Toutes les relations viennent avec leurs hauts et leurs bas. Peut-être que vous et votre petit ami vous battez. Peut-être est-il devenu émotionnellement fermé. Si parler ne vous mène nulle part, essayez une nouvelle tactique. Parfois, il se peut que vous deviez vous éloigner de votre proche ou même l'ignorer intentionnellement!

Première partie de quatre:
Evaluer la situation

  1. 1 Examinez la situation. Identifiez quand le comportement de votre petit ami a commencé à vous contrarier. Considérez comment vos actions ont pu avoir un impact sur la situation.
    • Est-ce que ce changement d'humeur coïncide avec une semaine stressante à l'école ou au travail ou agit-il étrangement depuis des mois? Son inattention peut ne pas refléter ses sentiments pour vous, mais sa réaction émotionnelle à une situation stressante ou bouleversante.
    • Est-ce que vous placez des attentes déraisonnables sur votre petit ami? Est-ce que vous inondez sa boîte de réception de textes? Est-ce que tu vérifies constamment sur lui? Ou êtes-vous resté patient, calme et confiant? Êtes-vous le seul à faire des efforts dans la relation?
  2. 2 Réfléchissez à vos sentiments. Demandez-vous pourquoi vous désirez ignorer votre petit ami. Est-ce que vous vous battez? Est-ce qu'il ne communique pas avec vous? Réfléchis à la raison pour laquelle ses actions, ou son manque d’action, te dérangent. Êtes-vous le seul à faire des efforts dans la relation? Rappelez-vous que vous êtes autorisé à vous sentir contrarié, blessé, en colère ou négligé.[1]
    • Gardez une trace de vos pensées dans un journal.
    • Parlez de vos sentiments avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Parlez de vos sentiments au café avec votre meilleure amie.
  3. 3 Parlez avec votre petit ami. Avoir une conversation avec votre petit ami sur vos sentiments et vos préoccupations. Utilisez les déclarations «I» au lieu de «vous». Permettez-lui de répondre. Ne le coupe pas ou ne l'interromps pas. S'il reste évasif sur le plan émotionnel ou qu'il s'inquiète de vos préoccupations, mettez fin à la conversation et agissez.[2]
    • Prenez la responsabilité de vos sentiments. Utilisez des déclarations du type «Je me sens ignoré», «Je suis préoccupé par notre relation», «Je me sens blessé quand vous choisissez de sortir avec vos amis au lieu de passer du temps avec moi».
    • Évitez les déclarations "vous", qui blâment complètement l'autre personne. Des exemples de déclarations «vous» incluent «vous m'ignorez», «vous ne semblez pas vous soucier de notre relation» et «vous ne voulez jamais me voir».[3]
But
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Partie 1 Quiz

Pourquoi devriez-vous utiliser "Je" déclarations au lieu de "vous" des déclarations lorsque vous parlez à votre petit ami?

Deuxième partie de quatre:
Restructuration de votre temps

  1. 1 Créer de l'espace. Ne passe pas tout ton temps libre avec ton copain! Passez délibérément du temps loin de votre proche. Limitez la quantité de temps que vous voyez votre autre significatif. Cela peut vous faire manquer vous![4]
    • Occupe-toi. Si vous vivez ensemble, ne le laissez pas être le centre de votre attention. Lire un livre, faire une course, faire cuire quelque chose, nettoyer quelque chose, faire quelque chose, mais ne pas essayer d'attirer son attention juste pour vous divertir.
    • Ne passez pas tous les soirs chez votre copain. Essayez de passer quelques nuits par semaine seul. Cela lui donnera le temps de se rendre compte qu'il peut vous manquer lorsque vous êtes parti.
  2. 2 Renouvelez-vous à votre travail ou à un passe-temps. Maintenant que vous avez du temps libre, investissez-le dans votre carrière ou dans un nouveau passe-temps. Remplissez votre temps de nouvelles activités et fixez-vous de nouveaux objectifs professionnels pour passer plus facilement du temps intentionnellement loin de votre petit ami.[5]
    • Recentrez votre énergie pour exceller au travail. Assumer un nouveau projet ou assumer des responsabilités supplémentaires.
    • Consacrez votre temps libre à la réservation de scrap, à un nouveau club ou à un sport. Trouver des activités qui vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes est un excellent moyen de remplir votre temps!
    • Soit actif! Rejoignez une salle de sport locale ou explorez une nouvelle piste.
    • Passez du temps à l'extérieur. Allez à la plage ou détendez-vous sous un arbre avec un bon livre!
  3. 3 Passez du temps avec vos amis et les membres de votre famille. Au lieu de rester seul à la maison, sortez avec vos amis et passez du temps avec votre famille. Profitez d'une soirée en ville avec vos besties! Planifiez un voyage pour voir votre famille. Remplissez votre calendrier social avec des lieux de rencontre amusants, des aventures spontanées et des sorties relaxantes. Reconnecter avec des amis et des membres de votre famille vous permettra d’ignorer votre petit ami.[6]
    • Visitez votre musée d'art local avec un ami.
    • Invitez un membre de votre famille proche chez vous pour le dîner.
    • Organisez une soirée à thème.
But
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Partie 2 Quiz

Comment pouvez-vous restructurer votre emploi du temps pour passer moins de temps avec votre petit ami?

Troisième partie de quatre:
Modifier votre langage corporel

  1. 1 Donnez-lui la joue. Lorsque vous êtes en ville avec votre petit ami, abstenez-vous de PDA. Traitez-le comme vous traiteriez un ami. S'il va s'embrasser, donne-lui la joue. Quand il tend la main, mets-le dans ta poche.[7]
    • Ne jouez pas avec lui en initiant un PDA. Résistez à l'envie de vous frotter le dos ou de reposer votre tête sur son épaule.
  2. 2 Distance toi Augmentez la quantité d'espace physique entre vous et votre petit ami. Ne vous asseyez pas directement à côté de lui sur le canapé, mais installez-vous à l'écart ou choisissez de vous asseoir sur une chaise. Mettez la distance entre vos corps la nuit.[8]
    • Ne pas cuiller avec lui au lit!
    • Si vous assistez au même cours, asseyez-vous dans une autre rangée.
    • En vous séparant physiquement de lui, vous éviterez plus facilement ses avances (et vous empêcherez également d'entrer en contact)!
  3. 3 Limite le contact visuel. Lorsque vous rencontrez votre petit ami en public, évitez de le regarder dans les yeux. Évitez vos yeux à quelque chose au loin. Chercher. Baisser les yeux. Regardez tout autour. Ne le regarde pas![9]
    • Ne lui tourne pas le dos, tu ne pourras pas voir sa réaction? Gardez-le dans votre vision périphérique; observez-le du coin de l'œil.
But
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Partie 3 Quiz

Comment pouvez-vous modifier votre langage corporel pour ignorer votre petit ami?

Partie quatre de quatre:
Réduire vos communications

  1. 1 Arrêtez d'initier la communication. N'appelez pas votre petit ami ou ne lui envoyez pas de message. Laissez-le prendre l'initiative de vous contacter pour un changement. Quand l'envie de l'appeler se fait sentir, appelez un ami à la place. Faites des plans pour voir un film ou sortir pour manger avec votre ami. [10]
    • Ne contactez votre petit ami que lorsque c'est absolument nécessaire!
    • Évitez-le sur les médias sociaux aussi. S'il est trop tentant de discuter avec lui en ligne, prenez une courte pause sur les réseaux sociaux ou bloquez-le.
  2. 2 Ignorer ses appels et ses textes. Quand votre petit ami vous contacte, ignorez-le! Laissez ses appels aller à la messagerie vocale. Laissez ses messages texte sans réponse remplir votre boîte de réception. Forcez votre petit ami à attendre votre réponse![11]
    • Résistez à l'envie de vérifier constamment votre téléphone. Gardez-le dans la pièce voisine, éteignez-le ou mettez-le en silence.
    • Donnez votre téléphone à un ami ou à un membre de votre famille.
    • Ignorez ses tentatives pour vous joindre sur les plateformes de médias sociaux aussi! Ne répondez pas à ses messages ou ne répondez pas à ses commentaires. Bloquez-le pour une courte période si vous le devez.
  3. 3 Raccourcissez vos réponses. Lorsque vous parlez avec votre petit ami, tenez le compte rendu de la conversation. Répondre à ses demandes avec des réponses courtes, ne pas élaborer. Ne lui posez pas de questions sur sa journée ou ses projets pour le week-end. Sortez comme distrait et indifférent.[12]
    • Répondre avec la tête hoche la tête et hausse les épaules.
    • Gardez vos réponses brèves. Utilisez un mot réponses: «Oui», «Non», «Bien» et «Bien».
But
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Partie 4 Quiz

Comment devriez-vous répondre aux appels ou aux textes de votre petit ami?