L'expérience de travail de votre femme peut être la plus stressante de votre vie, mais comprenez que c'est encore plus stressant et douloureux pour votre femme. Si vous voulez traverser ce moment avec autant de facilité que possible, alors vous devriez apprendre à aider votre femme pendant le travail. Chaque naissance est différente, et une partie de ce qui la rend à la fois excitante et effrayante est que vous ne savez pas toujours ce qui va se passer. Prenez le temps de vous assurer que vous êtes prêt et soutenez votre femme autant que possible.

Première partie de trois:
Aider avant le travail

  1. 1 Prenez des cours avant la naissance. La meilleure façon d'aider avant le travail est de vous éduquer avec des cours prénatals (avant la naissance). Il existe de nombreux types de cours à la disposition des pères et des parents. Regardez dans les types de cours disponibles près de chez vous. Si vous trouvez l'idée effrayante de la naissance d'un enfant, la recherche montre que les hommes qui suivaient une préparation prénatale, comme une classe, avaient une expérience plus positive de l'accouchement. [1]
    • Vérifiez votre centre communautaire ou votre quartier.
    • Demandez à votre médecin.
    • Contactez un collège ou une université à proximité.
    • Cherchez un cours en ligne.
  2. 2 Rassembler des fournitures. Assurez-vous de disposer de toutes les fournitures nécessaires pour rendre l'expérience de l'accouchement aussi positive que possible. Vous pouvez avoir un sac de maternité ou une valise. Ne vous contentez pas de prendre des choses pour votre femme et votre bébé, apportez des choses pour vous aussi. Il est préférable d’en préparer une bonne partie avant qu’elle ne soit mise au travail. Ayez votre sac de maternité prêt au moins deux semaines à l'avance.[2]
    • Pour elle:
      • Huile pour massage, mais soyez prudent avec les parfums
      • Une robe, des pantoufles et une robe si elle les préfère aux vêtements d'hôpital
      • Rouleau à pâtisserie ou glace de campeur pour pression et froid sur le bas du dos
      • Chaussettes chaudes
      • Musique relaxante
      • Point focal personnel (une image, des fleurs, une figurine) pour qu'elle se concentre pendant les contractions
      • Jus préféré ou boisson équilibrée d'électrolyte (telle que Gatorade) dans une glacière
      • Produits de beauté
      • Articles de toilette
      • Ses snacks préférés
      • Soutiens-gorge d'allaitement
      • Argent pour les frais accessoires
      • Vêtements à la maison (qui devraient toujours être des vêtements de maternité)
    • Pour toi:
      • Copie du plan de naissance
      • Regarder avec une seconde main
      • Articles de toilettage (brosse à dents, rafraîchisseur d'haleine, déodorant, rasoir)
      • Collations et boissons (considérez que votre femme peut être très sensible à l'odeur de votre respiration)
      • Changement de vêtements
      • Maillot de bain pour accompagner la mère dans la douche
      • Papier et crayon
      • Lire du matériel ou du travail manuel pour les moments difficiles où la mère n'a pas besoin de votre aide
      • Numéros de téléphone des personnes à appeler pendant ou après le travail
      • Caméra (fixe ou vidéo)
    • Pour le bébé:
      • Des couches,
      • Couverture de réception
      • Sous vêtement
      • Vêtements d'extérieur (chapeau, vêtements chauds)
      • Couverture de la taille d'un lit de bébé
      • Siège de voiture
    • Pour le voyage à l'hôpital:
      • Plein de gaz
      • Couverture et oreiller dans la voiture [3]
  3. 3 Faites un plan de naissance. En élaborant un plan de naissance, votre femme pourrait se sentir plus en confiance pour se rendre à l'hôpital une fois le travail commencé. Parfois, l'anxiété peut être maîtrisée en répétant et en planifiant ce qui va se passer. Si vous l'avez revu encore et encore, vous saurez exactement quoi faire. Les femmes qui ont préparé leur plan de naissance se sont également avérées moins susceptibles d'avoir une césarienne.[4]
    • Prenez ces décisions avec votre femme.
    • Faire un plan de partenaire de naissance pour vous-même. Vous vous permettez alors également d'éviter les accidents en planifiant l'itinéraire le plus rapide, en évitant de vous perdre, et en vous faisant une idée du chemin que vous emprunterez.
    • Consultez votre médecin lors de la création de votre plan de naissance. Il existe de nombreux plans préconçus disponibles en ligne, mais leur qualité est douteuse. Il est préférable de planifier cela avec votre médecin.

Deuxième partie de trois:
Aider pendant le travail

  1. 1 Sois calme. C'est la meilleure chose à faire. Plus que tout, restez calme pour votre femme. Cela l'aidera à rester calme.
  2. 2 Soyez l'avocat de votre femme. Ceci est votre travail principal. Tu sais ce qu'elle veut Il peut être important que vous transmettiez ses souhaits dans le cas où elle ne le peut pas.[5]
  3. 3 Chronométrer les contractions. Après avoir été calme, c'est la deuxième meilleure chose à faire. Les pères peuvent ressentir le besoin de faire quelque chose, et suivre le nombre de secondes écoulées entre les contractions est un rôle essentiel à jouer. Cela vous aidera non seulement à rester concentré et à soulager votre femme, mais il fournira également des informations importantes à vos médecins.[6]
  4. 4 Rappelez-vous l'acronyme SUPPORT, au début du travail. Cela facilitera le rappel de toutes les choses que vous pouvez faire pour aider votre femme. Chacune d'entre elles peut faire une grande différence dans son niveau de confort et dans la positivité globale de l'expérience d'accouchement. Prenez le temps de mémoriser ces points utiles.[7]
    • S - Soutenir émotionnellement. Donner un soutien émotionnel est crucial pendant le travail. Écoutez activement, validez ses émotions, posez des questions et rassurez votre femme pour l'aider à se sentir plus à l'aise.
    • U - Urination, au moins une fois par heure. Rappelez-lui d'aller aux toilettes. Cela va la faire bouger, ce qui peut aider pendant ces étapes.
    • P - Changements de position, souvent.
    • P - La louange et l'encouragement, pas la sympathie, sont nécessaires pour l'aider à surmonter cela.
    • O - Hors du lit (marche / douche) vaut mieux que de se coucher.
    • R - La relaxation est la clé.
    • T-Touch: pression et massage.
  5. 5 Laissez le soin aux professionnels.[8] Il arrive un moment durant la plupart des travaux où un futur père doit prendre du recul. La livraison est loin de la ligue de la plupart des pères. Selon le moyen par lequel vous choisissez de donner naissance à votre enfant, le père peut toujours être autorisé à être avec sa femme pendant l'accouchement. Demandez à rester avec votre femme aussi longtemps que vous êtes capable.
    • N'abandonnez pas votre femme dans les dernières étapes du travail si vous n'êtes pas obligé.
    • Dans certains endroits, mais pas aux États-Unis, les pères ne sont pas autorisés dans la salle d'accouchement.
    • Si la mère subit une césarienne d'urgence sous anesthésie générale, vous devrez alors quitter la salle d'accouchement.

Troisième partie de trois:
Aider après le travail

  1. 1 Soyez attentif à son humeur. Tant le bébé blues que la dépression post-partum sont très réels. Les baby-blues sont plutôt normaux, mais faites attention aux signes de dépression post-partum. Ceux-ci peuvent être des signaux d'un problème grave qui peut nécessiter une aide professionnelle.
    • Signes de bébé blues:
      • Sautes d'humeur
      • Anxiété
      • Tristesse
      • Irritabilité
      • Se sentir submergé
      • Pleurs
      • Concentration réduite
      • Problèmes d'appétit
      • Troubles du sommeil
    • Signes de dépression post-partum:
      • Dépression ou sautes d'humeur sévères
      • Pleurs excessifs
      • Difficulté de liaison avec le bébé
      • Se retirer de sa famille et de ses amis
      • Perte d'appétit ou alimentation excessive et soudaine
      • Insomnie ou hypersomnie (manque de sommeil ou sommeil excessif)
      • Fatigue écrasante
      • Irritabilité intense et colère
      • Sentiments d'inutilité, de honte, de culpabilité ou d'inadéquation
      • Capacité réduite de penser clairement, de se concentrer ou de prendre des décisions[9]
  2. 2 Célébrez ensemble Vous voudrez peut-être que tout le monde sache voir le bébé avec enthousiasme. Assurez-vous simplement que vous ne le faites pas trop. Un nouveau bébé est assez stressant, sans le chaos supplémentaire des célébrations. Nettoyer. Ramenez les gens à la maison avant qu'il ne soit trop tard.[10]
  3. 3 Partagez également La parentalité est un travail de deux personnes (ou plus). Assurez-vous de faire votre part, mais n'allez pas trop loin. En devenant un partenaire égal dans votre relation, vous pouvez rendre le temps après le travail plus positif. Surtout dans les premières semaines après la naissance, une nouvelle maman peut avoir besoin de beaucoup de temps pour récupérer. Elle avait besoin de siestes fréquentes, d'être douloureuse et généralement fatiguée.[11] À ce moment, souvenez-vous de tout le travail qu'elle a fait dans la salle d'accouchement et aidez-la.
    • Essayez d'être aussi impliqué que possible avec le bébé. La mère ne devrait pas être la seule à se lever avec le bébé toute la nuit - vous devriez également être présent.
  4. 4 Sois bon avec toi-même. Traitez-la bien, mais assurez-vous de prendre soin de vous aussi. Les pères ont parfois un besoin si fort d'aider, ils oublient de prendre soin d'eux-mêmes. Assurez-vous que vous êtes reposé et content, afin que vous puissiez être là pour votre femme. Ne vous brûlez pas.