Vous pouvez prendre des mesures simples, amusantes et constructives pour renforcer les liens entre les membres de votre famille. Les relations familiales ne sont pas seulement des sources de bonheur et de stabilité, elles nous procurent souvent des amitiés durables. Augmentez votre attention sur les relations au sein de votre famille en prenant des mesures pour mettre l'accent sur le plaisir, la communication et la confiance.[1]

Méthode One of Three:
S'amuser avec votre famille

  1. 1 Échangez des histoires quotidiennes. Dès votre retour à la maison, montrez que vous êtes enthousiaste à l'idée de vous réunir avec eux en discutant immédiatement avec les membres de votre famille. Demandez aux membres de votre famille comment étaient leurs journées et partagez une histoire avec vous de leur propre journée. Partager les récits de nos vies quotidiennes nous permet d’être plus en phase avec la vie de nos proches.
    • Recherchez des membres de votre famille plus jeunes dès votre retour à la maison. La camaraderie familiale est très importante pour les enfants. Ils seront particulièrement heureux de vous voir (et seront probablement les plus intéressés par toute histoire que vous avez à raconter).
    • Enregistrez des histoires que l'un d'entre vous trouve particulièrement intéressantes ou humoristiques. Ces enregistrements auront une valeur immense plus tard dans votre vie.
    • Pensez à raconter une histoire ensemble. StoryCorps est une organisation qui enregistre les conversations - généralement entre membres de la famille, réfléchissant ensemble à une expérience partagée - et stocke ces enregistrements à la Bibliothèque du Congrès.[2] Il y a même une application pour ça!
  2. 2 Manger ensemble. Avoir au moins un repas avec tous les membres de la famille présents une fois par semaine. Bien que simple, le maintien des repas hebdomadaires peut constituer un défi pour les enfants d'âges différents et les parents qui travaillent. Mangez autant de repas que possible ensemble.[3] Sachez que les repas en famille peuvent être entièrement informels.
    • Ne vous sentez pas comme si un repas familial devait être formel ou spécial. Insistez sur le fait que vous mangez ensemble et que c'est ce qui compte. Alternez les types d'aliments à la maison ou essayez un nouvel endroit si vous sortez.
    • Avoir un plan de secours. Ne vous attendez pas à ce que chaque repas familial soit parfait. Lorsque plusieurs personnes sont impliquées ou que vous dépendez de scénarios indépendants de votre volonté, comprenez que le temps passé avec les membres de votre famille risque de ne pas aller exactement comme prévu. Mettez en lumière les contretemps inattendus dans les plans et rappelez-vous que le but de passer du temps ensemble est le temps passé ensemble, pas le plan.
  3. 3 Organisez une soirée familiale hebdomadaire.[4] Désignez une soirée séparée de la semaine pour vous engager dans une activité axée sur le plaisir de s'amuser ensemble. Envisagez les options suivantes et passez d'une activité à l'autre en fonction des préférences de votre famille:
    • Aller faire du bowling. Bowling est un exemple classique d’activité qui peut plaire à tous les groupes d’âge. Pour garder les enfants plus âgés intéressés, gardez une trace des meilleurs scores pour chaque membre de la famille et voyez si vous pouvez tous battre votre propre record personnel. La division en équipes et la notation en conséquence peuvent accroître le sentiment de coopération et réduire la compétitivité.
    • Allez voir un film. Beaucoup de villes ont des salles de cinéma à prix réduits, ou des théâtres qui offrent des billets moins chers certains soirs de la semaine. Sachez cependant que les jours à tarif réduit peuvent être plus chargés.
    • Restez et jouez à des jeux de société. Selon l'âge et les intérêts, il y a littéralement des milliers de jeux à choisir.
    • Faites une randonnée de groupe. La lumière du soleil, l'air frais et les exercices légers sont non seulement sains pour votre corps, mais également pour l'esprit et la vie de famille.
  4. 4 Encourager les activités organisées. Les enfants apprennent et grandissent en interagissant avec leurs pairs et les modèles de comportement positifs des adultes. Bien qu'il soit important de s'assurer que les enfants passent du temps en famille à la maison, il est également important qu'ils participent à des activités organisées en dehors de l'école. Cela permettra une socialisation importante, une consommation d'énergie constructive, une activité physique saine et quelque chose que les enfants, les parents et les frères et soeurs pourront parler et créer.[5]
    • Assister à des événements pour enfants en famille. Le participant ressentira le soutien de votre famille et chacun pourra parler de moments intéressants ou humoristiques par la suite.
    • Les frères et sœurs en particulier peuvent être liés par des intérêts partagés dans des activités organisées. Un frère ou une soeur (ou un parent!) Qui a déjà participé à des activités organisées similaires peut pratiquer avec un membre plus jeune de la famille et parler avec eux des défis et du plaisir de ces activités.
    • Limiter les activités extrascolaires non organisées. L'une des raisons pour lesquelles il peut être difficile de trouver du temps ensemble est que les enfants se retrouvent souvent avec de nombreuses opportunités en dehors de la maison. Ne laissez pas les activités parascolaires avoir la priorité sur le bonheur et le bien-être de votre famille.
  5. 5 Développer des rituels. Construisez des rituels autour d'événements ou d'autres moments récurrents. Peu importe ce qu'ils sont, juste qu'il y a quelque chose que vous pouvez tous espérer apprécier ensemble. Par exemple, sortez pour la nourriture chinoise lors des anniversaires. Ou bien, obtenez des beignets une fois par mois. Demandez à chacun de choisir un type différent et de les partager. Jetez des voix pour déterminer la confection la plus populaire de la famille!
    • Soyez flexible dans l'exécution de vos rituels.[6] Si vous allez dans la même pizzeria une fois par mois et qu’ils sont fermés le jour où vous essayez d’y aller, ne le laissez pas déraper le soir ou le rituel. Essayez une autre pizzeria. Laissez vos rituels familiaux se développer naturellement!
    • Ne travaillez pas trop! Le travail est l'une des principales raisons pour lesquelles les enfants n'ont pas assez de temps avec leurs parents. Cela est particulièrement vrai pour les pères et les adolescents. Trop d'heures au bureau ou à l'extérieur de la ville empêchent votre famille de développer et de maintenir des rituels sains et amusants. Ne laissez pas votre travail éclipser votre famille.
  6. 6 Rire ensemble. Le rire a un effet incroyablement positif sur nos relations les uns avec les autres.[7] Soyez à l'aise de rire les uns avec les autres.Et n'hésitez pas à rire de vous! La prochaine fois que vous trouverez quelque chose d’humoristique, souvenez-vous-en et référencez-le plus tard. Une blague intérieure peut renforcer profondément le lien familial entre vous et les membres de votre famille.
  7. 7 Lisez-vous les uns les autres. Lisez des histoires au coucher à de très jeunes enfants et choisissez des livres qui vous amuseront tous les deux.[8] Pendant que les enfants apprennent à lire, asseyez-vous avec eux le soir et lisez un chapitre d'un roman adapté à leur âge. En compagnie d’adultes ou d’enfants plus âgés, lisez à haute voix des sections d’une pièce intéressante ou amusante pour nourrir des sentiments de réconfort et de soutien.

Méthode deux sur trois:
Rester calme et partager son affection avec les membres de la famille

  1. 1 Ne vous criez pas les uns les autres. Maintenir la stabilité à la maison en privilégiant le calme. Les enfants doivent parfois être disciplinés, mais ne jamais perdre le contrôle et permettre à la colère de dicter vos interactions les uns avec les autres.[9]
    • Une des meilleures façons de rester calme est de s’arrêter quelques instants et de prendre plusieurs respirations profondes et lentes. Cela fournit non seulement une défense physiologique contre la colère, mais vous donne également l’occasion d’évaluer votre réponse à la situation. Jetez un coup d'œil à l'article Comment contrôler votre tempérament si vous devenez agité avec régularité.
    • N'essayez pas de régler les différends avec votre conjoint devant vos enfants. Si vous avez une dispute devant vos enfants, expliquez que c'était juste un désaccord et que tout va bien.[10]
  2. 2 Maintenir l'attention Prenez quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur votre respiration. Respirez profondément et uniformément. Repousser les pensées et les préoccupations qui surviennent inévitablement. Une fois que votre esprit est calme, concentrez-vous sur un aspect positif d'une relation avec quelqu'un de votre famille. Par exemple:[11]
    • Réfléchissez à ce que vous êtes reconnaissant pour votre famille, ce que vous aimez chez un membre de votre famille ou le concept de patience.
    • Rappelez-vous que c'est dans votre capacité de nourrir les relations auxquelles vous participez.
  3. 3 Entretenez l'amour, l'admiration et l'affection. Une façon de maintenir ces sentiments est de vous rappeler les qualités positives des membres de votre famille. Des commentaires brefs et authentiques peuvent grandement contribuer à améliorer l'humeur et à renforcer les liens entre les membres de la famille.[12]
    • Se complimentent Ne faites pas que complimenter les membres de votre famille quand il semble qu'ils sont en panne. Transmettez les pensées positives que vous avez les unes aux autres au fur et à mesure que les pensées se présentent.
    • Rappelez à votre conjoint à quel point vous êtes attiré par leur changement de coiffure ou leur nouvelle veste. Mieux encore, mentionnez votre attraction de nulle part.
    • Dites aux membres de votre famille que vous y croyez. Si l'un des membres de votre famille insiste sur l'école ou le travail, dites-leur que vous avez confiance en eux. Dites-leur que vous êtes fier d'eux quand ils atteignent les réalisations auxquelles ils ont travaillé.
  4. 4 Soyez conscient des périodes difficiles de la vie familiale. Les relations entre membres de la famille sont inévitablement affectées par le stress ou la tension dans la vie familiale normale. Surveillez les signes indiquant que vos relations peuvent nécessiter une attention particulière de temps en temps. Considérez ces options:
    • Prendre du recul. Étant donné que de nombreux membres de la famille passent souvent beaucoup de temps ensemble, que ce soit intentionnellement ou par la proximité, il peut parfois être utile de passer du temps ensemble. Tout le monde - pas seulement les enfants - devrait s’impliquer régulièrement dans des activités en dehors de la maison.
    • Parlez à quelqu'un d'autre. S'il y a quelque chose dont vous ne pouvez pas parler avec un membre de votre famille, cela vous dérange, parlez à quelqu'un d'autre. L'important est d'exprimer ses préoccupations de manière constructive. Un ami, un conseiller, un thérapeute ou un médecin peut vous aider à gérer les incertitudes ou les préoccupations concernant votre propre vie ou quelque chose qui se passe dans votre famille. Ne laissez pas les conflits ou préoccupations personnels affecter négativement les relations que vous entretenez avec les membres de votre famille.
    • Voir un conseiller familial. Si votre famille a beaucoup de difficultés à maintenir des relations saines et que vous ou d’autres membres de votre famille êtes mécontents, envisagez de demander de l’aide. Assurez-vous, à vous et aux membres de votre famille, qu'il n'y a rien de mal à voir un conseiller et que cela renforcera vos relations les uns avec les autres.[13]

Méthode trois sur trois:
Communiquer avec votre famille

  1. 1 Indiquez que vous souhaitez entretenir des relations solides. Dites aux membres de votre famille que vous appréciez leur amour et leur soutien. Ne permettez pas aux sentiments momentanés de colère, de scepticisme ou de simple confusion d'entraîner des problèmes plus graves entre les membres de la famille.[14]
    • Partagez ce que vous appréciez à propos de ce que vous faites pour un autre. Se remercient d'avoir participé aux événements ou aux obligations les uns des autres.
    • Merci les uns les autres quand vous êtes là l'un pour l'autre. Cela ne nécessite pas une conversation longue ou dramatique, dites simplement merci pour les actes et les comportements que vous appréciez.
  2. 2 Insistez pour une communication ouverte et honnête. Parlez-vous fréquemment de ce que chacun ressent. Ceci est vital pour des relations positives au sein de votre famille. C'est aussi plus facile qu'il n'y parait une fois que vous le faites régulièrement. Assurez-vous de comprendre ce que ressentent les membres de votre famille afin de connaître les besoins ou les désirs non satisfaits.[15]
    • Soyez explicite. Utilisez des instructions courtes et directes. Il est toujours utile de dire des choses positives telles que «Nous pouvons trouver un moyen de gérer cela qui fonctionne pour tout le monde» ou même «Nous sommes tous ensemble».
    • Autrement, expliquez clairement ce dont vous avez besoin en disant: «Je me sentirais plus à l'aise avec _______» ou «Je n'aime pas ça quand _______».
    • Ne permettez pas aux émotions négatives de se développer. Ne maintenez jamais le silence simple pour «garder la paix». Cela mènera à des problèmes plus importants à l'avenir.
    • Si votre famille subit un changement majeur dans sa vie, comme un nouveau membre de la famille, une perte ou un déménagement important, soyez particulièrement conscient du besoin accru de communication ouverte en période de transition.
  3. 3 Exprimez-vous! Contemplez vos propres besoins, désirs et sentiments. Partagez ces pensées avec votre famille. Vous vous sentirez mieux et les membres de votre famille vous comprendront mieux. Commencez les déclarations par des phrases telles que «Je me sens…» et évitez le langage ou les plaintes accusatoires.[16]
    • Évitez les déclarations ou le langage litigieux qui pourraient dégénérer en conversation. En particulier, évitez de commencer des déclarations avec des accusations.
    • Au lieu de: «Vous avez toujours _______», essayez «Je suis frustré que cela continue à arriver» et continuez à expliquer pourquoi vous n'êtes pas satisfait de la situation.
  4. 4 Soyez un auditeur actif. Efforcez-vous d'améliorer vos capacités d'écoute.[17] Tout le monde a besoin de pouvoir s'exprimer, surtout dans le cadre de relations étroites. Assurez-vous de permettre aux autres de communiquer efficacement avec vous en procédant comme suit lors de conversations importantes:
    • Maintenir un contact visuel.
    • Ne pas interrompre
    • Surveillez votre langage corporel. Assurez-vous de transmettre le respect et un intérêt sincère à ce que votre membre de la famille a à dire en vous asseyant ou en vous tenant debout et en faisant face à eux.
  5. 5 Profitez des moments propices à l'apprentissage. Il y a beaucoup de conversations entre parents et enfants qui peuvent être difficiles ou difficiles. Permettez à certaines conversations de se produire naturellement et n'hésitez pas à entamer une conversation lorsque l'occasion de le faire se présente.
    • Quand un enfant ou un frère ou une sœur devient particulièrement frustré par une situation qui échappe à son contrôle, soyez là pour eux. Attendez qu'ils se calment et encouragez-les à parler de ce qu'ils ont ressenti. Parler les uns des autres de la façon dont la colère se développe peut nous aider à apprendre à contrôler nos émotions.
    • Parlez de la sexualité et de la conscience corporelle avec les jeunes enfants tôt et souvent. Cela encourage les décisions sexuelles responsables plus tard (et n'encourage pas la promiscuité).[18] Cela peut également diminuer le besoin d'avoir un discours intimidant et dramatique sur le sexe un jour.
  6. 6 Mettre l'accent sur la confiance. Assurez-vous que les membres de votre famille peuvent vous faire confiance en respectant vos promesses et en restant fidèle à votre parole. Si vous communiquez efficacement, la confiance sera intégrée aux relations que vous entretenez entre vous. Si vous avez besoin de rétablir la confiance, commencez par indiquer que vous avez l'intention de le faire et faites des efforts supplémentaires pour communiquer ouvertement, honnêtement et aussi souvent que possible.[19]