Après la fin d'une relation importante, vous aurez peut-être l'impression de ne plus jamais rencontrer quelqu'un de bien. Que vous ayez divorcé de votre partenaire depuis vingt ans, que vous ayez rompu avec votre amour de lycée ou que vous ayez simplement terminé votre troisième relation à long terme, il est normal de hésiter à créer un nouveau lien lorsque vos émotions sont si instables. Cela peut prendre un certain temps, mais vous pourrez sortir avec succès de nouvelles personnes si vous attendez assez longtemps et gardez une attitude positive.

Méthode One of Three:
Vous permettre de guérir et de profiter de la vie

  1. 1 Reconnaissez que votre douleur est réelle. Les personnes qui entretiennent de longues relations mentales et physiques se touchent mutuellement. Pour aller de l'avant, vous devez reconnaître l'impact de votre partenaire sur votre vie quotidienne et vous forcer à conserver des habitudes saines, ce qui ne comprend pas la consommation d'alcool et la consommation de crème glacée à chaque repas. [1]
    • Lorsque vous voyez votre ex, ou même des photos de lui, votre cerveau réagit comme si vous ressentiez une douleur physique. Cela explique pourquoi votre corps se sent si battu après avoir terminé une histoire d'amour.
    • Votre cerveau peut réagir à une rupture de la même façon qu'une personne qui se retire de la consommation de cocaïne - pas de mensonge. Si vous vous sentez non ciblé et généralement incontrôlable, c'est pourquoi.
    • Passer autant de temps et partager un lit avec une autre personne a un impact sur votre cœur, votre température corporelle, ainsi que sur votre façon de dormir et de manger. Ne vous méprenez pas pour avoir une réaction extrême à l'absence de votre partenaire. Donnez à votre corps le temps de s'adapter. [2]
  2. 2 Pleure quand tu en as besoin. Se débarrasser de certaines larmes sera thérapeutique, car les larmes provenant des pleurs contiennent des niveaux élevés d'hormones de stress. Pleurer stimule également des parties de votre système nerveux. Par conséquent, après une période de sanglots, vous vous sentirez plus calme et votre corps sera plus en harmonie.[3]Il n'y a pas de honte à pleurer. Le faire devant des personnes de soutien peut être encore plus bénéfique.[4]
  3. 3 Journal ou écrire de la poésie. Rappelez-vous qu'il n'était pas parfait, même si vous n'étiez pas à l'origine de la rupture. Personne ne doit lire votre journal ou votre poème, utilisez-les donc pour parler de votre ex et pour apaiser votre cerveau, ce qui n'est plus le cas dès la fin d'une relation. [5]
  4. 4 Embrasse tes passions. Peut-être que vous vous adonnez à l'art, à l'écriture ou à la musique. Peut-être que la photographie est quelque chose que vous aimiez faire ou concevoir avec Photoshop. Quoi qu'il en soit, faites-en autant que possible pour occuper votre temps et votre esprit. [6]
  5. 5 Passez plus de temps avec vos amis et votre famille. J'espère que vous étiez en contact permanent avec vos proches pendant votre relation. Si non, cependant, ou si vous ne passiez pas autant de temps avec eux que vous le souhaitiez, maintenant vous le pouvez. [7]
  6. 6 Inscrivez-vous dans une classe. Peut-être voudriez-vous essayer quelque chose de nouveau, comme apprendre une nouvelle langue ou acquérir des compétences culinaires. Les collèges communautaires offrent des cours peu coûteux sur tous les sujets imaginables ou vous pouvez parfois suivre des cours gratuits en ligne. Vérifiez-le! [8]

Méthode deux sur trois:
Éviter les erreurs communes

  1. 1 Identifier les modèles La plupart d'entre nous sont attirés par des types de personnes similaires et répètent le même type de comportement. Souvent, les relations se terminent pour les mêmes raisons. Déterminez vos barrages routiers pour pouvoir définir un nouveau chemin. [9]
    • Découvrez qui vous êtes normalement attiré. Vous aimerez peut-être l'excitation, alors vous êtes attirés par ceux qui pourraient être amusants, mais qui ne se soucient pas beaucoup de vous. Au lieu d'aller au concert et d'approcher le gars en veste de moto, approchez-vous de la giroflée.
    • Reconnaître les problèmes émotionnels. Vous pouvez craindre une véritable intimité, alors vous n'êtes pas honnête avec les autres. Cela pourrait être une raison constante pour laquelle vos relations ne durent pas longtemps (si tel est le cas). Dites à votre nouvelle petite amie ce que vous ressentez au lieu de l'éviter ou de faire des mensonges.
    • Ne soyez pas trop passif ou agressif. La plupart des gens aiment être avec quelqu'un qui s'affirme, pas un problème ou une intimidation. Déterminez si vous avez tendance à dominer ou à rester soumis.
  2. 2 Limiter les attentes irréalistes. Nous souhaitons tous une personne qui n'existe probablement pas et des circonstances que nous ne pouvons probablement pas maintenir à long terme. Rappelez-vous que la vie n'est pas un film. Si vous trouvez quelqu'un avec toutes les qualités que vous recherchez, gardez-le! [10]
  3. 3 Arrêtez de rêver du paquet parfait. Rencontrer quelqu'un qui est incroyablement sexy, très intelligent, extrêmement intéressant, toujours optimiste et constamment divertissant est peu probable. Soyez prêt à retirer un article ou deux de votre liste de contrôle si vous êtes sérieux au sujet de rencontrer quelqu'un. [11]
  4. 4 Ne pas être obsédé par des choses insignifiantes. Ne refusez pas un rendez-vous car un homme porte un maillot Bears au lieu d'un maillot Packers dans sa photo de profil sur le site de rencontres. Donne à cette femme une chance même si elle a les cheveux courts, pas les cheveux longs. Vous pourriez laisser passer une belle occasion si vous vous concentrez sur de tels détails stupides. [12]
  5. 5 Attendez-vous à ne pas être d'accord. Si vous devenez sérieux avec quelqu'un, vous finirez par vous disputer. Faire cela peut ramener des souvenirs bouleversants des relations passées, mais vous devez être honnête et parfois cela mènera à des discussions désagréables.[13]
  6. 6 Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. Il est facile de regarder ceux qui vous entourent et de sentir que vous n'aurez jamais cette belle relation ou cette famille. Ce n'est pas vrai, cependant. Acceptez simplement qui vous êtes et ce que vous avez, et vous serez mieux lotis. [14]
    • Si vous avez des amis qui semblent avoir des relations parfaites ou qui semblent avoir du mal à sortir avec de nouvelles personnes, vous pouvez vous comparer à eux et penser que quelque chose ne va pas chez vous. Il n'y en a pas. Concentrez-vous sur vous, pas sur eux.
    • Vos parents ont peut-être été les âmes sœurs des autres, ont été ensemble pendant cinquante ans et ont été extrêmement doués pour communiquer. Cependant, essayer constamment d'être comme eux est une perte d'énergie puisque chaque relation est différente.
    • Réalisez que les médias sociaux ne représentent pas la réalité. Si vous vous connectez à Facebook ou Instagram et que vous vous sentez triste parce que vous voyez des images de gens toujours heureux qui ont passé des moments fabuleux, détrompez-vous. Ce ne sont que des instantanés, pas toute l'histoire.

Méthode trois sur trois:
Créer de meilleures relations

  1. 1 Arrêtez la négativité. Il peut être difficile d’être optimiste quant à l’ouverture d’une nouvelle relation, surtout si elle n’a pas mis fin à la dernière. Les doutes personnels s'introduisent souvent. Cependant, vous devez les combattre pour lancer un nouveau roman productif. [15]
    • Ne te vois pas comme la victime. Nous avons tous ces types de jours «oh, malheur», mais souvenez-vous que tout le monde a été blessé.
    • Concentrez moins sur le passé. Vous avez peut-être vécu de nombreuses expériences désagréables au cours d'un partenariat à long terme ou même lors de rencontres à court terme. Obsédant sur eux ne fera pas fleurir votre nouvelle relation.
    • Conquérir la peur. Vous pourriez être à votre troisième rendez-vous génial et commencer ensuite à vous comporter de manière erratique car vous avez peur de vous ouvrir et de vivre une expérience positive. Ne laissez pas la peur gâcher vos chances. [16]
  2. 2 Faites un effort pour rencontrer quelqu'un de différent. Libérez-vous de vos cercles sociaux si vous ne parvenez pas à sortir avec des personnes de ces milieux. Cela peut sembler étrange si vous n'y êtes pas habitué, mais l'utilisation de sites de rencontre en ligne peut être productive. Parlez à d'autres personnes qui l'ont fait si cela semble effrayant. [17]
  3. 3 Être honnête. Au début d'une relation, il est tentant de se faire entendre comme un humain parfait. Cependant, nous savons tous que personne n'est parfait. Si vous créez un faux personnage au début, la relation ne durera probablement pas. Au lieu de cela, soyez honnête à propos de qui vous êtes et de ce que vous avez vécu. [18]
  4. 4 Savoir ce que vous voulez Si vous commencez à sortir sans objectifs identifiés, vous risquez de ne pas paraître sincère, ce qui repoussera une nouvelle personne. Passez du temps à comprendre les choses et rappelez-vous que vous contrôlez votre destin, pas votre famille, vos amis ou la société en général. [19]
  5. 5 Faites ce que vous dites que vous allez faire. Vous ne garderez pas longtemps un nouveau copain ou une petite amie si vous faites des promesses que vous ne pourrez ou ne pourrez pas conserver. Si votre nouveau partenaire, par exemple, apprécie les compliments, ne donnez pas ce que vous ne voulez pas dire. Surtout, ne dites pas que vous aimez quelqu'un si vous ne le ressentez pas. [20]
  6. 6 Exposez-vous émotionnellement. Peut-être avez-vous hésité à dire à votre ex ce que vous souhaitiez vraiment au lit. Peut-être que vous n'êtes pas capable d'exprimer votre opinion sur des choses banales, comme quoi manger pour le dîner. Quel que soit le cas, se pousser dans ce domaine est le plus effrayant, mais cela portera ses fruits. [21]
  7. 7 Utilisez les médias sociaux avec prudence. Bien que l'utilisation de sites de rencontre en ligne puisse permettre de trouver un nouvel amoureux, faites attention à la manière dont vous interagissez sur des sites tels que Facebook pendant que vous apprenez à vous connaître et même après un certain temps. Un certain nombre de conséquences négatives peuvent survenir si vous n'êtes pas intelligent dans l'utilisation des médias sociaux. [22]
    • La jalousie se produit. Votre proche pourrait penser que vous vous amusez plus sans lui en fonction de vos messages et de vos check-ins. Il ou elle pourrait également mal interpréter vos interactions, ce qui peut causer des bagarres.
    • Votre partenaire pourrait se sentir déçu. Il ou elle peut penser que vous n'appréciez pas la relation ou les liens familiaux si vous entrez constamment des statuts et des photos qui concernent des événements non familiaux. Gardez cela à l'esprit avant de poster!
    • L'utilisation de Facebook est en réalité liée au divorce. Si vous complétez l'interaction réelle de votre conjoint avec Facebook, vous avez un changement de divorce accru! Si vous rencontrez des problèmes, supprimez votre autre significatif sur Facebook.