Votre date d'accouchement est généralement calculée à 40 semaines de grossesse. Si vous êtes au-delà de 40 semaines, vous pouvez être mal à l'aise, impatient et excité de commencer le processus d'accouchement. Avant de vous tourner vers des interventions médicales pour induire le travail, essayez des méthodes naturelles à la maison pour commencer le travail.

Méthode 1 sur 7:
Manger certains aliments

  1. 1 Mangez de l'ananas. L'ananas est un fruit qui peut déclencher le travail. Il contient de la bromélaïne, ce qui peut aider à ramollir et à «mûrir» le col de l’utérus. C’est une étape clé dans l’embauche de travailleurs.[1]
    • Mangez de l’ananas, buvez du jus d’ananas ou faites un smoothie aux fruits à l’ananas.
  2. 2 Mangez des aliments épicés. Certaines personnes ne jurent que par des aliments épicés comme catalyseur du travail. La nourriture mexicaine ou les aliments contenant des piments chauds pourraient aider à obtenir du travail. Veillez à ce que ces aliments ne vous causent pas d'indigestion à ce stade tardif de la grossesse.
    • Certaines recherches montrent que la consommation d'aliments épicés peut en réalité empêcher le travail, grâce à la capsaïcine contenue dans certains aliments épicés. La capsaïcine dépasse les endorphines naturelles qui aident à soulager la douleur.[2]
  3. 3 Manger de la réglisse. On dit que la réglisse noire stimule le travail. Obtenez de la réglisse naturelle qui contient moins de sucre. Vous pouvez également obtenir de la réglisse sous forme de pilule. La réglisse peut stimuler les crampes intestinales en ayant un effet laxatif. Les crampes intestinales peuvent aider à provoquer des crampes utérines.[3]
  4. 4 Mangez de l'ail. Lorsque vous mangez suffisamment d'ail, vous pouvez stimuler vos intestins. Cela peut vous amener à vider vos intestins, ce qui laisse de la place pour que le bébé se déplace plus bas dans votre corps. Une fois que le bébé descend, il s’engage davantage avec votre utérus et votre col de l’utérus, préparant ainsi votre corps au travail.[4]
    • Préparez des aliments avec beaucoup d'ail, à condition que cela ne vous donne pas d'indigestion.
  5. 5 Mangez beaucoup de fibres. Les aliments riches en fibres vous aideront à éviter la constipation.[5] Si vous êtes constipé, vous aurez un intestin ou un rectum complet, ce qui prendra de la place pour que le bébé puisse descendre plus bas dans votre corps. Mangez beaucoup de fruits et de légumes au cours des dernières semaines de votre grossesse. Manger des pruneaux et d'autres fruits secs peut aussi aider.
  6. 6 Buvez du thé à la feuille de framboise rouge. Ce thé peut renforcer et tonifier l'utérus et peut aider les muscles à se contracter. Préparez une tasse en versant 6 onces d’eau bouillante sur un sachet de thé. Laissez infuser 3 minutes. Laissez-le refroidir et boire.
    • Faire un thé glacé aux feuilles de framboise rouge en été pour une boisson rafraîchissante.
  7. 7 Buvez du thé au cumin. Le cumin peut être utilisé pour des problèmes digestifs et aussi pour commencer les menstruations et soulager les ballonnements.[6] Préparez une tasse de thé avec des graines de cumin pour obtenir du travail.
    • Ajouter du sucre ou du miel pour contrer l'amertume du thé.

Méthode deux sur sept:
Positionnement de votre corps

  1. 1 Reposez-vous à quatre pattes. Se reposer à quatre pattes aidera le bébé à bien se positionner. Lorsque la tête du bébé exerce une pression vers le bas sur votre col de l'utérus, le col de l'utérus commence à disparaître ou à se réduire. Se reposer à quatre pattes pendant 10 minutes à la fois, plusieurs fois par jour, peut aider à placer la tête du bébé dans la position optimale.[7]
  2. 2 Ne pas reculer en arrière sur le canapé. Vous êtes probablement épuisé à ce stade avancé de la grossesse et prêt à vous détendre. Mais s'asseoir ou se rasseoir sur le canapé peut être improductif pour s'assurer que le bébé est dans la bonne position pour le travail. Au lieu de cela, allongé sur le canapé sur le côté gauche, légèrement roulé vers l’avant. Montez avec des coussins pour le rendre confortable.[8]
  3. 3 Rebondir sur une balle de naissance. Une balle de naissance est une grosse balle gonflable (elle est également utilisée pour faire de l'exercice) qui peut vous aider à vous asseoir confortablement vers la fin de la grossesse. Vous pouvez également utiliser cette balle pour vous aider à faire face au travail. S'asseoir ou rebondir sur le ballon, tout en écartant largement les jambes, peut aider le bébé à descendre.[9]

Méthode trois sur sept:
Obtenir une activité physique

  1. 1 Aller se promener. La marche peut aider le bébé à se déplacer vers le bas dans votre corps. Une fois que la tête du bébé exerce une pression sur le col de l'utérus, le travail n'est pas loin derrière. Essayez de marcher pendant 15 à 20 minutes. Sortir à l'air frais peut aussi être bénéfique.[10]
    • Essayez de monter une colline escarpée. Cela forcera votre corps à se pencher en avant. Se pencher à un angle de 40-45 degrés peut aider le bébé à se déplacer vers le bas.
  2. 2 Essayez de galoper. Au galop, ou en déplaçant une jambe vers l'avant et en sautant sur la jambe arrière pour rattraper son retard, vous pouvez aider le bébé à sauter légèrement. Soyez prudent lorsque vous essayez ceci pour vous assurer de ne pas trébucher sur vos pieds.[11]
  3. 3 Montez quelques escaliers. Monter les escaliers forcera votre corps à se pencher en angle (environ 40-45 degrés), ce qui peut aider le bébé à descendre plus bas dans votre corps. Assurez-vous de tenir la rampe pour vous assurer que vous montez les escaliers en toute sécurité.[12]
    • Le fait de marteler vos pieds à chaque étape peut également aider.
  4. 4 Nettoyer la maison. Faire une activité semi-intense peut aider à obtenir du travail. Nettoyer le garage, passer l'aspirateur ou nettoyer les planchers permet à votre corps de bouger, ce qui peut activer le travail. Vous aurez l'avantage supplémentaire d'avoir une maison propre à la naissance du bébé.

Méthode quatre sur sept:
Préparer votre corps au travail

  1. 1 Avoir des relations sexuelles Avoir des relations sexuelles avec un partenaire peut aider à libérer les prostaglandines, qui sont similaires aux hormones présentes dans votre corps. Les prostaglandines peuvent provoquer un travail. Les spermatozoïdes provenant d'une éjaculation à l'intérieur du vagin peuvent aider à ramollir et à dilater le col de l'utérus et à préparer le corps au travail.[13]
    • Avoir un orgasme stimule les prostaglandines, donc si vous ne vous sentez pas à l'aise pour avoir des relations sexuelles, vous pouvez toujours avoir un orgasme tout seul.
    • Ne faites pas l'amour si votre eau est déjà cassée, car cela peut vous exposer à des risques d'infection.
  2. 2 Stimulez vos mamelons. La stimulation du mamelon est un autre moyen d'induire des contractions utérines. Utilisez votre pouce et votre index pour faire rouler le mamelon pendant 2 minutes. Reposez-vous pendant 3 minutes. Continuez ce processus pendant environ 20 minutes.Si vous ne ressentez aucune contraction, augmentez la partie roulante à 3 minutes, les autres durent 2 minutes.
    • Utilisez de l'huile d'olive sur vos doigts pour éviter les irritations.
  3. 3 Utilisez l'acupression. L’acupression est similaire à l’acupuncture, une technique traditionnelle chinoise qui favorise la relaxation et la guérison. Selon cette technique de guérison, le corps a des points d'acupuncture à travers lesquels l'énergie circule.[14] En appliquant une pression ferme et directe sur deux de ces points, cela peut aider à induire un travail.[15] Pour utiliser l'acupression:
    • Repérez les points de pression qui se trouvent dans la sangle entre votre pouce et votre index et sur votre jambe à environ 3 pouces (8 cm) au-dessus de l'intérieur de la cheville.
    • Pincez la sangle de votre main. Frotter pendant 30 à 60 secondes en effectuant un mouvement circulaire.[16]
    • Appuyez fermement avec le bout d'un doigt ou deux doigts sur la jambe. Frotter dans un mouvement circulaire.
    • Avec l'un ou l'autre de ces points de pression, arrêtez de frotter lorsque vous avez une contraction. Commencez à frotter à nouveau lorsque la contraction s'arrête.
  4. 4 Utilisez la réflexologie. La réflexologie est une méthode d'utilisation des points de pression dans les pieds pour déclencher le travail dans les 24 à 48 heures.[17] Utilisez les points de pression qui correspondent à l’hypophyse, à la vessie, au plexus solaire, aux ovaires et à l’utérus pour activer le travail de votre corps. Appliquez une pression ferme et directe sur l'un de ces points ou frottez-le avec une pression ferme.[18]
    • Pituitaire: Situé sur le gros orteil, ce point de pression activera la glande pituitaire, qui libère des hormones comme l’ocytocine.
    • Vessie: Situé au bas du pied, près du cou-de-pied, ce point de pression peut aider les muscles autour de l’utérus à se contracter, ce qui peut provoquer des contractions utérines.
    • Plexus solaire: Situé au centre de la plante du pied, ce point vous aidera à vous détendre et à vous sentir mieux équilibré.
    • Ovaires et utérus: Situé sur votre cheville intérieure, juste sous la malléole (la partie osseuse de la cheville qui dépasse), ce point de pression peut être sensible. Cela peut relancer les contractions utérines.
    • N'essayez pas de réflexologie avant d'avoir atteint 38 semaines, ce qui peut vous exposer à un risque d'accouchement prématuré. Ne l'essayez certainement pas au cours du premier trimestre de la grossesse, car cela peut vous exposer à une fausse couche.[19]
  5. 5 Essayez l'huile de ricin. Induire le travail en ingérant de l'huile de ricin se produit en provoquant des crampes intestinales et en stimulant les intestins. En contractant les muscles intestinaux et intestinaux, vous pouvez provoquer des contractions utérines. Ces méthodes provoquent une diarrhée, qui peut être extrêmement inconfortable.[20]
    • Mélanger 2 onces d'huile de ricin dans un verre de jus. Buvez tout à la fois.
    • Alternativement, vous pouvez essayer un lavement à domicile. Cependant, n'utilisez cette méthode qu'une seule fois et procédez avec une extrême prudence. Il peut éliminer vos intestins et vous laisser déshydraté et mal à l'aise.

Méthode cinq sur sept:
Utiliser des traitements à base de plantes

  1. 1 Prenez l'huile d'onagre. L'huile d'onagre contient des prostaglandines, la substance analogue aux hormones qui induit des contractions et aide à ramollir le col de l'utérus. Prenez cette huile par voie orale dans des capsules de 500 mg 3 fois par jour. [21]
    • Alternativement, insérez une capsule au coucher dans le vagin. L'environnement humide du vagin fera fondre la capsule et dispersera le gel dans tout le col.
  2. 2 Prenez l'acte. Cohosh root est une plante médicinale qui peut être utilisée pour traiter les symptômes de la menstruation, de la ménopause et de l'ostéoporose, et pour induire un travail.[22] Il est disponible sous forme de racine de cohosh noire ou bleue, généralement sous forme de teinture à base d'eau ou d'alcool.[23] Suivez les instructions de dosage sur l'emballage.
    • On pense que l'actée à grappes noires est plus efficace que l'actée à grappes bleue.
  3. 3 Essayez les remèdes homéopathiques. Les remèdes homéopathiques tels que Pulsatilla et Caulophyllum peuvent être utilisés pour stimuler le travail.[24] Pulsatilla est souvent utilisé pour traiter les symptômes menstruels, ainsi que les maux de tête et l'insomnie.[25] Caulophyllum peut également aider à tonifier les muscles utérins, ce qui favorise les contractions productives.[26]
    • Suivez les instructions de dosage sur l'emballage pour ces deux recours.

Méthode six sur sept:
Détendre votre corps

  1. 1 Prenez un bain chaud. Assis dans un bain chaud peut vous aider à détendre votre corps et à relâcher les tensions dans vos muscles. Mettez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans l'eau pour calmer votre esprit.
    • Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude pour que votre peau devienne rouge. Vous ne voulez pas stresser le bébé avec une chaleur excessive.
  2. 2 Essayez la visualisation. Asseyez-vous dans un état méditatif et imaginez le début du processus de naissance. Respirez profondément et visualisez vos contractions en commençant. Visualisez votre dilatation du col utérin. Imaginez que votre bébé se déplace plus loin dans votre corps vers le canal génital.[27]
    • Recherchez en ligne une méditation audio pour induire le travail. Celles-ci sont souvent disponibles sous forme de pistes mp3 téléchargeables. Ils peuvent également être disponibles en recherchant «hypnobirthing», qui utilise des techniques similaires pour vous soutenir tout au long du processus d'accouchement naturel.[28]
  3. 3 Passe un bon cri. Les pleurs peuvent libérer des tensions dans votre corps, ce qui peut aider votre corps à se détendre suffisamment pour provoquer un travail. Ce moment de votre grossesse peut être très stressant, alors donnez-vous la possibilité de le dire.
    • Prenez une boîte de mouchoirs et regardez un bon film avec des larmes pour démarrer les larmes si vous en avez besoin.
  4. 4 Obtenir un massage. Obtenir un massage relaxant peut être un excellent moyen d'aider votre corps à rester calme. Assurez-vous que votre massothérapeute est bien informé sur la façon de donner un massage prénatal. Lorsque vous recevez votre massage, allongez-vous sur le côté gauche avec un oreiller entre vos genoux pour soutenir votre corps.

Méthode Seven of Seven:
À quoi s'attendre d'un professionnel

  1. 1 Savoir quand un médecin voudrait induire le travail. Si vous êtes engagé à la naissance à la maison, vous devriez toujours avoir un médecin ou une sage-femme.La plupart des médecins ne se presseront pas pour induire le travail à moins qu'il y ait des circonstances atténuantes, y compris lorsque:
    • Votre eau se casse, mais il n'y a pas de contractions.
    • Vous avez deux semaines de retard.
    • Vous avez une infection utérine
    • Vous avez un diabète gestationnel, une pression artérielle élevée ou pas assez de liquide amniotique.
    • Il y a un problème de placenta ou de positionnement / croissance du bébé.[29]
  2. 2 Attendez-vous à ce que le médecin commence par décaper la membrane du sac amniotique. Avec les doigts gantés, le médecin atteindra le col de l'utérus et frottera la membrane du sac amniotique jusqu'à ce qu'il se sépare de la paroi utérine. Les hormones naturellement libérées déclenchent généralement le travail.[30]
  3. 3 Attendez-vous à ce que le médecin casse votre eau manuellement. Connu médicalement comme une "amniotomie", le médecin utilise un mince crochet pour briser le sac amniotique. Cela fait presque toujours le travail en quelques heures.
    • Bien que ce soit court, cela peut être douloureux et inconfortable.
  4. 4 Préparez-vous à être prescrit de la prostaglandine, une hormone naturelle. Il peut être appliqué directement sur le vagin ou pris par voie orale. Cela se produit généralement dans un hôpital, et le col de l'utérus se dilate pour le préparer au travail.
    • Cela conduit souvent à de fortes crampes et à des douleurs.[31]
  5. 5 Attendez-vous à recevoir de l'ocytocine par voie intraveineuse à l'hôpital. Ceci est généralement pour le travail ralenti ou caler. Dans les situations d'urgence, comme celles décrites ci-dessus, cela peut également contribuer à induire le travail.
    • Le travail induit par l'ocytocine entraîne souvent des contractions plus fréquentes.[32]
  6. 6 Avec votre médecin, comprenez les risques de provoquer un travail. Ces stratégies ne fonctionnent pas toujours, surtout si le corps n’est pas tout à fait prêt à travailler. Si vous avez essayé de provoquer le travail et que cela a échoué, il est impératif de vous rendre dans un établissement médical. Les risques et précautions suivants doivent être soigneusement pris en compte:
    • Infection (surtout si l'eau est cassée)
    • Larmes dans la paroi utérine
    • Bébés prématurés tardifs (début prématuré du travail)
    • Contractions irrégulières.[33]