Laisser tomber quelqu'un après que vous ne vous y intéressez pas peut être difficile sur le plan émotionnel. Cependant, si vous êtes intéressé à épargner les sentiments de votre ex, vous pouvez prendre certaines mesures pour le laisser tomber. Choisissez des stratégies de communication efficaces, évitez les pièges courants des ruptures et mettez fin à la conversation d'une manière qui vous permette aux deux de passer à autre chose.

Première partie de quatre:
Communiquer efficacement

  1. 1 Choisissez un moment et un lieu appropriés. Si vous voulez laisser tomber quelqu'un facilement, le timing et l'emplacement sont importants. Si vous voulez laisser tomber quelqu'un avec empathie, prenez le temps de réfléchir à l'emplacement et au délai appropriés pour leur parler.
    • Face à face est idéal pour les conversations difficiles. Les humains ont évolué pour capter les signaux et les signaux non verbaux qui sont rassurants lors de conversations difficiles. Une tape impromptue sur l’épaule, par exemple, peut rassurer une personne qu’elle est essentiellement aimable, même si cette relation n’a pas fonctionné. Un regard de tristesse sur votre visage peut aider votre partenaire à voir que vous vous souciez vraiment de ses sentiments, même si vous croyez que la relation devrait cesser.[1]
    • Si possible, choisissez de parler à un endroit où votre partenaire se sent à l'aise. Choisissez, par exemple, de vous arrêter chez lui pour parler. Cela peut vous mettre mal à l'aise, mais donner à quelqu'un une légère impression de puissance lors d'une conversation difficile peut l'aider à digérer de mauvaises nouvelles.[2]
    • Si vous prévoyez une longue conversation, essayez de choisir un moment où la conversation ne sera pas interrompue par des facteurs externes. Par exemple, ne rompez pas avec votre petit ami à long terme une heure avant de partir pour le travail. Au lieu de cela, choisissez de passer chez lui peu après le dîner, un soir de semaine. Cela permettra de répondre à tous les problèmes persistants.[3]
  2. 2 Prenez vous-même la responsabilité. Si vous laissez quelqu'un tomber facilement, vous devez assumer l'entière responsabilité de votre décision. Souvent, les gens estiment que ce sera plus facile si leur partenaire initie la rupture. Cependant, vous êtes celui dont les sentiments ont changé. Il est de votre responsabilité de démarrer la conversation de départ. Essayer de mener votre partenaire à la conclusion, que vous voulez rompre, à travers des indices subtils n'est pas seulement malhonnête que cela peut être déroutant. Votre partenaire peut ne pas recevoir le message et commencer à se questionner pendant que vous vous retirez subtilement.[4]
    • Par exemple, si vous devenez moins affectueux physiquement afin de montrer à votre partenaire que vous perdez de l'intérêt, votre partenaire pourrait remettre en question son propre attrait. Si vous voulez laisser tomber quelqu'un facilement, vous devez assumer l'entière responsabilité de votre décision.
  3. 3 Soyez ouvert et direct sur vos sentiments. Il vaut mieux être honnête en laissant tomber quelqu'un. Bien que vous n'ayez pas à passer en revue toutes les raisons que vous voulez, il est important d'être direct sur vos attentes. Indiquez clairement que vous souhaitez mettre fin à la relation et expliquez brièvement à votre partenaire pourquoi.
    • Le message essentiel que la plupart des ruptures se résume à est, "Vous n'êtes pas ce que je cherche." Il est parfaitement correct de l'exprimer. Cela permettra au destinataire d'avoir un sentiment de fermeture, car il comprendra votre raisonnement. C'est gentil de dire doucement quelque chose comme: «Je suis désolé, mais je ne suis plus amoureux de toi. J'ai besoin de quelque chose de différent en ce moment et je pense que nous devrions nous séparer. Si la relation est moins sérieuse, vous pouvez tenir la déclaration plus rapidement. Quelque chose comme: "Désolé, mais je ne ressens pas une étincelle significative entre nous. Je pense que nous serions mieux avec des amis."[5]
    • L'honnêteté est importante, mais ce n'est pas forcément brutal. Ce n'est pas une bonne idée de passer en revue les erreurs passées de votre partenaire ou les pièges actuels. Si vous partez parce que vous n'êtes plus attiré par votre partenaire, par exemple, cela peut être mieux dit. Si vous voulez laisser tomber quelqu'un facilement, gardez vos déclarations pour mettre fin à la relation générale et n'hésitez pas à féliciter les bonnes qualités de votre partenaire au lieu de parler de ce qui n'a pas fonctionné. Cela aide à transmettre le message que vous ne voulez plus être avec eux au lieu de les insulter en tant que personne.[6]
  4. 4 Soyez bref. Encore une fois, même si c'est génial d'être honnête, vous devriez aussi être direct. Vous ne faites aucun bien à votre partenaire en faisant le tour du pot et en évitant le sujet à portée de main. Commencez la conversation par une déclaration directe de ce que vous voulez, quelque chose comme: «Je voulais vous parler parce que je ne pense pas que cette relation fonctionne». À partir de là, essayez de garder la conversation brève.
    • Essayez de parler du cœur plutôt que de passer en revue un discours préparé.
    • Laisser quelqu'un tomber peut être difficile, mais rester calme et recueilli est important. De cette façon, vous pourrez diffuser vos mots de manière concise. Devenir trop émotif peut entraîner une confusion, obscurcir le message à portée de main. Essayez de vous préparer émotionnellement à la conversation en écrasant un script dans votre tête.[7]
    • Vous pourriez écrire une partie de ce que vous avez l'intention de dire. Bien que la mémorisation d'un discours puisse ne pas être la meilleure voie, cela peut vous donner l'impression d'être un peu froid, avoir une idée de ce que vous pouvez dire peut vous aider à vous concentrer. Pratiquez vos mots à quelques reprises avant la confrontation.[8]
  5. 5 Offrez de l'amitié, si vous le pouvez. Offrir une sorte de consolation à la fin d'une relation peut aider à réduire la piqûre du coup. Si possible, offrez de l'amitié à votre ex. Dites quelque chose comme "J'espère que nous pouvons rester amis". Cependant, gardez à l'esprit que de nombreuses personnes ont du mal à rester entre amis, en particulier à la suite d'une rupture. Si vous ne pensez pas pouvoir rester raisonnablement ami avec quelqu'un, ne faites pas l'offre.[9]

Deuxième partie de quatre:
Éviter les pièges

  1. 1 Parlez sans cliché. Lorsque vous laissez quelqu'un tomber facilement, il est important d'éviter tout ce que votre ex pourrait trouver condescendant ou insultant. Les clichés tels que "Ce n'est pas toi, c'est moi" peuvent se sentir malhonnêtes. Au lieu de cela, exprimez-vous directement et abandonnez le langage des clichés. Parler à votre propre expérience personnelle est préférable lorsque vous laissez tomber quelqu'un facilement.[10]
  2. 2 Ne placez pas le blâme. Vous pouvez ressentir de la colère et du ressentiment si vous choisissez de mettre fin à une relation. Il peut être tentant d'attribuer le blâme à votre ex, surtout s'il vous a blessé. Cependant, si vous voulez que votre jeu soit facile à jouer, le jeu du blâme n'est pas une bonne idée.
    • Éviter la négativité de toute nature est l'un des meilleurs moyens d'épargner les sentiments de quelqu'un. Passer par-dessus les erreurs ou les ressentiments du passé peut déclencher un argument, entraînant une rupture impure et désagréable.[11]
    • Si vous soupçonnez que votre partenaire ne prend pas bien la rupture, gardez à l'esprit qu'il ou elle peut essayer de vous en vouloir. Évitez d'être aspiré dans une conversation négative. Si votre partenaire essaie de vous rabaisser pour vos actions, référez-vous à quelque chose comme: "Je suis désolé que vous ressentiez cela, mais cela ne change rien à ma décision".[12]
  3. 3 Évitez les médias sociaux directement après. Les médias sociaux peuvent être particulièrement toxiques à la suite d'une rupture. Si vous voulez laisser votre ex bas facile, évitez de poser des questions sur la rupture en ligne. Même les comptes auxquels vous pensez ne pas avoir accès pourraient potentiellement être découverts. Tandis que beaucoup trouvent les médias sociaux cathartiques lorsqu'ils font face à une rupture, gardez à l'esprit que les sentiments de votre ex peuvent être blessés par ce que vous choisissez de publier. Il peut également être judicieux de ne plus suivre votre ex sur les plateformes de médias sociaux. Lors d'une rupture, vous aurez besoin de temps pour cultiver un espace entre vous et votre partenaire pour vous aider à avancer. Couper un peu le lien avec les médias sociaux peut aider.
    • En général, il est préférable de ne pas impliquer les autres. Au lieu de cela, essayez de garder les choses entre vous et votre ex. Des amis mutuels ayant de bonnes intentions peuvent interférer et rendre la situation plus compliquée que nécessaire.

Troisième partie de quatre:
Avancer

  1. 1 Concentrez-vous sur les bons moments. Vous pouvez vous aider et vous aider en choisissant de vous concentrer sur le positif. Vers la fin de la discussion, essayez de vous concentrer sur les avantages mutuels.
    • Soulignez toutes les bonnes choses que votre partenaire a faites pour vous. Assurez-vous qu'elle quitte la conversation en ayant l'impression que la relation en valait la peine, même si cela n'a pas fonctionné. Dites quelque chose comme: "Vous m'avez vraiment fait du bien et m'a poussé à être une personne plus gentille, plus empathique. Je vous en serai toujours reconnaissant."[13]
    • Encourager la gratitude. Bien que cela puisse prendre du temps, encouragez votre partenaire à chérir les bons moments que vous avez passés ensemble. Les relations sont principalement des échanges sociaux et les gens ont naturellement tendance à rechercher leurs avantages. Votre partenaire appréciera que vous l'aidiez à rechercher des résultats positifs même si la relation prend fin.[14]
  2. 2 Soyez franc sur la diminution du contact. Comme indiqué précédemment, il peut être utile de laisser la porte ouverte à l’amitié. Cependant, vous ne voulez pas donner de messages mixtes. Soyez honnête sur le type de contact que vous voulez avoir avec votre ex. Si vous avez besoin d'espace avant de pouvoir établir une amitié, par exemple, dites-le. N'essayez pas de forcer des réunions amicales prématurément, car cela peut vous embrouiller, vous et votre ex. Vous aurez besoin de temps et d'espace avant de pouvoir vous voir sans attaches et associations romantiques.[15]
  3. 3 Agissez civilement après la rupture. Vous risquez de rencontrer votre ex dans le futur. Soyez cordial et amical lors de vos rencontres. Rester préparé émotionnellement. Gardez à l'esprit que vous allez au travail, à l'école et faire des courses, vous pouvez rencontrer votre ex. Cela peut vous aider à rester calme et recueilli pendant la rencontre.
  4. 4 Résistez à penser à votre ex comme votre véritable amour. Quand ils sont amoureux, beaucoup de gens se persuadent que la personne avec qui ils sont est leur véritable amour. Cependant, vous devez laisser ces sentiments disparaître après une rupture. En réalité, il y a beaucoup de personnes avec lesquelles vous seriez potentiellement compatible. Vous allez probablement trouver quelqu'un d'autre dans le futur, malgré ce que vous pourriez ressentir dans le moment présent. Permettez-vous d'accepter le fait que la relation a pris fin pour une raison et que vous trouverez quelqu'un d'autre à l'avenir.[16]

Partie quatre de quatre:
Dois-je les laisser tomber?

  1. 1 Êtes-vous sûr de vouloir mettre fin à la relation? Si non, alors ne finissez pas les choses. Vous devez considérer cela comme une rupture. N'essayez pas de laisser tomber quelqu'un facilement pour «laisser vos options ouvertes». Soit vous rompez ou vous ne le faites pas. Jouer à des jeux avec les émotions de quelqu'un n'est ni juste ni bon.
    • Si vous espérez que vous pouvez les amener à rompre avec vous, alors n'essayez pas de les laisser tomber doucement. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'ils fassent le travail pour vous - vous devez mettre fin aux choses vous-même.
    • S'ils ne décèlent pas les indications ou si leur douceur ne fonctionne pas, vous devez être prêt à intervenir et à mettre un terme à la relation.
  2. 2 Essayez-vous de rompre complètement le contact ou de revenir simplement à l'amitié? Vos objectifs lorsque vous vous séparez de quelqu'un sont importants. Si vous ne voulez pas revoir quelqu'un, alors vous devriez simplement mettre fin à la relation rapidement et gentiment. Si vous essayez simplement de ralentir un peu, une baisse douce est plus appropriée.
    • Un léger laisser tomber peut donner à quelqu'un l'impression que vous voudrez peut-être raviver les choses plus tard dans la vie. Si vous ne le voulez pas, terminez-le rapidement.
    • Si vous êtes gentil parce que vous êtes inquiet pour votre sécurité, terminez simplement les choses rapidement. Ne vous inquiétez pas pour être doux. Si vous vous inquiétez de leur réaction, emmenez un ami de confiance.
    • Si vous avez eu des désaccords récemment et que vous avez juste besoin d'espace, vous devriez les laisser tomber doucement, ce qui vous permettra de reprendre votre amitié lorsque la poussière sera retombée.
  3. 3 Votre relation est-elle dans une impasse ou fatalement défectueuse? Toutes les relations ont des hauts et des bas, et il est facile d'oublier les bons moments où vous êtes dans le pétrin. Si vous essayez de la laisser tomber parce que vous avez touché à une situation difficile, demandez-vous si vous ne l'aimez pas vraiment ou si vous n'aimez pas votre état actuel.
    • Ne vous précipitez pas dans cette décision. Attendez 2 à 3 semaines pour voir si vos sentiments changent. Essayez d'écrire une liste des avantages et des inconvénients pour vous aider à clarifier votre décision. Utilisez ceci pour voir s'il y a des choses que vous pouvez ajuster plutôt que de simplement mettre fin à la relation.
    • Beaucoup de gens aiment le "laisser tomber doucement" parce que cela vous permet de changer d'avis plus tard. Si vous continuez à changer d'avis, cependant, vous êtes probablement dans une courte accalmie, pas une crise relationnelle.
    • Si vous continuez à avoir les mêmes vieilles bagarres chaque jour, alors vous devriez envisager de le terminer une fois pour toutes.
  4. 4 Une rupture rapide et propre serait-elle préférable pour tout le monde? Alors que vos intentions douces sont nobles et que vous vous souciez toujours de leurs sentiments, demandez-vous si vous améliorez vraiment les choses avec une séparation prolongée. Parfois, il vous suffit d'arracher le Band-Aid. Si vous savez qu'ils sont émotionnellement investis dans votre relation et que vous ne voulez pas que les choses se terminent, vous ne serez pas doux, peu importe ce que vous faites. Ne prolongez pas cela plus que nécessaire.
    • S'il semble aussi distant, et que vous ne ressentez plus l'étincelle, vous devriez aller de l'avant et le laisser tomber gentiment et gentiment.
  5. 5 Que pouvez-vous faire au lieu d'un léger laisser tomber? Si vous avez réalisé que ce n'est pas juste ou que ce n'est pas la meilleure façon de mettre fin à la situation, vous devriez peser vos autres options. Considérer:
    • Mettre fin à une relation manipulatrice ou abusive.
    • Mettre fin à une amitié.
    • Rompre.
    • Relancer la relation.