Vous avez toujours rêvé de la personne pour laquelle vous avez le béguin? Bien que certains des composants du rêve demeurent un mystère pour les scientifiques, le contrôle du rêve et le rêve lucide sont considérés comme les moyens les plus efficaces pour tenter de manipuler vos rêves. Si vous suivez quelques techniques simples, vous pouvez aider à contrôler vos rêves et à rêver de cette personne spéciale dans votre vie.

Méthode One of Two:
Apprendre le contrôle du rêve

  1. 1 Pensez à eux. Avant de vous coucher, pensez à votre béguin. Vous pouvez rêver du genre de scénario dont vous souhaitez rêver, comme une promenade romantique sur la plage ou un rendez-vous amusant avec un dîner et un film. Gardez-les fermement plantés dans votre tête, évoquant l'image mentale la plus claire que vous puissiez imaginer.[1][2]
    • Cela les aidera à être plus présents dans votre tête et à paraître plus réalistes, ce qui peut influencer leur apparence dans votre rêve.[3]
  2. 2 Dites leur nom à haute voix. Lorsque vous vous préparez pour le lit, dites le nom de votre béguin à voix haute. Même faire une déclaration, comme: "Je vais rêver de ____." Vous pouvez même être plus précis, en utilisant des phrases telles que: "Je veux rêver de sortir avec ____." ou "Je rêverai de marcher sur la plage avec ____." Plus vous êtes ferme avec vos intentions, plus vous avez de chances de rêver de votre béguin.[4][5]
  3. 3 Regardez une photo. Maintenant que vous avez pensé à eux pendant un petit moment et expliqué ce que vous voulez faire dans le rêve, vous pouvez consolider toute la routine en regardant une image de votre béguin. Cela vous donnera une image encore plus précise dans votre tête lorsque vous vous endormirez. Cela vous donnera également quelque chose pour garder votre esprit concentré pendant que vous vous endormez.[6]
  4. 4 S'endormir. Avec leur photo fraîche dans votre esprit et les intentions de rêve énoncées, assurez-vous de penser à eux pendant que vous vous endormez. Vous voulez que leur visage et leur nom soient la dernière chose à laquelle vous pensez avant de vous endormir. Cela les concentre dans votre esprit subconscient et aidera votre esprit rêveur à se rappeler leur visage et le scénario que vous avez exposé avant de vous endormir.
    • Lorsque vous essayez de contrôler vos rêves pour la première fois, vous devez vous assurer que vos pensées sont au centre de vos pensées avant de vous coucher. La rêverie, les images et les intentions verbalisées mènent à vos pensées lorsque vous vous endormez. Si vous avez déjà éclairci votre esprit sur des problèmes ou des problèmes que vous avez rencontrés tout au long de la journée, votre esprit sera plus concentré sur votre béguin. Cela remplira votre esprit conscient et inconscient avec lui et vous aidera dans votre quête pour rêver de votre béguin.[7]
  5. 5 Entraine toi. Bien que les étapes semblent faciles, la tâche du contrôle du rêve ne l'est pas. Vous ne pourrez peut-être pas le faire correctement lors du premier ou du deuxième essai. Cela peut prendre un certain temps pour que vous puissiez contrôler complètement ce dont vous rêvez. Continuez simplement à suivre les étapes avant de vous coucher. Il devrait éventuellement vous mener à votre rêve idéal de votre béguin.[8]
    • Si vous voyez que vous éprouvez des difficultés, essayez de tenir un journal des rêves que vous avez. En écrivant ce que vous rêvez déjà, cela peut effacer votre esprit subconscient de ces rêves et aider à faire de la place pour le rêve que vous essayez d'avoir.[9]

Méthode deux sur deux:
Avoir un rêve lucide

  1. 1 Tenez un journal de rêve. La première étape pour avoir un rêve lucide, qui est un rêve où vous savez que vous rêvez et pouvez contrôler les événements à l’intérieur, consiste à vous souvenir des rêves que vous avez habituellement. En quelques semaines, couchez-vous chaque matin et relisez vos rêves. Ensuite, écrivez ce que vous avez rêvé de la nuit précédente dès que vous sortez du lit. Cela vous aidera à reconnaître les modèles typiques de vos rêves.[10][11]
    • Vous pouvez également noter des thèmes ou des objets récurrents dans vos rêves. Celles-ci peuvent servir de points focaux dans vos rêves pour vous aider à prendre conscience que vous rêvez.[12]
    • Vous devriez garder un bloc-notes ou un journal à côté de votre lit pour un accès facile. De cette façon, vous n’aurez plus besoin de chercher un endroit pour écrire vos rêves et vous laisser distraire et oublier des parties de vos rêves.[13][14]
  2. 2 Remarquez le monde autour de vous. L'une des meilleures façons de prendre conscience en rêve est de devenir un hyperaware du monde conscient. Demandez-vous tout au long de la journée si vous êtes éveillé ou en train de rêver. Remarquez comment tous vos sens réagissent aux différentes choses qui vous entourent. Trouvez dans votre vie quotidienne des éléments détaillés et clairement ciblés que vous pouvez utiliser pour comparer votre paysage de rêve.
    • Essayez de regarder les détails au dos de votre main. Ces détails seront plus flous dans les rêves, ce qui peut vous aider à réaliser la distinction entre le rêve et la réalité.[15][16][17]
  3. 3 S'endormir. Avant de vous coucher, assurez-vous d'être dans un environnement confortable où vous ne serez pas dérangé. Allongez-vous avec vos yeux fermés et détendez votre corps, laissant tous les sons et les odeurs ambiants disparaître. Pensez au fait que vous êtes réveillé et que vous tentez de vous endormir. Cela vous aidera à garder votre esprit conscient, même lorsque vous vous couchez et commencez à rêver.[18]
    • Vous ne pouvez pas rêver lucide tout de suite. Il vous suffit de continuer à chercher les signes de vos rêves et à enregistrer vos rêves. Finalement, vous devriez être capable de reconnaître vos rêves et de devenir lucide en eux.
    • Vous pouvez être retiré de vos premiers rêves lucides dès que vous vous en rendez compte. Si tel est le cas, essayez de regarder vos mains dans vos rêves ou de tourner en rond. Ces choses peuvent aider à concentrer vos sens et à rester lucide dans vos rêves plus longtemps.
  4. 4 Invoque ton béguin. Une fois que vous avez réalisé le rêve lucide, vous pouvez manipuler le rêve et apporter votre béguin dans le rêve avec vous. Dans votre rêve, visualisez votre coup de cœur juste derrière vous ou juste au coin de la rue. Une fois que vous avez une image claire, faites demi-tour ou regardez autour de vous pour les trouver.Vous pouvez également évoquer une porte et vous attendre à ce qu’elle se trouve derrière la porte. Ils devraient éventuellement être là quand vous l'ouvrez.
    • Si vous les faites apparaître et qu'ils ne semblent pas tout à fait corrects, vous pouvez manipuler le chiffre pour qu'il change dans votre rêve. Dites-leur qu'ils ont besoin de mieux paraître, en disant quelque chose comme: "Je vais me retourner et quand je regarderai en arrière, vous allez être la meilleure version de ____ que je peux imaginer."
    • Essayez chaque méthode et voyez celle qui vous convient le mieux. Cela peut prendre du temps, alors continuez à pratiquer.[19]