Une toux sèche est généralement appelée une toux grasse. Ce type de toux est généralement associé à des irritations relativement mineures dans la gorge. La toux sèche chronique peut aussi être due au tabagisme, au goutte-à-goutte post-nasal (irritant la gorge et à la toux réflexe), aux allergies, à l'asthme (surtout chez les enfants) et à la bronchite chronique. Il peut également être causé par des irritants dans l'air, des médicaments ou certaines maladies.[1] Vous devez identifier la cause de votre toux pour éviter les déclencheurs et choisir le traitement le plus efficace.

Méthode One of Three:
Utiliser des antitussifs naturels

  1. 1 Utilisez du miel. Le miel a des propriétés à la fois antibactériennes et antivirales, ce qui peut aider si vous avez une cause virale ou bactérienne sous-jacente à la toux. Dans une étude, le miel s'est révélé plus efficace que les médicaments contre la toux pour réduire la toux chez les enfants.[2][3]
    • La glycérine peut être utilisée à la place du miel si vous n'aimez pas ou ne pouvez pas utiliser le miel. Au lieu d'une tasse de miel dans ces remèdes, vous pouvez remplacer 1/2 tasse de glycérine mélangée avec 1/2 tasse d'eau.[4]
    • Ne donnez pas de miel aux enfants d'un an et moins.
  2. 2 Ajoutez du citron à vos boissons. Le citron est bon lorsque vous êtes malade car il contient des niveaux élevés de vitamine C. Il a également des propriétés antibactériennes et antivirales.
    • Vous pouvez mélanger le miel et le citron pour un remède efficace contre la toux. Réchauffez une tasse de miel, puis ajoutez trois à quatre cuillères à soupe de jus de citron frais. Vous pouvez également ajouter du jus de citron en bouteille. Ajouter environ 1/3 tasse d'eau et chauffer à feu doux pendant 10 minutes. Placer au réfrigérateur et boire une à deux cuillères à soupe si nécessaire.[5]
  3. 3 Prenez de l'ail. L'ail a également des propriétés antibactériennes et antivirales, ainsi que des propriétés antiparasitaires et antifongiques. Vous pouvez mélanger le miel, le citron et l'ail pour un antitussif efficace.[6]
    • Réchauffez une tasse de miel, puis ajoutez trois à quatre cuillères à soupe de jus de citron frais. Ensuite, épluchez deux à trois gousses d'ail et hachez-les le plus finement possible. Placez-les dans le mélange. Ajouter ⅓ tasse d'eau et chauffer à feu doux pendant 10 minutes.
  4. 4 Ajouter du gingembre. Le gingembre est utilisé comme expectorant, qui dilue le mucus et le flegme et agit comme un relaxant bronchique. Ajouter du gingembre au thé, à la nourriture ou à un mélange de miel et de citron peut diminuer le désir de tousser.[7]
    • Épluchez et râpez entre un et deux pouces de racine de gingembre frais. Ajoutez-le à un mélange de miel et de citron.
  5. 5 Se gargariser avec de l'eau tiède salée. L'eau salée chaude aide à réduire l'enflure de la gorge, ce qui peut diminuer la toux. Il suffit d'ajouter une cuillère à café de sel à environ six onces d'eau. Agiter pour dissoudre le sel complètement dans l'eau. Puis, se gargariser.[8]
    • Répétez toutes les quelques heures ou chaque fois que votre gorge est gonflée.
    • Si la cause de votre toux n'est pas une gorge douloureuse ou irritée, cela peut ne pas aider votre toux.

Méthode deux sur trois:
Utilisation de suppléments pour soulager une toux sèche

  1. 1 Préparez une tisane. De nombreuses herbes sèches sont utilisées pour supprimer la toux et soulager les irritations. Pour faire un thé, placez une à deux cuillères à café de l'herbe séchée dans une tasse d'eau bouillie.[9] Vous pouvez sucrer le thé avec du miel pour ajouter encore plus de soulagement de la toux.
    • Essayez de faire du thé avec de la menthe poivrée, de la racine de guimauve, du thym ou du gingembre.[10]
  2. 2 Faites un traitement à la vapeur à base de plantes. Les herbes peuvent également être utilisées pour les traitements à la vapeur. Ces traitements à la vapeur peuvent aider à calmer votre toux. Vous pouvez utiliser la menthe poivrée, la racine de guimauve, le thym ou le gingembre.[11]
    • Pour faire un traitement à la vapeur, ajouter une à deux cuillères à café de l'herbe séchée à deux tasses d'eau bouillie. Couvrez-vous la tête avec une serviette. Tenez votre tête sur la vapeur assez loin pour ne pas vous brûler et respirer.
  3. 3 Mâcher du gingembre. La racine de gingembre n'est pas seulement un antitussif, elle augmente également la salive, ce qui peut soulager la gorge sèche.[12] Couper une petite tranche de quart de racine de gingembre fraîche et la mâcher.
    • Si le goût du gingembre est trop fort, vous pouvez faire un thé au gingembre ou un gingembre et obtenir des résultats similaires.
  4. 4 Faire du lait au curcuma Le lait de curcuma est un traitement traditionnel pour la toux. Vous pouvez utiliser du lait de vache, de soja ou d'amande pour cette recette.[13]
    • Mélanger ½ cuillère à café de curcuma dans un verre de lait chaud. Buvez le verre entier.
    • Vous pouvez boire cela plusieurs fois par jour.
  5. 5 Buvez un mélange d'huile de poisson. La combinaison d'huile de poisson et de jus de citron frais ou d'orange apporte de multiples vitamines, qui peuvent aider à traiter une infection respiratoire.[14] Si c'est la cause de votre toux, essayez cette méthode. Mélanger ½ once d'huile de poisson avec le jus d'un citron ou d'une orange.

Méthode trois sur trois:
Prendre soin d'une toux

  1. 1 Reposez-vous bien. Si la toux est liée à une infection ou à une autre maladie, prenez un jour de congé au travail ou à l'école. Cela peut vous aider à vous rétablir plus rapidement et à donner à votre corps le temps de guérir.[15]
  2. 2 Exposez-vous à l'air humide. Gardez l'air humide en utilisant un vaporisateur ou en prenant des douches chaudes et humides. Cela aide à décongestionner.[16]
    • Vous pouvez aussi le faire en faisant bouillir de l'eau sur le poêle.
  3. 3 Buvez des liquides chauds. Hydrater votre corps aide à éclaircir votre mucus. Pendant la journée, buvez beaucoup d'eau, ce qui peut être chaud. Au minimum, essayez de boire neuf à douze verres d'eau de huit onces par jour.[17]
    • Le thé chaud est un excellent moyen d'aider à soulager la toux. Essayez le thé vert, qui vous donne un coup de pouce antioxydant.
    • Vous pouvez également boire du bouillon de poulet clair, du jus ou du bouillon de légumes. Essayez de la soupe au poulet car elle peut aider à tousser.[18]
  4. 4 Prenez des petits repas. Lorsque vous vous sentez mal, vous voulez fournir à votre corps un apport constant d'énergie par le biais de petits repas. Assurez-vous de manger des aliments faciles à digérer en petites portions. Les meilleures choses à manger sont des protéines de qualité, comme le poisson et la volaille, ainsi que des glucides complexes.[19]
    • Mangez des aliments qui stimulent votre système immunitaire. Les œufs, les champignons et le yaourt aident à renforcer le système immunitaire.
    • Incorporer des aliments riches en vitamines.La vitamine C et la vitamine A sont importantes pour la santé immunitaire, tout comme les aliments contenant des antioxydants et des bêta-carotènes. Essayez les poivrons rouges, les carottes, les oranges, les baies, les légumes verts à feuilles, les courges et les patates douces.
    • Ces conseils diététiques sont plus efficaces s'ils sont suivis avant vous tombez malade, de sorte que votre système immunitaire est suffisamment en santé pour combattre l'infection.
  5. 5 Utilisez des gouttes contre la toux. Les gouttes contre la toux et les bonbons durs aident à enduire la gorge et à soulager la toux. Vous pouvez également essayer des pulvérisateurs de gorge pour atténuer une toux sèche.
    • Les copeaux de glace peuvent également fonctionner si vous n'avez pas de sirop contre la toux.[20]
  6. 6 Élevez le haut du corps. Élever le haut du corps aide le mucus à s'écouler plus facilement de votre gorge. Vous pouvez empiler des oreillers sous votre tête, vous appuyer contre la tête de lit ou à l'arrière d'un canapé, ou même soulever la tête du lit en la plaçant par quatre sur quatre.[21]
  7. 7 Consultez votre médecin. Certaines conditions exigent que vous consultiez votre médecin pour vous aider à vous débarrasser de votre toux. Par exemple, les inhibiteurs de l'ECA et d'autres médicaments peuvent causer une toux sèche. Vous pouvez parler à votre médecin de la possibilité de changer de médicament.
    • Si vous croyez que votre toux sèche est le symptôme d'une affection sous-jacente, ou si vous y faites face depuis quelques semaines sans soulagement, consultez votre médecin.
    • Si vos symptômes ne s’améliorent pas dans les cinq à sept jours ou s’ils persistent, allez voir votre médecin. Consultez également un médecin si le mucus est vert ou jaune, si vous avez une respiration sifflante ou sifflante ou si vous avez de la difficulté à respirer.[22]