Comment traiter les parents suicidaires

Avoir un parent suicidaire est une expérience particulièrement difficile. Si votre parent a exprimé des idées suicidaires ou si vous soupçonnez qu'il peut être suicidaire, vous pouvez prendre certaines mesures pour les aider et augmenter vos chances de guérison. Vous ne devriez jamais vous considérer responsable de la santé mentale de vos parents ni accepter le fardeau de le guérir - même s'il vous blâme la situation - mais sont moyens de soutien.

Première partie de trois:
Prendre soin de votre parent

1. 1 Réalisez que vous n'êtes pas responsable^[1]. Bien que vous vouliez aider votre parent, la santé mentale de vos parents n'est pas votre responsabilité. Avoir un parent suicidaire est assez stressant sans ajouter un fardeau de responsabilité supplémentaire. Aidez dans la mesure du possible, mais reconnaissez vos limites. Vous pouvez aider à la guérison, mais ce n'est pas votre responsabilité de guérir votre parent de ses luttes mentales; c'est le rôle d'un thérapeute ou d'un conseiller.
   • Les enfants ont tendance à se reprocher la santé mentale d'un parent. Ils ont souvent le sentiment de pouvoir améliorer le rôle du parent s'ils étaient plus obéissants, plus sensibles et / ou plus matures. Ce n'est pas votre problème, cependant; c'est le propre combat de vos parents.
   • Si vous vous trouvez débordé, jouez un rôle moins actif. Ne honte pas d'avoir besoin de prendre soin de toi aussi.
2. 2 Prenez votre parent au sérieux. Bien que cela puisse sembler évident, il est important de se préoccuper en posant des questions si votre parent parle de suicide. Vous ne causerez aucun préjudice supplémentaire en posant des questions bienveillantes^[2].
   • De nombreuses personnes suicidaires proposeront un plan spécifique. Savoir comment, quand et où il compte le faire vous donnera des informations clés que vous pourrez transmettre à votre professionnel de la santé mentale.
3. 3 Assurez-vous qu'il a du soutien. L'isolement est tentant pour les personnes qui se sentent suicidaires, mais cela peut aggraver la situation. Soutenez votre parent au mieux de vos capacités en aidant à la maison, en préparant les repas, en nettoyant et en étant une présence de soutien. Au-delà de cela, assurez-vous qu'il existe un soutien social et professionnel adéquat.
   • Votre parent a-t-il des amis attentionnés à qui il peut parler? D'autres membres de la famille? Une épouse?
   • Votre parent a-t-il une communauté de soutien, telle qu’une église ou un autre groupe social?
   • Si tout le reste échoue, il y a des lignes directes de crise que votre parent peut appeler pour avoir quelqu'un à qui parler. Le numéro de la ligne de vie nationale pour la prévention du suicide est le 1 (800) 273-8255.^[3]. Ce service est disponible gratuitement 24 heures sur 24 et est confidentiel.
4. 4 Encouragez votre parent à poursuivre sa thérapie. Que la cause de la sensation de suicide soit une maladie mentale ou autre chose, entrer en thérapie peut fournir le type de relation et d'espace sécuritaire nécessaire pour que vos parents traitent ces sentiments problématiques.^[4].
   • La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement fondé sur des données probantes qui peut aider votre parent à examiner et à modifier les croyances / pensées fondamentales pouvant mener à des émotions suicidaires.
   • La thérapie interpersonnelle est un traitement fondé sur des données probantes qui peut aider à gérer les relations personnelles et à évaluer et à travailler sur les problèmes de personnalité, réduisant ainsi le désir de s'échapper en se suicidant.^[5].
   • Parlez à vos parents de l'alliance thérapeutique ou de l'importance d'un bon ajustement patient-thérapeute. La recherche montre que "l'ajustement" est l'un des aspects les plus importants du rétablissement du patient. Encouragez-le à rechercher le bon thérapeute, même si cela signifie "faire le tour".
   • Recherchez un thérapeute près de chez vous: cliquez ici.
5. 5 Discutez avec votre parent des médicaments psychiatriques. Les médicaments sur ordonnance existent pour plusieurs des principales causes de suicide, comme la dépression et les troubles de l'humeur^[6]. Demandez-lui de demander à son professionnel de la santé des options de médication.
   • Les antidépresseurs peuvent aider à soulager la dépression, bien qu'il puisse y avoir un risque accru d'idées suicidaires. Assurez-vous donc que votre parent discute de cette décision avec un professionnel de la santé.^[7].
   • Assurez-vous que votre parent suit les instructions du médecin concernant les médicaments déjà prescrits. Cesser de prendre des médicaments psychiatriques est un processus délicat qui doit être coordonné avec un professionnel de la santé. Être inconséquent dans la prise de médicaments ou essayer d'arrêter la dinde froide peut causer des problèmes tels que l'anxiété, l'irritabilité, la fatigue, les maux de tête, la nausée et les étourdissements.^[8].
6. 6 Intervenir si un danger immédiat existe. Appelez les services d'urgence, votre professionnel de la santé mentale ou parlez-en à une personne proche (comme un membre de la famille ou un ami adulte) si vous pensez que votre parent est en danger immédiat d'une impulsion suicidaire.
   • Ayez des numéros d'urgence écrits et facilement disponibles. Cela peut être enregistré sur votre téléphone, dans un ordinateur portable ou même affiché sur le réfrigérateur. Cela peut aussi vous aider à avoir un peu d’esprit.
   • Dans la mesure du possible, retirez les objets dangereux de la maison. Si l’un de vos parents possède une arme à feu, parlez à un adulte (tante, oncle, autre parent) pour vous assurer qu’il n’est pas facilement accessible au parent suicidaire.

Deuxième partie de trois:
Prenant soin de vous

1. 1 Reconnaissez vos émotions. Traiter avec un parent suicidaire peut être épuisant mentalement et émotionnellement stressant. Une série complexe d'émotions peut être le résultat. Pour comprendre ce que vous ressentez et trouver des moyens de faire face à la situation, recherchez ces réactions communes^[9]:
   • Choc. Un parent suicidaire peut être une forte surprise. Personne ne s'attend à ce que les choses deviennent si mauvaises, surtout avec la personne qui est censée prendre soin de vous.
   • Colère. Les parents sont votre les aidants naturels, il peut donc sembler injuste que vous ayez à faire face à tout ce stress émotionnel. C'est normal de se sentir en colère.
   • Culpabilité. Vous pouvez vous reprocher ce qui se passe simplement parce que vous êtes proche de votre parent et que les véritables causes peuvent être moins visibles.
   • Confusion.Vous ne savez peut-être pas comment réagir, vous risquez donc de tomber dans un état de confusion quant à ce qui se passe et à la manière de faire face à la situation.
2. 2 Évitez de vous blâmer. L'auto-accusation est une réaction normale à un parent suicidaire, mais elle découle en fait de malentendus sur la complexité des émotions suicidaires^[10].
   • Le désir de se suicider résulte d’un certain nombre de facteurs différents, comme ce guide l’a expliqué dans la section précédente. Vous n'êtes pas la cause et n'avez jamais été. En fait, il est peu probable qu’il existe une raison particulière pour la façon dont votre parent se sent. Le suicide n'est pas un choix simple et rationnel.
3. 3 Résistez à l'illusion du contrôle. l^[11]. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider et aider votre parent, mais vous ne contrôlez jamais ce qui se passe actuellement ni ce qui s'est passé par le passé.
   • La triste réalité est que, parfois, le suicide se produit même lorsque la famille et le réseau de soutien étendu ont fait de leur mieux pour apporter leur soutien et offrir un environnement de soins. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer, car ces efforts pouvez faire toute la différence, mais le fait est que certaines choses existent en dehors de notre contrôle. Faites tout ce que vous pouvez, mais en sachant que vous ne pouvez pas tout faire^[12].
4. 4 Rechercher une aide thérapeutique. La thérapie n'est pas seulement pour votre parent avec des pensées suicidaires. Un parent suicidaire est un fardeau extrêmement lourd, alors ne vous sentez pas mal si vous avez besoin d'une aide extérieure.
   • La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à comprendre les émotions et les pensées qui peuvent survenir en réaction à votre situation.
   • Recherchez un thérapeute près de chez vous: cliquez ici.
   • Assurez-vous de trouver un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance et à qui vous pouvez vous confier. Si vous ne trouvez pas cette personne au premier essai, ne vous contentez pas! L'alliance thérapeutique est l'un des facteurs les plus importants pour la réussite du traitement.
5. 5 Concentrez-vous sur votre propre vie^[13]. Penser et s'inquiéter de façon obsessionnelle au sujet de votre parent ne les aidera pas et ne vous aidera pas. Élaborez des stratégies d'adaptation efficaces pour rester en bonne santé et éviter de tomber dans les mêmes problèmes que vos parents. Bien que la plupart des recherches dans ce domaine portent sur le deuil après une perte réelle, une partie s’applique également au potentiel de perte:
   • Le chagrin et l'inquiétude ne suffisent pas, il faut une activité continue pour traiter ces émotions difficiles et garder votre vie positive. Les sports, les autres loisirs et passer du temps avec des amis peuvent servir de vaccin contre le désespoir dans cette situation.
6. 6 Avoir votre propre réseau de support^[14]. En plus d'une aide professionnelle et d'un mode de vie actif, n'oubliez pas de rester en contact avec vos amis et les autres membres de votre famille! Le soutien social est essentiel pour votre capacité à faire face aux fortes exigences émotionnelles d'un parent suicidaire.

Troisième partie de trois:
Comprendre le suicide

1. 1 Surveillez les signes de comportement suicidaire^[15]. Si vous craignez que votre parent envisage de se suicider, recherchez ces signes extérieurs et ces facteurs de risque pour pouvoir détecter le problème avant qu'il ne soit trop tard:
   • Tentatives suicidaires passées. C'est l'un des principaux facteurs de risque de suicide.
   • Explosions de rage. Bien que cela puisse aussi signaler d'autres choses, c'est une indication commune de l'intention suicidaire.
   • Comportement à risque accru, comme la conduite avec facultés affaiblies. Un parent qui se sent suicidaire peut se soucier moins de sa sécurité personnelle.
2. 2 Écoutez les idées et les idées suicidaires^[16]. Le comportement n'est pas la seule indication d'être suicidaire; vous pouvez lire les signes dans ce dont il parle également.
   • Parler d'intention suicidaire. Votre parent peut explicitement indiquer comment il se sent.
   • La haine de soi Ceci est un ingrédient fort de la pensée suicidaire.
   • Être un fardeau Comme beaucoup de parents suicidaires se sentent coupables, il est probable qu'il se sentira comme s'il encombrait ceux qui se trouvaient à proximité, y compris vous.
3. 3 En savoir plus sur les causes du suicide^[17]. Malgré ce que certaines personnes peuvent penser, le suicide n’est pas un choix aussi important qu’une combinaison de forces et de facteurs naturels. Certaines de ces forces sont:
   • Maladie mentale. 90% ou plus des personnes qui se sont suicidées avaient une maladie mentale au moment de leur décès. Les maladies les plus courantes sont la dépression et d'autres troubles de l'humeur, la toxicomanie, la schizophrénie et les troubles de la personnalité tels que le bipolaire et la limite.
   • Problèmes médicaux graves. Le cancer, le VIH et d'autres maladies peuvent entraîner le désespoir et d'autres émotions désespérées qui entraînent parfois le suicide.
   • Facteurs biologiques. La recherche montre que les personnes qui se suicident ont souvent des différences dans la structure du cerveau, en particulier dans les zones du cerveau liées à l'humeur, à la pensée et à la réaction au stress.
   • Stress environnemental Des choses comme l'intimidation prolongée ont été liées à un risque accru de suicide.
4. 4 Comprendre l'état d'esprit suicidaire^[18]. Le suicide est souvent considéré comme une solution à un problème. Un parent suicidaire essaie d'échapper à une variété de problèmes et à des réalités douloureuses.
   • Croire que les gens dans leur vie sont mieux sans eux^[19].
   • Ne pas respecter les normes personnelles. Beaucoup de gens qui veulent se suicider sont aux prises avec des normes trop élevées pour eux-mêmes et pour leurs vies.
   • Auto-blâme. Ces personnes se reprochent de ne pas être à la hauteur des tâches de la vie, irréalistes ou non.
   • Une conscience élevée de l'échec, de sorte qu'ils soient constamment et douloureusement conscients de combien ils ne parviennent pas à correspondre à leur moi idéal.
   • L'anxiété et la douleur résultent de ces problèmes. L'état d'esprit qui se termine parfois par un suicide est extrêmement douloureux et difficile à supporter.
   • "Déconstruction cognitive", qui se réfère à la façon dont les gens pensent à leur vie comme une expérience simple et immuable de tristesse et de douleur.
   • Enfin, la désinhibition, ou la dernière étape qui se produit lorsqu'une personne pense qu'une mesure drastique comme le suicide est nécessaire pour surmonter sa situation actuelle.