Parfois, avoir des sentiments forts pour quelqu'un peut être accablant. Vous voudrez peut-être cacher ces sentiments pendant un moment pour pouvoir les régler. Il y a beaucoup d'autres raisons pour vouloir cacher vos sentiments d'un coup de cœur - peut-être que vous n'êtes pas encore prêts à sortir, ou peut-être que votre coup de cœur a déjà un autre. Quelle que soit votre raison, vous pouvez cacher vos sentiments de votre béguin en gardant votre calme, en étant subtile et en vous préparant à parler à votre béguin de manière détendue.

Méthode One of Four:
Rester calme

  1. 1 Acceptez vos sentiments. Vous avez le béguin, ce qui est normal et sain, et vous avez décidé de cacher vos sentiments pour le moment. Compréhensible! Pour cacher vos sentiments, vous devez rester calme autour de votre béguin. Pour vaincre votre anxiété, vous devez d'abord accepter que votre présence peut vous rendre nerveux.[1]
    • Être nerveux est une réaction émotionnelle complètement normale. Ne pas combattre ou ignorer le sentiment.[2]
    • Vous n'avez pas besoin de ressentir de la colère envers vous-même ou de votre gêne. L'accepter peut vous aider à le contrôler.
  2. 2 Respirer. Être autour de votre béguin peut être très éprouvant. Vous pourriez vous retrouver à respirer très vite ou à retenir votre souffle quand ils sont là. C'est une réaction normale, mais cela peut vous rendre encore plus anxieux. Garder votre souffle lent et régulier est un moyen facile de vous calmer.
    • Essayez un exercice de respiration profonde simple. Inspirez en comptant jusqu'à cinq, puis expirez en comptant jusqu'à cinq.[3]
    • Respirez lentement par le nez, laissant votre estomac se dilater. Ensuite, expirez par la bouche pendant que vous contractez les muscles de votre estomac.[4]
  3. 3 Concentrez-vous sur le positif.[5] Si vous cachez vos sentiments de votre béguin, vous avez une raison de le faire. Peut-être que vous êtes timide ou simplement pas encore prêt. Peut-être que votre béguin a déjà un autre significatif. Quelle que soit la raison, ne lui permettez pas de vous affecter négativement. Au lieu de vous soucier de choses que vous ne pouvez pas contrôler, concentrez-vous sur les choses qui vous rendent heureux.[6]
    • Chaque fois que votre béguin entre dans vos pensées, essayez de fredonner votre chanson préférée ou de penser à un souvenir heureux. Appelez un ami ou regardez une vidéo amusante.
    • Peu importe ce sur quoi vous choisissez de vous concentrer, tant que cela vous apporte de la joie. Quelques exemples sont votre animal de compagnie, l'odeur d'une fleur, le souvenir de votre dernière fête d'anniversaire et d'autres souvenirs heureux.
  4. 4 Évitez les conversations négatives.[7] Lorsque vous avez une pensée négative, essayez de la remplacer immédiatement par une pensée positive. Par exemple, vous pourriez penser: «Il est beaucoup plus populaire que moi. Il ne m'aimerait jamais en retour. »Essayez de contrer cela immédiatement avec quelque chose de positif. Vous pourriez penser: «Mais je suis populaire aussi. J'ai beaucoup d'amis et d'autres personnes ont eu des coups de foudre pour moi.
    • Peut-être que vous avez des pensées comme: «Je ne peux pas croire que j'ai le béguin pour le petit ami de mon meilleur ami. Ils vont se débrouiller et je vais les perdre tous les deux. »Changez cela en« Ok, alors je pense qu'il est mignon. Grosse affaire! Je ne suis pas la première fille au monde à avoir ce sentiment. Les écrasements sont normaux et cela passera.
    • Peut-être que vous êtes surpris par qui vous avez le béguin. Vous pensiez peut-être que vous aimiez les gars, mais maintenant vous avez le béguin pour une fille, ou vice versa. Ce n'est pas une mauvaise chose! Vous n'avez aucune raison de ressentir de la honte ou de penser négativement à vous-même.

Méthode deux sur quatre:
Être subtil

  1. 1 Évitez le contact visuel Les yeux peuvent communiquer beaucoup de choses sans que vous ayez à dire un mot. Parfois c'est une bonne chose! Si vous voulez cacher vos sentiments d'un coup de cœur, le contact visuel ne va probablement pas vous aider. Essayez d’éviter un contact excessif avec cette personne, car cela pourrait vous éloigner.
    • Vous n'avez pas à détourner vos yeux du regard de quelqu'un tout le temps. Faire cela peut finir par communiquer quelque chose de négatif, comme si vous êtes gêné ou non confiant en vous.
    • Un contact visuel excessif est ce que vous voulez éviter. Par exemple, si vous vous surprenez à regarder, concentrez-vous sur autre chose.
  2. 2 Supprimer leurs comptes de médias sociaux. Si vous passez trop de temps à parcourir les profils en ligne de votre coup de cœur, envisagez de les suivre sur Twitter, Instagram et Tumblr, du moins temporairement. Utilisez les paramètres de confidentialité de Facebook pour empêcher leurs mises à jour de s'afficher dans votre flux. Sinon, vous pourriez finir par «aimer» trop de messages et de photos, ou laisser des commentaires qui les rendraient évidents.
    • Faire cela vous aidera également à cesser de vous obséder sur votre béguin et à vous empêcher de voir des choses que vous ne voulez pas voir, comme des images de votre coup de cœur avec leur autre significatif.[8]
  3. 3 Limitez vos interactions. Vous savez probablement exactement où votre béguin a tendance à sortir. Toujours être à ces endroits pourrait rendre vos sentiments très évidents pour votre béguin. Autant que possible, limitez le temps que vous passez à ces endroits. Vous voudrez peut-être les éviter complètement, au moins jusqu'à ce que le béguin passe.
    • Vous ne devriez pas avoir l'impression qu'un endroit vous est interdit pour toujours à cause de votre béguin, mais si vous voulez vraiment leur cacher vos sentiments, évitez leurs lieux de prédilection pendant un moment.
  4. 4 Évitez les contacts physiques inutiles.[9] Il peut être tentant de "accidentellement" se frotter à votre coup de coeur. Vous pourriez vous retrouver à inventer des raisons pour vous deux. Ne vous inquiétez pas, c'est une chose normale à faire! Cependant, le toucher est une chose très communicative. Un contact physique inutile peut rendre vos sentiments pour votre coup de cœur très évidents. Essayez de leur donner beaucoup d'espace personnel.
    • Si vous êtes toujours un peu trop près d'eux, votre béguin commencera à y réfléchir. Ils pourraient même devenir mal à l'aise.
    • Mettre un espace physique entre vous deux vous aidera à garder vos sentiments privés.

Méthode trois sur quatre:
Parler à votre béguin

  1. 1 Parlez d'une voix calme. Chaque fois que vous devez parler à votre béguin, gardez votre voix contrôlée et votre tonalité normale. Être nerveux amène beaucoup de gens à accélérer leur discours, alors concentrez-vous sur le fait de parler lentement et uniformément. Gardez votre voix claire et parlez-leur directement.
    • Si vous en avez besoin, entraînez-vous à parler calmement avant d’être autour de votre béguin. Travaillez sur un ton de voix calme.
  2. 2 Ayez quelques sujets en tête pour en parler. Être anxieux lorsque vous parlez à quelqu'un peut parfois vous donner l'impression que votre esprit est devenu vide. Un silence gênant pourrait s'installer, ce qui fera certainement de votre coup de foudre ce qui se passe. Lorsque vous savez que vous devez parler à votre béguin, préparez quelques sujets à l'avance. Ayez quelques questions prêtes à vous demander votre coup de coeur, au cas où la conversation serait bloquée.
    • Vous pourriez parler de choses comme des cours partagés, un nouveau film, de la musique, des activités parascolaires ou un événement scolaire à venir.
    • Préparez des questions comme: "Alors, avez-vous commencé votre travail pour le cours d'histoire?" et "As-tu écrit les devoirs de la 3ème période?"
  3. 3 Souriez et agissez naturellement. Le sourire est un moyen facile de vous faire paraître plus calme et plus confiant envers les autres. Si votre béguin est un ami que vous devez côtoyer assez souvent, efforcez-vous d’agir aussi normalement que possible lorsque vous êtes ensemble. Tenez-vous en à vos sujets de conversation habituels et à vos activités typiques.
    • Essayez d'éviter les secousses nerveuses et de manipuler inutilement les choses.
    • Tenez-vous droit et gardez votre langage corporel positif.

Méthode quatre sur quatre:
Décaler votre attention

  1. 1 Distrayez-vous. Si votre béguin est là et que vous commencez à vous sentir dépassé, forcez-vous à faire attention à autre chose. Sortez vos notes de cours et étudiez pour un prochain examen. Lire un livre. Parle à un ami. Si vous êtes en classe, concentrez-vous sur la conférence de votre enseignant. Si vous n'êtes pas en classe, appelez / envoyez un message à un ami ou jouez à un jeu.
    • Même si vous finissez par regarder une page sans y lire un mot, cela vous aidera à garder vos sentiments privés et sous contrôle.
  2. 2 Trouvez une autre façon d'exprimer vos émotions.[10] Réprimer les sentiments pour un coup de cœur peut être très difficile. Si vous trouvez un autre débouché pour vos émotions, cela peut vous aider à mieux les gérer. Beaucoup de gens trouvent que la journalisation les aide à comprendre leurs sentiments.
    • Vous pouvez également essayer une activité créative, comme peindre ou écrire une chanson.[11]
    • Les activités physiques peuvent également vous aider à gérer vos émotions. Allez courir ou essayez un nouveau sport.
  3. 3 Essayez un nouveau passe-temps.[12] Lorsque vous êtes occupé à apprendre quelque chose de nouveau et d'intéressant, votre coup de cœur peut ne plus sembler si grave. Essayer quelque chose de nouveau vous aidera à vous concentrer sur autre chose. Essayez de vous immerger dans des choses qui vous permettront de sortir de la maison et d’entourer d’autres personnes.
    • Lorsque vous pensez à votre béguin, engagez activement votre esprit avec autre chose.