Lorsque votre copain rompt avec vous, la première chose à faire est de l'appeler, de lui dire ce que vous ressentez et d'espérer qu'il vous reviendra. Vous ressentez peut-être le besoin de l'inonder de plaidoyers pour être à nouveau en couple, mais d'abord, considérez si le fait de vous retrouver ensemble est dans votre intérêt. Si vous voulez vraiment récupérer votre petit ami, envisagez de lui donner un peu d’espace, de vous améliorer et, enfin, de nouer des contacts amicaux avec lui.

Première partie de quatre:
Considérant pourquoi il a rompu avec vous

  1. 1 Essayez de comprendre pourquoi la relation a pris fin. Était-ce une bagarre, une tromperie ou pensiez-vous qu'il avait lentement perdu tout intérêt? Comprendre pourquoi il a rompu avec vous vous aidera à comprendre si essayer de le récupérer est la meilleure chose à faire.[1]
    • Pensez à son comportement dans les semaines précédant la rupture. Cela vous aidera à déterminer si la relation peut être sauvegardée.
    • S'il s'agissait d'une rupture soudaine résultant d'un désaccord, il pourrait alors avoir besoin d'un certain temps de réflexion.
    • Si la relation avait mal tourné pendant des mois, alors considérez si essayer de le récupérer en vaut la peine.
  2. 2 Evaluez la cause de l'argument. Si c'était un argument qui a mené à la rupture, comprendre pourquoi le combat s'est passé vous aidera à le réparer. Était-ce votre premier combat ou les combats étaient-ils cohérents? Les gens se battent, se séparent et rattrapent tout le temps. Mais si c'était un modèle, cela indique des problèmes plus importants dans la relation dans son ensemble.[2]
    • Si le combat était physique, comprenez que la violence physique n'est jamais acceptable. Ce n'est pas une bonne idée de reprendre une relation avec quelqu'un qui utilise la violence physique contre vous.
    • Alternativement, il n'est jamais correct d'utiliser la violence contre un partenaire. Demandez de l'aide à vos amis, à votre famille et éventuellement à un médecin si vous avez ou avez eu des idées pour nuire à votre partenaire.
  3. 3 Réfléchissez à la possibilité de tricher. Si la relation a pris fin en raison de la tricherie, pensez à une relation saine. Plus souvent qu'autrement, une relation qui a pris fin en raison de la tricherie devrait rester ainsi. [3]
    • S'il a triché, considérez si vous pouviez vraiment lui pardonner. Vous pouvez réagir émotionnellement si la rupture était récente.
    • Si vous avez triché, considérez si essayer de le récupérer est juste pour lui. La trahison de la tricherie est difficile à surmonter pour la plupart des gens.
    • Il y avait probablement une cause à la triche. Il est possible que celui qui a triché n'ait pas été satisfait dans la relation.
  4. 4 Comprenez pourquoi il a perdu tout intérêt. Si la relation s'est estompée en raison d'une perte d'intérêt, considérez la raison. Le timing aurait pu être éteint, vous avez peut-être traversé une période difficile ou vous n'êtes peut-être pas la bonne personne pour lui.[4]
    • Il aurait pu perdre tout intérêt parce que l'un de vous a changé. Vous avez peut-être subi un changement temporaire en raison de circonstances difficiles, ou vous avez peut-être changé pour le mieux. Parfois, les gens se séparent.
    • Si la relation a pris fin parce que l'un d'entre vous ou les deux ont changé, il serait peut-être préférable que vous passiez à autre chose.
  5. 5 Acceptez l'erreur. Si vous pensez que vous avez fait quelque chose de mal, vous devez l'accepter et vous préparer à admettre votre acte répréhensible. Comprenez que si vous lui avez fait mal, il a probablement été blessé par vos actions. [5]
    • Assurez-vous de faire de votre mieux pour ne plus commettre l'erreur. S'il vous ramène, il est important de ne pas répéter vos erreurs.
  6. 6 Comprenez vos intentions. Réfléchis si tu veux vraiment qu'il te ramène ou si tu le veux seulement parce qu'il a rompu avec toi. Vous pouvez ressentir le besoin de vous prouver que vous pouvez le récupérer si votre confiance a été blessée lorsque vous avez été rompu. Alternativement, la rupture peut vous avoir fait réaliser combien vous vous souciez de lui.[6]
    • N'essayez pas de revenir avec lui si vous n'avez pas des intentions honnêtes. Cela ne mènera qu'au chagrin pour les deux parties.

Deuxième partie de quatre:
Lui donner de l'espace

  1. 1 Sois patient. Il faudra peut-être un peu de temps pour le récupérer ou le processus peut être long. De toute façon, vous devrez lui donner un peu d'espace.[7]
  2. 2 Décidez d'une durée sans contact. Vous voudrez peut-être couper le contact pendant une semaine, un mois ou même quelques mois. La quantité de temps sans contact dépend des circonstances de la relation et de votre rupture.[8]
    • Essayez de couper le contact pendant une semaine si vous pensez qu'une courte période sans contact est la meilleure solution pour vous.
    • Si la rupture était particulièrement difficile, évitez le contact pendant au moins un mois.
    • Pendant cette période, faites de votre mieux pour ne pas retourner ses messages ou vos appels s’il vous contacte. Vous pouvez décider de prendre contact après un certain temps, mais le fait de couper complètement le contact contribuera à renouveler son intérêt.
  3. 3 Arrête d'appeler et de lui envoyer un texto. Vous devez cesser de prendre contact si vous appelez ou envoyez un texto à votre ex-petit ami, encore et encore. En arrêtant le contact, vous donnez à votre petit ami un répit pour se calmer. Cela lui permettra également de se demander s’il a commis une erreur.[9]
  4. 4 Évitez de le contacter via les médias sociaux. Vous voudrez peut-être envisager de le délier sur les médias sociaux, mais ce n’est pas nécessaire. Cependant, il est important d'éviter de commenter ou d'apprécier tout ce qu'il publie. Ne lui envoyez pas de message non plus.[10]
    • Ne l'amenez que si vous trouvez trop difficile d'éviter de le contacter ou de regarder ce qu'il publie. Sinon, il est préférable de laisser cette forme de communication ouverte pour l’avenir.
    • Ne regarde pas ce qu'il publie sur les médias sociaux. Ça ne ferait que plus mal de le voir s'amuser sans toi.
  5. 5 Essayez d'éviter de le voir en personne. Évitez d’aller à ses lieux de prédilection ou d’aller à des sorties avec des amis communs pendant un certain temps. Ne modifiez pas trop votre vie, mais évitez d’interagir avec lui en personne.[11]
    • Restez amical et professionnel si vous travaillez ou allez à l'école avec votre ex-petit ami, mais ne lui parlez pas, sauf si c'est nécessaire.
  6. 6 Asseyez-vous et détendez-vous. Ne mettez pas trop d'efforts à éviter votre ex-petit ami. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur d'autres choses que vous aimez. Il peut réaliser votre valeur si vous ne réagissez pas de manière désespérée ou inutile à la rupture.[12]

Troisième partie de quatre:
Se concentrer sur vous-même

  1. 1 Accordez-vous du temps pour vous sentir triste. Il est normal de se sentir ému après une rupture. N'essayez pas de supprimer votre tristesse. Vous serez en mesure de revenir ensemble avec un esprit clair une fois que vous relâchez vos émotions.[13]
    • Se sentir triste à la suite de votre rupture est normal. Vous devriez demander de l'aide si la tristesse se reflète dans tous les aspects de votre vie et ne s'améliore pas avec le temps.[14]
    • Demandez de l'aide si votre sommeil, votre alimentation et votre concentration sont affectés pendant plus de deux semaines. Certainement chercher de l'aide si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide.
    • Ne vous laissez pas alourdir par l'apitoiement. Laissez-vous le temps de vous sentir triste, mais n'oubliez pas les aspects positifs de vous-même.
  2. 2 Libérez vos émotions de manière créative. Essayez d'écrire vos pensées dans un journal, de peindre ou même d'écrire des chansons. L'écriture et l'art sont des moyens thérapeutiques pour gérer vos pensées et vos sentiments.[15]
  3. 3 Prenez le temps pour vos amis et votre famille. Parfois, une rupture peut vous faire sentir seul et il est fréquent de perdre le contact avec quelques amis au cours d'une relation. Passez le temps en dehors de votre ex-petit ami en contact avec vos amis et votre famille. Être entouré des personnes que vous aimez est un moyen positif de renforcer la confiance et de réparer les sentiments.[16]
  4. 4 Faites un changement positif dans votre apparence. Il n’ya rien de mal avec votre apparence actuelle, mais souvent, un changement d’apparence est un moyen rapide de prendre confiance en vous. Le changement d'apparence peut être aussi faible que le nettoyage des dents ou aussi spectaculaire qu'une nouvelle couleur de cheveux.
    • Achetez une nouvelle tenue. De nouveaux vêtements peuvent montrer à quel point vous êtes amusant, sexy ou nerveux.[17]
    • Commencez à travailler. Un changement de mode de vie sain est bénéfique pour vous et votre ex-petit ami peut remarquer le changement.
  5. 5 Essayer quelque chose de nouveau. C'est le moment idéal pour essayer quelque chose que vous vouliez faire. Faire quelque chose de nouveau est un bon moyen de vous débarrasser de votre rupture et de vous empêcher de le contacter trop tôt.
    • Prenez un cours de yoga.
    • Partez en voyage vers une nouvelle destination.
    • Prenez un cours de cuisine.
    • Bénévole dans un refuge pour sans-abri.
  6. 6 Rappelle-toi qui tu es. Être rompu avec vous ne vous rend pas moins d'une personne. Prenez le temps de vous rappeler quels aspects de votre ex-petit ami vous ont fait tomber en premier lieu.[18]
    • Considérez vos forces, mais considérez également vos faiblesses. Ne vous attardez pas sur vos faiblesses. Au lieu de cela, réfléchissez à des moyens de les améliorer.

Partie quatre de quatre:
Faire un contact amical

  1. 1 Prenez contact lorsque vous êtes vraiment prêt. Essayez de respecter le temps que vous avez choisi pour éviter de le contacter. Ne vous convaincez pas de le contacter après un court laps de temps car vous ressentez le besoin de le faire. Le contacter avec un esprit clair et fort profitera à vous et à votre ex-petit ami.[19]
  2. 2 Commencer petit. Faites votre première tentative de contact en aimant ce qu'il publie sur les médias sociaux. Si vous n'êtes pas amis avec lui sur les réseaux sociaux, envoyez-lui un bref texte.[20]
    • Si vous envoyez un texte, ne lancez pas une conversation trop longue. Dites-lui que vous espérez qu'il va bien ou que vous avez vu quelque chose qui vous a fait penser à lui.[21]
  3. 3 Envoyez-lui un message texte. Commencez par lui envoyer un message d'accueil ou demandez-lui comment il va. Essayez de lancer une conversation légère.
    • Ne lui dites pas qu'il vous manque, que vous l'aimez ou que vous le voulez encore.
    • Ne lui envoyez pas de SMS à plusieurs reprises s'il ne répond pas. Attendez au moins quelques jours ou une semaine avant de réessayer. S'il ne répond jamais, ne continuez pas à le contacter.
  4. 4 Donnez-lui un appel. Une fois qu'il commence à répondre à vos textes, essayez de l'appeler. Entendre votre voix après le temps pourrait lui rappeler combien il vous manque dans votre vie.[22]
    • Essayez de ne pas parler de la relation pour le moment. Mettez-le à jour sur votre vie et demandez-lui ce qui se passe avec lui.
    • Ne soyez pas émotif ou en colère s'il ne réagit pas comme vous le souhaiteriez au début.
  5. 5 Lui demander de sortir. Vous n'avez pas encore à lui demander un rendez-vous. Essayez de lui demander de sortir ou de se retrouver pour une activité.[23]
    • Demandez-lui du café.
    • Suggérez de partir en randonnée ou de marcher ensemble.
    • Demandez-lui d'aller à un film ou à un événement qui l'intéresserait.
  6. 6 Vas-y doucement. Ne vous attendez pas à revenir dans la relation que vous aviez avec lui. Comprenez qu'il pourrait encore être blessé ou confus. Passez du temps ensemble de manière amicale, mais n'essayez pas de forcer quoi que ce soit.[24]
    • Dites-lui quelles nouvelles choses vous avez essayées pendant votre séjour.
    • Utilisez la confiance que vous avez acquise pendant la rupture pour lui rappeler à quel point vous êtes amusant et amical.
  7. 7 Facilitez la suggestion de vous réunir. Dites-lui que vous aimez passer du temps avec lui, dites-lui que vous aimeriez être dans une relation amoureuse. Ne le supplie pas de te reprendre dès qu'il se sentira à nouveau à l'aise avec toi.[25]
    • Ne pas demander de se réunir au début. Dis-lui que tu te rappelles.
    • Dites-lui que vous aimeriez vous retrouver en lui disant que vous pensez avoir passé suffisamment de temps à part pour commencer.
  8. 8 Parlez à travers Vous voudrez peut-être commencer par une table rase, mais comprenez qu'il sera difficile de se retrouver sans parler du passé. Écoute ses sentiments et ses préoccupations. Parlez calmement avec lui de votre côté de l'histoire.[26]
    • Parlez de vos différences et concluez un accord. Ne pas revenir dans une relation sans résoudre les problèmes qui ont conduit à la rupture.
  9. 9 Respecte sa décision. Il peut accepter de se remettre ensemble, mais il peut penser qu'il vaut mieux rester brisé. Ne te fâche pas avec lui s'il ne veut pas que tu reviennes. Comprenez que la situation est hors de votre contrôle.[27]
    • Ne faites pas apparaître le passé si vous vous rassemblez. Parlez du passé avant de décider de commencer une relation.
    • Ne réagissez pas mal s'il décide de ne pas se revoir. Il n'est peut-être pas encore prêt. Ne pas saboter les chances futures en réagissant émotionnellement.
    • Demandez si sa décision de ne pas se revoir est définitive. Acceptez que vous ne serez plus en relation avec lui.
  10. 10 Rappelez-vous qu'une autre personne ne définit pas votre valeur. Indépendamment du résultat, votre valeur n'est pas déterminée par un partenaire romantique. Restez confiant et indépendant quel que soit le résultat de sa décision.[28]