Souvent, lorsque les gens sont gravement frustrés ou maltraités, ils en ressentiront beaucoup de colère. Cet article discutera de la manière de gérer cette colère de manière biblique.

Pas

  1. 1 Respirez profondément quand vous êtes en colère: Bien que cela puisse paraître cliché, vous pouvez littéralement respirer profondément, ce qui aidera à vous calmer.
  2. 2 Prenez un peu de recul par rapport à la situation. En cas de colère contre une personne, il est généralement utile de quitter la pièce jusqu'à ce que vous vous soyez calmé. Ne dites pas quelque chose que vous regretterez plus tard: pensez à «Je n'ai presque jamais regretté quoi que ce soit que je n'ai pas dit».
    • Pensez à pourquoi vous êtes en colère. Est-ce que vous interprétez mal la situation?
    • Demandez des éclaircissements après vous être calmé. Voyez si vous avez mal compris ce qui a été dit ou à propos de vous.
  3. 3 Priez à ce sujet. Demandez à Dieu de vous aider avec votre colère.
  4. 4 Réalisez qu'il y a un esprit de colère qui peut nous toucher. Il ne nous possède pas, mais il peut nous opprimer et nous contrôler à différents moments.
    • Vous pouvez dire hardiment: «Au nom de Jésus, esprit de colère je vous commande de partir. Vous n'êtes pas le bienvenu ici.
    • Ou une autre bonne phrase à dire à haute voix: «Par le pouvoir et le sang de Jésus, Satan soit parti! ”
    • Il se peut alors que vous ressentiez quelque chose qui contrôle votre esprit et vos émotions. Il y a des démons ou même de mauvaises attitudes qui peuvent nous contrôler de certaines manières, si nous les laissons faire.
  5. 5 «Ne laisse pas le soleil se coucher sur ta colère et ne donne pas un pied au diable.La colère peut donner à Satan un pied ou un avantage sur une personne. Donc, soyez toujours très prudent lorsque vous êtes en colère. La colère peut "ouvrir une fenêtre" à Satan dans votre esprit et votre cœur.
  6. 6 Résolvez la situation calmement. Ne vous contentez pas de votre colère.
    • «Ne laissez pas le soleil se coucher sur votre colère» signifie que vous devez vous occuper de ce qui vous met en colère.
  7. 7 Dites la vérité en amour quand vous êtes en colère. Jésus a dit: "Aimez-vous les uns les autres." L'amour couvre une multitude de péchés (en pardonnant).
    • Ne vous contentez pas de "ne pas dire" la vérité, même si vous avez peur de la réaction de la personne.
    • Dites à la personne qui vous a mis en colère comment vous vous sentez, mais faites-le doucement.
    • Même si la personne ne dit pas "je suis désolée", pardonne quand même. Pourquoi? Parce que Dieu vous commande et aussi parce que conserver l'amertume ne vous aidera pas du tout.
  8. 8 Réalisez que plusieurs maladies physiques sont causées simplement par votre propre anxiété, colère ou amertume. Les maux de tête sont un résultat physique bien connu de la colère et de l'inquiétude. Les émotions affectent le corps physique; alors, si ce n'est que pour votre propre santé, lâchez votre colère. Pardonnez tout ce qui s'est passé et continuez.
  9. 9 Essayez de ne pas vous mettre en colère à propos des petites choses de la vie.
    • Un exemple serait, quelqu'un vous coupe sur la route.
    • Vous pourriez aussi vouloir vous mettre en colère contre les erreurs que vous commettez, comme perdre votre téléphone, etc. Mais essayez de ne pas le faire. Cela augmentera votre tension artérielle, votre niveau de stress et vous empêchera de vivre aussi longtemps.
  10. 10 Ayez toujours de la grâce avec les autres et avec vous-même.
  11. 11 Sachez que la colère et le stress peuvent avoir un effet très négatif sur votre santé.
    • Beaucoup de stress que nous apportons à nous-mêmes; nous pouvons causer beaucoup de notre propre stress.
    • Rappelez-vous toujours: «Il ne s'agit pas de ce qui vous arrive, mais de la manière dont vous y répondez.»
    • Nous pouvons contrôler nos propres réponses aux choses. Si nous déterminons dans notre esprit que nous resterons calmes, peu importe quoi, alors nous le pouvons. Demandez à Dieu de vous aider à rester en paix et il vous aidera.
  12. 12 Avoir des frontières avec d'autres personnes.
    • Il y a un livre de Cloud et Townsend intitulé Limites cela peut vous aider beaucoup.
    • Souvent, les gens se mettent en colère lorsqu'ils ont l'impression qu'une ligne a été franchie d'une certaine manière. Mais si d'autres personnes ne savent jamais ce que sont ces lignes, comment pouvez-vous justifier de vous mettre en colère à ce sujet? Vous devez donc exprimer aux gens ce que sont vos lignes ou vos limites.
  13. 13 Si vous êtes très en colère contre quelqu'un, expliquez-lui la raison.
    • Peut-être que vous vous fâchez facilement, si quelqu'un est en retard ou si les choses sont en désordre. Présentez vos désirs aux gens. Expliquez dans quels domaines vous êtes plus sensible ou avez plus de besoins. Il peut y avoir ou non conformité à ce que vous voulez. Sinon, acceptez-le et continuez. Mais au moins, vous saurez que vous avez essayé de vous exprimer et de ce que vous vouliez.
    • Souvent, la colère s'accumule lorsque nous ne nous exprimons pas. Nous pouvons nous sentir coincés ou piégés pour une raison quelconque. Communiquer sur des choses aidera à apporter la liberté dans n'importe quel domaine. La colère ou le mal peuvent venir quand nous nous sentons ignorés ou sans respect.
    • Construire davantage une relation en parlant, en montrant de l'intérêt et de la gentillesse; donc vous ne vous sentirez pas ignoré. Ne vous attendez pas à ce que les gens lisent votre esprit ou savent intuitivement ce dont vous avez besoin à tout moment; vous devez leur dire vos idées et vos besoins. L'écoute et la communication sont toujours essentielles pour établir des limites justifiables.
  14. 14 N'oubliez pas de rester humble. La colère non résolue ne favorise pas l'humilité.
    • Souvent, la colère provient de son propre ego et de sa fierté, comme si elle n'obtenait pas son propre chemin et se mettait en colère. Mais rappelez-vous que ce n'est pas tout pour vous, car il y a six milliards d'autres personnes sur la planète qui ont aussi leurs propres besoins et désirs.
    • Si ce que vous voulez est en conflit avec ce que les autres veulent, vous devrez parfois leur laisser ce qu'ils veulent.
  15. 15 Considérez les besoins des autres. Tout le monde n'est pas là pour répondre seul à ses besoins. Chaque personne doit prendre soin de soi si elle est compétente.
    • Parfois, la personne en colère est en voyage d'ego. C'est quand une personne montre / exige que chacun doit répondre aux désirs de cette personne en faisant les choses à sa façon.
  16. 16 Évitez de penser que c’est «mon / notre chemin ou l’autoroute»."Mais c'est peut-être pour les autres ou pour Dieu de décider. Personne d'autre que Dieu n'a toujours raison. Personne ne peut gérer l'univers, ou être parfaitement bon.
    • Paul dit dans Romains 12: «Ne pense pas plus haut que tu ne le devrais, mais pense plutôt à toi-même avec un jugement sobre. Mais personne n'est parfait. Aucun de nous n'a une manière parfaite de faire les choses.
    • Il y a un besoin de tenir compte des différences entre les autres et des opinions différentes sur les choses. Ce n'est jamais une personne qui a raison et tout le monde a tort. Admettez que parfois vous pouvez vous tromper aussi.
    • Rappelez-vous toujours de rester humble et de ne pas vous considérer comme parfait ou meilleur que vous. Si vous êtes capable de voir que vous faites aussi des erreurs tout le temps, alors vous aurez plus de grâce pour les autres et vous serez alors moins en colère. Amen.
  17. 17 Rappelez-vous que Jésus s'est fâché. alors, la colère en soi n'est pas un péché.
    • Jésus était en colère plusieurs fois et pourtant il était sans péché.
    • Se mettre en colère n'est pas le péché; Comment gérer votre colère est ce qui peut devenir un péché. Les commérages sur les gens sont une manière agressive passive d’exprimer votre colère. Il vaut mieux affronter directement la personne. Quand Jésus était en colère contre les pharisiens, il ne bavardait pas avec ses disciples: il les affrontait directement.
  18. 18 Exprimez votre colère. Ne pas exploser, mais n'imploser pas non plus.
    • Ne le mettez pas et ne le retenez pas, parce que cela fait autant de mal à une relation que de l'exploser sur quelqu'un. Les deux peuvent limiter la liberté dans une relation.
    • Si quelqu'un s'arrête ou se met trop en colère contre vous, vous ne vous sentirez plus libre de parler et d'être avec lui. Soyez ouvert mais doux à propos de votre colère, en «parlant toujours la vérité dans l'amour».
  19. 19 Essayez de garder la paix avec les autres en tout temps.
    • Jésus a dit: «Heureux les artisans de paix, car ils seront appelés enfants de Dieu». c'est votre ambition de mener une vie tranquille. »Ce sont quelques grands versets sur le maintien de la paix.
    • Un autre grand verset est: «Faites tous les efforts pour garder l'unité de l'Esprit dans le lien de la paix.» Amen.