Rencontrer quelqu'un qui est un peu jaloux peut être une bonne chose. Le fait de savoir que votre partenaire vous protège et que vous feriez de grands efforts pour éviter de le perdre peut être réconfortant. Cependant, au-delà d'un certain point, la jalousie peut être un terrible fardeau pour une relation. Si votre petite amie se méfie de vous et interfère avec votre temps seul, vous pouvez avoir un problème sur vos mains. Reconnaître la jalousie et y faire face rapidement est crucial pour préserver votre relation avant qu'elle ne devienne incontrôlable.

Première partie de deux:
Reconnaître la jalousie

  1. 1 Recherchez la colère ou la défensive lorsque vous parlez à d'autres femmes. Une petite amie jalouse craint constamment que son petit ami la quitte pour quelqu'un d'autre. Cela rend les interactions normales et amicales que vous entretenez avec d’autres femmes comme des dangers graves pour la relation. Dans les cas extrêmes, cela peut même s'étendre aux membres de votre famille et à vos amis communs.
    • Exemple: Votre petite amie et vous-même profitez d’un agréable déjeuner au café local. Lorsque vous avez terminé, votre serveuse vous apporte le chèque. La facture est seulement de 14 $, mais vous vous sentez généreux, alors vous lui donnez 20 $ et lui dites de garder le changement. Elle vous remercie gracieusement et part. Dans la voiture, ta copine se tourne vers toi et crache: " cette tout ça? "Vous lui demandez" quoi? ", mais elle ne répondra pas et restera silencieuse pendant tout le trajet.
  2. 2 Écoutez beaucoup de questions sur vos activités. Une petite amie jalouse ne fera pas confiance à vous quand vous n'êtes pas sous sa supervision. Quand elle ne peut pas vous accompagner directement, elle essaye souvent de garder une trace de ce que vous faites de loin. Si vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) lui donner un compte rendu exact de vos déplacements, elle peut être fâchée ou en colère.
    • Exemple: Vous et vos amis êtes ravis de profiter d'une soirée bien méritée. Votre plan est de vous retrouver chez vous avant d'aller au cinéma. La nuit est une affaire strictement réservée aux gars. Pendant que vous attendez que vos amis se présentent, vous recevez plusieurs textes de votre amie qui vous interroge sur vos projets. Vous les réglez pendant un certain temps, mais éteignez éventuellement votre téléphone pour le film. Lorsque vous quittez le théâtre, vous le rallumez pour trouver une série de textes frénétiques et d'appels manqués vous demandant ce que vous êtes en train de faire. Votre petite amie est furieuse le reste de la nuit et vous donne la froideur la prochaine fois que vous la verrez.
  3. 3 Écoutez les questions inappropriées sur les femmes que vous connaissez. Les petites amies jalouses peuvent souffrir de craintes irrationnelles que leur copain soit tenté par les autres femmes de sa vie. Leur désir de découvrir la «vérité» peut les amener à demander ou à suggérer des choses qui ne conviennent généralement pas à une conversation informelle. Celles-ci peuvent avoir un lien avec le statut relationnel de l'autre femme, sa vie sexuelle, la nature de sa relation avec le petit ami, etc.
    • Exemple: Vous avez une amie (strictement platonique) dont vous êtes proche depuis la maternelle. Cependant, vous ne l’avez pas vue depuis un an parce qu’elle a suivi un programme d’études à l’étranger. Le lendemain de son retour, vous vous retrouvez pour déjeuner afin de discuter de ses aventures. Plus tard dans la journée, lorsque vous rencontrez votre petite amie, elle vous pose des questions qui vous mettent un peu mal à l'aise.
  4. 4 Rechercher des signes de surveillance inappropriée. La jalousie peut empêcher les partenaires romantiques de respecter la vie privée de chacun. La confiance, qui est le fondement d'une relation forte, est mise de côté en faveur de petits soupçons. Si vous découvrez des preuves que votre petite amie passe par vos biens ou vos correspondances avec d’autres personnes, la jalousie peut en être la cause.
    • Exemple: Quand elle est chez vous, votre petite amie demande à utiliser votre ordinateur pendant quelques minutes. Tu n'y penses rien que quelques jours plus tard, quand un ami te demande: "Pourquoi n'as-tu pas répondu à mon message?" Vous vous connectez à votre profil de médias sociaux pour découvrir que plusieurs nouveaux messages sont marqués comme "lus". Lorsque vous demandez à votre petite amie, elle se défend et refuse d'en parler.
  5. 5 Recherchez une tension ou une anxiété dans son comportement. Il est très difficile de se laisser envahir par la jalousie et de ne montrer aucun signe extérieur. La plupart des gens qui sont jaloux de leur autre personne auront une certaine tension difficile à définir autour d'eux. Les conversations peuvent sembler "forcées" et les émotions heureuses peuvent sembler fausses. Les combats et les querelles peuvent devenir plus courantes.
    • Exemple: Depuis que vous êtes allé à la fête de célibataire de votre meilleur ami, votre petite amie a agi un peu bizarrement. Vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt dessus, mais il semble qu'elle a quelque chose d'inquiétant dans sa tête qu'elle ne reconnaîtra pas, même si vous passez un bon moment ensemble. Quand vous lui en parlez, il semble que vous finissiez toujours par vous battre pour quelque chose sans rapport.
  6. 6 Recherchez vos propres sentiments pour la peur ou l'anxiété. Le chemin toi sentir peut également vous parler de l'état de votre relation. Vous sentez-vous un peu anxieux lorsque vous êtes avec votre petite amie? Est-ce qu'une partie de toi redoute tes rencontres avec elle? Vos activités préférées et vos idées de rendez-vous ne semblent-elles pas mener aux mêmes émotions heureuses qu'avant? Il y a beaucoup de choses qui peuvent vous amener à répondre «oui» à l'une de ces questions, mais si vous avez remarqué certaines des choses ci-dessus, la jalousie peut être la cause profonde.
    • Exemple: Vous ne pouvez pas vous mentir. Vous êtes un peu inquiet du voyage que vous êtes prêt à entreprendre avec votre petite amie pendant le week-end. Ce n'est pas que vous ne soyez pas enthousiasmé de voir Mount Rushmore - en vérité, le comportement de votre petite amie vous a laissé sur le qui-vive.L'idée d'avoir encore un autre argument fait que vous vous sentez épuisé émotionnellement et que cela ne s'est même pas encore produit.

Deuxième partie de deux:
Venir à une solution

  1. 1 Soyez direct, mais poli. Si rien n'est fait, la jalousie peut ruiner une relation, alors vous ne voudrez pas perdre votre temps à en parler. Trouvez un endroit paisible et tranquille pour parler, comme une chambre ou un endroit isolé dans un parc local. Reconnaissez vos peurs directement. Écoutez attentivement et courtoisement ses réponses avant de continuer avec vos propres pensées. Faites de votre mieux pour rester calme et attentionné.
    • Vous pourriez commencer la conversation en disant quelque chose comme: «Dernièrement, j'ai eu l'impression qu'il y avait une certaine tension dans notre relation. Ressentez-vous la même chose? Si elle n'évoque pas elle-même le sujet de la jalousie, vous pourriez poursuivre avec quelque chose comme: «Pensez-vous que je gagne votre confiance en tant que partenaire? Déplacez le focus sur elle et sur la relation elle-même pour garder les émotions personnelles fortes en échec.
    • Être délicat est important ici. Dire des choses qui ressemblent à des accusations peut entraver vos chances de résoudre vos problèmes. Par exemple, si vous commencez par dire "Alors, pourquoi es-tu jaloux de moi?" Vous mettez immédiatement votre petite amie sur la défensive et vous vous préparez pour une dispute.
  2. 2 Être honnête. Bien que vous vouliez rester attentif aux sentiments de votre petite amie, vous ne devriez rien laisser sur la table lorsque vous discutez de vos problèmes relationnels. Être ouvert à propos de vos peurs et de vos préoccupations l’encourage à faire de même. De plus, si elle peut vous dire que vous ne lui dites pas quelque chose qui vous dérange, elle peut penser que vous cachez quelque chose.
  3. 3 Minimiser les comportements qui provoquent sa jalousie. Le reste de cet article suppose que la jalousie de votre petite amie est injustifié. Cependant, même si vous avez été complètement fidèle, vous pouvez sans le savoir faire des choses pour vous méfier. Vous trouverez ci-dessous quelques moyens d’éviter de mettre votre relation à rude épreuve:[1]
    • Ne comparez pas votre petite amie à d'autres femmes, surtout en termes de look. Beaucoup de femmes se sentent obligées d'être belles tout le temps et vous sentirez blessé si vous indiquez comment quelqu'un d'autre est plus attrayant.
    • Limitez vos démonstrations d'affection aux autres femmes. Une conversation amicale est bien, mais flirter n'est pas.
    • Limitez vos «coups de cœur» sur les célébrités, les mannequins, etc. Apprécier la beauté d'une personne à un niveau objectif est une bonne idée, mais il est déconseillé de la harceler ou de la plâtrer avec son image.
    • Ne parlez pas de la façon dont vous aimeriez que votre petite amie change certains aspects d'elle-même. Voir ci-dessous pour plus d'informations.
  4. 4 Acceptez votre petite amie telle qu'elle est. Tout le monde a des défauts. Cela comprend votre petite amie et vous-même. Gens sont capable de changer, mais seulement progressivement et avec beaucoup d'effort conscient. La plupart des défauts de votre petite amie seront toujours présents dans quelques années - comme les vôtres. Votre petite amie veut un partenaire qui acceptera ces défauts dans le cadre d'une personne plus grande, et non pas quelqu'un qui souhaite secrètement être avec quelqu'un d'autre. Supposons que le cœur de la personnalité de votre petite amie ne changera pas beaucoup dans un avenir proche. Si vous l'acceptez vraiment, elle le saura (et l'appréciera).
    • Gardez à l’esprit que sa jalousie est l’un de ces défauts qui ne changeront probablement pas rapidement. Vous pouvez certainement travailler avec elle pour apaiser ses peurs et minimiser ses tendances jalouses, mais à un certain niveau elle sera probablement toujours être un peu jaloux.
  5. 5 Soyez prêt à la quitter si sa jalousie vous rend malheureux. Il n'y a pas de moyen facile de le dire. Si votre petite amie ne montre aucun signe d'au moins en essayant garder sa jalousie sous contrôle et que la jalousie rend votre relation tendue et malheureuse, il est peut-être temps de la faire cesser. Vous n'avez jamais besoin de rester dans une relation qui vous rend tous les deux plus mal.
    • La rupture avec quelqu'un n'est jamais facile. Bien que les émotions fortes soient inévitables, vous pouvez faire certaines choses pour faciliter le processus. Voir notre article sur le sujet pour une aide étape par étape.