Le PACER est un test en cours qui montre combien de tours vous pouvez faire. Ça peut être amusant, mais c'est souvent frustrant. Vous êtes plus fatigué, plus douloureux à vos côtés, vous devez courir plus vite, tout ce qui n'est pas amusant. Voici comment faire le PACER:

Pas

  1. 1 Avant le PACER, faites un exercice de routine. Assurez-vous d'inclure des pompes, des redressements assis et, bien sûr, des tours de piste.
  2. 2 La veille du PACER, faites ces exercices plus longtemps. Cela vous rendra plus préparé pour le PACER. Manger un dîner sain et aller au lit plus tôt.
  3. 3 Le matin du PACER, prenez un petit déjeuner équilibré. Ne mangez pas trop et ne mangez pas trop. Si vous avez le temps, faites du jogging pendant environ 10 à 15 minutes.
  4. 4 Lorsque vous êtes sur la ligne de départ, préparez-vous et GO!
  5. 5 Essayez de penser dans votre tête: "Je peux le faire, je peux le faire". Cela vous rendra plus confiant que vous pouvez y arriver.
  6. 6 Essayez de ralentir les premiers tours puis accélérez. Cela vous aidera à obtenir beaucoup plus de tours.
  7. 7 S'amuser!