscles autour de votre vagin, comme vous le feriez en tenant dans l'urine, puis maintenez pendant quatre secondes et relâchez. Répétez ceci 10 fois. Trois ou quatre séries, faites environ trois fois par jour, sont idéales.[2]
    • L'inclinaison du bassin, également connue sous le nom de chat en colère, peut renforcer les muscles abdominaux et réduire les maux de dos pendant la grossesse. Mettez-vous sur les mains et les genoux, en gardant les bras tendus sans verrouiller vos coudes. Serrez vos muscles abdominaux lorsque vous respirez et déplacez vos fesses sous votre dos. Détendez-vous lorsque vous expirez et répétez à votre rythme. Avancez au rythme de votre respiration.[3]
    • S'accroupir aide à ouvrir le bassin, important pour le travail. Tenez-vous debout avec une chaise dans le dos et, en utilisant la chaise pour vous soutenir, contractez les muscles abdominaux, soulevez votre poitrine et détendez vos épaules. Abaissez votre coccyx sur le sol, comme si vous alliez vous asseoir sur la chaise, puis remettez-vous en position debout.[4]
  2. 2 Surveillez votre poids pendant votre grossesse. Assurez-vous que votre corps est en bonne santé avant l'accouchement est vital pour un travail en douceur. La nutrition est tout aussi importante que l'exercice. Le corps de chaque femme est différent, il n'y a donc pas de guide unique pour déterminer le poids à gagner.[5]
    • L'adage que vous mangez pour deux est faux, car votre apport calorique ne double pas. Cependant, vous devez augmenter la quantité de calories que vous consommez au fur et à mesure que votre grossesse progresse.
    • En général, une femme avec un IMC entre 18,5 et 25,9 devrait prendre entre 25 et 35 livres pendant la grossesse. Une femme avec un IMC plus élevé que cela ne devrait gagner que 15 à 25 livres. Discutez du poids que vous devriez gagner avec votre médecin et sachez combien vous devriez augmenter votre apport calorique pour atteindre cet objectif.[6] Si vous êtes enceinte de jumeaux ou de multiples, vous devrez probablement prendre plus de poids; discutez-en avec votre médecin.
  3. 3 Suivez la pyramide alimentaire pendant la grossesse. Assurez-vous d'avoir beaucoup de fruits et de légumes frais. Concentrez-vous sur les grains entiers, tels que les flocons d'avoine, les pains et les pâtes de blé entier, le riz brun et l'orge. L'incorporation de produits laitiers vous donnera beaucoup de potassium et de calcium pour vous et votre bébé.[7]
    • Soyez prudent avec les graisses. S'en tenir aux graisses saines pour le cœur que l'on trouve dans les avocats, les noix et l'huile d'olive.[8]
    • Les fruits et les légumes riches en vitamine C, en vitamine A, en fer et en acide folique sont particulièrement bons pour les femmes enceintes. Essayez des pommes, des oranges, des haricots verts, des épinards, des patates douces, des ananas, des mangues et des courges.
    • Le zinc est particulièrement important pendant la grossesse, car il est essentiel au développement cellulaire. Le poulet, la dinde, le jambon, les crevettes, les produits laitiers, les haricots et le beurre d’arachide sont tous d'excellentes sources de zinc.[9] Manger du poisson peut aussi être une excellente source de protéines, mais vous devriez éviter les poissons qui peuvent avoir des niveaux élevés de mercure, comme l’espadon, le maquereau royal, le poisson-tuile et le requin.[10]
  4. 4 Reste entre tes contractions. Lorsque vos contractions commencent, restez calme afin de pouvoir vous détendre entre les deux. Cela économise de l'énergie pour les étapes ultérieures et les plus éprouvantes du travail.
    • Il y aura des ruptures continuelles entre les contractions pendant le travail. Profitez de tels répits, en particulier au début du travail, lorsque les contractions elles-mêmes sont plus douces.[11]
    • Si possible, dormez entre les contractions. Pratiquez la respiration profonde et d'autres techniques de relaxation. Ayez sous la main du matériel de lecture et de visualisation pour que quelque chose soit présent pour vous distraire et vous aider à vous détendre pendant le processus.[12]

Méthode deux sur trois:
Essayer des options naturelles

  1. 1 Consultez d'abord votre médecin ou votre sage-femme. Même si des activités comme avoir des relations sexuelles ou essayer un complément à base de plantes peuvent sembler inoffensives, elles peuvent dans certains cas causer des dommages à vous ou à votre bébé. Avant d’essayer toute option naturelle pour faciliter la progression du travail, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme. Elle vous aidera à décider s'il existe des options sûres et efficaces pour vous.
    • Si vous avez déjà des questions ou si vous vous sentez simplement frustré par le fait que votre grossesse semble prendre trop de temps, consultez votre médecin ou votre sage-femme. Ces professionnels sont habitués aux préoccupations et aux questions des femmes enceintes et sont heureux de vous en parler.
  2. 2 Essayez de marcher La marche est l'une des activités les plus populaires pour aider le travail à progresser et pour commencer à travailler. La gravité est la principale raison pour laquelle la marche marche. Le bébé est attiré vers votre bassin et cela amorce votre col de l'utérus. Le rythme instable de la marche pousse la tête de votre bébé contre votre col de l'utérus, simulant ainsi la libération d'ocytocine. Cette hormone peut déclencher des contractions.[13]
    • La marche peut aussi aider à développer les muscles et à améliorer la forme physique, rendant le travail plus rapide et moins douloureux.[14]
    • La marche lente et douce est idéale. N'allez pas trop loin et ne vous forcez pas trop physiquement aux dernières étapes du travail. Une promenade facile autour du bloc est probablement adéquate.[15]
  3. 3 Avoir des relations sexuelles, si possible. Le sexe peut être difficile à la fin de la grossesse, surtout si le travail a déjà commencé. Cependant, certaines hormones libérées au cours d'une activité sexuelle peuvent accélérer le travail, bien qu'il existe peu de preuves à l'appui.[16] Étant donné que certaines complications de la grossesse peuvent rendre la stimulation du mamelon ou le sexe dangereux pour votre bébé, vous devriez toujours en discuter avec votre médecin ou votre sage-femme avant de l'essayer.
    • La pénétration peut stimuler votre corps à libérer des prostaglandines, une hormone qui aide à dilater le col de l'utérus, préparant ainsi votre corps à l'accouchement. La stimulation des seins et des mamelons ou de l'orgasme peut également déclencher la libération d'ocytocine, ce qui peut déclencher des contractions.[17]
    • Rappelez-vous que le sexe n'est sûr que si votre eau n'est pas encore cassée. Une fois que votre eau se casse, le sexe pourrait mener à une infection qui pourrait compliquer le travail et l'accouchement.[18]
  4. 4 Se déplacer pendant le travail. Souvent, si votre travail a été latent pendant une longue période, marcher, bouger ou même changer de position peut aider à faire avancer les choses.
    • Le déménagement est un excellent moyen de vous aider à faire face à la douleur du travail. Marcher, se déplacer dans son lit et se tenir debout gardent votre corps reposé et rafraîchi et aident à économiser de l'énergie pour les dernières poussées.[19]
    • Le mouvement agite aussi le bébé, l'aidant à se déplacer vers votre bassin et finalement à traverser votre canal de naissance.[20]
  5. 5 Prenez un bain chaud. Si vous accouchez chez vous ou si vous n'êtes pas encore parti à l'hôpital, un bain chaud peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Cependant, rien ne prouve qu'un bain chaud aidera à la progression du travail.[21]
    • Assurez-vous que l'eau recouvre complètement votre estomac et vos seins, car cela vous soulagera le plus.[22]
    • Les contractions sont moins douloureuses pour beaucoup de femmes dans l'eau et souvent, la sensation apaisante d'être dans une baignoire aide les femmes à se détendre et à se reposer entre les contractions.[23]
    • L'eau facilite également le déplacement et le changement de position. Comme indiqué, le mouvement pendant le travail l'aide à progresser.[24]
  6. 6 Manger et boire pendant le travail. Les muscles qui entourent votre utérus ont besoin de beaucoup d’hydratation et de nutrition pour qu’un nourrisson réussisse. Bien manger dans les semaines qui précèdent le travail et à ses débuts peut aider la main-d'œuvre à progresser rapidement.
    • De nombreux médecins ne recommandent pas de manger pendant le travail en raison des risques associés à la présence d'aliments dans la voie digestive si une anesthésie d'urgence est nécessaire. Demandez à votre médecin de vous informer de leurs politiques à l’avance et, s’il est interdit de manger, prenez une collation légère avant de partir pour l’hôpital.[25]
    • Vous pouvez également constater qu'un régime liquide clair, impliquant un bouillon chaud ou un jello, est utile. La plupart des hôpitaux permettront aux patients laborieux de consommer des liquides clairs.
    • Le travail est plus court lorsque vous prenez des collations pendant le processus. Les femmes autorisées à manger pendant le travail avaient des durées de travail de 45 à 90 minutes de moins que celles des autres. Le travail est difficile et nécessite du carburant sous forme d'aliments et de liquides, en particulier lors des poussées finales.[26]
    • S'en tenir à des aliments fades mais remplis, comme des toasts avec de la confiture, des pâtes simples, de la compote de pommes et de la gelée. En ce qui concerne les liquides, optez pour du bouillon clair, de l'eau et des morceaux de glace. Ces aliments sont faciles à digérer et ont tendance à ne pas augmenter la nausée ou les maux d'estomac.[27]
  7. 7 Évitez les remèdes aux «vieilles femmes».«Plusieurs moyens« naturels »d’induire le travail circulent sur Internet, mais aucun d’entre eux ne bénéficie d’un soutien significatif, et certains peuvent être activement nocifs. moyens d'accélérer le travail.[28]
    • Huile de castor. L'huile de ricin est l'une des plus anciennes recommandations en matière de démarrage naturel du travail, mais rien ne prouve que cela fonctionne, et cela peut vous rendre très malade. L'Association américaine des médecins de famille ne recommande pas d'utiliser de l'huile de ricin pour provoquer le travail.[29]
    • Suppléments à base de plantes. Celles-ci comprennent généralement l'huile d'onagre, l'actée à grappes noires ou bleues, les feuilles de framboisier et le haw noir. Ils n'ont pas beaucoup de preuves à l'appui de leur utilisation, et les remèdes à base de plantes peuvent interférer avec d'autres conditions médicales ou médicaments que vous prenez.[30]
    • Acupuncture. L'acupuncture n'est pas un moyen efficace d'induire ou de faire progresser le travail.[31]

Méthode trois sur trois:
Utilisation de l'intervention médicale

  1. 1 Faites briser votre eau Une sage-femme ou un médecin peut vous recommander de casser votre eau manuellement si le travail est lent. Il est peu probable que votre eau se brise au début du travail, car cela augmente le risque d'infection. Si les choses ont ralenti pendant le travail actif, cependant, casser votre eau pourrait faire bouger le processus.[32]
    • Vous allez déplacer votre fond au bord du lit d'hôpital. Votre médecin vous examinera avec une main gantée. Si nécessaire, elle utilisera des instruments médicaux pour rayer la membrane autour de votre bébé jusqu'à ce que l'eau coule.[33]
    • La procédure n'est pas douloureuse mais peut être inconfortable. Les contractions deviendront beaucoup plus fortes et plus rapides une fois votre eau cassée.[34]
  2. 2 Demandez à votre médecin de vous parler d'un goutte-à-goutte d'hormones. Un goutte-à-goutte d'hormones peut encourager vos contractions à accélérer et à devenir plus efficace. Cela vous poussera du travail latent au travail actif.
    • Pitocin, une forme artificielle d'hormones naturelles libérées pendant le travail, sera utilisé dans votre goutte-à-goutte d'hormones.[35]
    • Pendant ce processus, votre bébé doit être surveillé de plus près, car la pitocine peut provoquer des contractions très fortes et très fréquentes susceptibles de perturber le bébé.[36]
    • Une épidurale peut être administrée avant la mise en place du goutte-à-goutte d'hormones.Il est possible que vous ayez besoin de médicaments contre la douleur en raison de l’intensité accrue du travail, bien que de nombreuses femmes fassent également un accouchement naturel avec du pitocin.[37]
  3. 3 Maturation du col de l'utérus. Le col de l'utérus peut être élargi de deux manières. Cela accélère le processus de travail et augmente le taux de contractions.
    • Les hormones synthétiques qui stimulent la dilatation du col utérin peuvent être prises par voie orale ou placées dans le vagin.[38]
    • Le col de l'utérus peut être dilaté manuellement à l'aide de cathéters médicaux en forme de ballon. C'est pourquoi on parle parfois de «méthode du ballon».[39]
    • Comme avec la plupart des méthodes d'induction médicale, la fréquence cardiaque et les signes vitaux de votre bébé seront surveillés de plus près pour vous assurer qu'il n'y a pas de complications.[40]
  4. 4 Induire le travail médicalement. Le travail inducteur est généralement effectué sur la recommandation de votre médecin ou de votre professionnel de la santé. Bien qu'une approche attentiste soit généralement préférable, un médecin peut vouloir induire du travail pour l'une des raisons suivantes. Elle discutera de ses raisons avec vous pour vous aider à faire le meilleur choix.
    • Si vous avez deux semaines de retard, le médecin pourrait craindre que le bébé s'agrandisse. Cela rend la livraison plus difficile et augmente le risque de complications. Le risque de mortinatalité double également lorsque vous avez deux semaines ou plus après la date prévue.[41]
    • Si votre eau se brise mais que les contractions ne se produisent pas, votre médecin pourrait vouloir réduire le risque d'infection pour vous et votre bébé.[42]
    • Les conditions médicales, telles que l'hypertension et le diabète, vous exposent, vous et votre bébé, à des problèmes de santé. Votre médecin peut vouloir induire.[43]
    • Toute sorte d'infection est un motif pour provoquer le travail.[44]
    • Dans de rares cas, le placenta se détache de la paroi de l'utérus. Cela peut entraîner des complications et si cela se produit, votre médecin voudra probablement induire.[45]
    • Les inductions purement électives ne doivent pas être effectuées avant 39 semaines de gestation, car il peut y avoir des complications chez le bébé.