Lorsque vous avez le béguin pour quelqu'un, vous êtes plein d'espoir pour l'avenir - et c'est navrant quand vous réalisez que ça ne marchera pas. Peut-être que votre béguin est en train de voir quelqu'un d'autre ou vous savez simplement que se réunir est impossible. Laisser aller et aller de l'avant est un processus, mais vous pouvez le faire si vous êtes vraiment déterminé à mettre votre béguin derrière vous et à avancer, surtout si votre meilleur ami sort avec eux.

Première partie de trois:
Accepter vos sentiments

  1. 1 Trouvez des gens qui savent ce que vous ressentez. Il est difficile de voir la lumière au bout du tunnel lorsque vous êtes au milieu d'un béguin, mais beaucoup d'autres personnes se sont retrouvées sur cette voie avant vous. En découvrant comment ils sont passés, vous pouvez vous inspirer pour avancer.
    • Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider. La plupart des gens peuvent sympathiser avec l'amour à un certain niveau et ils peuvent être en mesure de vous parler de leurs propres expériences pour surmonter un béguin. Même s'ils n'ont pas d'expérience personnelle avec ce problème, ils peuvent toujours vous donner des conseils éclairés.
    • Gardez les yeux ouverts pour des exemples. Une fois que vous commencez à le chercher, vous verrez d'innombrables exemples d'autres personnes en difficulté. Les livres, les films, les chansons et même les nouvelles se concentrent souvent sur une personne aux prises avec un béguin impossible. Portez une attention particulière à ceux où quelqu'un les surmonte et notez ce que vous pouvez apprendre.
  2. 2 Avouez que vous avez le béguin. Avant de pouvoir résoudre un problème, vous devez reconnaître qu'il existe. Permettez-vous de dire que vous avez le béguin et que vous vivez toutes les émotions compliquées qui vont avec.
    • Envisagez d'écrire quelques pages sur ce que vous ressentez. Prendre le temps d'exprimer votre trouble émotionnel peut vous aider à vous sentir comme si vous le mettiez derrière vous. Énumérez les raisons pour lesquelles vous avez développé des sentiments pour l'autre personne et pourquoi cela ne fonctionnera pas. Ecrivez-le dans un journal privé ou sur un document de traitement de texte protégé par mot de passe. Ou, écrivez-le sur quelques morceaux de papier en vrac et brûlez-les plus tard.
    • Énoncez vos sentiments à voix haute. Vous n'avez pas à dire à qui que ce soit ce que vous ressentez, mais le fait de verbaliser votre problème à haute voix - même si vous êtes la seule personne dans la pièce - peut l'aider à paraître réel et accessible. Cela peut être aussi simple que de dire: «J'ai le béguin pour Steve, et je déteste le fait que je le ressente.
  3. 3 Dis à ton béguin. Si vous êtes certain qu’ils sont mûrs et capables de comprendre ce que vous vivez, trouvez un moment où vous pouvez leur en parler. Un des moments les plus difficiles à franchir est de laisser de côté vos espoirs de romance. Si votre meilleur ami sort avec lui, il vous suffit de reculer. Si vous abandonnez, vous serez probablement tourmenté par des pensées "Et si". Dire à la personne donne une petite chance que peut-être ils vous aiment vraiment en retour, mais même dans l'éventualité où ils ne le font pas, vous pouvez finalement passer à l'accepter. Vous n'aurez pas l'impression d'avoir perdu une chance de bonheur.
    • Ne soyez pas exigeant ou effrayant, évitez de parler du côté physique de vos sentiments, car cela ne concerne pas ce que vous voulez vraiment savoir. Dites-leur simplement combien vous vous souciez d'eux et que vous voulez simplement savoir s'ils ressentent la même chose. Faites bien comprendre que vous voulez toujours être amis avec eux (bien que vous ayez besoin de temps pour surmonter vos sentiments) et que vous voulez qu'ils soient honnêtes.
    • Ecrire votre béguin une lettre peut être meilleur pour plusieurs raisons. Cela vous permet d'expliquer plus facilement ce que vous ressentez sans vous coincer, et cela met aussi moins de pression sur eux. Donnez à votre coup de cœur une lettre expliquant vos sentiments et demandez-leur de la lire plus tard quand ils seront seuls. Ne les contactez pas pour une journée, juste pour leur laisser le temps de réfléchir à ce que vous leur avez dit. Essayez de leur parler le lendemain quand vous avez le temps seul. S'ils vous évitent, comprenez qu'ils sont probablement un peu intimidés et confus, donnez simplement votre place à votre coup de cœur et réessayez dans un moment.
  4. 4 Reconnaissez la défaite. Peut-être que la personne que vous écrasez est déjà dans une autre relation ou que vous êtes séparés par des milliers de kilomètres de distance. Peut-être que l'autre personne ne sait même pas ce que vous ressentez et vous ne pouvez pas dire. Quelle que soit la raison, acceptez qu'il y ait un obstacle sur votre chemin et que vous choisissez de vous en éloigner.
    • Ne confondez pas cela avec un échec personnel. Le fait que vous ne pouvez pas être avec votre béguin a rien à faire avec votre propre valeur intrinsèque. Les relations ne fonctionnent pas pour une multitude de raisons, et la plupart sont des problèmes qui ne peuvent être ni modifiés ni améliorés. Certaines choses sont hors de votre contrôle.
    • Acceptez les choses sur vous-même qui les ont empêchées d'avoir des sentiments pour vous. Le chagrin commence généralement par le déni, essayez de sauter cette étape. Acceptez le fait que vous n'étiez peut-être pas compatible. Soyez ouvert à corriger vos défauts si vous voulez améliorer vos chances la prochaine fois, mais assurez-vous de ne pas confondre les défauts avec les différences. Une mauvaise hygiène est un défaut et quelque chose que vous pouvez réparer. Apprécier un type de musique différent, ou être une personne plus introvertie ne le sont pas, et vous ne devriez pas essayer de vous forcer à les changer. Il peut sembler que vous feriez n'importe quoi pour être avec la personne, mais au fond, ce que vous désirez plus que tout, c'est qu'ils vous aiment comme vous êtes. Même si le fait de changer pour eux pouvait les amener à tomber amoureux du nouveau vous, la relation pourrait rapidement s'effondrer après la nouveauté initiale.
    • Évitez de devenir obstinément obstiné. Cela peut aller profondément contre votre grain pour admettre que vous ne pouvez pas faire quelque chose, et dans la plupart des situations, la persévérance est un trait admirable. Il y a des moments, cependant, où la persévérance se transforme en désespoir et en stupidité. Chasser un béguin impossible en est une. Laisser aller.

Deuxième partie de trois:
Se distancer

  1. 1 Séparez-vous de votre béguin. Si vous le pouvez, essayez de vous éloigner de l'objet de votre affection. Beaucoup de coups de cœur naissent de la proximité, ou sont simplement entourés d'une personne qui se trouve à distance. Si vous n'êtes pas autour de cette personne aussi souvent, le béguin pourrait se résorber tout seul.
    • Si vous écrasez un ami proche: Rendez-vous moins disponible. Si vous voulez essayer de préserver l'amitié, essayez de passer le moins de temps possible avec l'autre personne sans lui faire de mal. Ou, si vous faites confiance à votre ami pour répondre avec compassion, expliquez votre problème et déclarez que vous avez juste besoin d'un petit espace maintenant.
    • Si vous écrasez un ami commun: Si l'ami d'un ami est le problème, essayez de vous retirer gracieusement des événements sociaux de groupe. Si vous devez le faire, expliquez-le à votre premier ami pour qu'il ne le prenne pas personnellement.
    • Si vous écrasez quelqu'un à l'école: saisissez cette occasion pour travailler plus fort sur vos études et détournez-vous de votre béguin. Chaque fois que vous êtes tenté de penser à lui, ouvrez un livre ou percez des flashcards à la place. Prenez des itinéraires différents en classe ou asseyez-vous ailleurs au déjeuner si vous le devez.
    • Si vous écrasez un collègue: concentrez-vous davantage sur votre travail. Pour le moment, évitez les déjeuners de groupe, les conversations décontractées à la mi-journée et les événements comme les happy hours.
    • Si vous écrasez quelqu'un que vous ne pouvez pas éviter physiquement: Faites-vous une distance mentale. Être dans la même pièce que quelqu'un ne signifie pas que vous devez aussi y penser. Pensez à la tâche que vous êtes en train de faire, ou rêvez de toutes les choses incroyables que vous ferez un jour - sans votre béguin.
  2. 2 Rencontrez de nouvelles personnes. Si votre coup de cœur est toujours dans votre groupe d'amis actuel, essayez d'élargir vos horizons sociaux. Faire de nouveaux amis vous distrayera de votre misère actuelle, renforcera votre confiance et pourrait même vous conduire à quelqu'un qui vous correspond mieux. Voici quelques endroits pour commencer:
    • Trouvez des personnes qui partagent vos loisirs. Love trivia? Baladez-vous près de quelques pubs locaux et renseignez-vous sur la prochaine soirée. En écriture? Regardez en ligne ou demandez aux collèges locaux de trouver un nouveau groupe de critiques. Faire du sport? Recherchez en ligne des ligues intra-muros, ou recherchez les chapitres locaux des ligues comme l'Association mondiale de Kickball pour adultes. Les possibilités sont infinies!
    • Impliquez-vous dans le service. Faites du bénévolat dans un refuge local ou contactez une organisation qui défend une cause qui vous tient à cœur, comme le traitement sans cruauté des animaux ou le nettoyage de l'environnement. Assistez à quelques événements de service et entamez des conversations avec des collaborateurs partageant les mêmes idées.
    • Profitez des groupes scolaires ou extrascolaires. Si vous fréquentez déjà une école ou un organisme qui propose des activités parascolaires, impliquez-vous! Les comités de planification des partis (comme pour le bal), les chorales ou les ligues sportives sont autant de possibilités.
  3. 3 Prenez soin de vous. Utilisez ce temps pour reculer et réévaluer les moyens d'améliorer votre propre vie, au lieu de consacrer tout votre capital mental à votre béguin. Vous trouverez quelques tâches distrayantes à prendre en charge et vous améliorerez votre situation en même temps.
    • Donnez-vous un mini-relooking (même si vous êtes un gars!): Votre garde-robe est-elle un peu fade? Avez-vous eu la même coiffure depuis trop longtemps? Procurez-vous quelques nouvelles pièces pour votre garde-robe, ou explorez une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle couleur. Si vous ne savez pas comment naviguer dans vos options, demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille particulièrement élégant.
    • S'organiser. Si ça fait longtemps que vous avez nettoyé votre placard / voiture / garage / sous-sol, montez dessus! Le tri à travers les vieilles ordures peut être un processus de méditation et vous vous sentirez probablement détendu et accompli lorsque vous aurez fini.
    • Faire des exercices. L'exercice clarifie l'esprit - lorsque vous êtes tellement concentré sur la poussée de votre corps, vous ne pouvez vous permettre de vous soucier de rien d'autre que de respirer et de bouger. Faites de la course, de la natation, du vélo ou une autre activité qui peut à la fois améliorer votre corps et détourner votre esprit.
    • Pratiquez un discours intérieur positif. Cela semble idiot, mais ça marche vraiment. Regardez-vous dans le miroir plusieurs fois par jour et dites ce que vous avez besoin d’entendre. Ce pourrait être "Vous trouverez quelqu'un mieux" ou "Personne ne vaut tout ce mal". Répétez jusqu'à ce que vous y croyiez.

Troisième partie de trois:
Aller de l'avant pour de bon

  1. 1 Méfiez-vous des rechutes. Se remettre d'un coup de cœur est un travail difficile, et s'il vous a fallu plusieurs mois pour vous enthousiasmer, cela peut prendre du temps pour vous en remettre. Acceptez le fait que c'est un processus et planifiez à l'avance afin que vous ne soyez pas déraillé par une rechute soudaine. Voici comment en traiter un:
    • Réalisez que vous ne voyez pas cette personne de façon réaliste. La limerence, ou le sentiment d'énervement que vous ressentez autour de votre béguin, peut vous faire sortir des schémas de pensée logiques et vous faire idéaliser votre béguin.[1]. Répétez à vous-même que peu importe ce que vous ressentez, personne est parfait, pas même votre béguin, et reconnaissez que vous négligez intentionnellement leurs défauts.
    • Traitez-le comme une dépendance à une substance. Vous ne dirigeriez pas un alcoolique en voie de guérison vers un bar, alors ne vous mettez pas dans des situations où vous êtes tenté de vous faire du souci. Évitez les situations intimes et évitez les contacts fréquents, même s'il s'agit de textes ou de discussions et non en personne.
    • Ne transférez pas simplement vos sentiments sur une nouvelle cible. Trouver une nouvelle personne pour attacher tous vos sentiments est une autre forme de rechute - vous pourriez ne pas écraser la même personne, mais vous ressentez les mêmes émotions. Faire de quelqu'un votre substitut n'est pas juste pour eux, parce que vous ne les voyez pas pour ce qu'ils sont, et ce n'est pas juste pour vous, parce que vous vous laissez retomber dans le même cycle.
  2. 2 Évitez de devenir amer. Démoniser votre béguin peut vous aider à le surmonter à court terme, mais ce n’est pas une solution à long terme. Voici le problème: penser à combien vous détestez quelqu'un est toujours une façon de les obséder, alors vous êtes bloqué fonctionnellement.
    • Ne rendez pas quelqu'un d'autre responsable de votre bonheur. Bien sûr, peut-être que votre béguin n'a pas répondu à vos affections comme vous l'aviez espéré. Peut-être ont-ils aggravé la situation en vous taquinant ou en flirtant sans cesse, sachant très bien ce que vous ressentiez. Mais quoi qu'il arrive, la seule personne chargée de vous rendre heureux est toi. Vous êtes responsable de vous sortir d'une mauvaise situation et d'aller de l'avant, alors ne tenez pas votre coup de cœur pour vous rendre misérable.
    • Essayez de leur souhaiter le meilleur. Si vous vous souciez vraiment de quelqu'un, vous voulez voir cette personne trouver le bonheur - même si ce n'est pas avec vous. Résistez à l'envie de vous mettre en colère ou commencez à faire des comparaisons si votre coup de foudre commence à sortir avec quelqu'un d'autre. Essayez de cultiver un esprit de bonheur quand les gens que vous aimez sont heureux.
  3. 3 Faites une liste des mauvaises choses à propos de votre béguin. C'est assez compliqué mais très efficace quand il est fait et compris correctement. Ton béguin a attiré ton attention sur toutes les bonnes qualités que tu as vues sur eux. Maintenant, vous devez l'inverser. Vous pensez peut-être au début que votre béguin est "si parfait", mais non, tout le monde a sa part de défauts et c'est ce que vous devez garder à l'esprit. Il est temps d'arrêter de rêver.
    • Pensez profondément à votre béguin et trouvez autant de caractéristiques laides que vous pouvez trouver. Notez-le sur un morceau de papier et lisez-le à plusieurs reprises. Lorsque vous les voyez autour de vous, ne regardez pas le bien. Rappelez-vous tout ce que vous avez écrit et ne perdez pas de vue.