Souvent, les gens aimeraient savoir ce qu'ils font pendant qu'ils dansent. En fait, vous n'avez pas vraiment besoin de savoir ce que vous faites - il s'agit de rester confiant pendant que vous dansez. En trouvant le rythme et en amenant vos amis, il est facile de gagner la confiance dont vous avez besoin pour vous exprimer sur la piste de danse.

Première partie de trois:
Commencer

  1. 1 Trouvez le rythme. Utilisez un simple deux étapes pour trouver les battements dans vos chansons préférées. Ensuite, vous pouvez être plus confiant en trouvant le rythme dans la piste de danse.[1]
    • Commencez avec vos pieds ensemble. Poussez votre pied droit sur le côté, puis ramenez-le au centre. Ensuite, faites la même chose à gauche avec votre pied gauche. Répétez jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez le faire en toute confiance.
    • Si vos pas ne sont pas alignés avec des rythmes de batterie plus forts, il est probable que vous soyez hors du rythme. Écoutez la musique pendant un moment, puis recommencez, marchez sur les parties les plus fortes du rythme.
  2. 2 Utilisez une simple étape, comme un pas-à-pas, pour commencer à bouger. Cela nécessite moins de mouvement que les deux étapes, mais un peu plus de style. [2]
    • Commencez avec vos pieds écartés. Frappez votre pied droit. Ensuite, amenez vos épaules vers la droite et faites pivoter votre pied gauche sur ses orteils pour que votre talon touche le sol à sa droite. En frappant le talon gauche par terre, claquez des doigts. Répétez ensuite sur le côté gauche.
  3. 3 Se déplacer de la tête aux pieds. [3] Retournez ou peignez vos cheveux. Alors secoue les épaules. Déplacez vos hanches et terminez par un pas.
    • Beaucoup de musique de danse est écrite en quatre, ce qui signifie que vous comptez jusqu'à quatre ou huit, puis changez de tactique. Vous pouvez passer un battement à chaque coup, mais passer deux battements est plus facile. Cela signifie que vous coiffez pendant deux temps, secouez vos épaules pendant deux temps, déplacez vos hanches pour deux temps, puis deux pas pour les deux derniers.
  4. 4 Incorporer vos bras. En général, vous pouvez vous échapper en deux étapes sur n'importe quelle piste de danse. Cependant, vous ne savez peut-être pas quoi faire avec vos bras. Il est essentiel que vous vérifiiez la foule autour de vous pour avoir le sentiment général, mais vous pouvez suivre quelques règles générales.
    • La musique techno et EDM est accompagnée par le pompage du poing ou du bras. Faites ce que vous voulez avec votre main, mais poussez votre épaule et votre coude sur chaque battement. [4]
    • La musique pop est accompagnée de bras en l'air, souvent autour des cheveux ou en agitant. Parfois, ils descendent le long du corps. [5]
    • La musique hip hop implique généralement des mouvements rapides des bras et des mains d'un côté à l'autre. Les femmes peuvent choisir de les amener au-dessus de leur tête, mais elles restent généralement autour du torse. [6]
    • La musique de transe est accompagnée de mouvements de bras très improvisés et fluides.

Deuxième partie de trois:
Danse en cours et récitals

  1. 1 Gardez un regard ouvert sur votre visage. Une partie de la danse agit également.[7] Vous n'avez pas besoin de sourire tout le temps, car cela peut sembler forcé. Au lieu de cela, soulevez légèrement vos sourcils et pensez aux coins de votre bouche qui montent.
    • Si vous êtes trop nerveux pour vous amuser, vous pouvez avoir l’air de vous amuser. Parfois, cela peut avoir pour effet de soulager vos nerfs - vos muscles sont dans une configuration «Je m'amuse» et envoyer le signal à votre cerveau que vous vous amusez.
  2. 2 "Chantez" le rythme. Si vous attachez des mots aux mouvements que vous faites, vous serez plus susceptible de vous en souvenir. Ils seront également liés à la musique que votre danse est définie. Cela crée une nouvelle façon de penser le mouvement. [8]
    • Vos mouvements correspondront souvent à l'ambiance et au ton de la musique. Si la musique devient plus calme, vos mouvements peuvent être plus petits ou plus bas. S'il y a beaucoup de percussions, vous faites probablement des mouvements énergiques.
  3. 3 Respirer. Respirer profondément avant de danser ou d'aller sur scène apportera plus d'oxygène à votre cerveau. Cela réduira votre anxiété. [9]
    • Évitez de hyperventiler ou de respirer rapidement. Prenez des respirations lentes et régulières.
  4. 4 Dansez en dehors de votre bulle. Vous pouvez imaginer l'espace que vous prenez en dansant comme une bulle qui englobe votre tête et la longueur de vos bras. Pendant que vous dansez, essayez de vous étirer ou de pousser sur les bords de cette bulle. Ces mouvements vous feront paraître plus confiant, car ils seront grands et dynamiques. [10]
    • N'essayez pas de «percer» votre bulle ou de faire de gros mouvements soudains. Allez un peu plus loin que d'habitude.

Troisième partie de trois:
Confiance en bâtiment

  1. 1 Allez à votre rythme. Si c'est un peu difficile au début, dansez quelque part discrètement. Une fois que vous vous sentez plus courageux, vous pouvez vous frayer un chemin vers plus de personnes.
    • Certaines personnes préfèrent l'approche tout-en-un, où vous entrez dans la partie la plus encombrée de la piste de danse, même si vous avez peur. Faites ce qui vous rend à l'aise.
  2. 2 Amenez vos amis avec vous. Il est plus facile de danser en toute confiance si vous ne vous sentez pas seul.
    • La danse commerciale se déplace avec vos amis. Faites quelque chose, puis demandez-leur de vous rejoindre ou, s'ils commencent à faire quelque chose, joignez-vous à eux.
  3. 3 Faire semblant que personne ne regarde. Ne vous concentrez pas sur les gens autour de vous - ne faites que danser.
    • Un bon moyen d'y parvenir est de penser: «Ils sont trop occupés à se soucier d'eux-mêmes pour me regarder». C'est toujours vrai. Lorsque vous dansez devant des gens, vous vous inquiétez beaucoup plus de votre apparence que de leur apparence. La même chose est vraie pour tout le monde.
  4. 4 Parle à tes amis. Lorsque vous vous sentez conscient, adressez-vous à vos amis pour obtenir de l'aide. Si vous leur parlez de vous sentir nerveux, cela réduira votre pression.
    • Cela peut sembler étrange, mais admettre que vous avez peur peut parfois aider à avoir peur.En plus d'être nerveux, vous n'avez pas à vous sentir mal à l'aise. Rire de votre nervosité peut être un soulagement incroyable. [11]
  5. 5 Gérez vos conversations personnelles. Parler soi-même est le terme utilisé pour décrire ce que vous vous dites lorsque vous examinez votre propre comportement. [12] Parfois, cela peut être une comparaison avec quelqu'un d'autre, et souvent, c'est négatif. Par exemple, «c'est une si grande danseuse. Je voudrais pouvoir danser comme ça. Je suis si ennuyeux et ennuyeux.
    • Au lieu d'aller dans une direction négative, allez dans un sens positif. «Elle est une si grande danseuse. Je suis content de la voir elle-même, c'est tellement inspirant. Je vais essayer d'être moi aussi.
  6. 6 Stupide.[13] Quoi qu'il en soit, danser, c'est s'amuser. Ne vous laissez pas prendre à la beauté ou au mieux que vous ne pouvez pas vous amuser.
    • Les mouvements stupides comme le gicleur et le panier d'achat sont aussi amusants que les mouvements plus traditionnels comme le Dougie. Amusez-vous et la confiance suivra.