Faire semblant de sourire semble être aussi facile que de boucler la bouche vers le haut, mais en réalité, il est facile de voir la différence entre un faux sourire et un vrai sourire. En comprenant ce qui fait un vrai sourire, il vous sera plus facile de faire semblant. Et comme sourire peut tromper votre cerveau pour qu'il se sente heureux, vous pourriez finir par sourire pour de vrai![1]

Méthode One of Two:
Maîtriser une expression réaliste

  1. 1 Prenez quelques respirations profondes pour vous sentir détendu. Si vous êtes dans une situation où vous devez simuler un sourire, prenez un moment pour essayer de vous détendre. Si vous êtes tendu, vos muscles se raidiront et votre sourire semblera forcé. Avant de sourire, prenez une profonde respiration ou deux et essayez de vous débarrasser de votre esprit pour être aussi détendu que possible.[2]
    • Il se peut que vous n'ayez pas beaucoup de temps avant de devoir faire semblant de sourire, mais il ne faut pas longtemps pour respirer profondément.
  2. 2 Tirez les coins de votre bouche. La partie la plus évidente d’un sourire est de recroqueviller les coins de votre bouche, créant ainsi une courbe souriante avec vos lèvres. Vous devriez sentir le sourire s'étendre dans vos joues.[3]
    • Les muscles que vous utilisez pour contrôler un sourire sont appelés les grands zygomatiques.
  3. 3 Ne te pince pas la bouche. Pendant que vous dessinez vos joues pour former votre sourire, essayez de garder votre bouche détendue, sinon le sourire sera forcé. Dégagez légèrement vos lèvres lorsque vous souriez ou ouvrez un peu plus vos lèvres pour montrer un sourire à pleines dents!
  4. 4 Apportez le sourire dans vos yeux. Un sourire naturel affectera tout votre visage, y compris vos yeux. Lorsque vous pratiquez un sourire réaliste, les coins de vos yeux devraient légèrement se plisser. Les muscles utilisés ici sont appelés orbicularis oculi, et bien que vous ne puissiez pas les contracter volontairement, vous pouvez imiter un sourire réaliste en plissant légèrement les yeux.[4]
    • En plus de plisser les muscles autour des yeux, vous souhaiterez peut-être soulever légèrement vos sourcils.
  5. 5 Dites un mot qui se termine par "euh" au lieu de dire "fromage"."Vous avez probablement déjà entendu la phrase" Say Cheese! "Un million de fois avant de prendre une photo, mais cela ne vous donnera pas un sourire réaliste. C'est parce que vous serrez la mâchoire quand vous prononcez le mot le son étire votre bouche au lieu de dire un mot se terminant par «euh», comme «karma» ou «moka».[5]
    • Les mots se terminant par la syllabe "euh" créeront une expression plus naturelle et détendue qui ressemble à un vrai sourire.
  6. 6 Mettez votre langue derrière vos dents supérieures avant pour rendre votre sourire naturel. Cette astuce, souvent utilisée par les mannequins de mode, vous aide à ne pas vous tordre le sourire. Puisque votre visage semble plus détendu, votre sourire apparaîtra plus naturel. C'est un super truc si vous devez simuler un sourire pour une photo, mais cela fonctionne aussi dans la vraie vie.[6]
    • Pour obtenir les résultats les plus détendus, placez le bout de votre langue contre le dos des dents de devant.
  7. 7 Pratique en souriant devant un miroir tous les jours. Si vous pratiquez le sourire pendant quelques minutes chaque jour, cela finira par devenir plus facile et vous semblerez plus naturel. Lorsque vous regardez dans le miroir, pensez à quelque chose qui vous fait sincèrement sourire. Faites attention à la sensation des muscles de votre visage, surtout autour de vos yeux. Lorsque vous devez simuler un sourire, essayez de recréer ce sentiment![7]
    • En vous voyant sourire dans le miroir, vous pouvez vous sentir plus à l'aise avec votre sourire. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas les dents parfaites ou si vos joues semblent rondes lorsque vous souriez. Un beau sourire vous rendra plus attirant, peu importe quoi.
    • Pour encore plus de pratique, souriez à des inconnus tout au long de la journée.

Méthode deux sur deux:
Penser à quelque chose qui fait sourire

  1. 1 Pensez à un souvenir heureux pour créer un sourire paisible. Peu importe combien vous pratiquez, le meilleur sourire est réel. Lorsque vous devez montrer un sourire éclatant et authentique, pensez à un moment où vous étiez vraiment heureux. Pensez à quelque chose de gentil que quelqu'un a fait pour vous, quelque chose que vous avez fait qui vous a rendu fier, ou juste un moment où vous vous êtes amusé et avez ri avec vos amis ou votre famille.[8]
    • Par exemple, vous pourriez penser au moment où vous avez passé un test très difficile, une belle journée avec vos amis ou votre anniversaire préféré.
    • Une fois que vous avez ce moment, laissez-le vous remplir jusqu'à ce que vous commenciez à sourire naturellement.
    • Si vous avez du mal à penser à un moment heureux, essayez d'imaginer toutes les personnes avec lesquelles vous portez des tenues idiotes, comme des costumes de poulet ou des chapeaux de pirates! Plus la situation est grave, mieux cela va marcher!
  2. 2 Rappelez-vous une blague amusante pour sourire plus fort. Sourire et rire vont de pair, alors si vous pensez à quelque chose de drôle, vous aurez plus de chance de sourire! Vous pourriez penser à quelque chose de drôle qui vous est arrivé, quelque chose que vous lisez ou quelque chose que vous avez vu à la télévision. Tant que ça vous fait rire, ça va marcher![9]
    • Si vous avez une minute pour vous préparer, essayez de trouver des mèmes sur votre téléphone ou lisez quelques textes avec l'un de vos amis les plus drôles.
  3. 3 Imaginez-vous passer du temps avec des personnes que vous aimez si vous avez besoin de plus d'aide. Rien ne mettra un sourire sur votre visage plus rapidement que de voir quelqu'un que vous aimez. Si vous avez besoin de faire semblant de sourire, prenez le temps d'imaginer que vous êtes entouré des personnes qui vous tiennent le plus à cœur.[10]
    • Cela peut paraître différent pour tout le monde. Vous pourriez imaginer votre grand-mère avec une assiette pleine de biscuits, ou penser à tenir la main avec votre conjoint le plus tôt possible. Laissez simplement les souvenirs agréables venir à vous.
  4. 4 Imaginez un animal mignon si vous ne pouvez penser à rien d'autre. Si vous êtes un amoureux des animaux de compagnie, vous ne manquerez pas de sourire instantanément! Il y a juste quelque chose à propos des singeries d'un animal mignon qui fait le bonheur de la plupart des gens.Imaginez-vous un animal mignon et flou, puis imaginez-vous en train de jouer avec, en train de parler avec lui et de lui montrer votre affection. Dès que vous sentez votre visage s'illuminer, vous êtes prêt à partir![11]
    • Vous pourriez imaginer un chaton doux et moelleux qui se frotte le visage sur votre main, un gentil chiot qui demande un massage du ventre, ou même un iguane qui vous donne des bisous si c'est ce que vous aimez.
    • Cette réaction heureuse aux animaux de compagnie est la raison pour laquelle les animaux de thérapie sont devenus si populaires ces dernières années!