La personne moyenne marche des milliers et des milliers de pas dans sa vie. Toute cette marche - avec ce que nous portons sur nos pieds - peut nous faire beaucoup de mal. Nos pieds peuvent être battus avec des callosités (et des cors). Garder vos pieds en bonne santé en portant des chaussures et des chaussettes adéquates, en plus de tremper et frotter régulièrement vos pieds, peut aider à éliminer les callosités. Si vous pouvez prendre l'habitude de faire ces choses sur une base régulière, vous pouvez même empêcher les callosités de se former en premier lieu.

Méthode One of Three:
Suppression des callosités à la maison

  1. 1 Trempez vos pieds régulièrement. Si vous avez des callosités, essayez de faire tremper vos pieds régulièrement pour adoucir la peau sèche et morte. En ramollissant la peau avec de l'eau chaude et un bain de savon doux, il sera beaucoup plus facile de retirer cette peau.[1]
    • Utilisez de l'eau tiède au lieu de l'eau chaude. L'eau chaude peut assécher votre peau et irriter vos pieds.
    • Si vous souffrez de diabète, vous devriez vous laver les pieds tous les jours. Utilisez de l'eau tiède avec un savon doux et séchez bien vos pieds. Ensuite, hydratez-vous les pieds avec de la lotion, de la vaseline ou de l'huile pour bébé.[2]
  2. 2 Retirez vos callosités avec une pierre ponce ou un fichier de pieds. Après avoir trempé vos pieds ou pris une douche ou un bain, utilisez une pierre ponce, une lime pour les pieds ou une plaque émeri pour enlever l'excès de peau morte de vos callosités.[3]
    • Les pierres ponce et les limes de pied fonctionnent mieux si vous les mouillez dans de l'eau chaude avant de les utiliser.
    • Si vous ne possédez pas de pierre ponce, de lime à pieds ou de carton émeri, vous pouvez également utiliser une débarbouillette pour éliminer les peaux mortes.
    • Après avoir frotté vos pieds, appliquez une crème hydratante sur vos pieds pour retenir l'humidité et garder la peau douce et souple sur vos pieds.
    • Si vous souffrez de diabète, assurez-vous de demander à votre médecin avant d'utiliser une pierre ponce pour éliminer les callosités.[4]
  3. 3 Protégez certaines parties de vos pieds. Les callosités (et les cors) se développent sur les zones de vos pieds qui frottent contre vos chaussures et vos chaussettes lorsque vous marchez. Vous pourriez trouver que vous avez des chaussures qui sont pires que d'autres à cet égard. Votre premier choix devrait être de porter des chaussures bien ajustées pour ne pas causer de callosités ou de cors, mais comme alternative, vous pouvez utiliser des tampons non médicamentés en vente libre pour protéger vos pieds.[5]
    • Ces coussinets sont disponibles en différentes tailles et formes pour différentes parties de vos pieds, mais ils sont également disponibles dans des carrés plus grands qui peuvent être coupés à la taille de votre choix.
    • Certains de ces tampons sont livrés dans une version médicamenteuse, mais vous devez éviter les versions médicamenteuses, sauf indication contraire de votre médecin.
  4. 4 Prenez rendez-vous avec votre médecin. Si vous avez des callosités ou des cors qui sont devenus extrêmement douloureux ou enflés, vous devriez envisager de prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de la meilleure façon de procéder.[6]
    • Un médecin dispose des installations et de l'équipement appropriés pour éliminer la peau excédentaire des callosités ou du maïs. Cela ne devrait jamais être fait à la maison.[7]
    • Un médecin peut également suggérer ou prescrire un onguent antibiotique (comme Polysporin) à utiliser sur un maïs ou un calus s'il a été infecté, ou s'il y a un risque d'infection.
  5. 5 Utilisez des médicaments pour enlever les callosités. Votre médecin peut suggérer plusieurs options médicinales pour soulager les callosités.[8]
    • De petites plaques contenant une solution à 40% d'acide salicylique peuvent être utilisées directement sur une callosité ou du maïs pour aider à ramollir la peau et faciliter son retrait. Ces patchs peuvent être achetés en vente libre dans une pharmacie sous plusieurs marques. Si votre médecin ne fournit pas d'instructions sur le moment et la fréquence d'utilisation de ces patchs, suivez les instructions sur l'emballage.
    • Le gel d'acide salicylique de prescription est également disponible pour les zones plus grandes qu'un patch peut couvrir.
    • Vous ne devez utiliser que de l'acide salicylique avec les conseils d'un médecin. Comme il s'agit d'un acide, il a la capacité de brûler et d'irriter votre peau, ce qui peut entraîner une infection. Votre médecin vous indiquera quels produits utiliser, à quelle fréquence les utiliser et quelle quantité utiliser à chaque fois.[9]
  6. 6 Obtenir des inserts de chaussures sur mesure. Une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des callosités est due à une déformation du pied.[10] La déformation pourrait être assez mineure, mais elle pourrait suffire à provoquer un frottement excessif de certaines parties de vos pieds contre l’intérieur de vos chaussures. Obtenir des inserts de chaussures ou des orthèses sur mesure pourrait aider à corriger la déformation et réduire vos chances d'obtenir une callosité.[11]

Méthode deux sur trois:
Prendre bien soin de vos pieds

  1. 1 Sélectionnez les bonnes chaussures. L'achat et le port des chaussures appropriées contribueront grandement à prévenir la formation de callosités sur vos pieds. Il y a plusieurs choses que vous pouvez rechercher lorsque vous magasinez pour de nouvelles chaussures, notamment:[12]
    • Assurez-vous que le vendeur mesure vos deux pieds. Les chances sont, comme la plupart des gens, d'avoir un pied plus grand que l'autre. Vous voudrez choisir une taille de chaussure qui correspond au plus grand de vos deux pieds.
    • Laissez vos achats de chaussures le plus tard possible. Tout au long de la journée, vos pieds se gonflent et vous souhaitez dimensionner vos chaussures en fonction de vos pieds enflés. Cela garantit que vos chaussures sont suffisamment grandes pour accueillir vos pieds enflés et ne deviendront pas inconfortables au fur et à mesure que la journée avance.
    • Achetez des chaussures en fonction de leur état réel, même si la taille de la chaussure n'a pas de sens.
    • Bien que cela puisse sembler évident, achetez des chaussures qui ont la forme de pieds. Beaucoup de chaussures «élégantes» ont des formes étranges qui peuvent finir par blesser vos pieds et causer des callosités.
    • Lorsque vous essayez de nouvelles chaussures, assurez-vous que tout votre pied est confortable à l'intérieur de la chaussure - du bout des orteils, à la pointe des pieds, au talon.
    • Laissez un espace d'environ ⅜ po à ½ po au bout de la chaussure entre la fin de votre gros orteil et le début des chaussures.
  2. 2 Gardez vos pieds au sec. Les chaussettes peuvent être tout aussi importantes que les chaussures pour garder vos pieds sans callosités et en bonne santé.Les chaussettes en coton ou les chaussettes en fibres naturelles sont le meilleur type pour garder vos pieds au sec dans vos chaussures. Ceci est particulièrement important lorsque vous pratiquez une activité physique où vous transpirez plus que d'habitude.[13]
    • Assurez-vous de laisser sécher vos chaussures avant de les porter à nouveau - ne mettez pas de chaussures mouillées.
    • Évitez de porter les mêmes chaussettes deux jours de suite si vous le pouvez, surtout si elles sont mouillées ou en sueur.
    • Si vos chaussettes sont mouillées, changez-les dès que possible.
    • N'oubliez pas de vous laver les pieds tous les jours dans le cadre de votre routine de nettoyage régulier, y compris entre vos orteils. De plus, après vous être lavé les pieds, assurez-vous qu'ils sont complètement secs avant de mettre des chaussettes.
    • Pensez également à porter des tongs ou des sandales lorsque vous vous promenez dans une piscine publique et même dans une douche publique.[14]
  3. 3 Hydratez vos pieds tous les jours. Les callosités se forment à cause des taches sur vos pieds qui frottent contre vos chaussettes et vos chaussures. Mais vous pouvez aider à prévenir et à guérir les callosités en hydratant vos pieds tous les jours et en gardant la peau douce et agréable.[15] Garder vos pieds hydratés et mous est encore plus important en hiver lorsque l’air est plus froid et donc plus sec.
    • N'appliquez pas de crème hydratante et essayez ensuite de vous promener pieds nus, cela peut être dangereux!
    • Prenez l'habitude d'appliquer une crème hydratante sur vos pieds avant d'aller au lit.
    • Profitez-en pour donner à vos pieds un massage lors de l'application de la crème hydratante. Cela fait du bien, mais augmente également la circulation sanguine dans vos pieds.
    • Si possible, achetez et utilisez uniquement un hydratant conçu pour les pieds sur vos pieds.
  4. 4 Travailler pour éviter et enlever les cors. Les cors sont des callosités, mais ce sont des callosités qui se forment sur vos orteils plutôt que sur d'autres parties de vos pieds. Les cors sont généralement causés par le bout de vos chaussures frottant contre vos orteils. Et ceci peut être causé par des chaussures trop petites dans la zone des orteils ou par des talons hauts qui poussent vos pieds vers le bas à cause de la gravité.[16]
    • Le retrait et la prévention des cors peuvent être effectués en utilisant les mêmes méthodes que pour les callosités, mais prenez rendez-vous avec votre médecin s'ils deviennent vraiment sévères et douloureux.
  5. 5 Levez les pieds. Se reposer régulièrement est également très important. Vos pieds ont besoin d'une pause du stress comme n'importe quelle autre partie de votre corps. De plus, si vous avez tendance à vous asseoir les jambes croisées, changez la jambe de temps en temps pour améliorer la circulation.

Méthode trois sur trois:
Essayer d'autres façons de choyer vos pieds

  1. 1 Trempez vos pieds dans du jus de citron. L'acide contenu dans le jus de citron peut être très utile pour ramollir et éliminer les callosités. Trempez vos pieds dans du jus de citron pendant environ 10 minutes avant de frotter vos pieds avec une pierre ponce ou une lime à pied.[17]
    • Bien que les rasoirs ou les rasoirs à pied puissent être achetés dans les pharmacies et les pharmacies, ils ne sont pas une bonne idée à utiliser. Ils peuvent facilement vous couper les pieds et ces coupures peuvent facilement s'infecter.[18]
  2. 2 Faites votre propre crème au talon craquelé. Vos talons ont tendance à être l'un des endroits où beaucoup de callosités se forment. Vous pouvez aider à garder vos talons, et le reste de vos pieds, doux et hydratés en faisant votre propre crème de talon craqué à la maison. Il suffit de mettre une cuillerée d'huile d'olive dans une petite bouteille et d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de citron ou de lavande. Secouez la bouteille jusqu'à ce que le liquide devienne épais et laiteux, puis appliquez-le sur vos pieds, plus précisément sur vos talons.[19]
    • Vous pouvez préparer cette crème et la stocker pour une utilisation ultérieure, à condition de ne pas oublier de secouer le flacon avant de l’utiliser.
  3. 3 Huilez vos pieds avant de vous coucher. Le meilleur moment pour hydrater vos pieds est juste avant le coucher. Et vous pouvez hydrater vos pieds avec plus qu'un hydratant acheté en magasin - vous pouvez également utiliser de l'huile végétale. Appliquez simplement une couche d'huile végétale sur vos pieds avant de vous coucher, puis enfilez une paire de chaussettes épaisses. Laissez les chaussettes toute la nuit pendant que vous dormez, puis essuyez tout excès d'huile le matin.[20]
    • L'huile végétale (et les autres huiles) peut tacher les tissus, y compris vos chaussettes et vos draps. Les meilleures chaussettes à utiliser dans cette situation sont les chaussettes en laine, car la laine absorbe l'huile et ne tache pas. Si vous ne pouvez pas utiliser de chaussettes en laine (ou si elles sont trop chaudes), utilisez plutôt une paire de vieilles chaussettes.
  4. 4 Créez votre propre masque de nuit. Votre visage, vos mains et vos cheveux peuvent bénéficier de masques - vos pieds aussi! Il est facile de faire le votre à la maison en utilisant 1 cuillère à soupe de vaseline (ou un autre produit similaire) et le jus d'un citron. Mélangez la vaseline et le jus de citron dans un bol et appliquez le mélange sur vos pieds propres avant de vous coucher. Portez une paire de chaussettes sur vos pieds toute la nuit et essuyez l'excès de vaseline avec une serviette le matin.[21]
    • Consacrez une paire de vieilles chaussettes à ce processus afin de ne pas avoir à vous soucier de la coloration de la vaseline ou de vos draps.
  5. 5 Essayez la cire de paraffine pour hydrater vos pieds. Les esthéticiens utilisent souvent de la cire de paraffine dans le cadre d'une pédicure au spa, mais vous pouvez également utiliser de la cire de paraffine à la maison. Il suffit de faire fondre la cire dans un grand bol au micro-ondes et d'ajouter une quantité égale d'huile de moutarde après la fonte de la cire. (L'huile de moutarde est ce qui hydrate vos pieds.) Trempez chacun de vos pieds dans le bol de cire (une fois qu'il est suffisamment froid) deux fois, attendez entre les trempettes pour vous assurer que la cire a séché sur vos pieds. Enveloppez ensuite vos pieds dans une pellicule plastique ou un sac plastique pendant 15 minutes. Retirez le plastique et la cire en même temps.[22]