Développer un esprit créatif signifie vous permettre de vous détendre et de penser en dehors de la boîte. Vous pouvez stimuler la créativité en réservant du temps pour réfléchir, briser votre routine et en vous inspirant des personnes et des lieux qui vous entourent. Le voyage, la méditation et la pensée positive peuvent également faire des merveilles.

Première partie de quatre:
Faciliter le processus créatif

  1. 1 Prenez le temps de vous détendre et de réfléchir. Pour être créatif, votre esprit doit être à l'aise et exempt de distractions. Programmez des moments tranquilles et ininterrompus pour vous détendre et laisser votre esprit vagabonder. Une fois que le stress et les soucis quotidiens ont quitté votre esprit, vous pourrez imaginer et cultiver de nouvelles idées.[1]
    • Programmez cette heure sur un jour de congé du travail ou pendant une partie de la journée où vous n'avez aucun engagement.
    • Évitez de planifier cette période juste avant une date limite ou un rendez-vous important, ce qui peut vous distraire.
  2. 2 Utilisez votre main non dominante pendant une courte période. Par exemple, vous pouvez écrire pendant 5 minutes avec votre main non dominante. Faites-en une habitude quotidienne. Cela aidera à activer d'autres parties de votre cerveau.
    • C'est une bonne idée de le faire avant de commencer votre session de brainstorming. Cela vous encouragera à penser différemment.
  3. 3 Désignez un espace créatif avec la lumière naturelle. L'éclairage artificiel peut entraîner une baisse des taux de cortisol, entraînant une somnolence et une réduction de la productivité. La lumière naturelle, par contre, peut vous rendre plus alerte. Choisissez un endroit pour votre temps de réflexion créative qui est à l'extérieur ou qui a des fenêtres qui fournissent suffisamment de lumière naturelle pendant la journée.[2]
    • Un balcon, un patio extérieur ou un jardin calme sont d'excellentes options pour un espace créatif.
    • Réglez vos sessions créatives le matin ou en début d'après-midi pour profiter au maximum des heures de clarté.
  4. 4 Supprimez toutes les distractions numériques pour améliorer votre concentration. L'une des parties les plus difficiles du processus de création consiste à trouver la discipline à suivre avec des idées. Éliminez les obstacles à cet objectif en éliminant les distractions électroniques pendant que vous réfléchissez. Éteignez votre téléphone, connexion WiFi, télévision et radio pour vous immerger dans le projet en cours.[3]
  5. 5 Organisez des séances de brainstorming de 45 à 60 minutes sur des sujets spécifiques. Choisissez un problème, un problème ou un thème spécifique pour réfléchir. Asseyez-vous avec un morceau de papier et un stylo et écrivez autant d’idées que vous pouvez en 45 à 60 minutes. Pour permettre une créativité débridée, ne réfléchissez pas à vos idées ou ne les devinez pas avant de les écrire.[4]
    • Par exemple, vous pourriez réfléchir à des solutions de rechange aux emballages de produits en plastique ou à des idées pour une nouvelle convaincante.
  6. 6 Faites des listes pro et con pour travailler avec vos idées. Être créatif consiste en partie à évaluer votre propre travail et à choisir vos meilleures idées. Interrogez vos propres idées en les décomposant en avantages et en inconvénients. Être à la fois négatif et positif sur un concept vous permettra de le voir à travers de multiples perspectives et de le développer en conséquence.[5]
    • Par exemple, si vous envisagez d'intégrer le velours dans la conception d'une pièce, vous pouvez évaluer les avantages et les inconvénients pratiques, tels que sa texture douce et ses exigences de nettoyage.
  7. 7 Tirez vos idées pour engager votre cerveau de différentes manières. Doodling pendant que vous faites du brainstorming peut vous aider à étoffer vos idées en utilisant différents processus cognitifs. Tout en réfléchissant aux idées, dessinez des croquis simples qui les concernent. Présenter visuellement vos pensées peut vous permettre de les développer et de les développer davantage.[6]
    • Par exemple, si vous essayez de trouver un concept pour un roman, dessinez certains des endroits où votre histoire se déroulerait.
  8. 8 Créez un collage inspirant qui se rapporte à un thème particulier. Si vous réfléchissez à une idée ou à un problème en particulier, élargissez votre réflexion à travers des images. Parcourez des magazines, des journaux ou des sites d’image en ligne pour trouver des images qui sont en quelque sorte pertinentes. Imprimez ou découpez les images et collez-les dans un collage que vous pourrez consulter pour plus d’inspiration.[7]
    • Par exemple, vous pourriez trouver l'inspiration pour écrire une histoire de science-fiction en faisant un collage de phénomènes naturels étranges et d'animaux rares.
    • Placez le collage dans votre espace créatif pour aider votre réflexion.

Deuxième partie de quatre:
Développer de nouvelles façons de penser

  1. 1 Pratiquez la méditation consciente pendant quelques minutes chaque jour. Même quelques moments de méditation consciente chaque jour peuvent vous aider à vous détendre, à améliorer votre conscience et à inspirer une réflexion personnelle. Asseyez-vous tranquillement et concentrez-vous sur votre esprit et votre respiration. Faites de votre mieux pour vous sentir présent dans le moment présent et oublier les soucis passés et futurs.[8]
    • Notez qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer.
    • Vous pouvez télécharger des applications de méditation si vous trouvez des exercices de méditation guidée utiles.
  2. 2 Essayez de penser positivement pour renforcer votre esprit créatif. Les émotions positives peuvent renforcer votre psyché, augmenter votre capacité d'attention et améliorer vos capacités créatives. Construisez une attitude positive en exprimant vos émotions de manière saine, en cultivant de bonnes relations et en prenant le temps de vous soigner. Traitez les moments de l'adversité comme des opportunités de croissance émotionnelle et d'apprentissage.[9]
  3. 3 Engagez votre côté sensible pour augmenter votre conscience. Les personnes sensibles sont souvent créatives en raison de leur perception accrue du monde qui les entoure. Ils peuvent ressentir des émotions et des expériences sensorielles plus profondément et saisir facilement les nuances et les détails uniques. Essayez d'accéder à votre côté sensible en regardant des films nostalgiques, en lisant de la littérature émotionnelle ou en écoutant de la musique évocatrice.[10]
  4. 4 Faites des promenades en plein air pour encourager la pensée créative. Sortir est un excellent moyen de stimuler vos sens et de vous vider la tête. Ceci, combiné aux avantages cognitifs de l'exercice, peut permettre une pensée créative.Faites des promenades à l'extérieur pendant 15 minutes ou plus pour que la créativité soit au rendez-vous.[11]
    • Marcher sur un tapis roulant à l'intérieur ou simplement s'asseoir à l'extérieur n'a pas le même effet qu'une promenade en plein air.

Troisième partie de quatre:
Changer vos habitudes

  1. 1 Changez votre routine quotidienne pour élargir votre réflexion. La routine peut être l'ennemi de la créativité car elle élimine le besoin de réflexion rapide et de nouvelles idées. De nouveaux stimuli vous garderont sur vos gardes et vous ouvriront l'esprit créatif. Essayez de changer votre vie quotidienne avec quelques petits changements, tels que:[12]
    • Prendre de nouveaux itinéraires pour se rendre au travail ou à l'école.
    • Changer le décor dans votre maison ou votre bureau régulièrement.
    • Écouter de la musique, des podcasts ou des stations de radio différents.
  2. 2 Sortez à différents endroits pour vous exposer à de nouveaux stimuli. De nouveaux environnements peuvent nous inspirer et éveiller notre sens de la créativité en offrant de nouvelles images, de nouveaux sons et de nouvelles expériences. Visitez de nouveaux restaurants, cafés ou magasins dans votre région à explorer. Voyagez dans les parcs, les bibliothèques et les musées des régions voisines pour découvrir de nouveaux environnements et sortir de votre zone de confort.[13]
  3. 3 Essayez de nouveaux passe-temps pour développer vos expériences de vie et acquérir de nouveaux talents. Apprendre de nouvelles choses de manière agréable est un moyen idéal d'ouvrir votre esprit. Les loisirs amusants peuvent réveiller votre esprit d'aventure et améliorer vos perspectives générales. Rechercher des cours liés aux loisirs dans les centres communautaires locaux ou rechercher en ligne des cours intéressants dans votre région.[14]
    • Les loisirs peuvent inclure la photographie, le tir à l'arc, la peinture, la sculpture sur bois, la cuisson et la cuisine.
  4. 4 Commencez à vous lever plus tôt le matin pour profiter au maximum de votre temps. Se lever tôt le matin vous donnera plus de temps pour être créatif avant de devoir assumer d'autres responsabilités. Quelques heures supplémentaires de temps libre avant le travail peuvent être la fenêtre idéale pour aborder de nouvelles idées avec un esprit clair, sans distraction. Etre éveillé à un moment différent de la journée peut aussi inspirer de nouvelles idées et idées.[15]
    • Essayez de changer votre heure de réveil progressivement pour éviter de submerger le cycle de sommeil naturel de votre corps.

Partie quatre de quatre:
Recherche d'inspiration

  1. 1 Entourez-vous d'autres personnes créatives pour vous inspirer. La créativité peut être contagieuse, il peut donc être utile de se faire des amis avec des personnes qui travaillent dans un domaine créatif ou qui poursuivent des loisirs créatifs. Selon vos intérêts, vous pouvez bien vous entendre avec des peintres, des photographes, des écrivains, des sculpteurs ou des cinéastes. Assistez à des événements, prenez des cours ou rejoignez des groupes où vous pourrez rencontrer de telles personnes.
    • Recherchez des artistes et des peintres en assistant à des vernissages ou en prenant des cours de peinture ou de dessin.
    • Rencontrez des photographes en prenant un cours de photographie ou en visitant des expositions de photographies.
    • Entrez en contact avec des écrivains en assistant à des séminaires de rédaction ou à des lectures de livres.
    • Recherchez des groupes de rencontres en ligne dédiés à vos intérêts.
  2. 2 Lisez autant que possible pour découvrir de nouvelles idées et thèmes. Lisez autant de livres que possible sur un créneau particulier qui vous intéresse. Faites des recherches sur l’histoire d’un sujet donné ou lisez des mémoires ou des études à son sujet pour mieux le comprendre. Connaître le sujet à fond et lire différentes perspectives facilitera la créativité. [16]
    • Accédez à des livres gratuitement en obtenant une carte de membre à votre bibliothèque locale.
    • Accédez à des articles scientifiques examinés par des pairs en ligne pour obtenir des informations fiables sur différents sujets.
  3. 3 Voyagez chaque fois que vous le pouvez pour acquérir de nouvelles expériences. Voyager vers de nouveaux lieux lance nos processus créatifs en nous exposant à de nouvelles cultures et expériences. Comme nous avons été conditionnés par notre société et nos traditions locales, la visite de nouvelles destinations peut offrir des perspectives uniques. Planifiez vos déplacements chaque fois que votre horaire et votre budget vous le permettent pour vous en inspirer.[17]
    • Même les voyages de courte durée peuvent améliorer la créativité en nous exposant à un nouvel environnement pendant un certain temps.
    • Profitez de vos voyages en visitant des sites culturels tels que des musées, des galeries d'art, des monuments et des édifices célèbres (par exemple, le Smithsonian Museum de Washington, DC ou le Metropolitan Museum of Art de New York).
  4. 4 Écoutez les conférences TED ou d'autres conférences inspirantes. Les discours de motivation peuvent être des catalyseurs de la créativité en stimulant votre optimisme et votre motivation. Entendre parler des expériences et des efforts créatifs des autres peut être un grand effort pour poursuivre nos propres objectifs artistiques. Recherchez en ligne les conférences TED relatives à vos intérêts créatifs ou assistez à des conférences dans un collège ou une université locale.[18]
    • Parcourez les conférences TED disponibles sur https://www.ted.com/talks.
    • Visitez les sites Web des établissements d’enseignement de votre région pour connaître les événements à venir.