Êtes-vous super stressé par le travail ou l'école, ou les deux? Êtes-vous fatigué d'avoir constamment des soucis sur vos épaules? Alors cet article est pour vous, mesdames ont besoin de se détendre! Voici quelques conseils sur la façon de se détendre et de réussir sa journée de spa.

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  1. 1 Commencez avec un bon smoothie ou votre boisson préférée. Essayez de faire un smoothie fraise-banane si vous avez les ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin est une moitié de banane (hachée en quatre), 4 fraises de taille moyenne (congelées ou fraîches), une tasse de lait de soja et 3-4 glaçons. Ajoutez d'abord le lait de soja puis ajoutez les bananes, les fraises et les glaçons, puis mélangez pendant environ 20 secondes et dégustez, ou vous pouvez aller faire un smoothie aux bananes.
  2. 2 Allez dans votre chambre et fermez la porte en sirotant votre smoothie. Détendez-vous sur votre lit avec une couverture et un magazine / livre.
  3. 3 Terminez votre smoothie et allez dans un grand espace dans votre maison, comme le salon ou votre chambre. Vous pouvez soit vous asseoir dans le silence, soit faire des étirements, du yoga, du tai-chi ou de Qui Gong. Si vous décidez de faire l'une de ces actions, recherchez-les et trouvez-les.
  4. 4 Exécutez-vous un bon bain avec un bain moussant, des sels parfumés, du sel de mer, des sels d'epsom, des huiles essentielles ou du lait en poudre avec du miel. Vous pouvez également allumer des bougies et les placer au pied de votre baignoire. Détendez-vous pendant environ 30 minutes et pensez à de bonnes pensées, peut-être à votre passé préféré ou à votre scène préférée dans un film.
  5. 5 Après 30 minutes, vidangez la baignoire et sortez lentement. Séchez-vous en tapotant votre corps avec une serviette, votre peau sera plus douce si vous faites cela. Enveloppez la serviette autour de votre corps et restez dans la salle de bain.
  6. 6 Tweeze vos sourcils où il semble que les cheveux poussent hors de la racine des cheveux. La vapeur du bain a adouci la peau et a desserré les poils de sorte qu’elle était moins douloureuse.
  7. 7 Brossez vos dents et vos cheveux plus lentement que d'habitude, le brossage rapide peut endommager vos dents et vos cheveux.
  8. 8 Sortez de la salle de bain et retournez dans votre chambre pour jeter quelques jets ou sweat-shirts confortables. Ne portez pas de vêtements inconfortables tels que des jeans, des chemises serrées, des jupes ou des vêtements de travail, cela ne vous aidera pas du tout à vous détendre.
  9. 9 Ramenez vos cheveux dans une queue de cheval et appuyez sur un bandeau de cheveux ou épinglez simplement les poils qui ne sont pas dans un dos de poney avec des épingles à cheveux.
  10. 10 Entrez dans votre cuisine et trouvez du miel, du lait, un bol et une cuillère. Mélangez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de lait dans le bol, puis faites-le chauffer au micro-ondes pendant 10 secondes. Mélanger à nouveau et appliquer sur votre visage et votre cou pendant 15 minutes puis rincer à l'eau tiède. Éclabousser votre visage avec de l'eau froide environ 3 fois pour fermer les pores. Séchez votre visage avec une serviette.
  11. 11 Prenez un cure-dent, une lime à ongles, un bol rempli d'eau, d'huile d'olive ou de jus de citron et un coupe-ongles. Remplissez d'abord un petit bol ou le fond d'une bouteille d'eau avec de l'eau tiède, vous pouvez ajouter soit ajouter de l'huile d'olive ou du jus de citron. L'huile d'olive hydrate tandis que le jus de citron blanchit les ongles. Trempez les ongles pendant environ 5 minutes, puis séchez-les. Attachez les ongles à mi-longueur (pas longs ni courts) puis utilisez un cure-dent pour les nettoyer. Formez les ongles à un ovale en allant du bord du clou à la pointe dans un mouvement semi-circulaire. Vous pouvez également peindre vos ongles, mais si vous venez de retirer du vernis à ongles, il est préférable d'attendre un jour ou deux pour laisser respirer vos ongles.
  12. 12 Vous aurez besoin d'un grand bol, de sels d'epsom, de sels de mer, d'huiles essentielles, de bain moussant, de miel, de lait, de vinaigre ou de tout ce à quoi vous pouvez penser! Les possibilités pour un bain de pieds sont infinies. Un favori serait une demi-tasse de sels d'epsom, 1/4 tasse de sel de mer et 8 gouttes d'huile de lavande. La lavande est apaisante et aide à se débarrasser des cicatrices et à guérir les ampoules. Remplissez le bol d'eau chaude et gardez vos pieds pendant 15 minutes. Retirer et sécher.
  13. 13 Prenez un fichier de pierre ponce / pied, un coupe-ongles, une lime à ongles et une lotion. Frottez vos pieds alors qu'ils sont encore mouillés si vous utilisez la pierre ponce, mais si vous utilisez une lime à pieds, assurez-vous que vos pieds sont secs. Fixez vos ongles jusqu'à ce qu'ils soient courts et carrés avec des bords arrondis, assurez-vous également de classer les clous de cette façon. Appliquez de grandes quantités de lotion, asseyez-vous et détendez-vous pendant environ 15 à 20 minutes, puis séchez l'excédent.
  14. 14 Prenez votre stéréo, mp3, ipod, radio ou ordinateur et faites une playlist de toutes vos musiques préférées. Si vous utilisez votre ordinateur et que vous ne souhaitez pas attendre un certain temps jusqu'à ce que YouTube soit chargé, utilisez www.imeem.com. Écouter de la musique vous aidera à vous détendre. Chanter ou danser follement, ça aide beaucoup avec la détente!
  15. 15 Cette fois, vous aurez besoin d'un oreiller et d'un lit. Si c'est l'après-midi, c'est parfait pour une sieste de 20 minutes. Réglez votre alarme pour vous réveiller à ce moment, vous vous sentirez plus énergique.
  16. 16 Maintenant que vous êtes réveillé, faites encore quelques étirements! les étirements permettent à la circulation sanguine et à l'oxygène d'atteindre le cerveau.
  17. 17 Regarder des films. Louez-en ou partez à l'aventure pour en trouver à la télé, que ce soit ou que vous les regardiez déjà. Les films de poussins aident vraiment à augmenter votre humeur. Quelques bonnes sont: "La proposition", "Une promenade pour se souvenir", "Le Notebook", "Le Diable porte Prada", "Confessions d'un shopaholic" et "The Other Boleyn Girl".
  18. 18 Obtenez beaucoup de collations saines et nutritives. Cela vous aidera à rester sous tension!
  19. 19 Aller se promener. La marche aide à vous libérer l'esprit et à vous rafraîchir. Assurez-vous simplement qu'il ne fait pas noir, si c'est juste alors restez dedans.