Lorsqu'un membre de la famille envisage de se suicider, cela ne concerne pas seulement l'individu. Cela aura un impact émotionnel sur tous les autres membres de la famille. Si votre frère ou votre soeur envisage de prendre sa vie, vous ressentirez peut-être une variété d'émotions - triste qu'elle ait mal, qu'elle soit fâchée qu'il vous quitte, ou qu'il ait peur de le suivre. Apprenez comment vous pouvez soutenir votre frère ou votre soeur et l'aider à obtenir le traitement nécessaire.

Méthode One of Three:
Être une source de soutien

  1. 1 Demandez comment vous pouvez aider. Il peut sembler évident de poser une telle question, mais cela montre votre réelle préoccupation et votre engagement à aider votre frère ou votre soeur à s’améliorer. Une aide professionnelle est nécessaire pour aider votre frère ou sa sœur à surmonter ce qu'il ressent. Cependant, il y a peut-être quelque chose que vous pouvez faire immédiatement pour le rendre plus à l'aise ou le distraire temporairement des pensées ou des sentiments bouleversants.
    • Approchez-vous de votre frère ou de votre soeur et dites: "Vous ne vous êtes pas ressemblé à vous-même ces derniers temps. Que puis-je faire pour mieux vous soutenir?"
  2. 2 Écoutez pour vous montrer des soins. En écoutant simplement votre frère ou sa sœur, ses frustrations ou ses craintes peuvent lui offrir un certain niveau de confort. Se précipiter pour rassurer ou écarter sans entendre l'histoire complète de la personne est une erreur courante commise par des amis et des proches de personnes suicidaires.[1]Soulevez une chaise et trouvez un endroit tranquille où vous pourrez aller pour qu’elle puisse exprimer ce qu’elle ressent. Écoutez activement par:[2]
    • Poser des questions ouvertes: "Qu'est-ce qui vous a fait ressentir cela?" ou "Depuis combien de temps vous sentez-vous de cette façon?"
    • Résumant ce que la personne a dit: "Alors, vous vous êtes senti très mal depuis que vous avez quitté l'université."
    • Réfléchir ou répéter un mot: Votre frère ou sœur dit: "Oui, je me suis senti perdu dans ma vie depuis lors." Vous pouvez réfléchir en répétant "Lost ..." pour l'encourager à continuer.
    • Clarifier les points sur lesquels la personne passe: "Dites-moi en plus à ce sujet"
    • Réagissant au message: "Vous avez vraiment eu des moments difficiles. Je vous remercie de partager vos sentiments avec moi."
  3. 3 S'abstenir de juger, critiquer ou blâmer. Devenir fâché parce qu'il veut prendre sa vie, se blâmer ou se reprocher à ses parents, ou le réprimander pour avoir enfreint des principes moraux ou religieux, ne fera que pousser votre frère ou sa sœur à se replier sur lui-même. Laissez votre propre ego et votre agenda à la porte. Être une source de soutien, c'est mettre de côté les divergences d'opinion pour montrer une réelle préoccupation pour cette personne.
    • Si vous avez envie de porter un jugement, tel que "Oh, c'est ce qui vous dérange?", Ne dites rien du tout. Pratiquez vos compétences d'écoute active et soyez présent pour votre frère ou votre soeur.
    • Vous pourriez dire quelque chose comme: "Nous pensons tous ou ressentons des choses dont nous ne sommes pas fiers. Je ne vous jugerai pas pour ce que vous pensez ou ce que vous ressentez."
  4. 4 Soyez optimiste.[3] Se sentir déprimé et suicidaire peut être l'équivalent d'un nuage gris orageux qui ne semble jamais partir. Donnez à votre petit frère un petit rayon de soleil en démontrant votre confiance en elle et en espérant pour l'avenir. Vous pourriez dire quelque chose comme:
    • "Je sais que cela semble difficile, mais vous pouvez vous sentir mieux avec l'aide d'un professionnel."
    • "Cela ne ressemble peut-être pas à cela aujourd'hui, mais ces sentiments ne sont que temporaires."
    • "Vous n'êtes pas seul."
    • "Votre vie est importante pour moi. Quoi que ce soit, je vais vous aider à traverser cela."
  5. 5 Offrez un contact physique. Si vous et votre frère ou votre soeur avez généralement une relation délicate, un câlin pourrait bien vous montrer à quel point vous vous inquiétez. Hugs libère de l'ocytocine, une hormone connue pour réduire le stress et augmenter le sentiment de confiance et de sécurité.[4] Si un câlin n'est pas la chose de vos gars, une tape dans le dos ou un bras autour de son épaule pourrait faire l'affaire.
    • Si le contact physique n’est normalement pas échangé entre vous, montrez votre préoccupation verbalement, comme écouter ou demander comment vous pouvez aider.[5]

Méthode deux sur trois:
Obtenir de l'aide

  1. 1 Évitez d'accepter de garder le secret. Si votre frère ou votre soeur partage des idées suicidaires avec vous, elle pourrait vous impliquer de le garder entre vous. Il peut être compréhensible pour les frères et sœurs de partager des informations sensibles, mais les idées suicidaires ne doivent jamais rester confidentielles. Vous devrez peut-être informer plusieurs personnes, évitez de jurer la confidentialité et évitez de rompre une promesse plus tard.[6]
    • Par exemple, vous pourriez dire à votre frère ou à votre soeur: «Je suis désolé, mais je ne peux pas garder cela secret. Je veux que vous viviez et cela signifie dire à quelqu'un que vous pourrez obtenir l'aide dont vous avez besoin.
  2. 2 Atteindre un adulte. Votre frère ou votre soeur peut ordonner, menacer ou même vous prier de ne pas le faire, mais une étape très importante ici est de dire immédiatement à quelqu'un. Il est préférable d'alerter un parent, car c'est une personne qui vit avec vous et qui vous aime, vous et votre frère. Pensez également à dire à un autre parent proche, tel qu'un grand-parent, une tante, un oncle ou un frère aîné, ou à un conseiller scolaire, si vos parents sont inaccessibles.
    • Les adolescents peuvent craindre d'être jugés ou de mettre leurs parents en colère. Si votre frère ou votre soeur dit qu'il ne veut pas leur dire, proposez de le faire avec lui. Vous pouvez tous les deux aller voir vos parents et vous lui tenir la main en disant quelque chose comme: "Ma vie a été très mauvaise ces derniers temps et j'ai pensé à me tuer."[7]
    • Ou, s'il refuse de leur parler, vous pouvez les approcher et partager vos préoccupations. "Maman, Papa, je suis vraiment inquiet pour Ben. Il m'a dit qu'il voulait se suicider et je le crois. Nous devons lui venir en aide." Faites-leur savoir respectueusement que vous êtes sérieux et s'ils n'agissent pas sur votre envie d'obtenir son aide, vous en parlerez aux autres membres de votre famille proche, à un conseiller scolaire, etc. jusqu'à ce que quelqu'un écoute.
  3. 3 Développer un plan de sécurité. Une fois que vous impliquez un adulte, vous pouvez tous vous réunir et créer un plan de sécurité pour aider votre frère ou votre sœur à se sentir en sécurité dans une situation grave. Un tel plan détaille les mesures que votre frère ou votre soeur peut prendre et les personnes qu’elle peut appeler pour se sentir à l’abri du suicide.[8]
    • Un modèle de plan de sécurité est disponible auprès de la ligne de vie nationale de prévention du suicide. Ce document permet à votre frère ou à votre soeur de répertorier tous les numéros de téléphone qu’elle peut appeler, comme son thérapeute, la ligne téléphonique spéciale pour le suicide ou la salle d’urgence locale.
    • Cela comprendra également des signes avant-coureurs que votre frère ou votre sœur pourrait remarquer en ressentant des comportements suicidaires et des stratégies d'adaptation qu'il peut adopter pour oublier ces pensées et sentiments, comme téléphoner à un ami, faire une promenade ou faire de l'exercice.[9]
  4. 4 Convaincre votre frère ou sœur de consulter un professionnel de la santé mentale. Communiquez avec un hôpital psychiatrique, un thérapeute local ou appelez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 1-800-273-TALK. Un professionnel peut évaluer la situation de votre frère ou de votre soeur et déterminer s'il doit être hospitalisé pour un traitement intensif.[10][11]
    • Si votre frère ou votre soeur est résistant au traitement, demandez-lui de le faire en votre faveur ou en cadeau. Par exemple, vous pourriez dire: «Il est important pour moi que vous vous sentiez mieux et que vous ayez plus d’espoir. C’est pourquoi je vous demande de consulter un psychologue qui vous aidera dans ce que vous vivez. Je sais que vous ne voulez pas. à, mais cela me donnerait la tranquillité d'esprit. "
    • Aller plus loin en facilitant le processus. Recherchez un thérapeute spécialisé dans le suicide ou la dépression et fixez un rendez-vous pour votre frère ou votre soeur. Rassurez-le que vous assisterez au rendez-vous avec lui.[12]
  5. 5 Continuez à montrer votre soutien tout au long du traitement. Vous pensez peut-être qu'après que votre frère a été vu par un professionnel, votre travail est terminé. Ce n'est pas. Continuez votre démonstration de soutien et encouragez-la à s'engager dans un traitement.

Méthode trois sur trois:
Reconnaître une situation de crise

  1. 1 Connaître les signes de comportement suicidaire. Êtes-vous sur la bonne voie pour parler à quelqu'un des remarques suicidaires de votre frère ou de votre soeur parce que vous ne savez pas trop si elles sont légitimes? Rappelez-vous que toutes les menaces de suicide sont graves. Recherchez ces signes et d’autres signes indiquant un comportement suicidaire:[13]
    • Ne montrant aucun espoir pour l'avenir
    • Parler de la mort fréquemment
    • Donner des biens
    • Se sentir comme un fardeau pour les autres
    • Se retirer des amis ou de la famille
    • Négliger les responsabilités personnelles (p. Ex. Travail, école ou activités parascolaires)
    • Faire des visites à ses proches ou agir comme s'il disait au revoir
    • Rechercher des moyens de causer du tort (par exemple des armes ou des pilules)
    • Agir imprudemment consommer de la drogue ou de l'alcool; pratiquer des rapports sexuels non protégés
  2. 2 Reste avec elle si tu crois qu'elle est en danger immédiat.[14] Si votre frère ou votre soeur montre des signes de crise aiguë, ce qui signifie qu’elle risque de se faire du mal, dites-lui que vous resterez avec elle. Ensuite, suivez. Si vous devez partir, demandez à un autre membre de votre famille d’être avec elle. Ne la laisse jamais seule.
    • Prenez note: si votre frère ou votre soeur a besoin d'une surveillance constante pour prévenir le suicide, il devrait probablement être placé sous surveillance médicale et psychiatrique dans un hôpital.
  3. 3 Retirez tous les moyens de suicide de la zone. Pour empêcher votre frère de se suicider, vous et votre famille devez retirer tous les objets pouvant être utilisés mortellement dans la maison. Celles-ci peuvent inclure des couteaux, des rasoirs, des armes à feu et des pilules.[15]
  4. 4 Appelez pour une aide d'urgence. Si votre frère ou votre soeur est dans une crise aiguë et envisagent sérieusement de se suicider, vous et votre famille devez l’emmener le plus rapidement possible à l’hôpital le plus proche. Si, pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas vous rendre à la salle d'urgence, composez le 911 ou votre numéro d'urgence local.[16]
  5. 5 Contactez tous les thérapeutes existants pour les mettre à jour. Si une situation suicidaire aiguë survient après que votre frère ou votre soeur ait établi une relation avec un conseiller ou un thérapeute, appelez ce professionnel pour le sensibiliser aux circonstances. Probablement, cette personne voudra venir à l'hôpital pour parler aux médecins.[17]