Beaucoup de personnes sont choisies chaque jour. L'apparence physique et le statut social sont souvent des raisons pour lesquelles les gens sont pris pour cible. Peu importe la raison, les moqueries peuvent être inconfortables et personne ne mérite d'être maltraité. Lorsque les taquineries deviennent un modèle - comme c'est souvent le cas - elles peuvent se transformer en un grave problème d'intimidation, qui peut ensuite causer des dommages physiques et émotionnels. Il est important de résoudre ces problèmes le plus rapidement possible. [1]

Méthode One of Three:
Face à la situation

  1. 1 Reste calme. Les taquineries peuvent vous faire ressentir de nombreuses émotions inconfortables comme la colère ou l'anxiété. Essayez de ne pas réagir dans un lieu de peur ou de frustration. Pleurer, riposter ou insulter l’autre est souvent la réaction que l’intimidateur veut de votre part. [2] Retirez-vous de la situation si possible. Cela va souvent désamorcer la situation immédiatement.
    • Si vous vous mettez en colère, respirez profondément et comptez jusqu'à 10. Essayez de détendre votre corps autant que possible.
    • Si vous trouvez que vous devez dire quelque chose, utilisez un mot court qui ne dégénère pas la situation. Essayez de dire «Peu importe» et continuez.
    • Recentrez votre attention sur quelque chose de positif. Si vous vous sentez contrarié, cherchez quelque chose ou quelqu'un qui vous rend heureux et en sécurité.
  2. 2 Ne riposte pas. Même si vous voulez vous battre, il est important que vous restiez calme. Commencer un combat physique peut vous causer de graves problèmes. Insulter un tyran peut souvent les provoquer et aggraver la situation. [3]
    • Ne vous penchez pas à leur niveau. Appeler un nom, harceler, choisir ou lancer des rumeurs sur vos agresseurs vous met dans le même bateau qu'eux. Agir avec plus de maturité que ceux-ci vous donne le dessus, surtout si vous êtes à l'école où les adultes regardent toujours.
    • Faites bien comprendre que vous êtes la plus grande personne en disant quelque chose comme: «Je ne vais même pas répondre à cela».
    • Rappelez-vous que personne ne mérite d'être mal traité. Même si vous vous abstenez de représailles, vous devriez affronter avec maturité des situations qui vous mettent mal à l'aise.
  3. 3 Debout pour vous-même. Exprimez que vous n'aimez pas ce qui a été dit ou fait. Parlez d'une voix ferme et confiante, puis partez. Montrer que vous avez confiance - même si vous ne le faites pas - fera savoir aux autres que vous ne tolérez pas un comportement inapproprié.[4]
    • S'entraîner à répondre à l'intimidateur. Atteindre un ami de confiance, un membre de la famille, un animal en peluche ou se tenir devant le miroir. Agissez de manière aussi réaliste que possible.
    • Entraînez-vous à dire des phrases courtes et neutres que vous vous sentez à l'aise d'utiliser. Des phrases telles que «Arrête ça», «Ce n'est pas drôle» ou «Je l'ai eu» sont efficaces. [5]
  4. 4 Ignorez les taquineries. Ignorer une plaisanterie ou des moqueries peut être une stratégie réussie, surtout si la situation n’est pas grave; Cependant, ne laissez pas le choix devenir un modèle, car il peut devenir très dangereux avec le temps. [6]
    • Imaginez que vous n'entendez pas les commentaires moyens en gardant un visage droit. Cela peut être difficile au début, donc cela peut prendre un peu de pratique. Les intimidateurs s'ennuient souvent quand ils ne peuvent pas réagir.[7]
    • Regardez un camarade de classe ou un enseignant et dites quelque chose pour montrer que vous ne faites pas attention à l'intimidateur. Essayez de dire «Hé, super chemise» ou «Comment ça va?
    • Apparaître distrait par votre téléphone portable. Si vous le pouvez, regardez votre téléphone et dites «Oh, j'ai manqué un appel» ou «Je n'ai jamais vu ça auparavant».
  5. 5 Reconnaître l'intimidation. Parfois, il peut être difficile de reconnaître l'intimidation jusqu'à ce qu'elle ait progressé ou augmenté. Vous pouvez vous sentir isolé, avoir peur ou avoir hâte d'aller à l'école (vous pouvez commencer à faire semblant d'être malade pour ne pas avoir à y aller), vous sentir impuissant, avoir du mal à dormir que la normale), ou vos notes peuvent baisser.[8] Familiarisez-vous avec les différents types de harcèlement afin que vous puissiez y répondre dès que possible.[9][10]
    • L'intimidation physique comprend frapper, donner des coups de pied, trébucher, pincer, pousser, voler ou endommager vos objets. Ce type d'intimidation utilise la force physique pour causer des dommages.
    • L'intimidation verbale comprend les insultes, les injures, les moqueries, l'intimidation, la violence verbale ou les commentaires homophobes, racistes, sexistes ou aptistes. Cela peut commencer par des moqueries ou des insultes «inoffensives» au début et une escalade.
    • L'intimidation sociale ou l'intimidation secrète est souvent difficile à repérer. Vous ne réalisez peut-être pas que cela se produit, car cela peut se produire dans votre dos. Cela inclut la propagation de rumeurs, disant à d'autres personnes de ne pas être amis avec vous, de mentir à votre sujet, de nuire à votre réputation, de faire de mauvaises blagues, d'imiter, de vous soigner, etc.
    • La cyberintimidation peut se produire à tout moment et peut être publique ou privée. Cela peut être fait directement à vous ou derrière votre dos. La cyberintimidation utilise la technologie - comme les médias sociaux, les textos, le courrier électronique, les sites Web, etc. - pour cibler la personne. Cela peut inclure la propagation de rumeurs, l'usurpation d'identité en ligne, la diffusion de vidéos ou d'images malveillantes ou nuisibles, vous excluant, l'envoi de messages abusifs ou blessants et l'intimidation.

Méthode deux sur trois:
Recherche de support

  1. 1 Dites à quelqu'un si les moqueries deviennent un motif. Vous avez probablement entendu des gens dire: "Personne n'aime les histoires," mais vous devez veiller à votre propre bien-être. Si les intimidateurs deviennent violents, commencent à vous harceler constamment ou à vous harceler en ligne, parlez-en à quelqu'un. Qu'il s'agisse d'un enseignant, d'un parent ou d'un conseiller d'orientation, il est important que quelqu'un soit informé. Même si vous pensez que faire participer les autres peut aggraver la situation, les adultes peuvent souvent vous aider à déterminer un plan d'action efficace. [11]
    • Si les moqueries se produisent à l’école, parlez-en à un enseignant de confiance ou à un conseiller en orientation. Les responsables scolaires devraient avoir une formation sur la manière de gérer l'intimidation. Pensez à ce qui pourrait réduire l'interaction avec l'intimidateur et vous aider à vous sentir plus en sécurité. Cela peut inclure la réorganisation des sièges ou une plus grande supervision par un adulte.
    • Parlez à un parent ou à un membre de la famille qui peut vous donner des conseils. Vos parents doivent être informés de la situation, surtout si vous êtes en danger. Notez toutefois que le fait de demander à vos parents de parler aux parents d'un agresseur n'est souvent pas recommandé. [12]
    • Un ami proche peut être la première personne à laquelle vous êtes enclin à vous tourner lorsque vous êtes pris pour cible. Des amis de confiance devraient être disposés à vous aider à faire face. Ils peuvent vous accompagner pour voir un conseiller d'orientation ou rester à vos côtés lorsque vous faites face à du harcèlement.
    • Dire à quelqu'un que vous êtes pris pour cible peut être difficile. Dites-leur ce que vous ressentez en commençant par «C'est difficile pour moi de vous parler, mais je voulais vous dire ce qui se passe».
  2. 2 Construire la confiance en soi. Les intimidateurs s'attaquent aux personnes qui ont un faible statut social ou qui ont une faible estime de soi. Cela ne signifie pas que vous devriez changer qui vous êtes! Au lieu de cela, travaillez à vous sentir à l'aise dans votre peau. [13]
    • Impliquez-vous dans des activités qui vous font sentir bien dans votre peau. Envisagez de vous joindre à un club scolaire ou prenez un cours supplémentaire qui vous aidera à pratiquer une compétence que vous aimez.
    • L'exercice comme un moyen de nourrir une perspective positive et d'améliorer votre image de soi. Vous pouvez profiter d'un cours de sport d'équipe, de yoga ou d'autodéfense. [14]
    • Les affirmations positives sont importantes pour renforcer la sécurité et l'estime de soi. Tenez un journal et écrivez des choses positives sur vous tous les jours, pas seulement lorsque vous vous sentez mal.
  3. 3 Apprenez des autres. Il existe plusieurs sites Web destinés aux élèves du secondaire et du secondaire confrontés à l'intimidation. Parcourez les histoires et les conseils sur les sites Web qui offrent un espace sûr pour discuter de tels sujets. [15]

Méthode trois sur trois:
Aider les autres

  1. 1 Raconte ton histoire. Partager votre histoire peut être utile à ceux qui font face à des défis similaires. [16]
    • Ecrivez un blog ou un bulletin d'information qui explique votre expérience. Partagez ce que vous faites pour faire face au problème et apportez des changements positifs.
    • Parlez à vos pairs. Si vous connaissez quelqu'un qui est choisi, trouvez le temps de partager des stratégies d'adaptation et de mettre en pratique des moyens de réagir aux moqueries.
    • Par exemple, vous pouvez dire: «Hé, j'ai remarqué que Jamie vous ennuyait. Je déteste ça quand il me fait ça.
  2. 2 Ne soyez pas spectateur. N'encouragez pas les comportements d'intimidation. Au lieu de cela, aidez la personne à sortir de la situation. [17]
    • Rire des blagues ou regarder en silence suggère que vous n'êtes pas opposé au comportement. Au lieu de cela, laissez l'intimidateur savoir que vous n'êtes pas amusé et / ou ne vous en allez pas.
    • Si vous faites partie de la conversation, essayez de dire: «Hé, ce n’est pas cool».
    • Si vous constatez que quelqu'un est en danger physique ou émotionnel, demandez de l'aide immédiatement à une autorité.
  3. 3 Amitié avec les gens que vous pensez être pris pour cible. Contactez d'autres personnes qui vivent le même problème. Développer une amitié peut vous aider à éviter d'affronter vous-même les intimidateurs. [18]
    • Prévoyez de vous asseoir ensemble au déjeuner ou de rentrer à la maison ensemble. Vous pouvez développer une grande amitié et vous pourrez vous soutenir mutuellement face à des intimidateurs.
    • Apportez-le en disant: «Voulez-vous aller déjeuner aujourd'hui?» Ou «Restons sur le chemin du retour».