Pour gagner dans une course de BMX, vous devez être en tête avant le premier tour. Le chef contrôle la course et les adeptes doivent travailler plus fort. Pour ce faire, vous devez sortir de la porte rapidement et accélérer le plus rapidement possible.

Pas

  1. 1 Attendez que la deuxième partie de la cadence se lève. Concentrez-vous sur les vingt premiers pieds de la piste. Ne regarde pas ou ne pense pas à qui est sur la porte avec toi; Parce que peu importe s'il y a un pilote NAG1 ou un débutant, vous êtes tous partis pour la même chose et vous devez être le premier!
  2. 2 Redressez votre jambe avant, puis pliez-la jusqu'à ce qu'elle se déverrouille. Gardez vos genoux dedans
  3. 3 Vos fesses doivent être centrées au dos de votre siège. Gardez de squatter en gardant la jambe avant droite, comme décrit ci-dessus.
  4. 4 Gardez le dos droit, l'épaule au carré.… Coude droit pendant que tu regardes un point à environ 20 pieds.
  5. 5 Vous devriez avoir une prise détendue sur les barres, le poignet roulé en avant avec vos jointures pointées vers le sol. Les bras doivent être légèrement fléchis… restez détendus… respirez profondément… laissez-le sortir lentement, par le nez et installez-vous.
  6. 6 Regardez-vous la lumière ou écoutez-vous la cadence? Soit on travaille… soyez cohérent sur ce que vous faites! "Pratiquez ce que vous courez et courez ce que vous pratiquez…". Lorsque la lumière devient rouge ou que vous entendez le premier bip, exploser hors de la porte.
  7. 7 Ne lève pas les barreaux!!! Utilisez les barreaux pour tenir votre corps vers le bas… poussez avec la jambe de plomb… Étirez le vélo… tout le haut du corps devrait bouger avant-propos… votre bras est maintenant verrouillé, toujours plié, en maintenant votre corps stable pendant que vous poussez. Assurez-vous de ne pas vous accroupir car vous manquerez le pouvoir de vos jambes…
  8. 8Gardez les jambes jointes, le dos droit et la tête en l'air… montez sur le vélo et utilisez vos jambes… elles sont essentielles pour avoir une bonne porte… utilisez vos jambes… Il y a vraiment 5 portes… vitesse, alors assurez-vous d'exploser cinq fois, soyez lisse, sous contrôle, gardez vos fesses sur le siège, dos droit et tête haute…
  9. 9 Ne cessez jamais de pédaler sur la première ligne droite.… Apprendre à pédaler sur tout… si vous pouvez pédaler dessus, ne le sautez pas »
  10. 10 Si vous êtes coincé par d'autres coureurs, ne vous arrêtez jamais… jamais vous ne le ferez. Un cycliste pédalant est plus difficile à abattre alors on ne le fait pas, alors n'arrêtez jamais de pédaler !!!