Se sentir opposé au nettoyage? Vous voulez courir le plus loin possible de vos tâches? Trouver la motivation pour nettoyer peut être difficile, mais le nettoyage est une partie essentielle de la vie. C'est le seul moyen d'éviter de vivre dans une porcherie! Par conséquent, il est important de trouver l'approche qui fonctionne pour vous. En préparant quelques préparations à l'avance, en faisant les premiers pas et en rendant le nettoyage un peu plus agréable, vous vous sentirez bien sur votre chemin vers des quartiers d'habitation immaculés.

Méthode One of Three:
Faire le premier pas

  1. 1 Divisez la tâche principale en petites tâches. Si vous regardez votre chambre et constatez que tous vos vêtements doivent être rangés, que la moquette doit être aspirée, que le miroir et les fenêtres doivent être nettoyés, que le lit doit être fabriqué et que votre commode doit épousseter, cela ressemblera à un tâche énorme et insurmontable! Au lieu de regarder tout cela et de se sentir dépassé, concentrez-vous sur une petite tâche. Prévoyez simplement de ranger vos vêtements pour commencer. Ensuite, une fois que vous accomplissez cela, vous pouvez vous attaquer à une autre petite tâche. Au fil du temps, toute votre pièce sera nettoyée sans vous accabler.[1]
  2. 2 Faites une liste de ce qui doit être fait. Incluez chaque petite tâche à accomplir. Une liste est un puissant facteur de motivation, en particulier lorsque vous effectuez des tâches au fur et à mesure que vous les complétez. Ne sous-estimez pas la puissance de cette coche à côté de votre tâche! Cela montre votre accomplissement et vous aidera à être orienté vers les objectifs. Sachant que vous n'avez que cinq autres cases à cocher, votre objectif sera plus tangible.[2]
    • Si la liste n'est pas réaliste pour la période dont vous disposez, divisez-la en sections pouvant être abordées dans chaque session. Classement par ordre de priorité. Les uniformes doivent être lavés pour lundi matin, mais les couverts peuvent attendre d'être polis.
    • Si vous pensez à plus de choses à faire pendant que vous travaillez, ajoutez-les à une autre liste. Gardez votre esprit sur ce que vous avez commencé.
  3. 3 Nettoyer la première chose le matin. Au fil de la journée, il devient de plus en plus difficile d'accomplir des tâches désagréables. En l’abandonnant le matin, vous l’accomplirez plus rapidement et vous apporterez ce sentiment de satisfaction tout au long de la journée. Cela créera plus de motivation pour vous la prochaine fois, car vous vous rappellerez à quel point ce sentiment de satisfaction se ressent.[3]
    • Le nettoyage en premier lieu vous aide également à éviter de tergiverser. Commencez avant d'allumer votre ordinateur ou votre téléphone. Cela vous aidera à éliminer les distractions qui rivaliseront pour attirer votre attention.
  4. 4 Commencer petit. Parfois, la première étape est la plus difficile. En se contentant de mettre cette chemise dans le panier à linge, c'est tout ce dont vous avez besoin pour y aller. En accomplissant une petite tâche, vous verrez que ce n'était pas si grave, ce qui peut vous inciter à faire la tâche suivante. Une salle blanche est le résultat de nombreuses petites tâches en cours. Commencez avec un et continuez de là.[4]
    • Concentrez-vous sur une tâche pendant 10 minutes et voyez à quelle distance vous vous trouvez pendant cette période. Ensuite, passez à une autre tâche pendant dix minutes. Vous serez surpris de voir combien vous pouvez nettoyer en peu de temps.

Méthode deux sur trois:
Rester motivé

  1. 1 Visualisez une salle blanche. Cela peut être une motivation suffisante en soi. Cela vous rappellera pourquoi vous voulez nettoyer et pourquoi le nettoyage est important pour vous. Lorsque vous vous concentrez sur le résultat final, vous serez motivé pour y arriver.[5]
    • Essayez d'être spécifique dans votre visualisation. Ne vous concentrez pas uniquement sur la salle blanche, mais imaginez-vous en profiter avec des personnes que vous aimez. Peut-être vous voyez-vous en train de manger avec votre famille dans une cuisine sans encombre. Cette expérience enrichissante fera que le nettoyage en vaut la peine.[6]
  2. 2 Invitez des amis pour le soir ou le lendemain. Une date limite précise vous fera bouger, et vous aurez une audience appréciable pour votre excellent travail! Lorsque vous savez que votre maison doit être nettoyée à une date précise, vous éviterez de tergiverser. Sachant que quelqu'un verra votre travail peut être très utile et vous tiendra responsable.[7]
    • Vous pourriez même partager votre objectif ou documenter vos progrès sur les médias sociaux. Partager cela avec d'autres vous aidera à y aller. Un peu de pression positive des pairs ne fait jamais de mal!
  3. 3 Décidez d'une récompense pour un travail bien fait. Savoir que vous serez récompensé est un excellent moyen d'accroître votre motivation. Si vous nettoyez votre maison, vous vous offrirez peut-être une manucure ou votre plat préféré. Invitez quelqu'un à fêter avec vous![8]
  4. 4 Publiez un message ou une image inspirante. Écrivez une citation inspirante sur votre miroir ou votre réfrigérateur avec un marqueur effaçable à sec. Accrochez une image inspirante sur votre mur. Trouver la motivation de votre entourage vous aidera à aller de l'avant.[9]
    • Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez afficher une image de votre chambre lorsqu'elle est propre.
    • Pour une citation de motivation, vous pouvez utiliser une affirmation comme celle-ci de Thoreau: "Allez avec confiance dans la direction de vos rêves! Vivez la vie que vous avez imaginée."
  5. 5 Temps vous-même L'établissement d'un calendrier peut être un facteur de motivation important car cela rend votre tâche finie et quantifiable. Il est beaucoup plus facile de savoir que vous allez nettoyer pendant une heure que de dire que vous allez nettoyer, car il ya une fin certaine en vue. Cela vous aidera également à accomplir davantage en ayant un délai plus court et plus ciblé. Lorsque vous avez un certain temps, vous pouvez rapidement vous mettre au travail plutôt que de perdre du temps ou de succomber à des distractions.[10]
    • Essayez de casser votre nettoyage en morceaux de temps qui fonctionnent pour vous, peut-être par segments d'une heure.
  6. 6 Enregistrez vos progrès. Ceci est utile surtout si c'est une grande entreprise. Utilisez un appareil photo numérique pour prendre une photo du même angle toutes les demi-heures. Ces preuves visuelles vous donneront un sentiment d'accomplissement plutôt que de simplement s'attarder à tout ce qui reste à faire.Voir combien vous avez accompli est un puissant facteur de motivation.[11]
    • Vous pouvez même faire un journal écrit de tout ce que vous avez accompli aujourd'hui. Cela célébrera votre réussite et vous donnera un aperçu de ce que vous pouvez faire.

Méthode trois sur trois:
Faire du nettoyage amusant

  1. 1 Aidez-moi. Si la quantité de nettoyage à faire est trop pour vous, invitez un ami ou un membre de votre famille à vous aider. Lorsque vous travaillez ensemble, ce sera plus amusant et aller beaucoup plus vite. Cela l'aidera aussi à paraître moins accablante.[12]
    • Faites un marché avec un ami qui, s’il vous aide à nettoyer, vous les aidera avec les leurs. De cette façon, vous bénéficiez tous les deux.
  2. 2 Écoutez de la musique et chantez. Écoutez de la musique que vous aimez et écoutez-la à la radio, sur votre iPod ou votre téléphone ou accordez-vous une station de musique sur le téléviseur. Il existe de nombreux sites Web qui diffusent de la musique gratuitement. Écouter de la musique est un puissant facteur de motivation qui aidera le temps à passer et le rendra beaucoup plus agréable, surtout si vous chantez en même temps. Vous pourriez même oublier que vous nettoyez![13]
    • Vous pouvez même configurer votre chanson préférée pour la répéter ou créer une liste de lecture de nettoyage qui parcourra vos chansons préférées. De cette façon, vous ne parcourrez pas continuellement les chansons pour en trouver une qui vous plaise. Vous pouvez simplement appuyer sur «jouer» et vous concentrer sur le nettoyage.
  3. 3 Transformez-le en un jeu. Cela rendra certainement le nettoyage plus agréable. Par exemple, vous pouvez prendre des choses d'une couleur ou voir combien vous pouvez ramasser en 5 minutes. Cela vous aidera également à diviser votre nettoyage en zones plus concentrées.
    • Rivalisez avec vous-même! S'il vous a fallu une demi-heure pour nettoyer les vitres la dernière fois, essayez cette fois-ci pendant vingt minutes. En réveillant votre compétiteur intérieur, vous vous amuserez et accomplirez plus.
  4. 4 Permettre des pauses rapides. Prenez une tasse de café, lisez une page d'un magazine ou tapotez le chat, puis revenez au ménage. Planifiez ces pauses à l'avance pour diviser votre nettoyage en morceaux plus faciles à gérer. Si vous savez que vous allez ranger votre chambre pendant une demi-heure et prendre une tasse de café, le temps passe plus vite en rendant votre objectif plus accessible et votre récompense imminente.
    • Assurez-vous que vos pauses ne sont pas trop longues ou vous vous souviendrez probablement combien vous aimez ne pas nettoyer! Vous êtes juste à la recherche d'une pause rapide pour vous ressourcer et ensuite vous y remettre.